培養(yǎng)高中生自主鍛煉意識(shí)的研究

李濟(jì)有 北海市第七中學(xué)

體育教學(xué)最重要的目的是讓學(xué)生擁有自主鍛煉意識(shí)，這才是體育教學(xué)核心所在，學(xué)生在體育鍛煉的過(guò)程中，能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的成效，對(duì)他們的體力和智力發(fā)展都有積極的促進(jìn)作用。在高中階段，培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)，能夠讓他們?cè)诎l(fā)育階段更好地成長(zhǎng)，在學(xué)習(xí)上也能夠有更高的效果。在體育教學(xué)中，教師需要充分了解學(xué)生狀態(tài)，針對(duì)學(xué)校的實(shí)際情況進(jìn)行體育教學(xué)，在培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)上能夠不斷探索，來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，緩解他們?cè)趯W(xué)習(xí)上的壓力。

一、限制高中體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)的因素

（一）對(duì)體育教學(xué)缺乏重視

在我國(guó)，各個(gè)學(xué)段的體育課設(shè)置，在數(shù)量上都不多，隨著學(xué)段的升高，學(xué)習(xí)任務(wù)的增加，體育的課時(shí)就會(huì)被逐漸挪用，這樣就導(dǎo)致體育的教學(xué)沒(méi)有足夠的時(shí)間。在高中階段由于學(xué)生面臨高考的壓力，學(xué)生更需要在文化課上進(jìn)行學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)，所以，他們的體育課時(shí)就會(huì)被大大縮減。而教學(xué)中體育老師沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)，高一和高二還能每周一節(jié)體育課，但這對(duì)于正常的運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，還是少之又少的，在45分鐘的課上時(shí)間內(nèi)，要想培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)，還是比較緊張的。體育的考核雖然已經(jīng)納入高考科目，但是在部分學(xué)校、體育教師的觀念中，依然沒(méi)有認(rèn)識(shí)到培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)的重要性，這些都是培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)形成阻礙因素。

（二）在教學(xué)理念、模式上的限制

培養(yǎng)高中學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中的自主意識(shí)，還需要教師充分認(rèn)識(shí)到這一教學(xué)目的的重要意義。目前，在體育教學(xué)中，教師也在不斷完善自己的教學(xué)設(shè)計(jì)，為提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技巧不斷努力。但是在提升學(xué)生的自主運(yùn)動(dòng)意識(shí)方面，還需要體育教師更新教學(xué)理念，從根本出發(fā)對(duì)高中體育教學(xué)做出突破。如果教學(xué)理念不夠先進(jìn)，在教學(xué)模式上也不會(huì)有所突破。而現(xiàn)階段的教學(xué)模式，更偏向于學(xué)生體能上的訓(xùn)練。這樣的教學(xué)模式使得學(xué)生中間對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)存在差異，部分喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生會(huì)熱衷于體育課，但是其鍛煉內(nèi)容多為籃球、足球、乒乓球等，而這部分學(xué)生中男同學(xué)居多。還有一部分學(xué)生，會(huì)疲于體育課堂，這部分學(xué)生多為體能較低、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，在經(jīng)過(guò)跑步、長(zhǎng)時(shí)間站立后，他們?cè)隗w能上會(huì)大幅度下降。另外一部分學(xué)生就是對(duì)體育課堂持無(wú)所謂的態(tài)度，更熱衷與幾個(gè)小伙伴聚集閑談上，所以需要在教學(xué)方式上進(jìn)行改進(jìn)，讓學(xué)生在意識(shí)層面能夠認(rèn)識(shí)到進(jìn)行體育鍛煉的重要性，發(fā)自?xún)?nèi)心地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

（三）體育教學(xué)設(shè)施需要與時(shí)俱進(jìn)

學(xué)校層面不能很好地認(rèn)識(shí)到體育課的重要性，在教學(xué)設(shè)施上就不能很好地配合教學(xué)以及對(duì)設(shè)施進(jìn)行升級(jí)。而在高中的體育教學(xué)中，基本都需要借助器材，高中學(xué)生在進(jìn)行日常鍛煉時(shí)，也不會(huì)像小學(xué)生那樣，借助大量的追逐打鬧就能完成，他們更多的是進(jìn)行籃球、足球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，而這些運(yùn)動(dòng)需要借助場(chǎng)地、設(shè)施以及器材來(lái)實(shí)現(xiàn)。但就目前的高中學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地建設(shè)情況來(lái)看，并沒(méi)有為高中學(xué)生以及高中的體育教學(xué)提供這樣的便利條件。所以還需要校方在相關(guān)設(shè)施上的建設(shè)投入足夠的資金費(fèi)用，來(lái)發(fā)展學(xué)生的自主運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

二、培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)需要突破內(nèi)部和外部的限制因素

（一）突破內(nèi)在限制因素

內(nèi)在的限制因素主要表現(xiàn)在，學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不足。受現(xiàn)有的教學(xué)方式影響，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)大幅度增加，但在思想層面未形成成熟的自主意識(shí)，這不僅表現(xiàn)在體育教學(xué)中，在其他科目的教學(xué)中也有所體現(xiàn)。所以，就培養(yǎng)高中生在體育鍛煉方面的自主意識(shí)來(lái)講，還需要改變學(xué)生對(duì)體育課堂的認(rèn)識(shí)，尤其部分同學(xué)在思想認(rèn)識(shí)上將體育課堂放在休閑的層面，要讓他們感受到進(jìn)行體育鍛煉的樂(lè)趣所在。對(duì)那些身體素質(zhì)較差的學(xué)生，培養(yǎng)他們的自主運(yùn)動(dòng)意識(shí)至關(guān)重要，讓他們結(jié)合自己的身體情況進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助他們改善身體情況，這樣做要比強(qiáng)行增加運(yùn)動(dòng)量要好。

（二）突破外在限制因素

外在的限制因素雖然比較多，但是相對(duì)于內(nèi)在因素來(lái)說(shuō)，還是次要因素，所以在分析外在因素上筆者選擇重要的幾點(diǎn)進(jìn)行簡(jiǎn)要闡述。首先，需要學(xué)校認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)學(xué)生的體能素質(zhì)在學(xué)習(xí)成績(jī)和腦力開(kāi)發(fā)上是具有促進(jìn)作用的，所以在提升學(xué)校教學(xué)實(shí)力的同時(shí)，也需要加強(qiáng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)，這就需要培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)。其次，學(xué)校需要對(duì)教學(xué)設(shè)計(jì)進(jìn)行完善，通過(guò)硬件設(shè)施來(lái)支持自主鍛煉意識(shí)的教學(xué)，使體育教師的理論教學(xué)能夠有實(shí)際落實(shí)的條件。最后，在教學(xué)方式上，還需要教師作出調(diào)整，將培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)放在教學(xué)的首位，使高中生能夠在自主鍛煉意識(shí)下，獲得終身運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

三、培養(yǎng)高中生自主鍛煉意識(shí)的策略

就現(xiàn)階段學(xué)生中存在自主運(yùn)動(dòng)意識(shí)不強(qiáng)烈的情況來(lái)說(shuō)，體育教師要注重調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極情緒，打消學(xué)生中存在的運(yùn)動(dòng)消極狀態(tài)。這就需要教師充分了解高中生的年齡特點(diǎn)以及在體育運(yùn)動(dòng)中的個(gè)性需求，在體育教學(xué)方法上進(jìn)行創(chuàng)新。教師還可以與學(xué)生之間建立良好的師生關(guān)系，進(jìn)行交流對(duì)話(huà)來(lái)了解學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的想法，充分尊重學(xué)生的觀點(diǎn)，避免強(qiáng)迫學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，使他們?cè)谇榫w上產(chǎn)生抵觸心理，要注重學(xué)生的自主選擇權(quán)，在循序漸進(jìn)中提升自主鍛煉意識(shí)。以下筆者對(duì)教學(xué)中的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行闡述：

（一）分層教學(xué)提升整體自主鍛煉意識(shí)

目前大多數(shù)的高中體育教學(xué)，所配備的體育教師數(shù)量有限，大多為一個(gè)教師帶多個(gè)班級(jí)，這樣就導(dǎo)致體育教師在教學(xué)內(nèi)容的準(zhǔn)備上，偏向于以整個(gè)班級(jí)為單位，這種情況下的教學(xué)效果往往不佳，原因就在于學(xué)生之間的體能差異比較明顯。所以，在提升學(xué)生自主鍛煉意識(shí)的教學(xué)上，需要教師分層教學(xué)，為不同情況的學(xué)生制定不同的課堂內(nèi)容。例如，針對(duì)興趣不同的學(xué)生，他們本身就在愛(ài)好的驅(qū)使下能夠自主進(jìn)行鍛煉，所以在教學(xué)上，可以讓這部分學(xué)生選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)校應(yīng)該為學(xué)生制定相應(yīng)的課程機(jī)制，在教師的配備上協(xié)調(diào)好，爭(zhēng)取讓教師負(fù)責(zé)最合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。針對(duì)體質(zhì)較弱的學(xué)生，體育教師需要優(yōu)先進(jìn)行思想教育，讓他們首先意識(shí)到擁有健康體質(zhì)的重要性，在進(jìn)行自主鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)，讓后告訴他們針對(duì)自己的身體情況進(jìn)行簡(jiǎn)單、適量的運(yùn)動(dòng)即可，重在量力而行，幫助這部分學(xué)生在自主意識(shí)驅(qū)動(dòng)下逐漸提升運(yùn)動(dòng)量。這樣在教學(xué)上可以針對(duì)不同層次的學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，逐漸提升整體學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)。

（二）增加趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)意識(shí)

高中階段的學(xué)習(xí)比較緊張，學(xué)生很少有時(shí)間進(jìn)行趣味性活動(dòng)。這個(gè)階段的學(xué)生又充滿(mǎn)朝氣，所以在體育教學(xué)上可以進(jìn)行教學(xué)方式上的革新，為體育課設(shè)計(jì)更多趣味性的教學(xué)內(nèi)容，通過(guò)趣味性釋放學(xué)生的情緒壓力，讓他們意識(shí)到體育鍛煉的重要性。比如，在羽毛球項(xiàng)目的教學(xué)中，教師與學(xué)生之間可以進(jìn)行對(duì)打，教師在水平上要高于大部分學(xué)生，所以可以設(shè)置規(guī)則，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)選擇“武林秘籍”，即可以讓教師在外在條件上受到一定的限制，比如球拍換成小號(hào)的或其他物品、身體上限制肢體活動(dòng)等等，這樣就可以限制一下教師的實(shí)力，讓學(xué)生不太成熟的技巧有獲勝的機(jī)會(huì)。其他同學(xué)在觀看的過(guò)程中，也會(huì)收獲很多快樂(lè)，學(xué)生會(huì)覺(jué)得進(jìn)行體育鍛煉很有意思，從而喜歡運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的事情。這樣，通過(guò)增加體育課的趣味性，讓學(xué)生感受到體育鍛煉的樂(lè)趣，從而提升他們的自主鍛煉意識(shí)。

（三）通過(guò)團(tuán)體活動(dòng)，帶動(dòng)學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)

就現(xiàn)階段的高中體育教學(xué)來(lái)說(shuō)，課時(shí)安排在逐漸增加，在這個(gè)過(guò)程中，也需要體育教師為學(xué)生創(chuàng)造一些進(jìn)行體育鍛煉的機(jī)會(huì)。教師可以充分利用課余時(shí)間以及周六日的時(shí)間，組織學(xué)生進(jìn)行社團(tuán)性質(zhì)的體育鍛煉。比如喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，可以報(bào)名參加籃球社團(tuán)。在社團(tuán)里，會(huì)有部分學(xué)生喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，但自身的運(yùn)動(dòng)量比較少，或者有懶惰的想法，但是團(tuán)體運(yùn)動(dòng)會(huì)帶動(dòng)這部分學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，使他們?cè)诩w活動(dòng)中，逐漸形成自主鍛煉意識(shí)。除此之外，由于社團(tuán)內(nèi)都是對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較感興趣的學(xué)生，所以教師可以進(jìn)行更加專(zhuān)業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)，幫助這部分同學(xué)提高運(yùn)動(dòng)技巧，讓高中生感受到更高層次的體育鍛煉，激發(fā)他們的自主意識(shí)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

（四）通過(guò)體育競(jìng)技，感受體育魅力，提升自主鍛煉意識(shí)

大部分學(xué)生都比較喜歡學(xué)校組織的運(yùn)動(dòng)會(huì)，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)會(huì)上感受著體育競(jìng)技帶來(lái)的喜悅與成就。所以，體育教師可以在教學(xué)中融入適當(dāng)?shù)母?jìng)技比賽，考慮到學(xué)生之間存在的體育特長(zhǎng)差異，教師可以采取自主報(bào)名的方式，讓學(xué)生在自愿的情況下參加比賽。這樣既可以讓學(xué)生展示自己的才能，又可以讓他們?cè)诟?jìng)技中感受體育運(yùn)動(dòng)的魅力，促使他們更好進(jìn)行自主鍛煉。另外，教師可以讓學(xué)生觀看正式的體育競(jìng)技，在更加專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)賽事中，提升學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。通過(guò)觀看專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作上的規(guī)范性，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自身認(rèn)為無(wú)法達(dá)到的身體極限是可以通過(guò)鍛煉來(lái)無(wú)限接近的。比如，有的學(xué)生可能認(rèn)為自己在所熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，有身體條件上的缺陷，那么可以通過(guò)吸收成功運(yùn)動(dòng)員的體育精神，來(lái)激發(fā)學(xué)生自信心。比如鄧亞萍女士，突破身高的限制，結(jié)合自身情況摸索出符合自身情況的技能，將劣勢(shì)轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢(shì)。這樣通過(guò)體育競(jìng)技讓學(xué)生感受體育運(yùn)動(dòng)的魅力所在，提升他們的自主鍛煉意識(shí)。

（五）完善配套設(shè)施，讓學(xué)生隨時(shí)運(yùn)動(dòng)

體育教師在教學(xué)中充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)，還需要校方在設(shè)備的配置上予以支持。如果在設(shè)備條件上不能為學(xué)生提供較好的支持，那么學(xué)生在想進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，也會(huì)因?yàn)闆](méi)有場(chǎng)地、沒(méi)有器材而打消運(yùn)動(dòng)的念頭。長(zhǎng)此以往，學(xué)生會(huì)對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生失望的情緒，對(duì)發(fā)展學(xué)生自主鍛煉意識(shí)起不到積極的促進(jìn)作用。所以在設(shè)備的完善上是十分必要的，學(xué)校在體育設(shè)備的投入上，還需要注重在種類(lèi)上，是否符合高中學(xué)生的年齡特點(diǎn)；在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的建設(shè)上，因?yàn)楦咧猩鷷?huì)比較喜歡高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，所以需要充分考慮場(chǎng)地對(duì)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的保護(hù)是否到位。學(xué)校要加強(qiáng)器材上的投入，讓學(xué)生能夠成為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的常客，在提升高中生自主鍛煉意識(shí)方面，讓其有意識(shí)進(jìn)行自主鍛煉，也有條件進(jìn)行自主鍛煉。

四、結(jié)語(yǔ)

綜合以上內(nèi)容的分享，在高中體育教學(xué)中，要想有效地提升學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)，還需要從教師自身的教學(xué)觀念和方法出發(fā)，將自主鍛煉意識(shí)融入實(shí)際教學(xué)中。通過(guò)靈活多變的體育教學(xué)，讓學(xué)生感受體育運(yùn)動(dòng)的趣味性以及競(jìng)技性，從多維的角度讓學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生全新的認(rèn)識(shí)，從而改變過(guò)往對(duì)體育鍛煉的消極情緒。