體育鍛煉對學生良好行為習慣的培養(yǎng)①

畢永興

(哈爾濱工業(yè)大學(威海) 山東威海 264200)

行為習慣除包含生理層面自動化的行為和動作，還包含人的思維和情感習慣。良好的行為習慣不是與生俱來的，而是要靠后天的培養(yǎng)。良好的行為習慣的培養(yǎng)有助于個人的學習和生活，有助于個人取得成功，成為更加優(yōu)秀的人才。而大學生是社會未來發(fā)展的中堅力量，調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，當前大學生很多都沉迷于網(wǎng)絡、游戲，形成很多不良的行為習慣，這種不良的大學生活習慣和狀態(tài)會對他們?nèi)蘸笞呦蛏鐣⑴c工作帶來惡劣的影響。規(guī)范當前大學生的行為習慣，通過體育鍛煉對培養(yǎng)其良好行為習慣有很強的助益作用，有益于學生樹立目標、勇于挑戰(zhàn)自我、具備不畏艱難和果斷行事的意志和品質(zhì)。

1 體育鍛煉對學生良好行為習慣的養(yǎng)成具有積極作用

1.1 體育鍛煉有益于提升學生人際關系發(fā)展

作為社會人，人與人之間相互的信息溝通和正常的情感交流是必要的，是每個人內(nèi)心的需求之一，而對于處于群體校園生活的大學生而言，作為溝通和交流的主要對象，學生之間和諧健康的人際關系十分重要。有著共同的體育鍛煉愛好和習慣，通過體育鍛煉創(chuàng)造和增加了學生間的接觸，可以建立學生之間的聯(lián)系，加深雙方了解；另外，基于共同的體育愛好，能縮短學生之間的距離感，促進學生間友誼的發(fā)展，從而形成健康積極的學生關系，為大學生創(chuàng)造良好的學習和生活環(huán)境。

1.2 體育鍛煉有益于學生培養(yǎng)正確的競爭意識

在這個充滿競爭的現(xiàn)代社會中，大學生作為國家未來建設的中堅力量，公平競爭意識的樹立不僅有益于個人的未來發(fā)展，也關乎到整個社會良好的競爭局面的形成，而現(xiàn)代競技體育提倡公平、公正的競爭精神，通過體育鍛煉和體育競技項目的參與，可以鍛煉學生的競爭意識，形成公平競爭的競技精神，從而為他們樹立正確的價值觀和人生觀，為社會生活良好習慣的形成奠定基礎。體育鍛煉項目本身即可體現(xiàn)其平等性，在競技體育項目比賽的參與過程中，要想贏得比賽，必須具有競爭精神，憑借實力競爭，依靠自己的努力突破自身的極限，超越自己，超過對手，才有可能取得勝利，有助于學生競爭精神的形成和頑強意志的培養(yǎng)。

1.3 體育鍛煉有益于培養(yǎng)學生優(yōu)良品質(zhì)

體育鍛煉過程不是輕松愉快的，學生必須克服自身的惰性，克服體育鍛煉過程中的種種困難，有益于培養(yǎng)學生克服困難、超越自我的精神品質(zhì)。根據(jù)相關資料顯示，對于平時具有體育鍛煉習慣的學生而言，其面對困難挫折的心理狀態(tài)和精神狀態(tài)一般比沒有體育鍛煉習慣的人要更加積極樂觀，對待目標能夠做到鍥而不舍；體育鍛煉不是一時興起，需要長期堅持，利用其培養(yǎng)學生堅持不懈、持之以恒的精神品質(zhì)。另外，通過體育鍛煉，學生可以得到健康的身體和突破自我的鍛煉結果，以及獲取體育比賽的勝利，這都會給學生帶來無比的快樂和自信，幫助學生樹立樂觀、積極和自信的人生態(tài)度。

1.4 體育鍛煉有利于培養(yǎng)學生心理彈性

心理彈性可分為人際交往能力、問題解決能力、積極認知、自我悅納、情緒的穩(wěn)定與控制能力5個維度。通過體育鍛煉可以提高學生愉悅度，樹立自信心，培養(yǎng)其較強的人際交往能力，遇事可以更好地穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)其問題解決能力，能夠做到積極認知，自我悅納，具有更強的情緒控制力。

1.5 體育鍛煉有利于培養(yǎng)學生的快樂感

大學生正處于增長知識、增長能力的階段，本身具有活潑好動的天性，在緊張的課業(yè)學習之后需要尋求生理和心理上的放松，可適當?shù)貐⒓迂S富多彩的文體活動。而體育課程寓教育、健身、娛樂于一體，學生在體育課教學、課外體育活動、參加和觀看體育比賽中，在掌握體育運動知識技能、鍛煉身體的過程中能夠充分陶冶情操，調(diào)理身心健康，獲得精神上的享受及心理上的輕松愉悅之感，這不僅有利于基礎知識、專業(yè)知識的學習，還有利于學生健康心理的培養(yǎng)和發(fā)展。

2 基于體育鍛煉的學生良好行為培養(yǎng)策略探討

2.1 轉(zhuǎn)變教育思想，重視體育教育的重要作用

學校是針對學生教育的主要場所和重要陣地，其教育對學生的影響作用也是最有效和最大的。在體育教育方面，學校特別是大學應切實發(fā)揮其體育教育的功能，轉(zhuǎn)變教育思想，重視學生體育鍛煉，這不僅僅有助于推動學生整體的良好行為習慣的形成，并且有利于學生良好的思想道德水平的形成。通過積極有效的方式方法培養(yǎng)學生體育鍛煉的行為習慣，實現(xiàn)體育鍛煉對學生日常行為習慣和思想道德品質(zhì)的有效影響和促進作用，從而為學生建立全面的社會認知體系，提升學生整體的思想水平。

2.2 建立體育課堂行為習慣培養(yǎng)常規(guī)機制

學校要建立有效的體育鍛煉課堂機制，將學生體育鍛煉習慣培養(yǎng)作為一項常規(guī)工作常抓不懈。樹立科學的體育課程教學目標并建立科學的教學體系，明確和落實每節(jié)體育課的教學目標，著力于每節(jié)體育課中的教學重點，對于教學難點集中力量幫助學生切實突破，注意體育專業(yè)知識點的融會貫通，將體育課程教學從老師、學生、學校三方面切實重視起來，不僅僅只是將獲得學分作為體育課程學習的源動力，建立切實可行的體育課課堂常規(guī)，讓學生自主自發(fā)地對于體育課程學習產(chǎn)生興趣并保持其持續(xù)性。對于課程教學方面，首先保證學生體育課堂的時效性，其次保證學生體育課堂的有效性，從而為培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣奠定堅實基礎。

2.3 加強體育教師師資建設，重視大學體育課程體系建設

第一，實施公開、公平的招聘制度，在全國范圍內(nèi)招聘優(yōu)秀的體育教師，以提高學校體育教師的整體水平。第二，各學校之間通過各種渠道加強體育教師之間的溝通、學習，聘請在職的優(yōu)秀體育教師來校培訓，不僅是理論知識方面的培訓，更要加強實踐中針對大學生的有效的體育教學方法和方式的經(jīng)驗的傳授。第三，要政府牽頭，教育部門應積極展開有關體育教育教學實踐的培訓工作。學校應開設針對體育教師補貼的相關福利，并建立評估考核制度，培育更多的優(yōu)秀的體育一線實踐教學老師。第四，改進薪金制度，加強對體育教師的激勵措施的應用，利用學生評分、競賽名次等方式增強激勵效應，進行“優(yōu)秀體育教師”評選，提高教學積極性。摒棄高校重科研輕教學，對于體育等課程不重視的普遍現(xiàn)象，將體育課程建設提到同公共基礎課、專業(yè)基礎課、專業(yè)核心課同等地位上來，基于體育課程建設的長效機制從而加強和重視體育教師的師資建設，培養(yǎng)體育教師教學水平的整體發(fā)展。

2.4 建立學校、家庭和社會三位一體的體育鍛煉管理模式

除學校之外，家庭和社會也是學生行為習慣管理和養(yǎng)成的主要教育場所，建立學校、家庭和社會三位一體的體育鍛煉管理模式，通過三方共同的努力，積極提倡和鼓勵學生進行體育鍛煉，通過積極有效的體育鍛煉幫助學生形成良好的生活習慣、規(guī)范學生的社會行為，培養(yǎng)學生堅強的意志和勇敢的精神，提升學生的團隊意識和公平競爭精神，從而促進學生良好行為習慣的養(yǎng)成，提升學生職業(yè)素養(yǎng)。

3 結語

對于學生而言，大學階段正是學生處于身體和心理發(fā)展的關鍵時期，是學生社會行為習慣養(yǎng)成的重要階段。通過合理的大學體育課程體系設置，從而實現(xiàn)學生體育鍛煉的有效性，不僅有益于學生身體素質(zhì)的提升，還有益于學生培養(yǎng)良好的行為習慣，促進學生人際關系發(fā)展，培養(yǎng)正確的競爭意識與優(yōu)良的品質(zhì)，增強心理彈性，從而提高學生人際交往能力、問題解決能力，以及能夠積極認知、自我悅納，提高穩(wěn)定與控制自身情緒的能力，促進學生全面發(fā)展。大學教育雖然是以學習為主要任務，但學校更需要以健康第一的體育教育理念指導培養(yǎng)學生，制定科學完善的教學體系，重視體育課程教師的師資培養(yǎng)，不斷提升體育教師綜合素養(yǎng)，在學校、家長和社會共同努力下，有效利用體育鍛煉，促進學生良好行為習慣的培養(yǎng)，提升學生綜合素養(yǎng)。