大學生健康生活方式的現(xiàn)狀及自我管理策略

趙樂園

摘要：對高層次人才的培養(yǎng)，教育部門非常關(guān)注。大學生作為祖國未來的棟梁，培養(yǎng)其健康的生活方式，形成一個健康體魄，是社會發(fā)展的需要。大學教育階段尊重個性和自主，因而大學生生活方式大相徑庭。生活方式反映價值理念，關(guān)系身心健康，關(guān)注大學生生活方式，引導培養(yǎng)其健康生活，是我們所要重視和探討的課題。

關(guān)鍵詞：大學生;健康生活;自我管理

世界衛(wèi)生組織提出，健康是一種生理、心理與社會適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)。大學生健康生活體現(xiàn)在：樂于學習，樂觀開朗、意志力強、人際和諧、自我認知正確、社會適應(yīng)正常。

一、培養(yǎng)大學生健康生活方式的重要性

首先，培養(yǎng)大學生健康的生活方式有益于個人的全面發(fā)展。大學階段是大學生社會價值觀的培養(yǎng)階段，健康的生活方式，可以培養(yǎng)讓人積極向上的生活態(tài)度，敢挑戰(zhàn)的精神能夠讓人生對于未來充滿理想，為理想而拼搏，這是我們當代對于人才的需要。

其次，大學健康的生活方式是積極向上的校園文化體現(xiàn)。校園文化深刻影響著學生的發(fā)展，校園文化是社會評價大學辦學和衡量學生素質(zhì)的一個重要方面。大學生健康的生活方式在某種程度上展示著學校形象。

再次，培養(yǎng)大學生健康的生活方式有助于人際關(guān)系和諧。健康的生活方式，更容易得到同學們的認可，樹立自我良好形象，形成集體中融洽的關(guān)系。

二、當代大學生生活方式的現(xiàn)狀

優(yōu)秀大學生是整個社會的榜樣，是時代文化的體現(xiàn)，對于他們健康生活方式的要求，可以使很多大學生能夠積極樂觀的面對生活，然而也有一部分大學生存在的一些問題。

第一，在情緒反應(yīng)方面，現(xiàn)實中一些大學生不會表達自己的情緒。他們對情緒的自控能力較差，對于挫折和失敗，他們也無法能夠進行有效地排解。長久以來他們心中的一些負面情緒就會爆發(fā)，造成情緒發(fā)泄的情況。發(fā)泄給別人有時甚至發(fā)泄給自己，這都是不健康的生活方式造成的。對于一些大學生情緒反應(yīng)方式，像在網(wǎng)絡(luò)上面胡言亂語、造謠聲勢影響整個網(wǎng)絡(luò)的清潔，這都是大學生情緒不能夠自控的表現(xiàn)。具有健康生活方式的大學生能夠正確的選擇情緒排解的方式，有些人就做一些事情理智過激的情緒。過激的行為造成嚴重的后果，這都是當代大學生對于情緒排解的方式，因此可以看出健康的生活方式，對于學生良好情緒的培養(yǎng)是很重要的。

第二，在社交方面，一些具有不健康生活方式的大學生，他們的集體觀念淡薄，處處以自我為中心，過分的關(guān)注個人利益，他們在人際交往中往往會傷害別人，如有的大學生特別希望別人能夠理解自己，但是自己卻從來沒有主動向別人提供關(guān)心。在集體生活中，一直處于自私的狀態(tài)，對他人對集體從來不關(guān)心，經(jīng)常郁郁寡歡，對自己的境遇不順有所感，卻從來沒有從自己的身上找原因，這都是不健康的生活方式對大學生造成的負面影響。

第三，在休閑方面，隨著物質(zhì)生活水平的提高，大學生休閑方式非常多。有一些生活方式不健康的大學生，將一些錢花在了一些游戲網(wǎng)聊上。對于家長的金錢是一種浪費，對于自己的時間是一種浪費，他們在休閑生活中肆無忌憚、自由散漫、肆意揮霍，對于不良的生活休閑方式，使得大學生的身體狀況越來越差了，精神越來越萎靡，整日無精打采的。這種不良的休閑方式，毀壞了生活更加造成了大學生身體上出現(xiàn)嚴重的損害。

第四，在消費方面。大學生的攀比心理比較強，在消費方面的攀比，容易造成他們過多的追求消費，甚至超出了自己的經(jīng)濟實力產(chǎn)生借貸的情況。對于一個學生來說，這都是非常危險的，高額的消費有可能會造成學生借貸，也可能引發(fā)賭博和偷盜的現(xiàn)象。因此，在大學生的健康生活中，也要培養(yǎng)大學生正確的消費觀。

三、大學生健康生活的自我管理

（一）多向社會靠攏

大學生應(yīng)該多加參加社會活動，能夠感覺到社會的生活氣息，觀察社會的生活變化，對社會上的人和事進行自我感受，來樹立正確的核心價值觀。對于大學生來說，要多多參加社會實踐，多多的與社會進行接觸，才能夠在社會中發(fā)掘自身的價值，能夠培養(yǎng)健康的生活方式。多多學習社會主義價值觀思想，讓思想引導實踐，為以后的工作能夠多多的提供支持。通過閱讀報紙、電視廣播、新傳媒的方式貫徹落實社會主義精神文明建設(shè)的思想，通過這些媒體能夠?qū)W習到正確的價值觀念。

（二）多參加學校的活動

作為大學生應(yīng)該多參加學校組織的正面的教育活動，能夠提升自己的思想政治教育和心理健康教育，能夠從活動中感受到社團的力量，能夠在活動中增強交流和增強了解學校的社團活動，是學生培養(yǎng)健康生活方式的一個有利的橋梁。把自己和社團的融為一體能夠更好地提升自己的集體性的意識，能夠向著更積極的生活方式靠攏。

（三）理論引導實踐

學生從課本上學到的思想教育的精神，要通過自身的社會實踐，將這些精神應(yīng)用到社會實踐中去，以正確的人生態(tài)度來迎接生活的挑戰(zhàn)，以開放的心態(tài)來面對人生。努力地培養(yǎng)自己的良好生活習慣，用艱苦奮斗來磨練自己的意志，要自覺避免不良生活習慣的侵擾，要自己主動從健康的意識中去開展生活。活動有助于學生的自我完善和自我提升，是非常重要的，從個人方面努力來提升自己的健康的生活習慣。

參考文獻

[1]黃馨慧. 微媒體視角下高職院校大學生健康生活方式的探索[J]. 科學咨詢（教育科研），2020，（11）：71.

[2]閆春明，周揚. 高校素質(zhì)教育對于大學生健康生活方式的陶染——基于山東現(xiàn)代學院“五課堂教學”健身運動課程的研究[J]. 文化創(chuàng)新比較研究，2020，4（30）：25-27.

[3]蔣維昱，宋鑫，黃瑪瓏，羅艷，丁之旺. 某高校大學生生活方式對健康的影響與對策研究[J]. 光明中醫(yī)，2020，35（19）：2968-2971.