高職院校開展職業體能擴展訓練的方法探討

閆新芳

(山西藝術職業學院 山西太原 030002)

近年來，高職院校在國家政策的扶持及自身的不斷努力下，實現了較為顯著的發展，無論是教學模式還是教學體系都得到了很明顯的提升。開始穩定地為我國培養輸送全方位的綜合性人才，滿足了我國的人才市場需求，肩負著為國家各行業、各領域輸送技術型人才的重要使命。當然不同的職業、不同的行業有著不一樣的標準和要求，很多行業的工作模式，隨著我國科技實力與經濟實力的提升，工作量也在不斷提升，這就意味著體能至關重要，需要高職院校積極地開展體能擴展訓練，使得高職院校的學生能夠滿足各行業長期發展的需求。

1 高職院校開展職業體能擴展訓練的意義

在高職院校中積極開展職業體能擴展訓練的意義表現在以下方面。第一，對于高職院校的體育授課體系來說，實施完善的職業體能擴展訓練可以最大化地促進學生身體素質得到顯著的提升，對于學生的長期發展具有建設性意義，不僅可以增強高職院校學生的體質，還可以從側面提升學生的身心健康，使得學生能夠以更加飽滿的身體狀態投入到工作崗位，進而更好地為社會、為國家作出貢獻。這也是在高職院校積極開展職業體能擴展的一大主要原因，職業的體能擴展教學滲透在整體的體育教學體系中，能夠使學生在高職階段養成好的學習習慣，形成好的運動思維模式，養成好的體能擴展習慣；第二，在高職院校積極地開展職業體能擴展還可以非常有效地幫助學生對自己未來所從事的職業有一個初步的認識和了解，能夠給未來的就業打下堅實的基礎，也可以提前掌握與職業息息相關的技巧。體系化的職業體能擴展訓練也可以使得學生離開學校后能夠更好地適應工作崗位。第三，對于在室外環境工作的學生而言，如土木工程、建筑設計等專業的學生，未來的工作環境可能相對比較惡劣，因此，高職院校應提前開展一些職業體能擴展培訓，確保學生的體能素養能夠滿足工作的基本需求[1]。

2 高職院校開展職業體能擴展訓練的必要性

2.1 提升創造能力

對于高職院校的學生而言，在畢業以后很多都會直接進入與他們專業匹配度較高的行業。在這樣的背景下，想要讓學生能夠在進入工作崗位以后有更好的表現，就需要學生有一定的創造能力。在高校的體育體系中，職業體能擴展與學生的職業創造力有著密不可分的關系，在專業知識的教學體系中，學生更多的是學習一些與專業內容息息相關的課程，這部分內容可能會限制學生的創造力與創新能力，因為學生需要盡可能先去理解一些專業的體系知識，在這部分內容的學習過程中學生也很難能夠提升創造力。但是在開展體能擴展培訓的過程中，學生可以接觸到一些實踐類的內容，在這部分的訓練過程中學生可以有意識地進行創新，教師也需要在體育層面進行引導，鼓勵和引導學生進行一定的自由創造[2]。

2.2 塑造健康體魄

身體是革命的本錢，只有擁有強健的體魄，才能夠確保在工作的過程中有更好的表現，能夠在崗位上更加高效、高質量地完成工作任務。在傳統的高職院校體系中，更重視學生專業素養與專業技能的培養，這勢必會造成學生在身體素質方面有所欠缺。科學地在高職院校中開展職業體能的擴展訓練可以有效地提升學生的身體素質，幫助學生塑造健康的體魄。學生通過一系列的專業體育鍛煉，能夠在一定時間內做到體能的快速儲備，學生養成好的體育運動習慣以后，他們的身體素質就會保持在高水平狀態，對于學生而言是非常有利的，可以確保學生在工作崗位上有更加出色的表現[3]。

3 高職職業體能擴展訓練存在的問題

3.1 缺乏體能訓練認識

在現在的高職院校體能擴展訓練中最為主要的問題就是意識思想層面上的認識有所欠缺。意識上的欠缺是高職院校職業開展職業體能擴展訓練最大的“攔路虎”，學校層面不重視體能擴展，學生自然而然也會忽視這方面的問題，久而久之，學生的身體素質就會下降，導致學生在進入職場后難以有好的身體狀態應對后續工作。這需要高職院校提升對職業體能方面的重視程度，在教學的過程中注重這方面的投入，使學生在思想上認識到高職職業體能擴展訓練的重要性[4]。

3.2 針對性的訓練不足

通過大量的調查研究發現，傳統的高職院校在體能擴展的教學過程中，無論是形式上還是內容上都顯得過于單一。在當前的社會背景下，難以滿足高職學生的基本職業體能儲備需求。在體能的擴展訓練過程中，只是采取了一些綜合性的訓練方法，這些方法雖然有一定的普適性，但是在手段上還是缺乏創新和主動性。高職階段的學生很多都缺少專業化體能訓練，尤其是一些學生在訓練的過程中會出現體能匱乏的情況，需要教師及時優化訓練方法，確保訓練方式更有針對性。很多的學生在高職學習階段已經成年，對高職院校開展的體能擴展訓練方法有自己的想法。所以，教師如果繼續沿用單一的模式進行教學，就會導致高職院校的職業體能擴展效果不佳，只有提升擴展訓練的針對性，其效率和質量才會得到提升[5]。

4 高職院校開展職業體能擴展訓練的方法

4.1 身體素質訓練

4.1.1 耐力訓練

高職院校的特點及建立的最初目的就是為了向國家輸送和培養一批專業性強和操作性強的頂尖人才。對他們而言，最為重要的就是需要有足夠的耐力應對工作崗位的需求。只有在高職階段科學、合理地開展職業體能擴展訓練，才可以確保在長期的訓練以后，學生可以在實際的工作中有良好的表現。例如，土木工程專業的學生，如果沒有足夠的耐力訓練，他們進入實際的工地開展工作以后，可能難以適應長時間在室外工地的高強度作業。而且耐力也是所有工作的重中之重，耐力也是一種意志力的體現，是當代高職學生都需要具備的一種優質精神品質。在高職開展職業耐力的訓練，不僅能夠提升高職學生的體能素養，也可以提升學生的耐心和毅力。經過體系化的培訓以后，學生才能夠更好地在崗位上工作。再如，計算機類專業工作人員，在工作中經常需要熬夜，如果他們的耐力不達標就難以長時間勝任這份工作，這也需要高職院校對工作強度大的專業學生做一些更有針對性的精細化訓練，使學生的身體素質更加健康[6]。

4.1.2 協調訓練

高職院校的學生大部分都是經過了傳統的高考后進入學校的，他們在過去的學習生涯中沒有經歷過系統的、專業化的體能訓練，也沒有進行過長時間的系統性體育學習，自身的協調性有所欠缺。但是很多職業都需要從業人員的身體協調性和肢體靈活程度滿足一定的要求，很多專業性行業和特殊領域甚至需要從業者有特殊體能。例如航空服務和維修人員，需要有過硬的身體素質，否則難以適應航天航空工作的需求。對于思維類和經濟類的學生而言，他們的思維敏捷程度很重要，也需要身體敏捷程度滿足需求。因此，在高職進行職業體能擴展訓練的過程中，需要進行深化改革，針對不同專業的學生采取不一樣的措施，實現分層化、分級化的體能擴展訓練，最有效地確保職業體能擴展訓練可以幫助學生提升協調性，使他們在工作崗位上可以更加游刃有余地進行作業。

4.2 心理素質訓練

心理強大才是真真正正的強大，當下社會的局勢相對而言非常復雜，很多學生在離開學校進入工作崗位后，心理上或多或少存在一些問題，如焦慮和恐懼，這也是高職院校需要在體能擴展訓練中需要重點注意的。顧名思義，職業體能擴展訓練，需要一定的擴展，而不是僅僅地局限在體能方面，重視身體素質和心理素質的并行發展。很多專業的學生在進入崗位以后工作壓力比較大，因為他們的職業比較特殊，如醫護專業，學生在高職學習的過程中不僅需要學習衛生醫療方面的專業知識，提升身體素質，完善體能儲備；還需要擁有好的心理素質，在工作中遇到形形色色的問題時能夠沉著冷靜地處理。再如，機械專業，在實際的操作過程中可能會經常面臨一些復雜的機械問題，解決這些問題不僅需要他們的身體素質過硬，還需要他們的心理素質符合崗位需求，不能迎難而退，需要有成熟的心理與化解問題的能力。只有做到這樣才能確保高職院校的體能擴展訓練符合預期的要求，提升高職學生的綜合能力，使得他們在工作崗位有更加出色的表現。

5 結語

綜上所述，對于高職院校而言，隨著社會的不斷發展，需要高職院校在體育教學過程中盡可能積極地開展職業體能擴展訓練，因為各行各業的發展都需要從業人員能夠有更加全面的綜合素養與身體素質。在體育的教學體系中加入職業體能擴展訓練，能夠使學生提升體能儲備，也可以提前適應工作崗位，這些對于學生的后期發展都是非常有利的。不同專業的學生經過一系列的擴展訓練以后，無論是身體還是心理上都能夠更加成熟，在工作的過程中更有競爭力。