高校公共體育柔道課的教學(xué)模式探究

劉 霞 季 悱

（1.中國(guó)海洋大學(xué)基礎(chǔ)教學(xué)中心；2.中國(guó)海洋大學(xué)環(huán)境科學(xué)與工程學(xué)院，山東 青島 266101）

柔道運(yùn)動(dòng)擁有豐富的文化內(nèi)涵和令人賞心悅目的技巧，可以同時(shí)修煉練習(xí)者的身與心，讓練習(xí)者達(dá)到“精力善用，自他共容”的境界。柔道不僅是最早進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)的傳統(tǒng)武術(shù)類項(xiàng)目，還擁有百花齊放的商業(yè)類比賽，是傳統(tǒng)武術(shù)現(xiàn)代化最成功的范例之一。近年來(lái)，柔道這項(xiàng)富有濃厚東方傳統(tǒng)文化和文化內(nèi)涵的體育運(yùn)動(dòng)，在全世界范圍內(nèi)受到人們的喜愛(ài)。中國(guó)柔道選手們?cè)趪?guó)際大賽上摘金奪銀，取得了非常優(yōu)異的成績(jī)，吸引了越來(lái)越多的受眾，特別是年輕人愿意學(xué)習(xí)柔道，并投入到柔道運(yùn)動(dòng)的推廣事業(yè)中來(lái)。當(dāng)前，越來(lái)越多的高校開(kāi)展柔道運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)柔道鍛煉身體、強(qiáng)健體魄、修身養(yǎng)性、陶冶情操。

與其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，柔道運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)對(duì)抗性、對(duì)身體協(xié)調(diào)性要求高等特點(diǎn)。如果柔道練習(xí)不系統(tǒng)，很容易造成運(yùn)動(dòng)傷損，這種挫敗感也會(huì)給練習(xí)者留下心理陰影，打擊練習(xí)者的學(xué)習(xí)興趣。對(duì)于這些問(wèn)題，孫曉芳、王峰等學(xué)者已做過(guò)報(bào)道和研究。在非體育院校中推廣柔道有其特殊性，因?yàn)樵谌岬澜虒W(xué)中既要考慮到教學(xué)對(duì)象（大學(xué)生）的身心特點(diǎn)，又要結(jié)合大學(xué)課時(shí)安排和上課節(jié)奏。

為此，本文以中國(guó)海洋大學(xué)柔道課教學(xué)為例，重點(diǎn)探討中國(guó)海洋大學(xué)柔道課教學(xué)發(fā)展的現(xiàn)狀和校園柔道運(yùn)動(dòng)發(fā)展的新模式。校園柔道社團(tuán)的產(chǎn)生進(jìn)一步推動(dòng)校園柔道運(yùn)動(dòng)。校園社團(tuán)活動(dòng)是一種有效提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)認(rèn)知水平和推廣柔道發(fā)展的新方法、新途徑。因大學(xué)課堂教學(xué)時(shí)間有限等原因，限制了學(xué)生廣泛學(xué)習(xí)柔道的空間，而課堂結(jié)合社團(tuán)的發(fā)展方式既能滿足學(xué)生業(yè)余時(shí)間提高自身柔道運(yùn)動(dòng)技能的需求，又為學(xué)生正式學(xué)習(xí)柔道課程奠定了基礎(chǔ)柔道知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能。

1 高校柔道教學(xué)的特性和存在的問(wèn)題

1.1 練習(xí)者的基礎(chǔ)差異較大

高校柔道教學(xué)與運(yùn)動(dòng)員柔道教學(xué)最大的不同在于練習(xí)者的基礎(chǔ)差異較大。從客觀上說(shuō)，受年齡、學(xué)業(yè)壓力等因素的影響，高校學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較差。因此，高校應(yīng)該鼓勵(lì)和支持學(xué)生參與柔道運(yùn)動(dòng)。高校柔道教學(xué)的目的不是培養(yǎng)專業(yè)人才，因此應(yīng)該本著“快樂(lè)柔道”的原則，讓更多學(xué)生了解到柔道運(yùn)動(dòng)對(duì)身心的塑造作用，從柔道運(yùn)動(dòng)中獲得快樂(lè)。

高校柔道教學(xué)中出現(xiàn)的問(wèn)題主要來(lái)自主觀方面。中國(guó)海洋大學(xué)實(shí)行選課制度，讓學(xué)生自己選擇體育課，因此有很多學(xué)生是抱著很大的熱情參加柔道學(xué)習(xí)的，其中有很多選擇柔道課的學(xué)生對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)了解不多。筆者曾經(jīng)在中國(guó)海洋大學(xué)的柔道課上做過(guò)調(diào)查，全班30名學(xué)生中，有15人表示不知道柔道和跆拳道的技法差別，可見(jiàn)選擇柔道課的學(xué)生不一定清楚課程的實(shí)際教學(xué)內(nèi)容。有一個(gè)女學(xué)生說(shuō)，她在選擇柔道課時(shí)，并不知道學(xué)習(xí)柔道要與他人進(jìn)行身體接觸，以及柔道有很多的倒地、滾翻等動(dòng)作，她原本十分抗拒這些，因此不想繼續(xù)學(xué)習(xí)了。中國(guó)海洋大學(xué)的選課制度較為人性化，學(xué)生可以在試聽(tīng)?zhēng)坠?jié)課程之后，可選擇放棄該課程的學(xué)習(xí)，這給了學(xué)生自由選擇的權(quán)利。因此，在柔道教學(xué)的前幾節(jié)課中，教師應(yīng)為柔道教學(xué)做好鋪墊工作，讓學(xué)生對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)有一定的了解，避免學(xué)生在選課之后對(duì)所學(xué)內(nèi)容感到失望，甚至出現(xiàn)抗拒心理。在柔道教學(xué)過(guò)程中，授課教師應(yīng)當(dāng)做到循序漸進(jìn)。由于有的柔道教師同時(shí)教7-8個(gè)班的數(shù)百名學(xué)生，要想了解每個(gè)學(xué)生的狀況對(duì)于教師來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。因此，在柔道教學(xué)實(shí)踐中，教師應(yīng)遵循就低不就高、寧慢勿快的教學(xué)原則，按照班上基礎(chǔ)最薄弱學(xué)生的接受能力安排課程內(nèi)容和進(jìn)度。對(duì)悟性較高的學(xué)生，教師可敦促其精益求精；對(duì)悟性低的學(xué)生，讓其反復(fù)練習(xí)，夯實(shí)基礎(chǔ)。不追求個(gè)別學(xué)生特別突出，而追求全班共同提高，共同進(jìn)步。高校柔道教學(xué)更像是“播種”，教師在思想上一定要有這個(gè)認(rèn)識(shí)。

1.2 柔道運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)對(duì)抗性與安全性之間的矛盾

安全性是柔道教學(xué)的另一個(gè)核心問(wèn)題。有些傳統(tǒng)武術(shù)的學(xué)習(xí)是可以離開(kāi)對(duì)抗關(guān)系的，只做“形”的教學(xué)。但柔道是一種強(qiáng)對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，柔道的教學(xué)目標(biāo)是讓學(xué)員在對(duì)抗過(guò)程中能夠靈活的使用柔道技巧，而非僅僅了解和演示技巧。因此，在柔道教學(xué)中，將對(duì)抗性掌握在安全范圍內(nèi)就顯得尤為重要。高校學(xué)生具有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲，保護(hù)意識(shí)、保護(hù)技巧、身體協(xié)調(diào)性和技法熟練度都相對(duì)欠缺。部分有武術(shù)、搏擊、摔跤項(xiàng)目學(xué)習(xí)背景的學(xué)生會(huì)在實(shí)戰(zhàn)中嘗試一些危險(xiǎn)的動(dòng)作。

對(duì)于教學(xué)安全問(wèn)題，教師首先強(qiáng)調(diào)受身練習(xí)的重要性。充分的受身訓(xùn)練，既可以鍛煉學(xué)員的身體協(xié)調(diào)性和平衡感，也是柔道入門的基礎(chǔ)。只有熟練掌握受身技巧，才能較為安全地進(jìn)一步學(xué)習(xí)柔道的投技。在一學(xué)期的課時(shí)里，前1/3的時(shí)間被用來(lái)做受身教學(xué)和練習(xí)，之后的每節(jié)課也要復(fù)習(xí)受身練習(xí)，每個(gè)學(xué)生都要做到熟練運(yùn)用。在課程考核中，受身技巧是主要內(nèi)容，學(xué)生需掌握后受身、側(cè)受身、側(cè)滾翻受身這三項(xiàng)技巧才能拿到合格的分?jǐn)?shù)。現(xiàn)實(shí)生活中，學(xué)生未必會(huì)用到柔道的投技和寢技，但掌握受身技術(shù)可以讓學(xué)生在各類運(yùn)動(dòng)中保護(hù)自身的安全，讓每個(gè)學(xué)習(xí)柔道的學(xué)生從中受益。

其次，為每位學(xué)生安排合適的訓(xùn)練伙伴也非常重要。因?yàn)槿岬谰哂袕?qiáng)對(duì)抗性特點(diǎn)，選擇正確練習(xí)的對(duì)手，能使練習(xí)事半功倍，也能在最大限度上保護(hù)雙方。張繼鋒對(duì)此有過(guò)專門的論述，同時(shí)提出了卓有成效的建議。在柔道練習(xí)中，選擇合適的對(duì)手是最為重要的。對(duì)練雙方力求體格相近、力量平衡、個(gè)性互補(bǔ)[1]，這樣做有利于學(xué)生在訓(xùn)練中建立友誼，互相保護(hù)、互相督促。

再次，為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，讓學(xué)生切實(shí)體會(huì)柔道的競(jìng)技魅力，在柔道課程的后半段，教師應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生有組織地進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗。初學(xué)者常常會(huì)在實(shí)戰(zhàn)時(shí)過(guò)于緊張，表現(xiàn)為動(dòng)作僵硬、使蠻勁、技術(shù)變形、忘記受身動(dòng)作等，此時(shí)傷損事故最容易發(fā)生。因此，在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)的初期，應(yīng)采用“有限制的對(duì)抗”。①確定攻守關(guān)系的對(duì)抗。確定一方是進(jìn)攻方，另一方是防守方的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗。這種“有限制的對(duì)抗”可以理解為接近實(shí)戰(zhàn)的打入練習(xí)，一旦進(jìn)攻方搶到把位后，防守方不能繼續(xù)防守，必須使用受身動(dòng)作幫助進(jìn)攻方完成進(jìn)攻。②限定技術(shù)范圍的對(duì)抗。比如只使用大外刈或背負(fù)投技巧進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，使用其他技巧則屬于犯規(guī)，這個(gè)規(guī)則可以讓學(xué)生專項(xiàng)復(fù)習(xí)某個(gè)技術(shù)，增加熟練程度，防守方也可以專項(xiàng)練習(xí)針對(duì)某個(gè)技巧的防御和受身技術(shù)。③打分制的對(duì)抗。教師依據(jù)攻受雙方做出動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)程度進(jìn)行打分，分高者獲勝。這種練習(xí)可最大限度地避免了學(xué)生脫離技術(shù)，進(jìn)入“胡亂”對(duì)抗的情況。總之，靈活運(yùn)用對(duì)抗規(guī)則，讓學(xué)生在“斗智不斗力，比巧不比狠”的原則下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗。

最后，對(duì)于那些試圖挑戰(zhàn)高難度的學(xué)生，教師首先要嚴(yán)厲阻止這類危害自己和他人安全的動(dòng)作，同時(shí)鼓勵(lì)和引導(dǎo)他們做規(guī)范的動(dòng)作。從心理學(xué)上說(shuō)，嘗試高難度動(dòng)作的動(dòng)機(jī)是學(xué)生的表現(xiàn)欲，在吸引別人注意的目的達(dá)成后，這種行為自然就會(huì)受到抑制。此外，教師要為這部分學(xué)生樹(shù)立新的標(biāo)桿，讓其以做出標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)為榮，而不應(yīng)該以挑戰(zhàn)高難度為榮。在柔道教學(xué)中，筆者時(shí)常舉日本柔道名將古賀稔彥的例子，他把最基礎(chǔ)的技術(shù)練到出神入化，對(duì)手明知他用背負(fù)投卻無(wú)法防住，這才是最值得推崇的技術(shù)。

1.3 柔道循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)規(guī)律與課程時(shí)間之間的矛盾

柔道學(xué)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)的、循序漸進(jìn)的過(guò)程。在日本，想要獲得代表柔道入門的黑帶初段，至少得練習(xí)柔道一年半以上。但高校柔道教學(xué)的課時(shí)十分有限，以中國(guó)海洋大學(xué)為例，柔道課為16周32個(gè)課時(shí)，其中還包括期末考試和身體素質(zhì)測(cè)試。不僅課時(shí)有限，而且每周兩節(jié)課的教學(xué)課時(shí)在很大程度上影響了學(xué)生學(xué)習(xí)柔道的熱情和連貫性。筆者曾做過(guò)調(diào)查，在接受調(diào)查的學(xué)生中，有45%的學(xué)生沒(méi)有在課余時(shí)間復(fù)習(xí)過(guò)柔道課所學(xué)的內(nèi)容，71%的學(xué)生認(rèn)為復(fù)習(xí)柔道課內(nèi)容缺乏場(chǎng)地條件，15%的學(xué)生表示缺乏共同練習(xí)者。面對(duì)高校課時(shí)安排的客觀情況，一方面教師要調(diào)整柔道教學(xué)目標(biāo)以適應(yīng)課堂的節(jié)奏，另一方面需要?jiǎng)?chuàng)造供學(xué)生自習(xí)柔道的場(chǎng)地條件和學(xué)習(xí)氛圍。

鑒于高校課時(shí)的安排，想要讓學(xué)生全面掌握柔道并不現(xiàn)實(shí)。在實(shí)際教學(xué)中，教師應(yīng)將教會(huì)學(xué)生如果欣賞柔道作為柔道教學(xué)的第一目標(biāo)，所有學(xué)生都要學(xué)會(huì)；讓學(xué)生愛(ài)上柔道、以柔道為愛(ài)好作為教學(xué)的第二目標(biāo)，要求興趣強(qiáng)烈、能力較強(qiáng)者達(dá)到。

在教學(xué)內(nèi)容上，教師需要盡可能精簡(jiǎn)教學(xué)內(nèi)容。嘉納治五郎先生把柔道技法標(biāo)準(zhǔn)化為投技67個(gè)動(dòng)作，寢技32個(gè)動(dòng)作。而在高校柔道教學(xué)只能教授4-5個(gè)技法，如背負(fù)投、大外刈、大內(nèi)刈、大腰投機(jī)等。首先，這幾個(gè)動(dòng)作是柔道中最具代表性的技法；其次這幾個(gè)動(dòng)作較容易掌握，在學(xué)生具有受身基礎(chǔ)時(shí)，能夠保證學(xué)生的安全。對(duì)于寢技的教學(xué)，教師通常會(huì)留出一周時(shí)間，讓學(xué)生體驗(yàn)寢技，了解柔道的寢技規(guī)則，但不要求學(xué)生掌握某項(xiàng)寢技技巧，因?yàn)閷嫾嫉睦p斗可控性較差，安全性很難保證。學(xué)生要從掌握寢技基礎(chǔ)技法到靈活運(yùn)用，難度相對(duì)較大。

2 社團(tuán)結(jié)合課堂的柔道推廣模式

隨著柔道教學(xué)的開(kāi)展，許多接觸過(guò)柔道的學(xué)生不滿足于課堂上教授的內(nèi)容。通過(guò)學(xué)生社團(tuán)為興趣強(qiáng)烈的學(xué)生開(kāi)辟柔道第二課堂的想法應(yīng)運(yùn)而生。中國(guó)海洋大學(xué)的柔道社團(tuán)是由學(xué)生自發(fā)組織、自主管理的，社團(tuán)通過(guò)校園活動(dòng)和柔道課堂兩個(gè)平臺(tái)吸納新會(huì)員，社團(tuán)聘請(qǐng)柔道教師擔(dān)任教練，借用柔道教室作為社團(tuán)活動(dòng)的場(chǎng)地。平時(shí)社團(tuán)自發(fā)組織學(xué)生復(fù)習(xí)和演練柔道技術(shù)，教練每周參與一次學(xué)生訓(xùn)練，指導(dǎo)社團(tuán)成員訓(xùn)練。柔道社團(tuán)通過(guò)表演等形式在校園中宣傳柔道運(yùn)動(dòng)，讓更多學(xué)生了解柔道運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而選擇柔道課學(xué)習(xí)。學(xué)生社團(tuán)與課堂教學(xué)形成互補(bǔ)，二者之間良性互動(dòng)，在很大程度上解決了上述柔道課堂教學(xué)中存在的問(wèn)題。

首先，柔道社團(tuán)通過(guò)在校園內(nèi)開(kāi)展柔道表演等宣傳活動(dòng)，可讓更多學(xué)生在上柔道課時(shí)“有備而來(lái)”；讓學(xué)生在了解柔道技法后，有選擇地上柔道課。這樣，避免一些學(xué)生在選擇柔道課后期望落空的尷尬。

其次，柔道社團(tuán)可以幫助教師減少課堂教學(xué)的安全隱患。在課堂教學(xué)中，尤其是在分組練習(xí)時(shí)，一個(gè)教師很難同時(shí)兼顧所有學(xué)生，而在柔道社團(tuán)練習(xí)過(guò)的能力較強(qiáng)的學(xué)生，能在課堂上實(shí)時(shí)幫助其他學(xué)生，幫助教師排除一些安全隱患，避免事故的發(fā)生。

再次，教師應(yīng)鼓勵(lì)那些有熱情、有表現(xiàn)欲的學(xué)生進(jìn)入柔道社團(tuán)磨煉技巧，讓他們擺脫一知半解的狀態(tài)，切實(shí)掌握柔道技術(shù)，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，做到熟能生巧。這樣，過(guò)去看似危險(xiǎn)的“高難度動(dòng)作”非但不再危險(xiǎn)，還成為他們的得意技，讓他們真正體會(huì)到柔道的魅力。學(xué)生通過(guò)不斷努力練習(xí)，逐漸提升柔道實(shí)力后，將有機(jī)會(huì)通過(guò)柔道社團(tuán)報(bào)名參加柔道比賽，在比賽中檢驗(yàn)自己學(xué)習(xí)的成果。

最后，柔道社團(tuán)的存在延伸了柔道課堂教學(xué)，為學(xué)生提供了進(jìn)一步學(xué)習(xí)柔道的機(jī)會(huì)。學(xué)生在柔道課堂上入門，在柔道社團(tuán)中提高。加入柔道社團(tuán)的學(xué)生有機(jī)會(huì)深度學(xué)習(xí)柔道技巧，磨煉自己的得意技。孫曉芳、徐娜將柔道練習(xí)分為以下四個(gè)階段：①感知階段，即理性認(rèn)識(shí)和理解動(dòng)作的階段。②泛化階段，即模仿技術(shù)動(dòng)作階段。③熟練階段，即技術(shù)動(dòng)作規(guī)范無(wú)誤的階段。④機(jī)械化階段，即實(shí)現(xiàn)下意識(shí)的防御與進(jìn)攻、對(duì)技術(shù)動(dòng)作靈活運(yùn)用的階段。在高校柔道教學(xué)中，大部分學(xué)生對(duì)柔道的掌握只能達(dá)到泛化階段，部分能力出眾的學(xué)生可以達(dá)到熟練階段。在柔道社團(tuán)學(xué)習(xí)柔道重在技術(shù)，貴精不貴多，即使只會(huì)一兩個(gè)柔道技術(shù)，也要力求運(yùn)用自如，成為實(shí)戰(zhàn)中的“得意技”。

此外，柔道社團(tuán)還為學(xué)生創(chuàng)造了在課下溫習(xí)課堂內(nèi)容的條件。沒(méi)有加入柔道社團(tuán)的學(xué)生在課余時(shí)間也可以利用柔道社團(tuán)的場(chǎng)地訓(xùn)練。一般情況下，學(xué)生柔道社團(tuán)的場(chǎng)地很容易找到對(duì)練的伙伴。這種伙伴機(jī)制讓學(xué)生之間相互督促、共同進(jìn)步，并且柔道社團(tuán)成員還會(huì)幫助和指導(dǎo)他們，避免他們出現(xiàn)意外傷損的情況。

3 結(jié)論

在高校開(kāi)展柔道教學(xué)，既是一種體育教育，更是對(duì)柔道文化的推廣。教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)柔道，讓學(xué)生領(lǐng)略到柔道運(yùn)動(dòng)全方位的魅力，進(jìn)而培養(yǎng)一批熱愛(ài)柔道運(yùn)動(dòng)的年輕人，這是高校柔道教學(xué)的根本目所在。在非體育類高校開(kāi)展柔道教學(xué)與柔道專業(yè)運(yùn)動(dòng)員教學(xué)差異較大。因此，非體育類高校柔道教學(xué)需要適應(yīng)大學(xué)生的身心特點(diǎn)，也需要配合學(xué)校以文化教育為主的授課節(jié)奏。想要解決好高校柔道教學(xué)中存在的問(wèn)題，需要教師轉(zhuǎn)變思維，以“播種者”的心態(tài)對(duì)多層次的學(xué)生開(kāi)展柔道教學(xué)。學(xué)生社團(tuán)是讓柔道課堂向校園外延的有效學(xué)習(xí)模式。在空間上，它將推廣柔道的工作從課堂延伸到整個(gè)校園；在時(shí)間上，它跳出了課時(shí)的束縛，讓學(xué)生隨時(shí)都可以練習(xí)柔道；在人員上，學(xué)生社團(tuán)成員自發(fā)成為柔道運(yùn)動(dòng)的推廣者，推廣柔道的熱情播種在每個(gè)社團(tuán)成員的心中。當(dāng)前已經(jīng)有多所高校擁有柔道社團(tuán)，柔道運(yùn)動(dòng)在大學(xué)校園內(nèi)茁壯成長(zhǎng)。最后，筆者建議全國(guó)大學(xué)生柔道比賽設(shè)置普通學(xué)生組別，讓全國(guó)高校的柔道愛(ài)好者擁有屬于自己的比賽。在這個(gè)比賽平臺(tái)中，大家一起交流一起進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)柔道教育的“精力善用，自他共榮”。