淺析近視眼的防控策略

王娜

一、研究背景

我國是近視眼的患病大國，據有關專家統計，我國人口近視發生率為33%，也就是全國近四億人近視。我校學生2019年近視眼患病率在40%左右，2020年有的班級近視人數達半數之多。近視眼的學生遠視力下降、視物不清、眼睛干澀疲勞，嚴重的眼球突出。升學考試、參軍、考公務員、找工作都受限制。我們必須要加大力度，切實做好近視的防控工作，控制好近視的發生和發展。

二、近視率上升的原因分析

1、電腦、手機的普及，造成近視眼增多。造成當今青少年近視主要是長期看上網、手機玩游戲等不注意用眼衛生造成的。學生在家上網課，因此也有了拿手機的理由，許多家長對孩子過度的信任，導致孩子用手機玩游戲，沒有被及時發現和制止，甚至有的學生因此迷戀上玩手機。

2、看書寫字的姿勢不正確，書本放得離眼很近，有的會趴在桌上、床上看書，寫作業。這樣會使眼睛睫狀肌持續收縮，晶狀體F度增長，使睫狀肌處于緊張狀態，變F的晶狀體也不能懷復到正常狀態，這樣就造成了假性近視。如果在這時候仍然不注意采取有效的防治措施，耽誤了矯正，就會使假性近視變成真性近視。

3、班級對學生用眼衛生問題重視不夠，部分同學不做眼操或者做眼操質量不過關，部分同學存在睜眼做眼操、穴位不準、力度不夠或力度過大的現象。

4、教師對學生用眼衛生的教育、管理力度不夠，缺少隨時隨地提醒的意識。

5、家長缺少防近知識，例如臺燈放在桌子的哪一側還不是很清楚，還只存在孩子近視了就去配眼鏡的認識，甚至部分家長認為孩子近視戴配眼鏡越戴越嚴重等，缺少必要的預防近視，矯正視力的知識。

6、學生飲食營養搭配不合理，喜歡喝碳酸飲料，酷愛吃甜食及辛辣食物。

7、有的孩子喜歡看書，在上下學的途中，坐在車上看書。有時在強光或弱光下讀書寫字。

三、防控策略

（一）家庭

家長應學習掌握科學用眼護眼知識，給學生提供適宜的光源，避免使用易導致眼睛疲勞的有頻閃強光源，提供良好的居家視覺環境，家里的臺燈擺放在桌子左前方（對于右手寫字的孩子）。

嚴格控制使用電子產品。小學生電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。

增加戶外活動和鍛煉。要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子到戶外陽光下進行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，引導孩子養成終身鍛煉習慣。

減輕課外學習負擔。配合學校切實減輕孩子負擔，應根據孩子興趣愛好合理選擇，不應盲目給孩子報培訓班。

避免不良用眼行為。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。監督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”（即，眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸），讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。

保障睡眠和營養。保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食，盡量減少甜食攝入。

做到早發現早干預。掌握孩子的眼睛發育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛、偏頭側視及瞇眼視遠物等跡象時，及時帶其到正規眼科醫療機構檢查，并與學校老師積極溝通，及時采取科學干預措施，盡早有效地遏制近視的發生。如確已確診為近視，要遵從醫囑積極進行正確的矯治。

（二）學校

加強視力健康管理。嚴格落實《中小學學生近視眼防控工作崗位職責》，將近視防控工作貫穿于各學科課堂教學過程之中。

規范教育教學活動。嚴格依據國家和省、市課程方案、課程標準和《大連市小學初中學業質量標準》組織安排教學活動，嚴格按照“零起點”正常教學，不得隨意增減課時、增加難度、調整進度，精心上好每一堂課，不斷提高課堂教學效益?？茖W布置作業，提高作業設計質量，促進學生完成好基礎性作業，強化實踐性作業，減少機械、重復訓練，不得使學生作業演變為家長作業。

改善教學環境。按要求配備課桌椅，使用利于視力健康的照明設備，消除“大班額”。每周定期調整學生座位。

堅持做好眼保健操，保持正確讀寫姿勢。中小學校要嚴格組織全體學生每天上、下午各做1次眼保健操，積極推行使用動態眼保健操。教師要教會學生正確掌握執筆姿勢，提醒學生遵守“一尺、一拳、一寸”要求，及時糾正學生不良讀寫姿勢。教師發現學生出現看不清黑板、經常揉眼睛、偏頭側視及瞇眼視遠物等跡象時，要了解其視力情況。學校每年至少進行一次眼操培訓和比賽。

強化戶外體育鍛煉。強化體育課和課外鍛煉，確保中小學生在校時每天1小時以上體育活動時間。嚴格落實國家體育與健康課程標準，每天上下午各安排1次大課間體育活動，每次保證25-30分鐘。按照動靜結合、視近與視遠交替的原則，有序組織和督促學生在課間時到室外活動或遠眺，防止學生持續疲勞用眼。全面實施寒暑假學生體育家庭作業制度，督促檢查學生完成情況。

上述是我對本校學生視力分析及視力防控策略的幾點想法，如何切實有效地來提高學生的視力健康不是通過某一途徑可以完全解決的，必須各方面配合。期待社會、學校、家庭共同來關注孩子的視力健康，讓每一個孩子都有一雙明亮的眼睛和光明的未來。