結(jié)合女生身心特點，強化籃球基本技能

李緒鵬

（新疆自治區(qū)克拉瑪依市第十四小學(xué)，新疆 克拉瑪依 834000）

在小學(xué)體育教學(xué)中可以發(fā)現(xiàn)，雖然男生對于籃球很感興趣，會主動投入到籃球訓(xùn)練中，但是女生卻普遍對籃球缺乏興趣，錯誤地認為籃球是男生參與的運動。同時，由于小學(xué)女生普遍存在手小、身材矮小的生理特點，所以參與籃球運動的確有一定的難度。在小學(xué)體育教學(xué)中要結(jié)合女生的特點進行指導(dǎo)，提升女生的訓(xùn)練興趣，提升其籃球綜合素養(yǎng)。

1 互幫互助，掌握傳球技巧

1.1 雙人對傳，準確持球

要提升學(xué)生的傳球能力，首先要做的就是促使其掌握正確的持球方式，由于小學(xué)女生的手部力量較弱，手掌的面積不夠大，身體矮小，所以導(dǎo)致她們在持球的時候力量不足，出手點也較低，這樣就自然會影響投籃的效果。在教學(xué)中要結(jié)合小學(xué)女生的興趣點設(shè)計一些傳接球方面的游戲，引導(dǎo)學(xué)生注意持球的動作，并在訓(xùn)練中提升手部的力量。

由于女生一般都對可愛的事物比較感興趣，所以組織學(xué)生展開“保護小兔子”的傳接球游戲。在有條件的情況下，對籃球進行了美化，在籃球上面畫兔子的耳朵和嘴巴。在學(xué)生持球的時候，引導(dǎo)其雙肘自然彎曲，將球放置在自己的胸前，還要注意利用“小兔子”的耳朵作為手部握球的位置。這樣就做到了讓學(xué)生準確接球。在游戲中，學(xué)生四人一組站立，當(dāng)喊“投”的時候，學(xué)生將球投給正前方的同學(xué)，但是當(dāng)喊“換”的時候，則要投給側(cè)前方的同學(xué)。在此過程中，若學(xué)生將球落到了地上，則代表保護“小兔子”失敗。這樣的活動很好地激發(fā)了學(xué)生的參與興趣，大家都想要保護好“小兔子”，因此在持球的時候都注意力比較集中，在接球的時候也自覺注意了自己的手部動作。久而久之就提升了傳接球的能力。

由于女生單手的力量不足，所以若勉強讓女生進行單手傳球的訓(xùn)練，則必然會導(dǎo)致動作變形，讓學(xué)生缺乏訓(xùn)練的興趣。所以不如在傳接游戲中讓學(xué)生強化雙手胸前傳接球這個動作，在反復(fù)訓(xùn)練中掌握該動作的要點。這樣訓(xùn)練更符合小學(xué)女生的生理特點，因此能促使女生獲得更大的成功。

1.2 互相監(jiān)督，講究弧度

在籃球訓(xùn)練的過程中，小學(xué)女生由于力量不足、方向控制能力較弱，所以常常出現(xiàn)胡亂投球的現(xiàn)象，很少能投出弧度。針對這個問題，要適當(dāng)降低動作的難度，讓學(xué)生從兩兩對傳開始做起。在活動中，由于兩人的距離較短，所以能降低難度，而且女生觀察能力比較強，可以起到兩兩監(jiān)督的作用，看看對方的持球動作是否標(biāo)準，是否投出了弧度。

在對傳游戲中，學(xué)生兩兩一組，一方要將球投給另一方，而另一方要注意對方的傳球動作，當(dāng)對方的傳球不是拋物線，在高度和弧度上出現(xiàn)問題的時候，就要及時指出，并和對方一起思考問題是什么。這樣學(xué)生就能通過互相幫助解決投籃中常常出現(xiàn)的問題。如有學(xué)生提出：“我發(fā)現(xiàn)了，你在傳球的時候手的位置不對，投出去的球都是和地面平行的，這樣很快就掉到地上了，傳球效果不好”。“那我該怎么做呢”？“你調(diào)整一下手指的位置吧，你看，要像我這樣放”。通過上面的對話，學(xué)生互相幫助，很快就解決了傳球動作不標(biāo)準的問題，雙雙都得到了進步。小學(xué)女生一般都比較有耐心，所以在這種時候一般不會指責(zé)對方，而是會和對方一起思考怎樣合理地解決問題。此時教師也要給予學(xué)生自主思考的時間和空間，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生的傳球問題后，不要立刻批評指正，而可以用語言進行引導(dǎo)，讓學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問題所在，并通過相互討論提升自己的傳球能力。

女生在性格上比較喜歡互相幫助，所以要利用好這個特點，鼓勵學(xué)生在互相對傳的時候關(guān)照對方的動作，看看對方是否存在動作走形的問題。另外，女生一般性子比較慢，所以也能耐心等待對方控制好球的位置，這樣投籃的動作就更加標(biāo)準了。

2 合理控制，掌握投籃技巧

2.1 固定位置，注意角度

要提升投籃的成績，就要注意控制好角度，將瞄準點放在籃板中間板框的角的位置，要注意投籃的時候在30度角的地方打板投籃。但是小學(xué)女生由于力量控制的能力較弱，所以常常無法固定投籃的位置，角度控制也不理想。要圍繞這個問題引導(dǎo)學(xué)生展開專項訓(xùn)練，鼓勵學(xué)生展開規(guī)定位置的連續(xù)投籃活動，促使學(xué)生在反復(fù)訓(xùn)練中掌握正確的動作。

在固定位置訓(xùn)練的時候，安排四人一組，一人投籃，而且其他幾人幫助撿球和傳球。這樣做的目的是為了讓投籃訓(xùn)練的同學(xué)能增強訓(xùn)練的強度，提升手感。同時，其他的同學(xué)也能在傳球的過程中增強訓(xùn)練。為了增強同學(xué)的參與興趣，還在正確的投籃點上做了動畫標(biāo)記，讓她們圍繞該標(biāo)記展開投籃。此外，還可將學(xué)生的動作拍攝了下來，播放給她們看，通過慢動作回放和對比展示的方式讓同學(xué)們找一下，看看兩組動作有什么不同之處。女生一般都比較細心，觀察能力較強。有同學(xué)很快就發(fā)現(xiàn)了問題，提出：“我覺得李同學(xué)投籃的時候沒有投出拋物線，還有，你身體的姿勢不對，身體是向下的，而不是向上的，這樣球?qū)碌袅恕薄Ｍ瑢W(xué)們在找到了自己的問題后，就能有針對性地進行調(diào)整，提高投籃成績。此時教師也要關(guān)注學(xué)生的動作，看看是否有她們沒有注意到的地方，并加以提醒，這樣就能構(gòu)筑師生互動的課堂，課堂活動的氣氛更好，學(xué)生也能更敏銳地關(guān)注到自己的錯誤之處。

小學(xué)女生的觀察能力和模仿能力一般會好一些，所以在教學(xué)中也要利用好學(xué)生的這個特點，鼓勵學(xué)生觀察標(biāo)準的投籃動作，然后對比一下，看看自己的動作和標(biāo)準的動作之間是否有什么差距，然后鼓勵學(xué)生圍繞其展開修改，這樣學(xué)生就能提升投籃的正確率。

2.2 加大距離，科學(xué)發(fā)力

小學(xué)女生一般力量較弱，而籃框的位置又較高，所以對于女生來說，有很大的難度。在教學(xué)中要指導(dǎo)學(xué)生展開科學(xué)發(fā)力的訓(xùn)練，逐步加大投籃的距離，讓學(xué)生循序漸進地提升自己的基本技能，逐步提升投籃的命中率。

教學(xué)中發(fā)現(xiàn)有學(xué)生在投籃的時候發(fā)出了嘆息，提出：“我那么矮，根本就不可能投進那個籃框的”。因此該學(xué)生失去了繼續(xù)鍛煉的興趣。針對這個問題，通過鼓勵學(xué)生從提升自己手臂力量開始做起。利用女生喜聞樂見的橡皮筋提升學(xué)生的參與興趣，鼓勵學(xué)生嘗試用“手”來跳橡皮筋，將橡皮筋纏在手腕上，雙方相互拉扯，看看誰的力量大。此外還鼓勵學(xué)生在對方控制橡皮筋的情況下抵抗外界的拉力，完成投籃的動作。這樣的活動不僅有趣，而且還能讓學(xué)生逐步提高科學(xué)發(fā)力的能力。在投籃的時候，首先讓學(xué)生展開距離籃框比較近的地方投籃，讓學(xué)生體會到成功的喜悅，激發(fā)繼續(xù)訓(xùn)練的興趣，然后再讓學(xué)生逐步拉大距離。在這樣一番訓(xùn)練后，該學(xué)生發(fā)現(xiàn)即使身材較矮也沒有關(guān)系，只要認真訓(xùn)練，就能提升投籃效率。教師在組織學(xué)生展開多元化的訓(xùn)練后，還要引導(dǎo)其進行總結(jié)，說說在籃球訓(xùn)練中，如何控制好自己的投籃力度。這樣學(xué)生就能回顧全部的訓(xùn)練過程，留心其中的關(guān)鍵點。由于女生觀察較為細致，所以她們能更好地發(fā)現(xiàn)提升投籃成績的關(guān)鍵之處。如有學(xué)生總結(jié)認為：“投籃的時候要有主動豎直向上的意識，但是又不能用力過猛或過快向上。這樣才能提升投籃效率。”

為了提升學(xué)生的投籃力量，可以適當(dāng)?shù)貙⑾鹌そ睢嵭那虻绕渌牟牧弦氲浇虒W(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生借助這些工具進行專門的力量訓(xùn)練。久而久之，小學(xué)女生的手臂力量就能得到提升，她們準確投籃的距離也會逐步變遠。

3 良性競爭，掌握戰(zhàn)術(shù)配合

3.1 角色扮演，演繹配合戰(zhàn)術(shù)

在籃球比賽中，要提升團隊的成績，不能只是依靠幾名優(yōu)秀的隊員，需要依賴全隊的合作配合，用合理的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)才能獲得成功。所以在小學(xué)體育教學(xué)中，教師要把握住女生的性格特點，引導(dǎo)她們思考如何展開配合，提高團隊的成績。由于不少女生喜歡觀看影視劇作品，同時也對戲劇表演有著濃厚的興趣，所以教師可以利用這一點，引導(dǎo)學(xué)生參與到角色扮演中，并將各種配合戰(zhàn)術(shù)用“劇本”的形式呈現(xiàn)出來，引導(dǎo)學(xué)生分別演繹，這樣就能激發(fā)其參與興趣，提高學(xué)生的配合效果。

教師先給學(xué)生介紹《女籃五號》《熱血狂籃》《校園籃球風(fēng)云》等精彩的影視劇片段，讓學(xué)生看到籃球運動員的颯爽英姿，促使她們提升對參與籃球活動的興趣。此后提出建議，引導(dǎo)學(xué)生自己來排練其中的片段，用角色扮演的方式演繹出各種籃球配合戰(zhàn)術(shù)。以籃球場上的掩護配合為例子，它指的是掩護隊員而采用的合理動作，要求用身體擋住防守者的移動路線，讓同伴能擺脫防守，進而得球進攻。此時教師先引導(dǎo)學(xué)生了解相關(guān)的技巧，用圖標(biāo)的形式展現(xiàn)運動員的動作配合，讓學(xué)生看到前掩護、后掩護、側(cè)掩護等不同掩護策略的具體實施方法。此后引導(dǎo)學(xué)生分配角色，分別“扮演”掩護者、防守者、突破者這樣一些不同的角色。伺候?qū)W生則要通過自主訓(xùn)練的方式掌握技巧，熟悉“劇本”。最后教師再引導(dǎo)學(xué)生展開“表演”。如“側(cè)掩護”的劇本是掩護者站在同伴的側(cè)面，做出若干假動作，展開雙手阻擋防守者的前進；而“防守者”則要努力突破掩護者的阻擋；“突破者”則要在隊友的幫助下傳球給同伴，再由同伴進行投籃。在結(jié)合“劇本”進行多次“排練”后，學(xué)生基本掌握了相關(guān)技巧。此時教師鼓勵學(xué)生展開“實拍”，在“實拍”中，各個角色可以在原有動作的基礎(chǔ)上添加一些個性化的動作，更好地強化配合。教師可以將學(xué)生的“表演片段”拍攝下來，展開“講戲”的活動，圍繞學(xué)生的錯誤動作、配合失誤等進行分析，并引導(dǎo)其思考怎樣才是更好的配合。這樣的活動滿足了女生的表演欲望，她們會主動配合地參與到“劇本”的編寫和“表演”活動中，進而掌握相關(guān)的籃球配合技巧。

教師要引導(dǎo)學(xué)生探究隊員之間的養(yǎng)護配合策略、策應(yīng)配合策略等，并試著結(jié)合其編寫“劇本”。在學(xué)生熟練地掌握相關(guān)配合技巧后，教師再引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合主題展開自主“表演”的活動，嘗試靈活運用各種戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，進而起到團隊配合的作用。

3.2 突破比賽，挑戰(zhàn)自身極限

在籃球運動中，雙方隊員之間難免會出現(xiàn)碰撞，由于女生常常較為膽小、內(nèi)向，還有部分學(xué)生比較嬌氣，害怕摔跤、受傷等，所以常常缺乏正面突破的膽量，難以突破自身的極限。在組織學(xué)生展開團隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合的時候，教師要嘗試調(diào)動女生的積極性，促使她們勇敢地突破極限，和同伴一起挑戰(zhàn)自我，賽出水平。

教師組織女生參加到層層遞進的比賽中，鼓勵她們勇敢地突破自身的局限，首先設(shè)計難度較低的三人小組對抗活動，并訓(xùn)練學(xué)生進攻基礎(chǔ)配合水平，兩個小組的隊員相互之間使用傳球、切入等技術(shù)，組成簡單的配合，看看隊員是否能快速地擺脫對手的阻擋，并將球傳給自己的隊友。為了提高活動效率，也為了給女生更多突破自我的機會，教師設(shè)計“一分鐘突破大作戰(zhàn)”，引導(dǎo)學(xué)生展開突分配合的活動。學(xué)生不僅要做好突破，而且還要隨時觀察場上各個隊員之間的位置關(guān)系，做好投籃得分的準備，若在一分鐘內(nèi)投球得分，則為勝利，否則為雙方平手。在此基礎(chǔ)上教師還要組織學(xué)生參加難度更大的突破型訓(xùn)練。例如展開“金字塔突圍賽”活動，首先按照學(xué)生以往的籃球成績分成若干個小組，能力由低到高，分成若干等級，此后低等級的隊伍可以挑戰(zhàn)高等級的隊伍，若挑戰(zhàn)成功，則雙方互換等級。在此活動中，學(xué)生要大膽地突破自己原有的局限，勇敢地向能力更強的隊伍發(fā)起挑戰(zhàn)。在班級“金字塔突圍賽”的基礎(chǔ)上，教師還可以層層遞進，設(shè)計年級“金字塔”和校園“金字塔”，給學(xué)生更多挑戰(zhàn)強隊的機會，促使她們提升自信心。

為了讓女生能更好地突破自我，教師可以適當(dāng)融入一些男女混合的比賽。一種形式是選擇領(lǐng)導(dǎo)能力和個人籃球素養(yǎng)比較好的男生，引導(dǎo)其擔(dān)當(dāng)女生籃球隊的隊長或者教練，然后組織兩個女生團隊進行對抗，看看哪一方的成績更好。另一種形式是在女生團隊中適當(dāng)混編男生成員，這樣能起到“鯰魚效應(yīng)”，讓活潑好動勇敢的男生帶動女生也積極運動起來，大膽地挑戰(zhàn)自己的極限。

小學(xué)女生一般性格多變，若出現(xiàn)無法掌握技術(shù)動作的情況，容易出現(xiàn)不自信、自我否定等問題。所以在指導(dǎo)小學(xué)女生展開籃球訓(xùn)練的時候要更好地關(guān)注她們的性格問題，結(jié)合女生的身心特點展開指導(dǎo)，這樣才能讓小學(xué)女生掌握標(biāo)準的籃球技術(shù)動作，提升參與活動的興趣。