高職院校開設瑜伽選修課的可行性探究

李丹丹

(開封大學體育部 河南開封 475004)

瑜伽追求的不僅僅是一種身體行為的藝術，更是一種對生命哲學的思考。在瑜伽選修教學時，教師通常指導學生均勻呼吸，通過平衡身體，塑造完美的體型，以此塑造完美的身體形態，進而起到調節身體機能、預防多種疾病的作用。瑜伽運動更加強調“身心合一”，這種運動理念是其他運動項目所無法實現的。因此，瑜伽作為休閑減壓的運動項目，已經受到了各大高校的廣泛推崇，并在推廣中受到了各類群體的喜愛。針對當下社會大學生身體與心理健康現狀，在校內開設瑜伽選修課程是十分有必要的。它不僅可以幫助學生的舒緩情緒，同時也可以輔助學生鍛煉身體，避免學生在學習中由于壓力過大導致出現心理問題[1]。該文將從多個方面分析高職院校開設瑜伽選修課的可行性，為瑜伽文化的傳播提出建設性意見。

1 開設瑜伽選修課的必要性

瑜伽運動項目是當下社會一門新興的運動項目，它不僅融合健美操、舞蹈等健身運動理念，同時更加強調修身養性。從高職院校學生學習角度出發，將瑜伽課程作為學生的選修課，無論是對于學生身心的協調發展，或是對于教改工作的需求來說，都是十分有必要的。

瑜伽課程在教學中通常以訓練學生身體平衡性為主，因此瑜伽課程可以與多種體育運動項目相融合[2]。在教學中教師可設置趣味性活動，樹立學生對瑜伽課程學習的正確認知，從而提高學生學習瑜伽的興趣。同時，針對班級中不同性別的同學，教師可設置不同的瑜伽課程練習內容，根據學生的實際需求，及時調整教學課程的難度。并在適當的情況下設計班級小組競賽，此種教學方式不僅可有效活躍課堂教學氛圍，同時也可增加學生學習瑜伽的趣味性，因此開設高職院校瑜伽選修課程是十分有必要的。

由于瑜伽運動整體運動旋律相對舒緩，且運動時間、運動場地、運動人數不受限制[3]，學生可以在學習的業余時間聚合在一起進行瑜伽學習或運動，通過運動，學生可以很好地舒緩疲勞、緩解壓力，并調整情緒。此種教育方式不僅與當下社會教改工作具有相同的目標，同時也為素質教育的實施打下良好基礎。

開設瑜伽選修課程可將文化有效地傳承下去。尤其是當下社會競爭日趨激烈，文化在市場的占有率越來越高，學生之間的就業與擇業競爭愈發激烈，只有掌握市場文化的變革趨向，才能在崗位中長久發展。綜上所述，高職院校開設瑜伽選修課是十分有必要的。

2 高職院校開設瑜伽選修課的可行性

2.1 高校針對瑜伽選修課的教學模式相對完善

高校在開設瑜伽選修課前，不僅教育市場給予了院校一定的支持，地方政府也提供了院校一定的經濟補貼。因此高職院校在開設瑜伽選修課時，通常經過了充足的準備，在此過程中，大部分高校已經調整教學課表，增加了瑜伽選修課的課時，并合理安排了選修課的上課時間。為了緩解學生緊張的學習情緒，瑜伽課程安排在多節專業課程中間，或結束一整天的課程后，此種教學模式不僅與當下社會全能型人才的培養具有相同趨向，同時也響應了教改對學生的要求，因此開設瑜伽選修課程是切實可行的。

為了更貼近生活實際，高校在進行瑜伽選修課教學時，將形體理論學、體育學、教育學等多門學科融合到一起，在為學生講解理論知識的同時，對學生進行動作指導，使學生在學習中可感受到瑜伽的美感。為了避免男同學在練習瑜伽時出現抵觸心理，高校安排了專門的教師，為不同類型的學生編排瑜伽動作[4-6]。例如，部分男同學認為瑜伽運動過于女性化，此時可將武術動作與瑜伽動作融合在一起，引導學生將“柔”與“剛”結合，并將此類學生的教學側重點置于樹立學生正確的瑜伽運動意識；部分女同學身體的柔韌性較差，高校便可針對此部分學生的學習現狀，加大對其基本功訓練力度，使學生逐漸進步。總之，上述提到的任意一點，均可為學生積累瑜伽運動經驗，也可使學生真實地感受到學習瑜伽的樂趣。

為了積極響應教改工作的實施，高校整合了市場對瑜伽運動的認知及瑜伽運動發展現狀，紛紛采用召開大型瑜伽文藝活動的方式，提高學生的參與度。例如，定期組織以班級為單位的瑜伽競賽；實施以“文藝校園”為主題的瑜伽形體活動等。在此基礎上，高校同步建立了與市場多個文藝傳媒公司的合作關系，采用“幫帶”的方式，邀請專業的瑜伽運動員到校內對學生進行形體或行為指導，從而提高院校瑜伽教學的專業水平。

此外，高校開展瑜伽選修課活動時，專業的瑜伽教師可根據學生在競賽中的結果或表現，給予學生學習意見。總之，高校在開設瑜伽選修課時，提供給學生的支撐條件是其他學科或其他行業無法替代的。綜上所述，高職院校開設瑜伽選修課是可行的。

2.2 教改政策提供大學生充足瑜伽選修課學習時間

根據當下社會對大學生文化層面的需求，開設瑜伽選修課程是完全可行的，但支撐高職院校開設瑜伽課程的關鍵條件仍是地方政府的支撐政策。例如，為了推進高校瑜伽選修課程的持續實施，地方教育單位出臺了《關于支持大學生文化選修課程實施的若干條政策》，并在文件中明確提出：對于積極參加高校開設選修課程的學生，在適當的情況下可以給予學生期末加分獎勵；對于瑜伽或其它文藝類選修課程期末成績優異的學生，可適當放寬此部分學生的專業課要求；對于參加瑜伽類等文藝類活動并取得突出成果的學生，由地方政府出資，給予此部分學生一定的資金獎勵。

基于當下社會政策的不斷更新，越來越多文件為高職院校開設選修課程給予了支持。目前高職院校大部分學生成績差的原因是專業課程無法吸引學生學習的注意力。因此，為了順應高校文化事業的發展，教改政策中提出了一系列的改革措施。例如，對瑜伽等藝術類課程感興趣的學生，可選擇報名瑜伽選修課的方式參與專業學習，在學期內可按照教師要求完成學業，且取得成果的學生，可獲得對應的學士學位證書；對于參與課程學習但并未取得成果的學生可獲得對應的畢業證書。

綜上所述，高校開設瑜伽選修課是離不開教改政策為其提供支撐的，文件的發行與政策的提出很大程度為瑜伽選修課的持續實施提供了可行條件，并且使高校受到了社會各界的認可。也有越來越多的企業對高校瑜伽課開設拋出橄欖枝，共同參與課程建設工作，因此也證明了高職院校開設瑜伽選修課是可行的。

2.3 市場發展急需文化類人才作為支撐

整合該文上述的分析，發現當下教育市場藝術類體系的建設已相對完善，為了滿足發展需求，經濟市場也紛紛創辦了以瑜伽為主體的教育機構或企業單位。但由于目前此類企業的發展缺少活力，導致行業長期處于不溫不火的狀態。因此當下市場的發展急需大量的文化類人才為其提供支撐，為此在分析瑜伽課開設可行性的同時，對市場進行了調查。在調查中發現，瑜伽屬于一種調節身心、修身養性的體育運動，區別于其它體育活動，此類項目有效地避免了過激運動對人體造成的傷害，因此開設瑜伽選修課程也是高校教改的必然發展趨勢。無論是市場的發展所指，或是教育產業的政策趨向，均可對高校創辦瑜伽課程起到較好的推進作用。

目前市場瑜伽產業的發展還處于初級階段，大學生還有進一步發展的空間。對于部分對瑜伽感興趣的學生，可通過選修課程的學習，具備一定的理論知識基礎后，選擇與瑜伽相交叉的工作崗位。

3 開設瑜伽選修課的促進措施

通過上文分析，高職院校開設瑜伽選修課程是完全可行的，因此，針對高校瑜伽辦學現狀，提出幾點促進措施。

高校應加大對瑜伽選修課的重視程度，在教學場地允許的條件下，可分離瑜伽教室與其它舞蹈教室，并根據教學的實際要求，更新部分教學設施。考慮到教學經費受到限制，在建設瑜伽學習教室時，以經濟實用為主，不必過于追求奢華，高校可選擇在校內原有場地上進行發揮。

應根據不同學生的時間，安排不同的瑜伽課程。例如，上午時間安排“再生瑜伽課程”，此類課程更加適合女學生，可幫助學生塑造形體；在中午時間安排“力量瑜伽課程”，輔助健身或長期鍛煉的學生練習力量或耐力；在清晨時間安排“昆特尼里瑜伽課程”，它屬于冥想瑜伽的分支，幫助學生喚醒自身，使其具有充足的精神完成一天的學習；在晚飯后安排“動感瑜伽課程”，適用于習慣夜晚鍛煉的學生。綜上所述，應根據不同學生的實際需求，鼓勵其選擇與其自身適配的選修課程，從而使瑜伽選修課在教學中發揮其最高的價值。

4 結語

相關調查顯示，當下高校大部分學生表示，在專業必修學習課程中壓力較大，為此該文開展了高職院校開設瑜伽選修課可行性的深入探究。此次研究，發現開設瑜伽課程是十分有必要的，不僅能起到調節學生身心健康的作用，同時也可美化學生形體，是當下教育市場改革的必然趨勢。考慮到不同院校的教學條件有限，建議高校合理地利用原有資源，并適當開發新資源，使課程教學在真正意義上滿足學生需求。