高校體育舞蹈形體教學中體態美的有效訓練措施①

楊婷婷

(沈陽理工大學 遼寧沈陽 110159)

1 高校的體育舞蹈形體教學的開展作用

1.1 提升學生的身體素質

學生在進行體育舞蹈動作學習的過程中，其中的舞蹈動作有時會比較舒緩輕柔，有時會比較夸張放大，并且每一個舞蹈動作的表現都要有張力。如果學生的身體素質不能達到舞蹈訓練的要求，那么完成和表現舞蹈的動作就會顯得不容易。當學生經過教師系統的訓練之后，學生的身體綜合素質也會提升，所表現出來的舞蹈動作也會充滿了舞蹈的藝術形態美，進而讓學生的體態和舞蹈動作變得更加輕盈柔美，提升舞蹈的觀賞性和審美性。

1.2 增強學生的體魄

高校開設體育舞蹈形體教學的目的就是加強學生的體育鍛煉，為學生擁有良好的身體健康奠定基礎。所以教師在進行課程設計的過程中，也會將體育舞蹈的一些動作進行改變，讓學生在進行舞蹈練習的過程中也能夠達到鍛煉身體、增強體質的作用。同時由于舞蹈動作豐富多彩，也能夠有效地鍛煉學生的身體柔韌性和協調性，提升學生的運動系統發展。

2 高校體育舞蹈形體教學中體態美的有效訓練措施

2.1 科學、合理的課程安排設計

高校體育舞蹈形體教學中，教師在進行課程設計時可以根據教學的實際情況進行優化和調整，與時俱進、跟隨時代的潮流，對課程進行創新，使體育舞蹈教學更加的新穎，吸引學生的眼球，進而實現學校和學生的教學要求。在進行課程設計的過程中，教師也要以學生為教學的中心，舞蹈教學可以由簡單輕松到復雜多樣，同時還可以將多個舞蹈風格進行融合，提高學生的學習積極性，讓學生從被動的學習變為主動的學習，進而培養學生的舞蹈愛好，提升教學質量。

2.2 開展多元化的教學方式

高校體育舞蹈形體教學中，想要提升學生的學習積極性，首先就要讓學生對舞蹈學習產生興趣，教師開展多元化的教學方式就可以讓學生主動地投入到舞蹈學習中來，進而在舞蹈練習中提升學生的體態美。例如，教師在進行教學時，可以開展不同風格的舞蹈教學，讓學生可以挑選出適合自己風格和喜歡的舞蹈；另外，教師在進行形體訓練課程時，可以利用攝像機、手機等電子設備記錄下學生學習舞蹈和練習舞蹈的狀態，在上理論知識課程的時候，教師可以進行播放，讓學生找到和發現自己的不足，這樣也能夠使學生更加積極地投入到舞蹈學習中去，進而提升舞蹈學習的興趣。由于每個學生的身體條件和身體素質不同，所以呈現出來的舞蹈的體態美也是不同的，但是不管學生是怎樣的表現，教師在教學中都要進行積極鼓勵，同時引導學生挖掘自己的形態美，發現自己舞蹈學習中的優點和閃光點，使學生更加輕松、更加自信地學習和練習。

2.3 針對學生的個體化差異進行舞蹈教學

教師在進行高校體育舞蹈形態美的教學過程中，要對學生的性格特點、身體素質、舞蹈基礎進行全面、細致的了解和掌握，同時也要讓學生明白和清楚自身的身體條件，然后結合學生的實際情況進行教學的實施，有針對性地對學生進行教學。教師在制訂具體的訓練項目的時候，要認真分析不同的學生之間的身體差異，然后再制訂不同的教學計劃。對于身體條件較差和舞蹈基礎較弱的學生，教師也要進行鼓勵和幫助，加強對此類學生的重視程度，為其安排一些比較簡單和基礎的訓練項目，然后逐漸提高學生的舞蹈身體素質，為學生的學習樹立起信心。

針對一些舞蹈基礎較弱的學生，教師在對其展開教學時，可以先不讓其進行壓腿、拉伸等專業性動作練習，可以通過學生比較熟悉的生活場景進行訓練的開展。例如，讓學生用肢體動作做出“躲雨”“饑餓”“生氣”等表現性較強并且充滿趣味性的動作，并且還可以引導學生模仿動物的表演進行舞蹈的練習，如“高傲的天鵝”“開心的小鴨子”“喜歡游泳的小狗”等有動作要求和表情要求的舞蹈動作，充分打開學生的思維空閑和想象力，讓學生發覺舞蹈的另一種美，明白舞蹈不同的表現形式，更能夠讓學生知道，舞蹈除了下腰、壓腿、劈叉等動作，沒有了技術的硬性要求，也能夠體現出舞蹈的體態美。

2.4 掌握標準的舞姿動作

掌握標準的舞姿是學生實現體態美的第一步，首先教師要引導學生了解和掌握體育舞蹈的基本動作和姿勢要領，包括動作姿勢、神態、眼神和位置的要求。學生通過對基本的舞蹈要求掌握之后再進行體態美的鍛煉和提升就會比較容易。例如，在學習民族舞時，學生不僅要記住基本的動作，也要時刻注意保持優美的舞蹈姿態。男生要挺拔、利落、有氣勢，女同學要柔美、恬淡、婀娜，同時兩個人也要加強配合才能體現出舞蹈的美感。在相互配合的過程中，男生和女生除了動作的標準、流暢外，也要注意眼神、神情的互動，只有兩者之間高度契合，才能夠展現出舞蹈中的體態美。需要注意的是，民族舞當中的旋轉動作較多，它也是整個舞蹈的精髓，對于初學旋轉的學生，由于身體的直立和本身的自然直立形態變化不大，使其容易正確地樹立旋轉重心的概念，便于身體各部位肌肉在旋轉中的協調運動，從而正確地掌握旋轉技巧的要領。因此，只有真正掌握了舞蹈動作的精髓和要領技巧，才能有效地表現出舞蹈的形態美，增強舞蹈的美感和氣質。

2.5 利用多媒體技術開展教學

隨著信息技術的不斷發展和推廣，在開展高校體育舞蹈形體教學中，教師可以積極地運用多媒體技術開展教學，讓學生通過多媒體技術當中的圖片、視頻等方式直觀地進行學習和模仿，增強學生的感官刺激，讓學生在學習和模仿中提升自己的藝術氣質和體態之美。如教師可以利用互聯網信息技術，從網上下載相關的視頻資料讓學生進行觀看，比如楊麗萍的孔雀舞、依莎多拉·鄧肯的現代舞等舞蹈視頻資料，讓學生直觀地感受到舞蹈的唯美和靈性，并且學生通過視頻的觀看能夠產生一定的感受和觸動，從而進行學習和模仿。學生通過對視頻中的舞蹈學習和欣賞，就能夠提升自己的審美意識，在以后的舞蹈練習中也會著重注意自己的舞蹈體態美，將自己最美好、最和諧、最靈動的一面展現出來，進而提升學生的藝術氣質和審美情趣。

3 結語

綜上所述，高校開展體育舞蹈形體教學中的體態美，能夠積極地提升學生的藝術修養和身體素質，教師在開展教學的過程中也要根據教學的實際情況，研究不同舞種之間的差別和共同的特點，幫助學生提高舞蹈學習質量，為培養和提升學生的審美情趣、舞蹈素質、藝術修養，以及氣質美、體態美奠定良好的基礎。