舞蹈科學(xué)訓(xùn)練在舞蹈教育中的重要性

董雯靜

（臨夏現(xiàn)代職業(yè)學(xué)院 甘肅 臨夏 731199）

我國接受業(yè)余舞蹈教育的人，要遠(yuǎn)多于職業(yè)舞者人數(shù)，其中少年兒童是非常大的一個求學(xué)群體，也是職業(yè)舞者進行選拔與培養(yǎng)的重點對象，對我國的職業(yè)舞蹈教育工作開展，起到了不可忽視的作用，青少年正處在成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，其自身的發(fā)展特點也有著非常明顯的階段性與特殊性，所以在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，需要接受更加科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、系統(tǒng)規(guī)范的訓(xùn)練。

一、教學(xué)中存在的問題與解決策略

在舞蹈訓(xùn)練開展的過程中，開展舞蹈柔韌性訓(xùn)練是最為基礎(chǔ)的一種項目，舞蹈表演者有著良好的柔韌性可以解放自己的身體，同時更好地完成舞蹈表演動作，隨著舞蹈動作的不斷擴大，其具有更多的美感，并且對于一些舞蹈中具有一定難度的動作與技巧的完成有著更大的幫助，降低對于自身的傷害。對于舞蹈表演者來講柔韌性的要求比較高，需要舞蹈表演者自身的柔韌性達(dá)到一定的程度，柔韌性是對人體關(guān)節(jié)展開的一種訓(xùn)練，這也就體現(xiàn)出開展科學(xué)性訓(xùn)練的重要性。

（一）避免經(jīng)驗化教學(xué)，開展科學(xué)訓(xùn)練

在課堂教學(xué)工作開展的過程中，經(jīng)驗化教學(xué)是一種常見的方式，也是教師在長期教學(xué)中總結(jié)出的經(jīng)驗，教師在使用該手段教學(xué)時，可以避免學(xué)生走彎路，更加快速地掌握到更多的知識點與技能，是一種較好的教學(xué)方式。但是該方式的使用需要掌握好一定的分寸，開展經(jīng)驗化教學(xué)也需要掌握一定的度，使用不正確的教學(xué)方法會導(dǎo)致最終的效果達(dá)不到預(yù)期，并且造成相反的效果。在舞蹈教學(xué)中使用經(jīng)驗化教學(xué)較少，會導(dǎo)致教學(xué)進度拖延，學(xué)生掌握不了舞蹈練習(xí)的相關(guān)動作，影響后續(xù)的專業(yè)化教學(xué)開展。不同的學(xué)生有著自身的發(fā)展特點，同時接受教育的能力也是不同的，如果教師在教學(xué)中使用經(jīng)驗化教學(xué)方式較多時，就會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)知識點掌握不足的現(xiàn)象，無法在教學(xué)中照顧所有學(xué)生，不利于學(xué)生的知識掌握。在進行舞蹈教學(xué)時，教師在開展腿與胯韌帶的訓(xùn)練中，學(xué)生進行搬腿訓(xùn)練是一個必要的開展環(huán)節(jié)，但是需要對訓(xùn)練方法多加注重，過度的使用經(jīng)驗化教學(xué)，不利于學(xué)生的個性化發(fā)展，學(xué)生會出現(xiàn)肢體受傷的情況，導(dǎo)致訓(xùn)練無法進行。或者是教師讓學(xué)生長時間地開展一種踢腿訓(xùn)練，這也是一種經(jīng)驗化的教學(xué)方式，學(xué)生在過度的訓(xùn)練之后就會出現(xiàn)肌肉疲勞，嚴(yán)重的會出現(xiàn)肌肉損傷等。

科學(xué)教學(xué)方法的應(yīng)用促進學(xué)生知識能力掌握，在教學(xué)中融合一些理想思維，是現(xiàn)今教育工作所提倡的一種方式，教師在進行舞蹈教學(xué)中，需要注重對學(xué)生專業(yè)技術(shù)的訓(xùn)練，同時強化相關(guān)理論知識的講解。在進行胸腰訓(xùn)練的過程中，部分教師會注重學(xué)生抬頭的細(xì)節(jié)，其認(rèn)為學(xué)生只要認(rèn)真地抬頭就可以了，但是抬頭需要多個環(huán)節(jié)相配合，首先需要將肩關(guān)節(jié)向外旋轉(zhuǎn)，保障人體的肩胛骨后縮，將胸椎不斷向上抬起，最后將頭部向后延伸同時延伸手臂，這才是一個完整的練習(xí)過程。例如針對橫叉的訓(xùn)練，在練習(xí)過程中比較容易出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)肌群過緊的現(xiàn)象，這就需要在開始之前先將大腿的肌肉與韌帶放松之后再進行拉伸，當(dāng)教師在指導(dǎo)學(xué)生下橫叉時，要注意腹部肌肉的放松，這樣才能夠完成橫叉的訓(xùn)練，促使學(xué)生在科學(xué)的訓(xùn)練中形成一種思維方式與學(xué)習(xí)方式。

（二）改變教學(xué)方法，開展個性化教學(xué)

對于個性化教學(xué)工作的開展來講，每個人都有著自身獨特的個性，教師也不例外，因為每個人生活環(huán)境、生活方式以及受教育程度等因素的不同，開展個性化教學(xué)需要掌握一定的度，開展適度的個性化的教學(xué)對學(xué)生與教學(xué)工作的開展有著積極的影響，這樣不僅可以提升教學(xué)效果，并且能形成一種獨特的風(fēng)格。在教學(xué)中需要適度地采取個性化教學(xué)方案，避免出現(xiàn)教學(xué)效果不佳的現(xiàn)象，在舞蹈教學(xué)中可能會出現(xiàn)體罰的情況，在個性化教學(xué)中此方法的初衷較好，但是采取過度的體罰就會對學(xué)生造成身心傷害，也會導(dǎo)致身心受到刺激，在無法激發(fā)學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性同時，導(dǎo)致學(xué)生情緒低落，針對后續(xù)的學(xué)習(xí)積極性無法起到有效的促進作用。使用各種教學(xué)方法都是有利有弊的，需要在教學(xué)中加以衡量，只有掌握了教學(xué)中的應(yīng)用分寸之后，才能夠取得事半功倍的效果。

隨著現(xiàn)今社會的不斷發(fā)展，各個學(xué)校在不斷擴招學(xué)生，所以學(xué)校中學(xué)生的人數(shù)在不斷增加，學(xué)生在開展舞蹈訓(xùn)練時并不會采用千篇一律的教學(xué)方式，需要針對實際情況應(yīng)用因材施教的方法。不同的個體都會有著不同的發(fā)展特點，個體的不同主要包含的是人體中先天性因素的不同，同時每一個人的骨結(jié)構(gòu)也是不同的，性別也是人體構(gòu)成不同的一種影響因素，男性與女性的肌纖維是不同的，相比而言女性的要更長，但是橫截面積比較小，所以女性就會在柔韌性與伸展性方面優(yōu)于男性。在進行舞蹈教學(xué)的過程中，教師要針對不同的學(xué)生采取不同教學(xué)方法，繼而具有針對性地展開教學(xué)，促使學(xué)生自身綜合能力的不斷提升。教師需要更加尊重學(xué)生心理狀態(tài)的發(fā)展趨勢，通常在進行撕腿的過程中，學(xué)生會比較緊張，繼而導(dǎo)致訓(xùn)練中出現(xiàn)肌肉緊張的情況，無法達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，這也就需要教師能夠?qū)W(xué)生的心理狀態(tài)加以疏導(dǎo)，促使其不斷放松減少訓(xùn)練中的損傷，總的來講教師在訓(xùn)練中需要全方位地為學(xué)生考慮。

二、在學(xué)習(xí)中存在的問題與解決策略

（一）規(guī)范學(xué)習(xí)方法，用心接受知識

在實際教學(xué)工作開展的過程中，“教”與“學(xué)”是可以共同完成的，不能只是依靠教師在課堂上宣講，學(xué)生開展自主學(xué)習(xí)也是必不可少的。學(xué)生自身的學(xué)習(xí)態(tài)度也決定了其最終的學(xué)習(xí)效果，在舞蹈教學(xué)工作開展的過程中，開展的是群體教學(xué)，所以無法有效地對所有學(xué)生提供幫助與照顧，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)錯誤或不規(guī)范動作時，沒有及時地給出正確的修改意見。在開展古典舞教學(xué)的過程中，針對于倒踢紫金冠的動作，在最后完成的時候，需要注重學(xué)生腰部的軟度與腳下的爆發(fā)力同時應(yīng)用，才能夠順利完成，一些學(xué)生會因為顧及其中的關(guān)系，就導(dǎo)致在實際訓(xùn)練時出現(xiàn)錯誤的舞姿定型，再者對于腰部的練習(xí)來講，需要先針對于肩部開始訓(xùn)練，繼而提升到胸腰部位，最后才將練習(xí)集結(jié)在腰部，同時在訓(xùn)練的開展中還要注重表演者腿部的肌肉訓(xùn)練等，缺少任何一項訓(xùn)練程序都會導(dǎo)致下腰練習(xí)失敗，嚴(yán)重的會導(dǎo)致受傷，就需要學(xué)生可以掌握一些科學(xué)的理論知識，并且在實踐開展中加以應(yīng)用。

在開展舞蹈教學(xué)的過程中，通常采取的是口傳身授的一種方式，學(xué)生需要提升自身的領(lǐng)悟能力，舞蹈教學(xué)主要為實踐與理論教學(xué)，當(dāng)學(xué)生呈現(xiàn)出偏科的情況，通常是教師忽視了理論知識教學(xué)，不是在教學(xué)中教會學(xué)生走路，更多的是需要其用心去走。學(xué)生在進行舞蹈訓(xùn)練時，柔韌度是非常關(guān)鍵的基礎(chǔ)訓(xùn)練，為了強化需要多加練習(xí)，例如在芭蕾舞訓(xùn)練“開”時，學(xué)生更多的是關(guān)注“外開”，但是并沒有注意到存在的“外旋”，這也是因為學(xué)生沒有用心去學(xué)習(xí)知識，導(dǎo)致實踐過程中的動作不到位。在芭蕾舞的訓(xùn)練中“開”嚴(yán)格的來講有著“外開”與“外旋”的區(qū)別，二者的存在是不可或缺的，雖然外表都是開，但是其本質(zhì)并不相同。在“外開”中更多的是強調(diào)開的幅度，但是“外旋”則講的是外開的一致性。

（二）缺乏身體結(jié)構(gòu)認(rèn)知，強化跨學(xué)科學(xué)習(xí)

在現(xiàn)今社會的發(fā)展中，人們普遍認(rèn)為舞蹈從業(yè)者職業(yè)生涯較短，主要是在訓(xùn)練表演中會受到不同程度損傷，繼而只能轉(zhuǎn)型從事其他工作。開展軟開度訓(xùn)練是舞蹈訓(xùn)練工作開展的基礎(chǔ)，也是最為重要的，如果表演者缺乏對自身結(jié)構(gòu)的認(rèn)知，就會在訓(xùn)練中出現(xiàn)受傷的情況。學(xué)生在訓(xùn)練中并不知道自己的肌肉哪里需要放松，哪里需要收緊，對自身并沒有過多的意識，長久下來就會出現(xiàn)損傷，并且在受傷之后也不知道接受治療。

學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)好相應(yīng)的技能知識，還需要更多地掌握一些跨學(xué)科的知識，例如掌握舞蹈解剖學(xué)、舞蹈生理學(xué)以及舞蹈治療心理學(xué)等。學(xué)生針對于身體結(jié)構(gòu)掌握的知識不足，可以從教師的身上獲取，也能夠在日常生活中其他的方面去獲取，從而強化自己對于人類身體結(jié)構(gòu)的了解，并且將一些專業(yè)化的術(shù)語銘記在心，有效地避免教師在教學(xué)中，出現(xiàn)一些自己不了解的知識點內(nèi)容，同時也可以在實踐的過程中強化自身對于知識點的掌握能力，并且檢驗此類學(xué)習(xí)方法應(yīng)用的正確性，提升學(xué)生訓(xùn)練中對自我的保護意識，能夠始終處在一種健康的生活狀態(tài)中。促進學(xué)生自身的身心健康發(fā)展，這對學(xué)生今后舞蹈訓(xùn)練的開展起到了促進作用，練習(xí)軟開時可以很好地控制自身的情緒，保障完成動作的同時豐富了肢體的美感。所以對于舞蹈訓(xùn)練來講，需要有一定的理論知識支撐，舞蹈是一種實踐但是理論可以加以修改與調(diào)整，經(jīng)過一個再實踐的循環(huán)，保障自身不再受到損傷的同時，提升了自身的舞蹈表演能力，促進我國舞蹈教學(xué)工作的開展。

三、結(jié)語

我國的舞蹈教學(xué)事業(yè)，隨著現(xiàn)今經(jīng)濟的快速發(fā)展也在不斷前進，并且現(xiàn)今舞蹈教育逐漸變得普及化，所以更多學(xué)生能夠參與到舞蹈學(xué)習(xí)中去，在開展舞蹈教學(xué)的過程中，對于人才的培養(yǎng)是第一要務(wù)，這也就提升了舞蹈教育工作開展的要求。其自身有著比較大的使命，需要在教學(xué)中注重科學(xué)性，促進舞蹈教學(xué)與科學(xué)訓(xùn)練有效結(jié)合，同時使用更多的理論知識內(nèi)容，讓學(xué)生掌握到更多的科學(xué)訓(xùn)練方法，并且具有一定的保護意識。只有在舞蹈教學(xué)中開展科學(xué)的訓(xùn)練、治療，才能夠促使整個體系得以不斷完善，這要在所有工作人員的共同努力下，推動舞蹈科學(xué)訓(xùn)練工作的開展。