高中開設跆拳道課的價值探討和發展思路分析①

張娜

(北京師范大學體育與運動學院 北京 100875)

1 跆拳道簡述

跆拳道起源于朝鮮半島，它是一項以手為輔，以腿為主的對抗性運動，現在被韓國視為國技，向全世界進行普及和推廣。跆拳道分為傳統跆拳道和競技跆拳道兩種，它具有競技、健身、休閑、經濟等多重價值。單從運動技術層面講，跆拳道的腿法占全部技術內容的近80%，拳法共有24種套路。雖然2000年跆拳道才被列為奧運會的正式比賽項目，但因它普及和發展速度較快，現如今，跆拳道這項運動已經被大家耳熟能詳。

2 高中開設跆拳道課的價值探討

對于高中而言，開設跆拳道課能夠豐富學?，F有的體育課程內容，從而進一步推進高中體育教學改革。對于體育教師而言，開設跆拳道課能促使體育教師加強學習跆拳道知識，提高跆拳道教學能力。對于學生而言，開設跆拳道課能促進他們的身心健康，同時讓他們養成良好的體育鍛煉習慣，樹立終身體育意識，建立忍耐、克己、百折不屈的精神。該文著重從學生層面探討高中開設跆拳道課的價值，具體如下。

首先，跆拳道能夠提高學生的基本身體素質，學生常練習跆拳道，可以提高手、肘、膝蓋、腳等部位關節的柔韌性和肌肉的伸展性，同時提高身體的平衡性、四肢的速度、力量和協調性。跆拳道緊張激烈的競技對抗性使學生在經常參加練習后，能夠顯著提高個人的觀察能力、反應能力和應變能力，也鍛煉了學生百折不屈的精神。學生在學練跆拳道時，能量消耗較大，這使得學生心肌代謝加強，血流量增加，從而增強心臟血液循環機能；另外，學生在運動后耗氧量增加，提高肺通氣功能，增強肺活量，從而改善呼吸系統機能。除此之外，跆拳道強調靜心守神，這對緩解學生的緊張情緒和負面情緒有很大幫助。

其次，跆拳道能夠培養學生良好的品德。高中生畢業后無論是進入大學學習還是直接進入社會工作，他們都需要具備良好的自身修養和道德品質。培養學生的良好品德也是當前高中體育教學積極貫徹“立德樹人”的基本要求。跆拳道的“道”包含了人的道德、道義和事物的客觀規律等內容。學生在學練過程中能夠逐漸學會如何待人、處事，在遇到困難和挫折時，會不氣餒，更加勇敢和自信等。

3 高中開設跆拳道課的發展思路

3.1 加大對學生的宣傳力度

隨著跆拳道在中國的快速發展，雖然有很多高中生熟悉跆拳道，但很少有人學習跆拳道，相比籃球、足球、羽毛球、健美操等運動，高中生學習跆拳道的熱情并不高。造成這個問題的原因有很多，而高中對跆拳道的宣傳力度不夠也是一個很重要的原因。因此，高中應加大跆拳道的宣傳力度，從可操作性上講，學校可以通過校園廣播、校內電子顯示屏、校內宣傳欄與宣傳畫、校報等多方位、多媒體來對跆拳道進行宣傳，也可以通過微信公眾號、學校微博、班級QQ群等定期發布跆拳道相關內容來吸引學生，讓學生對它產生興趣。高中也可以定期組織家訪、家長會議等，向學生家長普及跆拳道知識及跆拳道的健身價值，讓學生家長擔當學校跆拳道教育的宣傳員。有條件的高中可以邀請國家現役或退役跆拳道運動員到校進行跆拳道知識宣講或指導教學工作，讓學生更加直觀地體驗跆拳道的魅力，激發興趣。

3.2 確保跆拳道課在體育教學中的地位

當前，田徑、籃球、足球、乒乓球、啦啦操等運動是高中體育課堂上的常見項目，但跆拳道課并不多見。然而，跆拳道的運動價值及其在青少年群體中的影響力是有目共睹的。因此，高中有必要將跆拳道納入學校體育課程體系，并做好課時分配。從可操作性上講，高中除了購置專門的跆拳道教材之外，還可以根據學校的跆拳道場地、器材與設施實際，以及體育教師的跆拳道教學能力實際開發跆拳道校本教材。教學過程中，體育教師不僅要重視跆拳道運動技術的教學，還要重視跆拳道理論方面和精神方面的傳授，將跆拳道教學作為“立德樹人”的有效途徑。

3.3 優化跆拳道課堂教學

教學觀念上，結合高中生的身心發展特征和跆拳道運動需求，跆拳道課堂教學應當尊重學生的主體地位，摒棄灌輸式教學，注重發揮學生學習的主動性；尊重學生的個體差異；給學生創設一種輕松、愉悅的教學氛圍。教學內容上，在跆拳道基礎理論知識、動作技能的基礎上，融入跆拳道起源與發展、跆拳道競賽、跆拳道運動損傷預防等內容。教學方法上，跆拳道課堂教學要在傳統的講授法、示范法和練習的基礎上，多采用游戲教學、比賽教學、小組教學、觀摩教學等，即重視學生綜合素質的提高，利于他們今后的大學生活或社會生活。教學手段上，從學生喜愛的網絡、手機APP、智能穿戴設備等入手，激發學生的學習興趣，同時提高教學效率和質量。

3.4 開展豐富的課外跆拳道活動

高中有必要在體育課堂之外開展豐富的課外跆拳道活動。就目前來看，高中開展的課外跆拳道活動主要有3類：一是班級、年級之間的跆拳道比賽；二是將跆拳道融入體育大課間；三是學生組建跆拳道社團。為了進一步激發學生參與課外跆拳道活動的積極性和主動性，高中有必要將學生參與課外跆拳道活動的次數、持續時間等作為考評學生跆拳道成績的一個重要標準。相比體育課上的跆拳道教學，課外的跆拳道活動形式、類型更加多樣，且集娛樂性、競技性、健身性和教育性于一體，符合高中生的身心發展特征和運動需要，能激發他們學練跆拳道的興趣，從而充分發揮高中開展課外跆拳道活動的價值。

3.5 建立完善的跆拳道人才培養機制

因跆拳道在我國起步較晚，雖然近年來發展迅速，但與跆拳道發源地韓國相比還有非常大的差距。因此應當重視跆拳道后備人才培養。在具體實踐中，高中要建立健全跆拳道人才培養體系。首先，要樹立人才培養觀，肯定高中開設跆拳道對我國跆拳道后備人才培養的重要價值。其次，要在源頭上解決招生問題，成立跆拳道后備人才選材小組，篩選出跆拳道好苗子。再次，將跆拳道專業運動員教學與訓練內容有機融入學校跆拳道教學與訓練內容當中，進行專業化、職業化的教學與訓練，保證跆拳道教學與訓練質量。最后，在積極舉辦校園跆拳道比賽的基礎上，帶領學校跆拳道隊積極參加各種規模的跆拳道比賽。與田徑、足球、游泳等體育運動一樣，跆拳道也擁有其大型賽事，如青年奧運會、世界中學生運動會、全國青少年跆拳道比賽等，全國很多省市每年也會舉辦一些針對中學生的跆拳道比賽。學校應當讓運動員在各類型比賽中體驗高標準的比賽氛圍，以賽促學、以賽促教、以賽促練，不斷豐富他們的比賽經驗，提高他們的競技水平。

3.6 加強跆拳道教師隊伍建設

目前，我國很多高中體育教師多精通于田徑、球類、健美操等體育運動教學，而在跆拳道教學方面有很大不足。跆拳道理論知識和動作技能具有專業性，要求體育教師必須具備相關的專業知識和專業教學能力，才能確?？茖W地組織與開展跆拳道教學工作。因此，高中學校應當加強跆拳道教師隊伍建設。具體方法有二點：一是引進退役跆拳道運動員或其他高中的高水平跆拳道教師；二是加強學校體育教師跆拳道方面的學習培訓。要定期組織學校體育教師要參加校內、外組織的跆拳道學習培訓，以不斷豐富他們的跆拳道知識儲備，不斷提高他們的跆拳道運動技能，從而保障跆拳道教學質量。為了提高體育教師在跆拳道教學方面的積極性和主動性，學校應當定期或不定期對體育教師的跆拳道教學進行考評、考核等，來督促教師。

4 結語

高中開設跆拳道課的價值顯著。在素質教育深入實施的今天，高中學校領導和體育教師應當充分肯定跆拳道教學對學生身心健康發展的促進作用，有目標、有計劃、有步驟地開展跆拳道教學。為了確保和提高跆拳道課的教學質量，高中應當加大跆拳道的宣傳力度，確保跆拳道在體育教學中的地位，優化跆拳道課堂教學，開展豐富的課外跆拳道活動，建立完善的跆拳道人才培養機制，加強跆拳道教師隊伍建設。