中國殘疾人乒乓球訓(xùn)練理論研究

王雅文

(山東師范大學(xué)體育學(xué)院 山東濟(jì)南 250014)

當(dāng)前，殘疾人體育與健全人呈現(xiàn)出相融合的趨勢(shì)，在很多國家殘疾人運(yùn)動(dòng)員都已與健全人共享體育資源，甚至和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員一起訓(xùn)練[1]。此外，假肢、輪椅的材質(zhì)更加輕便、堅(jiān)固，使殘疾人體育的科技含量逐漸提高。殘疾人乒乓球運(yùn)動(dòng)是殘疾人體育運(yùn)動(dòng)中的重要組成部分，而中國殘疾人乒乓球隊(duì)是一支傳統(tǒng)體育強(qiáng)隊(duì)，在世界殘疾人乒壇中處于領(lǐng)先地位，對(duì)推動(dòng)殘疾人事業(yè)的發(fā)展具有積極的作用。

1 殘疾人乒乓球運(yùn)動(dòng)

1.1 殘疾人乒乓球等級(jí)劃分

乒乓球是一項(xiàng)集技能、體能、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能為一體的高速度、強(qiáng)對(duì)抗的比賽項(xiàng)目，具有靈活多變、動(dòng)作迅速的特點(diǎn)。殘疾人乒乓球等級(jí)由分級(jí)師組成的分級(jí)小組對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行殘障評(píng)估，對(duì)參賽運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行醫(yī)學(xué)及功能分級(jí)[2]，根據(jù)傷殘程度分為TT1—TT12。其中TT1—TT5是輪椅級(jí)別，TT1的輪椅運(yùn)動(dòng)員傷殘程度最嚴(yán)重，下半身完全癱瘓，不具備行走移動(dòng)能力，級(jí)別越高傷殘程度越輕；TT6—TT10是站立級(jí)別的肢體殘疾運(yùn)動(dòng)員，大多是獨(dú)腿或獨(dú)臂截肢運(yùn)動(dòng)員；TT11是聾啞人運(yùn)動(dòng)員，聽力受障，語言交流受限；TT12是智障運(yùn)動(dòng)員。殘疾人體育競(jìng)技化的逐漸形成取決于競(jìng)技體育全球化的國際背景，且得利于競(jìng)技體育“舉國體制”的國內(nèi)背景[3]。

1.2 中國殘疾人乒乓球隊(duì)

中國殘疾人乒乓球隊(duì)成立于1983年10月，教練團(tuán)隊(duì)較為專業(yè)，主要以指導(dǎo)訓(xùn)練和帶隊(duì)參賽為主要工作任務(wù)。運(yùn)動(dòng)員分布在多個(gè)省市地區(qū)，其中輪椅組別的運(yùn)動(dòng)員普遍在山東、福建和北京進(jìn)行訓(xùn)練，肢殘站立組別的運(yùn)動(dòng)員則多在西安和正定進(jìn)行訓(xùn)練。目前，中國殘疾人乒乓球隊(duì)的競(jìng)技水平和競(jìng)賽成績(jī)均處于世界前列，在歷屆殘奧會(huì)中獲得諸多金牌，為祖國爭(zhēng)奪了榮譽(yù)，展現(xiàn)了殘疾人自強(qiáng)不息的精神力量[4]。在2000年悉尼殘奧會(huì)中，我國殘疾人乒乓球運(yùn)動(dòng)員獲得了6塊金牌，從2008年北京開始一直到2016年里約殘奧會(huì)，中國殘疾人乒乓球隊(duì)的成績(jī)分別為13、14、13塊金牌，保持在相對(duì)穩(wěn)定的局面，這與國家相繼出臺(tái)的政策法規(guī)息息相關(guān)，為我國殘疾人乒乓球運(yùn)動(dòng)持續(xù)發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

2 中國殘疾人乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論

2.1日常訓(xùn)練

日常訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員保證體能和提高水平的重要訓(xùn)練，要求殘疾人運(yùn)動(dòng)員不斷突破自我極限，提高自身競(jìng)技能力。日常訓(xùn)練的內(nèi)容以基本功的訓(xùn)練為主，包括正手連續(xù)拉球、全臺(tái)不定點(diǎn)擺速、攻防轉(zhuǎn)換等；同時(shí)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)組合練習(xí)，包括發(fā)球搶攻、接發(fā)球搶攻等；個(gè)人計(jì)劃也是訓(xùn)練內(nèi)容中重要的一項(xiàng)，是教練員和運(yùn)動(dòng)員針對(duì)比賽中發(fā)現(xiàn)的問題進(jìn)行個(gè)性化加強(qiáng)訓(xùn)練。多球訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力水平與專項(xiàng)體能的重要訓(xùn)練方式，同時(shí)也是磨練運(yùn)動(dòng)員毅力和頑強(qiáng)精神的重要途徑。

在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，基本功是否扎實(shí)將成為比賽中運(yùn)動(dòng)員技術(shù)比拼的重要因素，基本功足夠扎實(shí)，比賽時(shí)就可以發(fā)揮較為穩(wěn)定。比賽中基本功技術(shù)的運(yùn)用控制能力決定運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮穩(wěn)定性和技術(shù)實(shí)力厚度，戰(zhàn)術(shù)套路的制定和實(shí)施也要以扎實(shí)牢固的基本功作為保障。日常訓(xùn)練是提高水平和解決問題的關(guān)鍵，要將較多的時(shí)間和精力用于鉆研新技術(shù)和彌補(bǔ)自身的缺點(diǎn)漏洞，通過觀看比賽錄像與技術(shù)統(tǒng)計(jì)找到技術(shù)短板，根據(jù)自身問題進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。在日常訓(xùn)練中，需要對(duì)殘疾人運(yùn)動(dòng)員的心理進(jìn)行干預(yù)，心理訓(xùn)練是針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征和心理特點(diǎn)并結(jié)合其自身技能水平而設(shè)計(jì)的訓(xùn)練策略,是一種技術(shù)干預(yù)手段[5]。

體能訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的重要部分，日常訓(xùn)練的重點(diǎn)是提高整體的運(yùn)動(dòng)能力。特別是殘疾人運(yùn)動(dòng)員，體能訓(xùn)練更應(yīng)具有針對(duì)性，由于身體有缺陷，更需要具有運(yùn)動(dòng)能力的身體部分發(fā)揮最大能力，替代缺失部分的身體能力，保障能夠發(fā)揮最佳的競(jìng)技水平。

這個(gè)階段的球隊(duì)管理工作需要長(zhǎng)期穩(wěn)定的實(shí)施才能看到效果，訓(xùn)練計(jì)劃上的調(diào)整、訓(xùn)練時(shí)間的改變、訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)的轉(zhuǎn)換，都需要長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)的訓(xùn)練，再經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，所以日常訓(xùn)練和管理是我國乒乓球運(yùn)動(dòng)員區(qū)別于國外運(yùn)動(dòng)員最大的優(yōu)勢(shì)。

2.2 備戰(zhàn)期訓(xùn)練

重要比賽前1個(gè)月左右的訓(xùn)練稱為備戰(zhàn)期，其側(cè)重點(diǎn)與日常訓(xùn)練有所不同，更傾向于實(shí)戰(zhàn)性。在備戰(zhàn)階段，需要根據(jù)比賽時(shí)間做出相應(yīng)調(diào)整，適當(dāng)模擬比賽地區(qū)氣候、場(chǎng)館氛圍，并由非參賽隊(duì)員模仿主要競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的打法特點(diǎn)進(jìn)行更具針對(duì)性的訓(xùn)練，進(jìn)而增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗性。運(yùn)動(dòng)員自身需要減少新技術(shù)的嘗試，重點(diǎn)轉(zhuǎn)向?qū)嶋H應(yīng)用。同時(shí)進(jìn)行雙打配對(duì)的組合練習(xí)，力求提高相互配合熟練性，調(diào)整到最佳競(jìng)技狀態(tài)。

在大賽備戰(zhàn)期，運(yùn)動(dòng)員思想心態(tài)的調(diào)整是極其重要的，主要技術(shù)在日常訓(xùn)練期已足夠成熟，關(guān)鍵是臨近比賽時(shí)的心理狀態(tài)及如何調(diào)整自身競(jìng)技狀態(tài)。教練員在訓(xùn)練之余要加強(qiáng)與運(yùn)動(dòng)員的溝通，幫助參賽隊(duì)員排解由于大賽臨近所帶來的緊張情緒和復(fù)雜想法，調(diào)整好心態(tài)參加比賽，避免賽前的浮躁焦慮情緒影響比賽發(fā)揮。

備戰(zhàn)階段的訓(xùn)練管理重點(diǎn)在于突出實(shí)戰(zhàn)能力，該時(shí)期的訓(xùn)練從日常訓(xùn)練時(shí)的彌補(bǔ)短板轉(zhuǎn)為突出優(yōu)勢(shì)和強(qiáng)化得分技術(shù)，特長(zhǎng)技戰(zhàn)術(shù)足夠過硬，在比賽困難緊張時(shí)才能更加從容自信。備戰(zhàn)期的體能訓(xùn)練需要降低強(qiáng)度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，主要是以貯備體力和提高身體緊湊性的訓(xùn)練為主。同時(shí)，要加大科研比重，加強(qiáng)訓(xùn)練、科研和后勤保障之間的無縫銜接與充分融合,共同保證備戰(zhàn)過程科學(xué)化[6]。經(jīng)常性地進(jìn)行技術(shù)錄像的分析，清楚了解比賽主要競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的技戰(zhàn)術(shù)優(yōu)缺點(diǎn)，依據(jù)分析數(shù)據(jù)制定比賽取勝戰(zhàn)術(shù)，這也是中國殘疾人乒乓球隊(duì)的重要制勝因素。

3 對(duì)中國殘疾人乒乓球隊(duì)未來發(fā)展的建議

3.1 國家隊(duì)?wèi)?yīng)固定訓(xùn)練地點(diǎn)

中國殘疾人乒乓球隊(duì)的日常訓(xùn)練管理不夠集中，應(yīng)建設(shè)規(guī)范統(tǒng)一的國家殘疾人訓(xùn)練基地。目前的訓(xùn)練都是通過2個(gè)國家隊(duì)訓(xùn)練基地負(fù)責(zé)集訓(xùn)，隊(duì)員缺少歸屬感。這2個(gè)訓(xùn)練基地應(yīng)在需要外出封閉訓(xùn)練時(shí)使用，而日常訓(xùn)練應(yīng)固定在一個(gè)基地，運(yùn)動(dòng)員、教練組、工作人員在一起工作和訓(xùn)練，可大幅度提高工作效率與管理的便捷性，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和比賽的戰(zhàn)斗力。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具有歸屬感后便可以全身心地投入乒乓球訓(xùn)練，使其更加職業(yè)化。

3.2 組建與健全人相同的國家隊(duì)

國家隊(duì)能強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的集體榮譽(yù)感，能力強(qiáng)的、技術(shù)好的運(yùn)動(dòng)員可以為國爭(zhēng)光，而水平稍微欠缺的運(yùn)動(dòng)員可以模擬主要競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，為中國殘疾人乒乓球運(yùn)動(dòng)作出貢獻(xiàn)。在這種體制下，運(yùn)動(dòng)員更有目標(biāo)，不會(huì)因?yàn)椴荒軈⒓邮澜绫荣惐惶蕴抢^續(xù)作為一名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員與整個(gè)隊(duì)伍共同進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值最大化。需要進(jìn)一步完善梯隊(duì)建設(shè)體系，健全對(duì)青少年殘疾人運(yùn)動(dòng)員早發(fā)現(xiàn)、早培養(yǎng)的系統(tǒng)建設(shè)工程，從而形成良性循環(huán)。各基層教練要加強(qiáng)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)殘疾人兒童的力度，挖掘有潛力的殘疾人青少年兒童，帶領(lǐng)更多的殘疾人進(jìn)入乒乓球領(lǐng)域。打造殘疾人后備人才建設(shè)工程,充分借鑒當(dāng)下體教融合的發(fā)展模式，積極探索普通學(xué)校、特殊學(xué)校和體校多元化后備人才培養(yǎng)路徑[7]。殘疾人乒乓球的重點(diǎn)應(yīng)是弘揚(yáng)殘疾人精神，在這個(gè)基礎(chǔ)上使運(yùn)動(dòng)員擁有更高的生活質(zhì)量和收入，并作為一種職業(yè)來奮斗終身。

3.3 加強(qiáng)“突破”精神

想要突破現(xiàn)有的成績(jī)，必須要有創(chuàng)新和突破改革的思想。應(yīng)依據(jù)殘疾人競(jìng)技體育發(fā)展現(xiàn)狀，出臺(tái)新時(shí)期殘疾人競(jìng)技體育發(fā)展規(guī)劃，加強(qiáng)各體育部門間的聯(lián)系,建立科學(xué)的工作機(jī)制和合理的規(guī)章制度。中國殘疾人乒乓球隊(duì)要以科技助力作為突破點(diǎn)，加強(qiáng)科學(xué)化訓(xùn)練的投入，在技術(shù)上加強(qiáng)創(chuàng)新，在訓(xùn)練管理體制上尋求改進(jìn)，重視創(chuàng)新，敢于突破。無論技術(shù)還是思想心態(tài)，球隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)和教練員都要鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員突破自我，大力尋求新技術(shù)的發(fā)展途徑，著眼于項(xiàng)目未來發(fā)展趨勢(shì)和世界殘疾人乒壇的發(fā)展方向，尋求積極的改變。

4 結(jié)語

中國殘疾人乒乓球隊(duì)?wèi)?yīng)力求推動(dòng)乒乓球項(xiàng)目的發(fā)展，不僅要符合中國的體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展趨勢(shì)，更要著眼于帶動(dòng)世界乒乓球事業(yè)的發(fā)展，不能滿足于現(xiàn)在的成績(jī)和現(xiàn)狀，體制需要進(jìn)一步完善，社會(huì)各界也應(yīng)給予殘疾人運(yùn)動(dòng)員更多的關(guān)注和關(guān)心，要使殘疾人運(yùn)動(dòng)員能夠通過乒乓球運(yùn)動(dòng)完全融入社會(huì)，并通過系統(tǒng)的管理和訓(xùn)練消除運(yùn)動(dòng)員身體殘缺所帶來的自卑感，使其直面困難，戰(zhàn)勝自己，為祖國爭(zhēng)奪榮譽(yù)，這應(yīng)該是中國殘疾人乒乓球事業(yè)所追求的最高目標(biāo)。