論高校籃球教學中引入拓展訓練的意義及可行性研究

霍睿 羅偉權

(1.廣東水利電力職業技術學院 廣東廣州 510520;2.廣東技術師范大學 廣東廣州 510665)

我國籃球運動有著廣泛的群眾基礎，無論是在校學生，還是進入工作崗位的社會人士，籃球是他們最喜歡的體育運動之一。在高校里，籃球課一直是最受歡迎和追捧的教學課程。但是，從近些年的籃球教學來看，不論教學內容，還是教學模式和方法，都暴露出了一些問題，影響了高校籃球教學的實際效果和質量。伴隨著教育改革的不斷深入，籃球教學也在積極地尋求改革和創新，而拓展訓練作為一種新穎的訓練方式，不斷被運用到各高校的籃球教學當中，發揮出了較大的教學優勢，不僅有效彌補了傳統教學方式的弊端，而且還切實提升了籃球教學的效果和質量。對于高校籃球教學來說，這是一次非常成功的教學創新和教學嘗試。

1 拓展訓練的內涵

早在20世紀初期，拓展訓練就被運用到士兵的體能訓練中，發揮出了積極的作用。拓展訓練，就是根據場景和活動方式的差異性，對人的精神意志、體能等實施持續的刺激和影響。不同的拓展訓練包含不同的訓練項目和訓練方式，通過拓展訓練，能夠達到磨煉意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊的訓練目的。在現代的教學改革中，我國高校將拓展訓練和體育教學相融合，取得了良好的實踐效果，但是拓展訓練在我國還處于剛剛起步階段，在實踐中還存在很多的不足之處，高校要高度重視，尋找其影響因素，采取有效的措施加以改進，進一步發揮拓展訓練在體育教學中的重要價值[1]。

2 在高校籃球教學中引入拓展訓練的重要意義

籃球運動并不是一項個人作戰的體育運動項目，而是需要在團隊作戰中，積極發揮個人作用，個體之間團結協作，共同拼搏的運動項目。在傳統的籃球教學訓練中，教師往往采用老套的訓練方法，如長跑、青蛙跳等，毫無新意，難以提高學生參與訓練的興趣和積極性，因此，對籃球教學效果和質量的提升作用較小。而將拓展訓練引入到高校的籃球教學訓練中，是教學方式上的一次大膽嘗試，具有一定的創新性。高校籃球拓展訓練的目標是提升訓練者的合作意識和團隊精神，訓練形式是兩個團隊比拼，經過參與各種各樣的活動項目，磨煉各隊員之間的默契度、配合度、信任度等，使得整個團隊在凝聚力、執行力、創造力及戰斗力等多方面都有大幅度的提升，而團隊中的個人，也挖掘了自身的潛力，提升了自己的綜合能力，完善了人格[2]。

2.1 推動了我國高校體育課程改革和發展的進程

依據我國高校體育課程教學指導綱要的要求，高校體育教學要充分運用多種教學資源，有力推動體育課程建設。拓展訓練不像傳統的課程教學那樣，將現成的知識內容簡單地傳輸給學生，而是讓學生參與到各種精心設計的項目當中，激發學生的各種潛在能力，提升他們的綜合素質，增強他們的團隊合作能力。拓展訓練的訓練方法也不是固定的、單一的，而是在籃球訓練場地上，借助多種體育器材，將大量的籃球技術、戰術等學習內容都融入各種拓展訓練項目當中，按照一定的規則和要求進行，體現出競爭性、趣味性、集體性及教育性等特點，能夠吸引學生的注意力，提升學生參與的積極性和主動性，經過實際訓練，學生的多種能力都得到了一定程度的提高。拓展訓練的方式改變了傳統的訓練方式，實現了創新，一方面突破了籃球教學原有的固定模式，提升了籃球教學訓練的趣味性和實效性；另一方面，進一步完善了我國高校籃球教學課程體系，推動了我國高校體育課程改革和發展的進程[3]。

2.2 切實促進了現代籃球教育教學的發展

在傳統的籃球教學過程中，籃球課程內容相對固定和局限，一般包括籃球技術、籃球戰術及體能訓練等，精神層面的訓練并不在訓練的范圍當中，這就忽視了學生的心理訓練，而其枯燥的訓練課程，在一定程度上也影響著籃球訓練的實際效果。將拓展訓練引入到高校的籃球訓練課程中，其豐富多樣的訓練項目，高強度和激烈的實戰演練，很大程度上增加了訓練課程的趣味性和競爭性，不僅能夠激起大學生的斗志，同時也能夠在高強度的對抗活動中鍛煉學生的素質和能力，達到全面發展的目的。拓展訓練體現了一定的創新性，不論是在教學訓練內容上，還是在訓練的方法上，都給學生一種耳目一新的感覺，提升了他們參與訓練和學習的積極性和主動性[4]。

2.3 貼合了現代大學生對體育的看法和價值觀念

與傳統的體育價值觀念相比較，現代大學生對體育的看法和價值觀念有很大的差異性，一方面大學生積極參與體育運動，增強體質，實現德育和智育的共同發展；另一方面他們也追求新奇與挑戰，對一些新興的、刺激的體育項目具有強烈的參與熱情。在參與項目的挑戰過程中，可以結交很多志趣相投的朋友，擴大了自己的交際圈，培養了自己的交際能力和競爭能力。籃球拓展訓練項目包含的訓練項目較多，具有很強的實用性和靈活性，融匯了趣味性和人文體育等資源，對大學生具有相當大的吸引力，能夠提升他們參與挑戰的斗志，在參與各種訓練項目過程中，大學生們經過各種的磨煉，能夠有效鍛煉自己的心理承受能力，強化心理素質，提升團隊意識，培養協作的精神，促進自己的全面發展[5]。

2.4 能夠深挖潛力，培養和提高大學生的自信心

拓展訓練是一種高效的訓練方式，能夠在互動中帶給學生全新的體驗，它是傳統訓練方式的有益補充，不管是在教學訓練內容上，還是在組織形式和開展方式上，都體現出了靈活性和多樣性的特點，更好地凸顯出對學生心理素質方面的關注和重視，這是尊重學生發展和滿足學生個性化學習的重要表現。在籃球拓展訓練中，教練員常常采用的是小組對抗競爭的方式進行訓練，不僅提升了訓練項目的競爭性，加強了對大學生的吸引力，而且能夠調動學生的關注度，促使他們全身心地投入到拓展訓練的項目當中，既有效鍛煉了他們的技能和體能，又進一步提升了他們的心理素質。在籃球教學中開展拓展訓練，體育教師是主要的組織者，負責和指導學生進行拓展項目的具體實施，這是一個需要教師和學生互動來完成的，是一個引導、啟發及幫助學生提高學習成果的過程，不僅可以強化學生的學習動力，而且還可以挖掘學生的學習潛能，促進學生的個性發展，對學生的籃球技能和體能提高和未來的發展，都有非常大的幫助[6]。

在學生的學習和生活中，自信心的培養和提高是非常重要的，決定著學生的健康成長和未來發展。在籃球拓展訓練中，教師也要注重對學生自信心的培養和提高，讓他們在訓練中制訂適當的訓練目標，經過一個個目標的實現，提升成就感，讓學生逐漸地建立起對自己能力的自信心。學生在經過成功的體驗后，就會對自己有全新的認識，逐漸增強自己的自信心。學生自信心增強了，在面對各種挫折和困難時，就不會輕易懷疑自己，能夠以平和的心態去積極面對和處理各種問題。

2.5 能夠提高籃球技術，培養體育精神

堅強的意志力不是與生俱來的，是需要經過一定的鍛煉和磨煉，才能培養起來的。在籃球的拓展訓練中，教師會設計很多有難度的訓練項目，有些訓練動作看似難度較大，但在團隊隊員的幫助和鼓勵下，學生最終也能夠順利完成。在拓展訓練中，學生在克服一個個困難時，會不斷鍛煉自己的意志，增強與團隊隊員間的信任和默契。在籃球運動中，發球、接球、傳球、投籃等一系列的技術動作，都能夠通過拓展訓練的項目進行有效的鍛煉，又能幫助學生擁有堅強、拼搏、奮斗的體育精神[7]。

3 將拓展訓練引入到高校籃球教學中的可行性分析

3.1 體育教師有能力帶領學生完成拓展訓練

在籃球拓展訓練過程中，包含有很多的訓練項目，在實際訓練中，體育教師會采取有效措施提升訓練項目的趣味性和挑戰性，從而激發學生參與的積極性和主動性。當前，很多高校的體育教師都是有較高水平教學經驗的教師，他們了解和熟悉拓展訓練的設計和實施，能夠帶領學生進行有效的訓練，對學生訓練中出現的問題，能夠準確抓住根源，并做出有針對性的指導。在籃球拓展訓練中，高校的體育教師有一定的實力，能夠給予學生訓練上的充分指導，幫助他們進一步提升自己的球技和體能，推動高校籃球教學的發展[8]。

3.2 對訓練場地和器材沒有太高的要求

籃球拓展訓練對場地和訓練器材沒有太高的要求。通常情況下，只需要一個標準的籃球場地足矣，可以滿足學生進行訓練的空間需求。對于訓練所需的器材也都非常簡單，甚至一些訓練項目不需要器材。

3.3 拓展訓練的安全性可以得到保證

在實施籃球拓展訓練之前，訓練的項目是需要體育教師精心設計和安排的。在課堂上開展的拓展訓練，通常動作幅度較小，幾乎不具有任何的不安全因素。在場地上的拓展訓練，在教師的精心安排和準備下，教師會對每一個訓練環節進行考量，最大程度地確保學生訓練過程中的人身安全。對于那些極具挑戰性的訓練項目，一般由教師帶隊到專門的拓展基地開展，那里的設施和裝備都是很規范的，安全性通常能夠得到保證[9]。

4 結語

籃球拓展訓練是素質教育發展的必然趨勢，體現了現代教育理念，不僅能夠提升高校學生的籃球技能和身體素質，而且能夠鍛煉學生的心理素質，培養他們的體育精神。籃球拓展訓練是對傳統訓練方法的改革和創新，具有較大的優勢，在高校籃球教學中具有重要的意義和實施的可行性，將推動高校籃球教學的更快發展。