乒乓球技術訓練與戰術應用路徑研究

王浩然 山東中醫藥大學

技術與戰術密切相連，其中技術是戰術的技術，戰術是技術的體現。乒乓球作為一項技術性較高的運動項目，對運動員的行為動作有著較高的要求。在實際比賽中，選手能否取得最終戰斗的勝利取決于自身技術與戰術的應用水平。因此，探究乒乓球技術訓練與戰術應用路徑是一直都值得我們思考的重要課題。

一、乒乓球技術與戰術的含義

乒乓球技術主要指運動員在實際比賽過程中，為獲取勝利使用的方法。例如正手拉球動作要領、乒乓球轉速力度要領等屬于技術性領域。而發球如何配備下一套進攻手法則是乒乓球戰術的技術與根本。因此，只有充分掌握了乒乓球技術，才能在實戰過程中靈活運用戰術，從而戰勝對手，獲得比賽勝利。而且只有合理科學地運用戰術，才能充分凸顯運動員的技術水平。其中，運動員的戰術意識主要包括精準判斷對手想法，運用恰當戰術回擊對手。例如發短側上旋球后，需要思考運用正手進攻還是反手進攻，并站在對手角度思考他會如何回擊，自己是否該進攻還是防守。只有運動員真正具備了超強的戰術意識，才能在比賽過程中精準判斷對方情況，并在第一時間作出正確反應，并制定出瓦解對方攻擊與防守的行動方案。

二、乒乓球的技術訓練分析

（一）技術訓練概述

加強乒乓球技術訓練的主要目的在于增強運動員的專業素養和身體協調力度，進而提升技術熟練程度，減少常規技術失誤，進而為實戰比賽奠定堅實技術基礎，增加勝利概率[1]。從訓練任務角度來看，乒乓球技術主要是提升運動員的擊球技術，培養運動員的打球風格，并強化運動員的基本功訓練。同時，訓練員應借助技術訓練保障運動員專業水平始終維持在相對穩定的狀態，才能有效減少賽場失誤情況；從訓練特點角度來看，每名運動員所使用的技術運用、提升情況都存在不同的特征。因此，應針對性地制定技術訓練計劃，才能有效增強運動員技術嫻熟程度與身體協調程度，進而為其技術水平提升創設有利氛圍；從訓練要求角度來看，訓練員必須要求運動員熟練掌握相應的技術概念、使用方法以及技術特征，并及時糾正運動員在訓練過程中不規劃的技術動作。另外，訓練員應根據每名運動員自身的特長進行針對性訓練，才能有效彌補其訓練不足之處，使其在短時間內獲得較大的進步。

（二）技術訓練策略

首先，運動員在進行技術訓練前，應對自身進行精準定位，了解自身的優勢與不足之處，以便充分發揮體能強項，彌補訓練短板；其次，在技術訓練時訓練員應告知運動員不必急于參加實戰，而是應在比賽之前做好賽前熱身，進一步體會技術訓練的奧秘，才能在比賽過程中最大限度發揮技術訓練的積極作用；再次，訓練員應借助乒乓球加快技術訓練桀紂、強化運動員肌肉記憶，進而從根本上提升其發球水平與控球靈敏度；最后，訓練員與運動員都必須高度重視技術訓練的循序漸進。例如某項技術動作不能滿足規定標準要求時，不要操之過急，訓練不可過快，而應及時發現問題、分析問題，進而解決問題，才能實現技術水平的有效提升。另外，運動員應注重關注發力位置，切忌借助手腕發力，而是應該協調腰部力量來帶動手臂力量，才能做到事半功倍的訓練效果，從而慢慢找準訓練感覺，掌握發力技巧。

三、乒乓球戰術運用

（一）推攻戰術運用

推攻戰術主要應用于正手供球結合手法基礎上，利用反手推拉速度進行推擋速度練習，并準確把握好落點變化情況與節奏改變情況，從源頭上控制進攻與防守節奏，以便為后續獲得主動權，取得比賽成功奠定堅實基礎[2]。通常情況下，推攻技術是用來對付攻擊型乒乓球打法。具體來說，推攻戰術是借助左推右攻方法對對方的攻擊手打進行適當反擊。究其根本，是運動員在受到雙面攻擊時，通常會采用反手推擋來球，進而功削能力經常會用到推攻戰術。筆者經過歸納總結，將推攻戰術的具體方法概括如下：第一，推擋側身攻，以便化解對手攻擊的巨大力度；第二，左推右攻，防守兼備；第三，有機結合左推與反手攻；第四，推擋側身供后撲正手。但值得注意的是，運動員在推攻戰術應用過程中，應注意以下幾點：第一，注重乒乓球線路、落點以及節奏變化等情況，主動爭取扣殺機會，才能轉守為攻，逆轉攻守局勢。第二，在推擋過程中，應在壓制對方反手基礎上，突然變回正手，進而給予對手猝不及防的進攻。若對方正手反應速度較慢，就可找準對方弱勢，進而持續攻擊對方正手，以便獲得比賽勝利。第三，運動員在退檔期間要看準攻守機會，將乒乓球推向對方中路，防止對方用力回擊。此時，運動員可以借助正手或者側身優勢進行完美扣殺。第四，推攻戰術訓練期間，運動員要時刻注意乒乓器的動向，一旦發現扣殺機會，應給予對方致命一擊，進而獲得比賽得分。

（二）拉、扣、吊結合戰術

拉、扣、吊結合戰術是在運用拉攻、放短球等方法的技術基礎上，應對削球打法的方法[3]。在此過程中，運動員要注意拉攻戰術與扣殺動作的合理運用。同時，還可選擇在突擊對方之后，緊跟短球。在訓練剛開始時，應注意運用拉攻技術短球進行完美扣殺。但值得注意的是，在進行拉、扣、吊結合戰術期間需要注意并不是所有情況都能使用該項戰術。例如在對方站位較遠且靠近球網時，運動員應運用拉攻戰術進行技術扣殺，確保乒乓球落腳點緊靠球網，才能在對手難以轉移方向之時，獲取比賽勝利；當對手站位較近時，運動員可采取短球策略，采用突擊或者是扣殺，給予對手致命一擊，使其難以回手反擊。

（三）削中反攻戰術

削中反攻技術是削球與攻球技術的有機結合[4]。具體內容如下，于逼角加轉削球的情況下找準進攻機會，轉變攻守節奏。同時，也可利用削球特點，在運動員不斷走位中實現拉攻，主要表現為：第一，運動員應在正反削球逼角的基礎上，利用正手或者是側身對對方右側空當進行攻擊；第二，正反手削角長球基礎上，運動員應將正反手節奏轉變為反攻。但要注意以下兩點：首先，必須把握攻擊機會，即在完成正反手削球時，關注乒乓球的旋轉與強度變化，并在削加轉手法完成后，采用削加轉球削不轉球方式，拉高乒乓球站位；其次，在削中反攻戰術削球期間，應將乒乓球控制在一定弧線內，防止對方扣殺。

（四）拉攻戰術

拉攻技術通常是運動員采用正手快拉的方式進一步爭取主動進攻機會，在突然出手進攻的基礎上完成相應扣殺動作，獲得比賽得分。具體來說，拉攻戰術一般會被運用至應對對手削球打法中，具體方法如下：第一，運動員需反手將乒乓球拉回來之后進行扣殺動作；第二，運動員使用其他方法將乒乓球拉回來之后進行扣殺。但在使用拉攻技術時，運動員需要注意以下事項：首先，拉后扣殺技術運行期間需要使拉和扣兩項動作都盡量做到完美應用，才能最大限度拉大與對方之間的距離，進而為后續增強攻擊速度奠定堅實基礎，最大限度壓縮對手還手時間；其次，針對拉球動作，運動員必須時刻觀察乒乓球的運動路線與落點情況，才能進一步分析對方攻守節奏，以便出現攻擊機會時，進行完美扣殺；最后，應在拉攻戰術訓練期間，具備良好心態，切勿操作過急、急于求成，而應循序漸進，逐步提升戰術技巧，以便實現專業素養的有效提升。

四、訓練期間戰術運用路徑

（一）局勢被動時

在實際比賽過程中，雙方運動員都可能因為自身一時失誤而出現比分落后的情況。而針對這一問題時，運動員首先要保持冷靜心態，切忌慌張，不然就會漏洞百出，給予對方破解自身戰術的機會；其次，應對現有局勢進行深入分析，并就交手過程中對方的運球線路及防守弱點進行思考，并結合自身所學知識，制定出相應的攻守戰術后，抓住機會，發起進攻，扭轉局勢。例如發現對方右手接球速度較慢時，可加快自身右手發球速度，集中攻擊對方右手位置，進而贏得比分扭轉敗局。同時，適當改變自身戰術，既能防止對手尋找自身弱點進行強攻，又能擾亂對手進攻節奏，以便在對方迷茫之際找準對方弱點，抓住關鍵時間，改變局勢被動情況，繼而扭轉戰局。

（二）局勢膠著時

在比賽過程中，當雙方水平差不多且無明顯漏洞出現時，容易出現比分不相上下的情況，進而使比賽陷入難分勝負的僵局。針對這一情況，運動員首先要調整好自己的心態，樹立起強大的必勝信念，才能以思想引領行動，更好地發揮乒乓球技術與戰術優勢，探索到對方在比賽過程中表現出的弱點，以便強化攻擊，擊垮對方心理防線，扭轉比賽膠著情勢。要知道，運動員精神加之精湛技術絕對可為自身獲得優秀比分，有利于運動員把控比賽節奏，打破難分勝負的比賽僵局，進而實現比賽勝利目的。

（三）占據優勢時

當比賽過程中，運動員因前期表現優異獲得絕對優勢時，切忌驕傲自滿、自大自負，要本著穩中求勝的原則，持續保持獲勝優勢，才能笑到最后，贏得比賽。

當對手持續丟失比分時，通常會突然改變自身戰術，與運動員進行大膽搏殺。此時，對方迫于拉平比分而加大攻擊力度，可能會使運動員不知所措，無法在短時間內分析對方進攻戰術。因此，運動員應先改變自身戰術，粉碎對方攻擊想法，并在推拉過程中研究對方進攻戰術，并持續保持進攻優勢，合理拉大比賽得分，直至擊破對方心理防線，牢牢把控比賽節奏為止，才能確保最終獲得比賽勝利。

五、結語

綜上所述，乒乓球作為我國的國球，其技術訓練與戰術應用至關重要。應在實際訓練過程中，根據運動員身心特點制定科學的技術訓練與戰術應用方法，才能持續提升運動員專業水平，使其最終獲得比賽勝利。