網球早期專項化訓練探究

王振國，朱丹陽

（1.北京體育大學競技體育學院，北京 100084；2.浙江師范大學體育科學學院，浙江 金華 321000）

20 世紀 50 年代以來，許多運動項目成績達到世界最好水平的年齡逐漸減小，這種變化意味著競技體育開始訓練的時間不斷提前，因此研究各項目帶有共性的運動員選材及其少兒早期訓練等一般性理論成為運動訓練學關注的要點之一。當今世界競技體育的競爭愈發激烈，越來越多的運動項目實行早期專項化訓練。網球作為高度職業化和競爭化的運動項目，運動員早期專項化訓練問題越來越受到教練員與科研人員的關注。競技體育不斷發展，促使運動員不斷提前專項化訓練年齡。早期專項化訓練作為一把“雙刃劍”，科學、合理地組織可以最大程度地為運動員今后的成長奠定基礎，反之則會產生一系列弊端，如運動壽命縮短、傷病等，因此如何合理實行早期專項化應成為運動訓練學領域的研究重點。網球作為技能主導類隔網對抗性項目，其技能水平在運動員競技能力構成中起到了決定性作用。隨著現代網球進入“底線時代”，網球運動不僅需要正確合理的技術，更需要優越的身體素質。因此，這些特點決定了網球運動員早期專項化訓練應有更多的側重點，不應僅局限于某一方面的訓練。

1 早期專項化訓練理論的概念解讀

目前，早期專項化訓練在國內外學術界還未形成一個統一的定義。我國有許多學者曾對早期專項化訓練的定義進行研究，其中具有代表性的學者有徐本力、茅鵬等。徐本力認為，早期專項化訓練是指啟蒙訓練的后期，在尚未最后確定專項時所專門組織的較為正規的早期全面訓練。茅鵬認為，早期專項化就是運動能力在全部“可生長發展期”中的開始，其中的運動能力固然同先天遺傳有關，但同時也取決于對“可生長期”的利用是否充分。筆者認為，早期專項化訓練是指在年幼時期根據運動員年齡特點組織的一系列符合其身心發展的基礎專項訓練，以達到為其今后專項運動高水平職業發展奠定良好基礎的目的。因此，本文中網球早期專項化訓練概念可理解為在運動員確定網球專項后，所進行的一系列旨在培養網球運動員的基本能力，為其今后高水平發展奠定基礎的專項訓練。要正確認識早期專項化訓練，必須充分了解專項化訓練的本質，其目的在于為今后的網球訓練和比賽打下良好的基礎。因此，早期專項化訓練在運動員整個職業生涯訓練中起到引領作用，對早期專項化訓練理論概念的理解有助于我們在訓練過程中把握訓練方向。

2 網球早期專項化訓練應把握多元化和均衡化原則

所謂多元化，即早期專項化訓練目標不應僅局限于某一方面，而應著眼于更多的方面，如網球興趣培養、網球技術、網球基礎知識及相關身體素質培養等。網球屬于技能主導類隔網對抗性項目，技能水平在運動員競技能力結構模型中起到重要作用。但是，網球早期專項化訓練中不應過多地強調技術動作。雖然技能在網球運動員競技能力結構中起著重要的作用，但是同時也要重視其體能的發展。網球早期訓練階段，運動員處于各項身體素質快速發展的敏感期，教練員應該抓住時機進行相關身體素質的訓練，如柔韌、協調、平衡等。

網球早期專項化訓練還應把握均衡化原則。在網球訓練中，目前我國眾多運動在早期專項化訓練中存在極端現象，即過分強調某一方面能力的培養，忽視整體均衡發展。例如，重體能輕技術、重技術輕體能。在國內的調研中發現，中國的青少年訓練普遍存在“重體能、輕技術”的現象。即便在一些技能主導類項目中，教練員更愿意投入更多的時間和精力去抓見效快、容易練的體能；而對于周期長、見效慢的技術訓練重視程度不夠。特別是對于基本技術規范、技術細節的訓練要求不嚴，使一些運動員在成年階段表現出基本功不扎實、技術感覺差、戰術意識不強等明顯弱點。第9 屆世界青年田徑錦標賽賽后，我國田徑隊總教練馮樹勇先生指出：與外國選手相比，在青少年階段是我們的優勢。但是，凡事都有利弊。中國青少年選手基本上是早期專業化訓練，對技術摳得多，但往往對一些基礎的東西和專項力量、柔韌性重視不夠，一旦進入成年因技術已定型，可挖掘的潛力已十分有限。而外國選手則不然，他們比賽時很隨意，不緊張，雖然技術略差些，但基礎扎實，身體條件好。進入成年后，對技術再精雕細刻，并融進新技術，成績很快就上去了。而我們一些選手由于拔苗助長，卻曇花一現。

我國青少年網球運動員在世界屬于高水平隊伍，但是一旦轉入成年，成績便是天壤之別。例如，2017年，吳易昺奪得美網青少年男單冠軍；王曦雨奪得2018年美網女單冠軍。但是在他們轉入成年職業組以后成績卻遠遠落后。筆者認為，這種現象與我國眾多教練員訓練思想存在誤區有著密切的關系。教練員急功近利，為了個人前途違背運動員早期專項化訓練規律，過分壓榨運動員的潛力，訓練中過分重視傳統的力量速度等見效快的體能訓練，忽視技戰術訓練，造成運動員職業潛力在早期專項化訓練階段已被過分壓榨。因此，網球運動員在早期專項化訓練中應把握全面均衡的原則，不過分強調某方面能力的培養，根據運動員年齡特點安排相應的訓練，訓練量與強度應嚴格控制。

3 辯證對待早期專項化訓練

教練員要用辯證的眼光看待早期專項化訓練。早期專項化訓練可以培養運動員的運動興趣，使其掌握正確的運動技術，在青少年時期取得優異的成績。青少年時期，大腦皮質興奮占優勢，愛好廣泛、可塑性強，是發展專項的最好時期。在青少年身心發展的敏感期進行早期專項化訓練，有利于運動員較早獲得運動技能，且運動技能水平突飛猛進，更早地取得優異運動成績。網球屬于技能主導類項目，運動員的技能起到主導作用，網球運動技術相對比較復雜，需要較早進行學習。例如，法國單手反手名將加斯奎特4歲開始學習網球，憑借其瀟灑精湛的單手反手技術，12歲便奪得了世界青少年錦標賽冠軍，15歲一舉奪得法網和美網青少年男單冠軍，成功登上青少年男子世界第一寶座。

凡事皆有利弊。早期專項化訓練在青少年時期可以給運動員帶來巨大的成功，也可能會由于訓練安排不當產生一系列造成不可挽回的危害，包括身體和心理2個方面。董國珍認為，過早地進行專項化訓練，使負荷強度上得過早，過猛、過大，會影響兒童少年的正常發育，損害身體健康。過早的專項化訓練還會導致基礎打得不牢，特別是身體全面訓練水平低，無法滿足運動員未來攀登高峰的需求。此外，早期專項化訓練會造成運動員對運動項目失去興趣，過早退役。有國外研究表明，過早專項化訓練會對運動員心理產生一定的影響。運動員由于訓練，缺乏家人與朋友的陪伴，心理更容易出現不良反應。運動員在早期專項化訓練期間，由于其身體形態機能與成人有著極大的差別，青少年運動員肌肉力量與心肺功能較差，骨骼容易彎曲變形，骨密度較差，因此不可承受大負荷訓練，否則會產生不可逆的危害。但是，在訓練中眾多教練員往往意識不到這點，盲目加大訓練量與強度，由此造成運動員出現大量傷病，對運動失去興趣，潛力過早開發，導致過早退役現象。網球是一項對力量與耐力要求較高的運動項目，但是這并不意味著在早期專項化訓練中就要大量進行力量與耐力訓練。

4 對未來我國網球早期專項化訓練的思考

早期專項化訓練符合目前我國競技體育發展要求。教練員要從理論上正確認識早期專項化訓練，推動專項訓練理論與運動項目的深度融合；教練員要意識到早期專項化訓練是運動員整個職業生涯的起點，同時也是最重要的階段。沒有根基，便沒有上層建筑。目前我國網球運動在世界體育強國中處于落后狀態，尤其是男子網球。從運動訓練學角度分析，問題的根源很可能出在早期專項化訓練階段。

我國并不缺少有天賦的優秀青少年網球運動員，問題在于如何確保有天賦的優秀青少年網球運動員能夠科學、合理地進行訓練。我國目前現行的三級訓練體制，是基礎且重要的即少體校訓練階段。在絕大多數人的思維觀念中認為，國家隊的培養可能遠比少體校更重要，但是往往并非如此。少體校訓練階段處于早期訓練的關鍵時期，是競技人才培養的核心環節。青少年網球運動員在這一階段能否得到科學的培養，關系著今后的高水平成長。教練員作為這一過程的核心要素，應承擔起培養優秀青少年網球運動員的責任，努力學習科學的訓練方法，掌握先進的知識理論，從思想上武裝起來并應用于實踐過程中。

5 結 語

網球早期專項化訓練對青少年網球運動員的成長起著重要的作用，是世界各國青少年運動員成長的一條必經之路。網球的早期專項化訓練要在科學、合理的組織下才能獲得成功，任何違背早期運動員生理和心理特點以及網球專項特點的訓練，都會對青少年網球運動員產生巨大的傷害。教練員應不斷學習先進的理論知識，武裝頭腦，進而指導實踐訓練。