高校花樣跳繩課程的開展研究

王淑芳 鄭州航空工業(yè)管理學院

高校花樣跳繩課程根據(jù)不同的表現(xiàn)形式和花樣跳繩技術特征分別由個人花樣跳繩、車輪跳繩、兩人一繩、交叉跳繩等技巧型跳繩動作組成，從表現(xiàn)形式上來看，花樣跳繩又可以分為交叉花樣、基本花樣、多搖花樣，并且由于花樣跳繩課程在技術上具有復雜性和多樣性，在學習過程中需要學生具有靈活性和創(chuàng)新性，非常符合高校學生該年齡段，身心發(fā)展的特征。[1]現(xiàn)階段高校開展花樣跳繩課程對交互繩、多人車輪跳繩、長繩花樣跳繩、個人花樣跳繩展示這幾種方式應用較多，其中既包含了個人訓練又兼具團隊訓練，還可以根據(jù)學生練習情況進行難度的提升，能夠很好的滿足不同學生身體素質發(fā)展的需求。

一、高校花樣跳繩課程開展的重要意義

在國家出臺的《健康中國2030規(guī)劃綱要》以及教育部響應國家體育強國戰(zhàn)略等一系列政策基礎上，高校體育課程的改革勢在必行。并且在當代大學生身體素質普遍下降的大背景下，體育課程更加擔負著提升學生身體素質的重要任務。因此，高校體育課程的開展越來越重視如何在課程體系當中通過有趣的體育鍛煉形式開展對學生身體素質的培養(yǎng)。而花樣跳繩運動在運動形式上簡單易操作，并且在我國有悠久的發(fā)展歷史，并且跳繩運動能夠很好的鍛煉學生心肺功能，因此無論在課程的理論基礎以及實踐可行性方面都能給大學生素質訓練帶來效果顯著的影響。

首先，花樣跳繩有益于大學生身體素質的提高，外國學者研究發(fā)現(xiàn)，跳繩項目可以被稱為最完美的體育運動，因為在跳繩的過程中人體的各個部位都要進行協(xié)調配合，在跳繩過程中全身的肌肉都可以得到訓練，所以花樣跳繩能夠對大學生身體靈敏度、肌肉協(xié)調性、運動的速度和耐力等身體素質進行全面的提升與鍛煉。并且花樣跳繩在訓練的過程中能夠加速脂肪燃燒，促進身體汗液排出，能夠很好的改善大學生體態(tài)，減輕體重，進而降低血脂、膽固醇、甘油三脂等，幫助心臟減輕負荷，保護個體心血管機能。此外，花樣跳繩在跳繩的過程中需要手部握繩進行不斷的變化，這一過程能夠很好的刺激手部的許多穴位，影響機體神經(jīng)纖維傳導過程，使大腦神經(jīng)遞質活躍起來，達到活躍大腦思維的目的，對增強學生學習能力、加強思考能力等具有促進作用。

其次，花樣跳繩能夠提升學生思維控制能力，增強學生的創(chuàng)新意識。日本醫(yī)科大學教授宮本忠雄在研究跳繩運動對于人體的作用時發(fā)現(xiàn)，人體在跳繩的過程中能夠使大腦活動興奮起來，增強中樞神經(jīng)細胞活力，使人們的思維更加敏捷。[2]并且花樣跳繩是在跳繩的基礎上進行動作上的不斷變換，需要身體動作的協(xié)調與大腦思維的靈活創(chuàng)新，在花樣跳繩運動中有一項重要的教學任務就是花樣跳繩創(chuàng)編動作，學生可以根據(jù)自己對跳繩技能的掌握以及自己肢體動作的靈活性隨機的編創(chuàng)跳繩動作，在這一過程中能夠使學生最大程度的發(fā)揮創(chuàng)新意識，體會到創(chuàng)新的樂趣。

二、高校花樣跳繩課程開展過程中的教學原則

（1）教學環(huán)節(jié)循序漸進的原則：在高校開展花樣跳繩課程的過程中，教師需要根據(jù)學生自身學習情況，從簡單的小幅度的動作，逐漸向較為復雜、強度較大的動作進行過度教訓。在進行花樣跳繩練習的時候，教師要先從單人練習開始，再逐漸過渡到雙人練習、多人合作聯(lián)系，循序漸進的使學生逐步掌握動作要領。

（2）學習過程團結互助的原則：在體育運動的過程中，最重要的就是團隊之間的協(xié)作力量，因此教師在開展花樣課程的過程中，可以讓學生相互之間組成練習小組，讓練習較為熟悉的同學幫助其他同學，達到學習小組成員之間的共同進步，在這一過程中也能夠培養(yǎng)學生互幫互助、團結協(xié)作的精神。[3]

（3）在課程教學中師生協(xié)作的原則：花樣跳繩課程的開展是一項愉悅的教學活動，因此課程開展過程中教師應該既是教學活動的領導者，又是與學生共同進步，為學生加油打氣的朋友，只有教師做到與學生亦師亦友，才能使學生對花樣跳繩課程更感興趣，使教學效果最大化。此外，花樣跳繩是最能體現(xiàn)“寓教于樂”的教學活動，因此教師在開展教學的過程中，要為學生建立一個輕松的學習氛圍，可以在跳繩的過程中選取一些歡快的音樂，幫助學生減緩在專業(yè)課學習當中的壓力，讓學生在輕松愉悅的氛圍中完成教學目標。

（4）在課程教學中以賽促學的原則：教師在開展花樣跳繩課程時，也要適當遵循以賽促學的原則，設置一些花樣跳繩比賽活動，在比賽的過程中提升學生良性競爭能力，充分調動學生練習的積極性，這能夠鞏固花樣跳繩學習內(nèi)容，增強學生團隊之間溝通協(xié)作的能力。

三、高校花樣跳繩課程開展過程中面臨的問題

（一）高校對花樣跳繩課程建設投入力度不足

高校在開設花樣跳繩課程的過程中，高校領導層對于課程開設的意見十分重要，決定了該課程開展之后基礎設施建設的完備性以及發(fā)展空間的大小，然而現(xiàn)階段許多高校認為對于學生的素質教育僅僅需要開設一些基礎性的體育課程，對花樣跳繩之類的趣味性課程沒有開設的必要。此外，現(xiàn)階段有些高校并不重視花樣跳繩課程基礎設施的建設，對該課程資金投入力度十分有限，這也給花樣跳繩課程的科學有效開展帶來了阻礙。

（二）高校花樣跳繩課程師資力量不足

現(xiàn)階段許多高校雖然開設了花樣跳繩課程，但這門課程的任課教師大多是從高校體育團隊當中抽調，缺乏專業(yè)的花樣跳繩師資力量，師資力量的缺乏使學生在課程學習過程中無法得到最專業(yè)的指導與訓練，使學生對這門課程的認知力度不夠，也就無法將花樣跳繩課程的實效性發(fā)揮到最大。此外，高校開展花樣課程教學時所用到的理論類教材較為缺乏，目前普遍使用的有劉樹軍寫的《花樣跳繩》以及全國學校體育聯(lián)盟（教學改革）規(guī)劃教材，缺乏一些更有針對性的校本教材，這也是目前高校花樣跳繩課程開展過程中面臨的重要問題之一。[4]

四、高校花樣跳繩課程科學開展的路徑

（一）課程教學方法的創(chuàng)新

花樣跳繩運動本身就是在基礎的跳繩運動之上進行創(chuàng)新演變而來的，因此高校花樣跳繩運動課程教學工作中，教師也應該摒棄傳統(tǒng)的體育教學方法，借助各種新的教學手段使花樣跳繩課程更具創(chuàng)新性、靈活性，使學生的花樣跳繩運動更具觀賞性與藝術性。[5]首先，在課程開始之前尊重學生的個體差異，采用分層教學，根據(jù)不同學生花樣跳繩動作練習的水平，為他們制定不同的教學計劃，避免使他們的學習積極性受挫，做到每個學生個體素質均衡發(fā)展。其次，教師帶領學生進行基礎動作掌握之后，應該多開展一些花樣跳繩動作編創(chuàng)教學，可以將學生劃分成不同的小組，引導學生將花樣跳繩的動作與舞蹈動作相聯(lián)系起來，激發(fā)學生的創(chuàng)新能力，在編創(chuàng)的過程中提高學生協(xié)調交流的能力。最后，教師可以將花樣跳繩運動中需要注意的正確姿勢以多媒體或者微課的形式呈現(xiàn)給學生。在花樣跳繩課程開始之前，為了避免學生在活動過程中由于動作錯誤而受到損傷，教師可以在課程開始之前將熱身操、花樣跳繩正確動作講解通過視頻的方式分享給學生他們進行預習，便于他們反復觀看，深入掌握動作要領。

（二）加強花樣跳繩課程師資力量建設

教師作為教學環(huán)節(jié)的引導者，對學生的學習發(fā)揮著重要作用，因此高校花樣跳繩課程開展必須要重視專業(yè)教師隊伍的建設與師資力量素質的提升。首先，教師可以根據(jù)高校內(nèi)部現(xiàn)有體育教師團隊進行資源的利用與整合，對花樣跳繩任教教師開展專項技能培訓，使他們更專業(yè)、更合格。教師自己也要樹立終身學習的理念，不斷與專業(yè)的花樣跳繩教師進行交流，在互聯(lián)網(wǎng)上多查找學習花樣跳繩課程的教學新理念，不斷提升自己的教學能力。

其次，教師可以與當?shù)鼗犹K訓練隊團隊展開合作，邀請專業(yè)的花樣跳繩訓練團隊以公開課的方式對學生們的日常訓練進行指導，高校還可以加大花樣跳繩課程中的資金投入，聘請一些退役的花樣跳繩運動員擔任學校花樣跳繩課程教師，使學生的花樣跳繩課程更加專業(yè)。最后，學校可以聯(lián)合當?shù)亟逃块T聘請花樣跳繩專業(yè)運動員、高校體育教師、當?shù)貙I(yè)的體育訓練部門一起根據(jù)高校所在地學生身心發(fā)展特點，編纂更有針對性的花樣跳繩課程教材，使花樣跳繩理論體系更好地為實際訓練服務。

（三）多開展花樣跳繩課外運動

為了更好地發(fā)展高校花樣跳繩課程，高校也可以鼓勵學生多開展花樣跳繩課外運動，例如開設花樣跳繩俱樂部，把對花樣跳繩運動感興趣的學生聚集起來，在豐富他們課外活動的同時也能更好地對花樣跳繩技能進行訓練，這樣既可以滿足學生興趣發(fā)展的需求，又能夠形成花樣跳繩課程內(nèi)外部的銜接，也能夠讓學生的體育運動鍛煉時長更充足。此外，花樣跳繩課程教師也可以帶領學生創(chuàng)編花樣跳繩節(jié)目參加各類藝術活動、花樣跳繩比賽等。在參與比賽的過程中學生一方面能通過突擊訓練、信息查找、團隊溝通、節(jié)目編排等做到自我完善，另一方面也能很好地開闊學生視野，并且相關的花樣跳繩藝術節(jié)目還能對花樣跳繩起到宣傳的作用。或者學校的花樣跳繩俱樂部也可以在高校所在的社區(qū)進行公益性的花樣跳繩宣傳表演，在這一過程中鍛煉自己的膽識，實現(xiàn)自我能力并且擴大花樣跳繩運動的影響力。

五、結束語

綜上所述，高校花樣跳繩課程的開展一方面極大地豐富了高校體育教學的種類，使學生在充滿趣味的運動中得到身體素質的提升，另一方面，花樣跳繩運動也是對我國傳統(tǒng)優(yōu)秀體育文化的傳承與發(fā)揚。[6]因此，為了更好地在高校開展花樣跳繩課程，學校需要以專業(yè)的師資團隊、更貼合學生發(fā)展的理論教材、新穎有趣的教學方式、科學完整的教學體系、豐富多彩的課外活動不斷提升學生花樣跳繩運動學習興趣，使花樣跳繩課程發(fā)揮最佳效果，使高校花樣跳繩課程更好地為促進學生身心健康、推動學生綜合素質發(fā)展作出貢獻。