遇到主觀上難以完成的任務時怎么辦？

青巖：

周末離校前，班主任布置了社會實踐任務，要求我們返校后上交社會實踐表。社會實踐任務對我來說很難，我不太會和人打交道，也不太清楚社會實踐的流程。拿到表格后，我就對自己說：“我一定要在周日完成社會實踐表。”但是，我真的不知道該怎么做。我想看看同學們都是怎么做的，但我問的時候，同學們也都還沒完成。就這樣，直到返校前我也沒有填好社會實踐表。我好像有很嚴重的拖延癥，怎么才能克服它呢？

宋老師：

我想，那只是一份沒有按時完成的社會實踐表，并不一定意味著拖延癥。對于困難的任務，每個人完成起來都有難度，那么，當遇到這種主觀上難以完成的任務時，我們要怎么辦呢？

你定了一個“周日完成社會實踐表”的目標，這個目標是比較含糊的，下次你可以試著把它一步步分解。比如，當你拿到社會實踐表之后，你可以給自己規定：“馬上問問班長怎么做，問問生活委員怎么做，問問班主任有什么建議……”及時詢問身邊比較有經驗的人，尋求理論上的支持。當你請教了“權威人士”之后，你可能會發現，這個任務并不像你想象得那么難。之后的實踐、填表、蓋章等一系列行動就可以順順利利地完成了。

如果一個任務對你而言難度很大，那么，把它分解成一個個你可以勝任的小任務，這是一個操作性比較強的方法。