提高初中體育籃球教學質量的實踐舉措研究

樊游方

摘要：學校主要教育方式是應試教育，相對于體育學科，更重視其他的文化知識學科，導致體育課經常被占用，學生缺少足夠的戶外運動時間。現階段新課標要求學校要重視學生的體能教育，培養學生全面發展，提高學生的綜合素質，本文對初中體育籃球教學進行分析，提出提高籃球教學質量的實踐舉措，望對初中籃球教學有所幫助。

關鍵詞：初中;體育;籃球教學;實踐

籃球運動是一項具有娛樂性、健身性、協作性的體育項目，籃球比賽在歷屆奧運會上都受到較多關注，在球賽和球星的影響下，很多中學生都愛上這項體育項目，有些學生更是苦練籃球技能，教育改革后，體育課逐漸受到重視，籃球教學成為重點體育教學項目之一，籃球教學中實踐比基礎知識更加重要，體育教師應研究如何通過實踐，提高籃球教學質量。

一、體育籃球教學的意義

（一）增強學生體質

身體素質和思想素質一樣重要，在提高學生學習成績時，也要提高學生的身體素質，初中生的身體正處于發育階段，打籃球可以幫助學生身體健康發育，促進身體生長。

籃球運動需要體力支持，打籃球時需要進行蹦跳、奔跑、投擲等動作，在運動過程中可以很好鍛煉運動者的肌肉組織，幫助學生更好控制身體。中學生的課業繁重，需要長時間坐在室內學習，如課改后一節課40分鐘，40分鐘里大部分時間學生都要低頭看課本或者寫字，身體長時間處于彎曲狀態，會導致學生后背疼痛、腹部肌肉疼痛、腰間盤突出、頸椎病等問題。

室內面積小、學生多，空氣流通程度有限，學生不能很好呼吸，而且中學生的身體正在發育，久坐之下不利于骨骼生長，影響學生身高，進食后久坐會影響腸胃吸收，導致學生普遍存在肥胖情況。

而打籃球的運動量大，在運動過程中，學生的四肢和身體都要伸展、運動，可以增強心肺等器官的功能，促進身體新陳代謝，加快營養吸收[1]。

（二）釋放學生壓力

中學生要學習的科目較多，知識復雜、難度系數大，長時間學習會使腦子處于混沌狀態，高三生又要面臨中考，導致壓力過大，無處宣泄會導致學生心理出現問題。

籃球運動能增加血液循環速度，為腦細胞注入營養成分和氧氣，使學生的大腦恢復清醒，將學生的學習壓力有效釋放，使學生以積極的情緒、飽滿的精神投入到學習生活中。

（三）培養學生協作能力

籃球運動是多人運動，需要前鋒、中鋒、組織后衛共五人一隊相互合作，根據隊員的個人能力和技術制定有效的進攻方案和防守方案。籃球運動中不能出現個人英雄主義，需要團隊共同合作，才能贏得比賽。因此籃球運動可以培養學生的團隊合作意識和協作能力，使學生在未來的生活中和工作中，能妥善處理人際關系。

（四）提高學生抗打擊能力

籃球比賽有輸有贏，教師可以通過比賽的輸贏樹立學生正確的價值觀，提高學生的抗打擊能力，教會學生知道不是每一份耕耘都會有收獲，但放棄一定不會迎來成功，教學生以平常心面對輸贏，挫折是生活中的常見問題，要以積極樂觀的心態面對挫折[2]。

二、提高初中體育籃球教學質量的實踐舉措

（一）有效的熱身準備

打籃球需要進行劇烈運動，有效的熱身準備可以放松肌肉，將學生的身體和器官調整到適合運動的最佳狀態，為即將進行的劇烈運動做緩沖，防止學生受傷。如在運動前不做好有效的熱身準備，會使學生出現肌肉拉傷等問題，降低籃球教學質量，但一些學生著急打籃球，不能在運動前進行有效熱身準備，導致練習過程出現問題，拉低教學進度。

熱身準備包括頭部運動、擴胸運動、弓步壓腿、膝關節運動、腳腕手腕運動。體育教師在籃球教學前，應帶領學生做熱身準備，并確保每個學生都在認真執行，將熱身要求準確落實。

（二）拆分動作練習

籃球運動對球員的動作和技術都有較高要求，若想提高學生的籃球技術，提高籃球教學質量，就要將籃球的各個動作分開練習，將籃球的動作要領從復雜化變成簡單化。

籃球動作可以分為投射能力訓練、三步上籃訓練、接球傳球訓練、運球訓練。

籃球運動是通過將球投入球框內獲得分數，因此投射能力比較重要，投球的準確度需要手腕有足夠的力量并經過長時間大量練習才能實現，初中生的手腕缺少力量感，教師可加強手腕力量訓練提高學生的投射能力;三步上籃對身體平衡和彈跳力有一定要求，因此教師應首先訓練學生的彈跳能力和身體平衡能力;接球傳球訓練對體力和團隊默契程度有要求，因此教師可以通過跑步、培養學生團隊默契度提高學生的接球傳球能力;運球訓練需要學生具有靈活的身體，可以帶動團隊進行防守和進攻，教師可以訓練學生的原地運球、胯下運球等[3]。

（三）趣味性教學

有部分學生對籃球教學缺乏興趣，或在長期枯燥的籃球學習中喪失了學習熱情，教師可以另辟蹊徑，創新教學方法，使體育籃球課充滿趣味性，引起學生的興趣，激發學生學習熱情，從而提高教學質量。

如充滿娛樂性的街頭籃球，街頭籃球的球風華麗漂亮，運球時姿勢瀟灑，扣籃時身姿矯健，十分具有觀賞性，可以滿足學生的表現欲。

如具有表演性質的花式籃球，通過手指轉球、手指拍球、手臂轉球，吸引學生的注意力，學生會爭先恐后表示愿意學習。

（四）分層教學

部分初中生對籃球有深入了解，部分初中生對籃球有較少了解，還有一部分初中生對籃球沒有了解，因此教師可以選擇分層教學法，將學生分為幾組，進行不同程度的教學。

如將學生分為三個小組，第一小組的學生了解較多籃球知識、具備一定的籃球技能、身體素質好、學習能力強，教學時應通過訓練雙方對抗提高其比賽能力和團隊協作能力;第二小組的學生了解較少籃球知識和籃球技能、學習能力強、身體素質有待提高，教學時主要以練習和體能訓練為主，使其熟練掌握籃球技能，提高身體素質;第一小組的學生基本對籃球沒有了解，身體素質較差，教學時主要學習籃球知識、籃球基礎技能和體能訓練，使其更加了解籃球，并提高身體素質。

結束語：

體育教師在籃球教學時，應使用正確的教學方法，在實踐中提高教學質量，在學生運動前帶領學生做好熱身準備，訓練時拆分動作練習，通過學生比賽發現學生在打籃球時出現的不足之處，并應用趣味性教學、分層教學等方式提增強學生的興趣和打球能力，從而提高教學質量，為國家培養具備綜合素質的新生代力量。

參考文獻：

[1]孫紅玲.初中體育籃球趣味化教學的實施研究[J].科技資訊，2020，18（26）：179-180+183.

[2]張威.培養初中生籃球學習興趣的途徑[J].教師博覽（科研版），2019，9（09）：76-77.

[3]楊華瑜.試論影響初中籃球教學的因素及解決措施[J].當代體育科技，2018，8（25）：90-91.

遠程教育資源助推小學語文教學創新[J].中國教育技術裝備，2019（13）：61-62.