“補償性體能教學(xué)”在初中籃球校本教學(xué)中的運用

【摘要】現(xiàn)代化教育背景下，提倡以學(xué)生為主體，以教師為輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生由“被動學(xué)習(xí)”到“主動學(xué)習(xí)”，增強運動技能和身體素質(zhì)。現(xiàn)如今，籃球已經(jīng)成為青少年喜歡的運動項目之一，能夠鍛煉學(xué)生的跑跳技能，考驗學(xué)生的速度、力量、靈活性、耐力等技能。但目前，各校籃球教學(xué)普遍存在各種教學(xué)問題，如：練習(xí)方法單一，缺少趣味;運動強度小，多以原地球性練習(xí)為主。鑒于此，本文提出了“補償性體能教學(xué)”，通過強化初中籃球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練，提高耐力、力量、速度等身體素質(zhì)，促進(jìn)身體健康。

【關(guān)鍵詞】補償性體能教學(xué);初中;籃球校本教學(xué);方法

初中籃球是比較受學(xué)生喜歡的體育項目，隨著陽光體育全面推廣，學(xué)生主動投入到體育活動中，身體素質(zhì)也有了一定提升。但初中籃球教學(xué)時常受到其他活動影響，為完成教學(xué)任務(wù)，很多教師忽略了學(xué)生的練習(xí)時間，教學(xué)效果不理想，學(xué)生對很多技術(shù)動作掌握不穩(wěn)定。而補償性體能教學(xué)要求教師結(jié)合籃球特點和學(xué)生學(xué)習(xí)情況設(shè)計具有趣味性的練習(xí)活動，這樣既高質(zhì)量的完成教學(xué)任務(wù)又通過體能補償后提高動作技術(shù)，有利于教學(xué)效果的提高。

一、補償性體能教學(xué)優(yōu)勢

補償性體能教學(xué)是基于原有籃球教學(xué)單元計劃和課時計劃的基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化，有意識的將補償性體能教學(xué)融合到籃球動作技能教學(xué)中。通過有價值的、新穎的練習(xí)方法活躍課堂氣氛，發(fā)展體能，提高教學(xué)效果。

（一）有利于提高學(xué)生的專業(yè)水平

初中生喜歡特立獨行，想象力豐富、實踐能力強。為此，教師可以結(jié)合學(xué)生身體和學(xué)習(xí)情況確定體能補償內(nèi)容。比如：籃球教學(xué)中設(shè)計一些低運球、兩手交替運球、變向運球、拋起連續(xù)拍手后接球等練習(xí)來增強學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈敏性。經(jīng)過體能補償訓(xùn)練可以從整體上提升學(xué)生的籃球技能，為今后體育發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

（二）教學(xué)內(nèi)容豐富，確保教學(xué)進(jìn)度

補償性體能應(yīng)用到籃球教學(xué)中打破了傳統(tǒng)單一講解、示范的模式，實現(xiàn)了教、練、補、反思一體化教學(xué)。補償性體能教學(xué)不僅保證了教學(xué)效果而且順利的完成教學(xué)任務(wù)。在教學(xué)中，教師設(shè)計一些趣味性活動豐富教學(xué)過程，如：搶籃板球活動，針對學(xué)生跳不高、空中身體失衡等問題教師采取針對性體能補償。引導(dǎo)學(xué)生仰臥舉腿、仰臥兩頭起、俯臥挺身等練習(xí)，有利于增強腰腹肌力量。同時還可以調(diào)動學(xué)生參與積極性，在輕松愉快的環(huán)境中得到技能提升。

二、初中籃球教學(xué)存在的問題

（一）教學(xué)方法單一

籃球教學(xué)氛圍幾種教學(xué)形式，第一種：示范教學(xué)。第二種：講解教學(xué)。第三種：糾錯教學(xué)。不同的教學(xué)形式各有千秋。目前，常見教學(xué)形式以教師基礎(chǔ)動作介紹為主，隨后進(jìn)行動作示范。然后，學(xué)生進(jìn)行動作練習(xí)，教師糾錯。的該過程中，以教師為主體地位，學(xué)生被動練習(xí)，課堂參與積極性不高，教學(xué)效果不理想。

（二）教學(xué)內(nèi)容不合理

結(jié)合當(dāng)前初中教育改革方案，體育和健康課程內(nèi)容多，但關(guān)于籃球教學(xué)內(nèi)容少。基于這一背景下，很多教師將籃球教學(xué)劃分成移動步伐教學(xué)、球性練習(xí)、投籃練習(xí)等。教學(xué)過程中，過于強調(diào)技術(shù)練習(xí)，忽略體能練習(xí)，教學(xué)內(nèi)容設(shè)置不夠規(guī)范和合理。

（三）教學(xué)針對性不足

學(xué)生之間有明顯的差異性，尤其是初中籃球教學(xué)過程中，不同學(xué)生身體素質(zhì)不同。因此，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生差異性展開籃球教學(xué)。不過，當(dāng)前教學(xué)計劃針對性不足，多以分?jǐn)?shù)成績定論學(xué)習(xí)好壞。長此以往，學(xué)生極易產(chǎn)生抵觸情緒，學(xué)習(xí)積極性不高。

三、“補償性體能教學(xué)”在初中籃球校本教學(xué)中的運用方法

（一）明確教學(xué)目標(biāo)

第一，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容融入補償性體能練習(xí)。不同教學(xué)內(nèi)容適合不同的補償性體能，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容融入補償性體能訓(xùn)練可以讓學(xué)生更加精準(zhǔn)、迅速掌握相應(yīng)運動技能，激發(fā)對籃球的興趣。第二，補償性體能練習(xí)的根本目標(biāo)是增強學(xué)生技術(shù)動作的掌握。所以，籃球教學(xué)中應(yīng)以技術(shù)動作為入手點，根據(jù)具體內(nèi)容明確教學(xué)目標(biāo)，區(qū)分籃球訓(xùn)練目的，提高籃球項目練習(xí)的指向性。如：身體訓(xùn)練內(nèi)容以四肢力量、腰部力量、腳步移動、防守訓(xùn)練為主。這些內(nèi)容的練習(xí)，設(shè)計補償性體能訓(xùn)練過程中教師要有所側(cè)重，有助于技術(shù)動作掌握。

（二）明確籃球技術(shù)主次，明確目標(biāo)指向

籃球具有復(fù)雜性和豐富性，不同技術(shù)之間相互獨立又相互影響。補償性體能練習(xí)具有較強的針對性，練習(xí)內(nèi)容精細(xì)化。為提高教學(xué)效率，教師要抓住技術(shù)主次地位。結(jié)合練習(xí)內(nèi)容設(shè)計技術(shù)性高、動作精細(xì)的練習(xí)方式，而且要在課堂主要時間段。例如：投籃時應(yīng)兩手正確持球，當(dāng)跳到最高點時右腳自然向下伸展以準(zhǔn)備落地，雙膝微曲以減小落地的沖擊力。在補償性體能訓(xùn)練中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生原地繞體推滾球、兩手拋球后做俯臥撐、向上拋球后轉(zhuǎn)身等練習(xí)，掌握球性后再投籃，這樣命中率就會提高。而且有利于學(xué)生掌握補償性體能訓(xùn)練的重要作用，課余時間加以鞏固，提高對籃球技巧的掌握。

（三）重視訓(xùn)練效果，結(jié)合學(xué)生差異性

學(xué)生是一個獨立的個體，不同學(xué)生之間的認(rèn)知、智力水平不同。籃球教學(xué)時，學(xué)生可以通過反復(fù)分析和練習(xí)掌握有關(guān)技術(shù)。所以，補償性體能教學(xué)需要結(jié)合學(xué)生實際情況制定。

結(jié)語：綜合分析，補償性體能教學(xué)協(xié)調(diào)了技術(shù)、體能教學(xué)方法間的關(guān)系，提升了籃球教育和諧性。較初中籃球教學(xué)，補償性體能教學(xué)更加精細(xì)、針對性強，有助于籃球技能練習(xí)。

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[3]張建.快樂教學(xué)法在初中體育籃球體能訓(xùn)練中的有效運用[J].天津教育，2020（9）：16-17.

【本文系江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)研究中心課題《校本籃球特色發(fā)展提高學(xué)生身體素質(zhì)的實踐性研究》（課題編號：2020C016）階段性研究成果。】

作者簡介：梅慶芳（1979.11-），女，?漢，江蘇高郵人，江蘇省揚州市田家炳實驗中學(xué)，本科，中一職稱，研究方向：中學(xué)體育籃球方向。