跆拳道教學常見問題與對策研究

劉正瓊 江西應用科技學院

隨著我國教育事業的不斷改革以及社會的不斷發展，無論城市中還是鄉鎮中的學校都把身體素質教育放到了重要的教學內容上去，同時也是實現素質教育的基本內容。當前，越來越多的學校開始不斷豐富體能教學，經過調查和研究顯示，當前的學生非常喜歡跆拳道這一項運動，不僅能夠鍛煉自身的體能，同時還可以強身健體，起到良好的防衛作用。另外，跆拳道這一運動不僅是東方文化的繼承與弘揚，還是學生在學習之余放松身心的一項運動。跆拳道早在多年前就已經加入了奧運會運動項目當中，說明跆拳道這項運動已經開始在全世界受到了青睞，同時也是我國正在研究的一項重點體育運動項目。對于教師來說，如何在跆拳道教學當中克服以往存在的問題，找到有效的跆拳道教學方式是需要深入研究的一個課題。

一、跆拳道教學的特點、內容和特征

（一）跆拳道運動的特點

跆拳道是非常講究腿法和攻擊速度的一項綜合性運動。首先，跆拳道主要屬于運動員利用下半身力量開展的一項運動，用腿、腳的快速發力對他人進行攻擊，考驗了腿和腳的協調性以及靈活性，只有實現了腿與腳的壓制，才能戰勝對手，取得勝利。因此，在跆拳道教學的過程當中，教師必須要注重對學生腿與腳靈活性和協調性的訓練，找到相關技巧。另外，跆拳道是非常講究以速度制人的，換句話來說需要一定的爆發力。所以在訓練的過程當中，速度練習是必不可少的，只有實現了速度上的快速，才能制服對手。因此，在一般的情況下，跆拳道運動是不太需要太多華麗的動作和豐富的表情的，最為重要的就是快速攻擊和快速防御[1]。

（二）跆拳道運動的內容

跆拳道運動教學的內容主要包含四個內容，分別是戰術訓練、實戰訓練、身體素質訓練和綜合素質訓練。其中的戰術訓練主要包含了跆拳道訓練當中的一些基本動作內容，例如反擊技術、防守技術、進攻技術、進攻方法等。綜合素質訓練包涵了相關動作的臨時運用，學生心理素質的協調、臨場應變能力、分析能力等等；身體素質訓練主要涵蓋的是學生自身體能的一些訓練，例如學生的柔韌度、靈敏度、速度、耐力等；實現訓練則是利用一些相關的模擬競賽，或者直接參與跆拳道競賽的形式，訓練學生實際迎戰時的綜合跆拳道技巧能力[2]。

（三）跆拳道運動的特征

上文說到，跆拳道是一項以腿、速度為主的一項運動，不注重其他太多的演繹。在開展跆拳道訓練時，學生要用腿部、腳和下半身的全部力量進行攻擊。只有在足夠快速、靈敏的情況之下，運用腳、腿、下半身的共同發力，才能戰勝對手，取得勝利。

二、當前跆拳道教學當中的常見問題

（一）教師的教學水平較低

在我國教學體制不斷改革的大背景下，體育類教育得到了一定的改善，但是城市中學校依然存在著跆拳道師資力量不足的問題，鄉鎮更是如此，甚至很多學校的跆拳道教師一人擔任多個學科的教學，可能是體育教師或者其他教師兼職跆拳道教師。跆拳道運動雖然看似簡單，但是其中卻有著非常多的講究，跆拳道教師由于肩負的責任比較繁重，很難顧及到對跆拳道的專業教學訓練，雖然跆拳道運動已經成了學校中的一項教學內容，但是由于教師的專業水平有限，導致教學效果遲遲得不到上升，學生的跆拳道訓練水平也會受到影響[3]。

（二）相關的硬件設施比較缺乏

很多學校由于缺少資金和硬件措施等其他原因，導致在開展跆拳道運動過程中缺少專業的訓練場地以及相關的教學器材。很多學校因為基礎設施不夠完善，只能把跆拳道教學當成讓學生放松身體的時間，無法進行專業的訓練，直接影響了學生無法真正學習到跆拳道的相關技巧與跆拳道的精髓所在。另外，因為基礎設施的不夠完善，也會在一定程度上降低跆拳道學習質量，對跆拳道的了解僅僅停留在表面，無法進行深入的了解。

（三）學生的安全無法得到保障

跆拳道這一運動多多少少會存在一些安全隱患的，由于這項運動需要雙方進行對抗，摔倒、磕碰的情況時有發生，學生在訓練過程中受傷的情況也非常常見，這一問題也是當前跆拳道教學過程中的一個重大問題。在學校的跆拳道訓練中，由于教練員并沒有經過選擇，沒有根據學生的身體素質和個性化差異開展針對性訓練，導致學生在訓練的過程當中肌肉力量和彈性都難以達到要求。若是要把跆拳道的成績記錄到學生的檔案中去，那么學生們就不得不一直訓練，新傷舊傷摻雜在一起，出現更為嚴重的損傷，短時間之內很難得到恢復[4]。

（四）缺少對跆拳道理論知識的重視

在跆拳道教學中經常能夠發現，很多教師傾向于傳授學生實踐操作知識，沒有重視到傳授理論知識的重要性，學生雖然掌握了動作要領和相關技巧，但是缺少理論知識的支持依然無法真正掌握跆拳道運動的技巧。另外，很多青年學生了解跆拳道都是通過媒體、電視等途徑了解到的，所以在了解上可能會比較片面，訓練當中可能會受到體能和心理的影響，無法在短時間內掌握跆拳道的基本技巧。若是教師沒有在訓練過程中給予學生們技巧方面的指導，那么學生可能會因為沒有耐力、害怕吃苦，選擇逃避，學習跆拳道的積極性和興趣會大大降低。最后，很多學生認為自身未來可能不會從事體育運動，未來的發展中也沒有以體育為目標，只是為了減輕自身的學習壓力，或者是學會一項防身技巧，之間開始重視跆拳道訓練，也可能是對跆拳道運動理論性知識掌握不足所導致。

（五）忽略了興趣的培養

跆拳道訓練當中，每一個環節都需要學生進行反復多次的訓練，特別是在速度和腿法方面。甚至可以說，跆拳道腿法和速度的訓練需要學生成百上千次的訓練才能夠得到一定程度上的提升，對于剛接觸跆拳道這一體育運動的學生來說，挑戰是比較大的，很多學生在訓練的過程當中會出現煩躁、抵觸的情緒，甚至有一些學生對訓練產生了消極態度和負面心理，導致整個訓練無法得到高效開展。

三、解決跆拳道教學常見問題的對策

（一）協調理論與實戰訓練的比重

在跆拳道教學過程中，只有實現理論上的講解與實踐動作示范練習的有機整合，才能進一步提升跆拳道訓練效果。因此，教師必須要創新自身的教學理念，在跆拳道教學過程中貫穿理論性知識的教學內容，以此來提升跆拳道訓練質量。首先，教師在跆拳道教學之前，要結合著不同學生的實際情況，設計訓練計劃和訓練安排。例如在講解橫踢腿技術要領時，教師可以按照以下進程進行學習，保證每個動作都能在精細的指導下來進行訓練。橫踢腿過程中，學生需要穩定重心，擺好實戰姿勢，右腳著地的同時把重心移到前方左腳，然后把左拳和右拳快速放在胸前，左腳前掌發力碾地旋轉180°膝關節內扣，同時踝關節跟隨身體轉動的方向旋轉，最后由膝關節為即將進行的橫踢做準備，并向上抬至水平，讓小腿在短時間之內可以迅速踢的目標。另外，理論講解需要與跆拳道實踐訓練中的重難點內容相互聯系，理論上講解的本質就是對教學中的重點和難點進行講解，保證學生在訓練時能夠做到心中有數。因此教師在理論性講解的實施過程當中，必須要重視重難點的理論講解，構建出清晰科學的跆拳道教學體系。同時，根據理論性講解的內容引導學生進行跆拳道訓練中重難點的訓練，讓學生掌握相關技巧，保證訓練質量。最后，跆拳道訓練是一項互動性、系統性非常強的運動，為了保證教學質量，教師需要根據不同學生的基礎情況來設計教學方案，因為不同學生理論知識的講解存在著比較大的差別，所以教師在講解過程中可以選擇部分精講，少部分選擇多媒體視頻和圖文講解的方式。根據學生在實戰訓練中的表現情況，調整訓練次數和訓練難易程度，讓學生能夠接受的同時，達到良好的教學效果[5]。

（二）加強跆拳道教師的專業水平

在跆拳道教學過程當中，教師不能僅僅重視學生成績上的提高，而是要重視學生是否把控了跆拳道訓練的專業技巧，這對我國跆拳道課程來說是非常重要的。因此，學校要不斷加強對跆拳道教師專業水平的提升，只有不斷提升教師的水平，學生才能真正受到專業的訓練，保證學生在跆拳道訓練過程中收獲更多。例如，教師在接受培訓的過程當中，可以定期與相關的跆拳道運動員進行切磋，探討與跆拳道有關的技巧和經驗，加強對自身專業知識的提升，以此來提高跆拳道教學質量。

（三）時刻把安全放在第一位

跆拳道是一項比較特殊的運動項目，需要對方共同用腿部來攻擊，還需要力量上的加速度，為了避免學生在訓練過程中出現安全問題，那么教師就必須要對這方面內容加以重視，時時刻刻把安全放在第一。教會學生如何在訓練當中保護自己，著重向學生講解訓練的過程當中可能會出現損傷的一些動作。若是教師在學生對抗的過程中發現了安全隱患，那么要及時的引導和制止，避免出現安全問題。另外，若是發現相關的訓練器材出現了問題，那么需要在第一時間上報學校，及時對器材進行更換，把安全問題發生的概率降到最低[6]。

（四）讓學生們認識到學習跆拳道的重要性

總的來說，加強學生對跆拳道的重視是非常重要的，讓學生通過跆拳道訓練，了解跆拳道運動能夠提升自身的道德文化素養以及體能素質和身心素質。為了讓學生盡快掌握跆拳道動作要領，教師可以與其他學校共同組織比賽，揣摩不同學校在進行跆拳道訓練當中的差異。另外，學校可以聯合當地的教育部門，定期開展相關的比賽和訓練，邀請專家進行講解，讓學生了解跆拳道背后的故事背景，感受跆拳道文化。

四、結語

總的來說，加強對跆拳道的訓練不僅能促進學生的體能素質，還能讓學生加強對人生觀、價值觀的理解，不斷形成堅韌不拔的品質。另外，在以往的跆拳道教學當中，存在著很多的問題急需解決，所以教師需要在教學過程當中不斷的去發現問題、解決問題，引導學生重視跆拳道，實現理論與實踐的共同學習，對跆拳道教學實現改革與創新。