影響高校運動訓練有效性的因素分析與應對策略

劉江濤

（吉首大學，湖南 吉首 416000）

高校運動訓練是高校體育活動的重要組成部分，是提高高校運動員運動水平和運動成績的重要內容。保證高校運動訓練的有效性，既是促進高校體育教育發展的需要，也是培養高素質優秀體育運動人才的需要。因此，高校應當高度重視運動訓練。作為高校體育教師，要準確找出制約高校運動訓練有效性的不利因素，制定應對策略，以最大限度地保證高校運動訓練的有效性。

1 影響高校運動訓練有效性的因素分析

1.1 運動員層面

運動員是高校運動訓練的對象和主體，他們在以下幾個方面影響著運動訓練有效性。

1.1.1 身體素質運動員的身體素質包括力量素質、耐力素質、速度素質、柔韌素質等，其對運動訓練的有效性有較影響。例如，同樣是1 000m跑訓練，耐力素質好的運動員和耐力素質差的運動員抵達終點的時間有很大的不同。再如，同樣是體操訓練，柔韌素質好的運動員和柔韌素質差的運動員完成的動作結構特征和難度水平也有很大的不同。訓練時間是運動員已接受系統運動訓練的時間。通常，已接受較長訓練時間的運動員要比接受較短訓練時間的運動員能更快地進入訓練狀態，能夠更準確地理解運動訓練內容。

1.1.2 心理素質運動訓練是一個長期的過程，運動員只有具備良好的心理素質，才能從容應對艱巨的訓練任務以及訓練中出現的運動損傷。反之，若運動員沒有良好的心理素質，就會對運動訓練產生抵觸、厭煩情緒，進而出現遲到、曠訓等現象。

1.1.3 運動訓練興趣興趣愛好是個體對人或事物所表現出來的一種積極、熱情和肯定的態度，并由此產生的認識、參與和探索的心理傾向。有些運動員僅是在休閑娛樂層面喜歡體育運動，對身心疲憊的運動訓練并不喜歡，這就導致其參與運動訓練的態度消極，進而影響高校運動訓練的有效性。

1.2 體育教師層面

1.2.1 執教水平低高校體育教師是高校運動訓練計劃制訂、訓練過程安排與組織、運動訓練效果測評等活動的主要責任人。另外，高校體育教師也是運動員日常生活、思想教育、競賽指導等活動的主要責任人。目前，很多高校忽視對體育教師執教能力的培訓，導致高校體育教師執教水平較低，難以保證高校運動訓練的有效性。

1.2.2 道德水平體育與德育的關系密切，一個優秀的體育運動員，不僅具有較高的運動水平，且具有較高的道德水平。高校體育教師只有自身具備較高的道德水平，才能給運動員作出榜樣示范，進而提高其道德水平。運動員的運動水平和道德水平協同發展，才能真正實現高校運動訓練的目標。

1.3 學校層面

1.3.1 運動訓練相關專業與課程缺乏高校運動訓練是一個科學、系統的活動，需要相關專業和課程作為強大支撐。有些高校既沒有設立相關專業，也沒有開設相關課程，導致高校運動訓練成為“無根之木”，難以保證有效性。

1.3.2 體育場館設施、器材不完善高校運動訓練需要數量充足、質量能夠保證的場地、設施與器材。例如，籃球運動訓練需要籃球場、籃球架、籃球以及相關的比賽計分器材。若高校的體育設施不完善，會大大降低運動員參與運動訓練的熱情和積極性。另外，運動員在不專業的運動場地，或應用質量低劣的運動設施與器材進行訓練，也易導致運動員出現運動損傷。

1.3.3 學校體育運動隊管理混亂學校體育運動隊是高校組織實施運動訓練最常見、最普遍的組織形式。正確認識學校體育運動隊管理的目標、任務、內容等，是保證高校運動訓練有效性的重要前提。就目前來看，我國依然有很多高校存在運動隊管理的規范性較低的問題，運動隊管理混亂，運動員缺乏對運動隊的歸屬感，進而影響運動訓練的有效性。

1.3.4 體育比賽規模小體育比賽既是測評運動員運動訓練效果的重要平臺，也是幫助運動員積累比賽經驗、進一步提高其運動水平的重要平臺。目前，一些高校僅組織了一些校內的小型體育比賽。在這些比賽中，參賽運動員互相十分熟悉，比賽時的競爭意識較弱，難以真正發揮自己的運動水平，高校體育教師無法對運動員的運動訓練效果進行準確判斷。

2 提高高校運動訓練有效性的策略

2.1 運動員層面

2.1.1 加強體能訓練體能訓練是提高運動員身體素質的重要路徑。在高校運動訓練中，體育教師應當把體能訓練擺在一個和運動技術訓練、運動戰術訓練同等重要的地位。體育教師要以運動項目專項比賽基本要求和規律為依據組織實施體能訓練。訓練過程中，體育教師要注重一般體能訓練和專項體能訓練相結合。

2.1.2 加強心理訓練在高校運動訓練過程中，體育教師要以發展運動員的感知覺、注意力為主，讓其正確認識運動項目的相關信息，如“運動訓練的基本任務是什么”“運動訓練的常用方法是什么”等。體育教師可以采用表象訓練法，引導運動員在訓練過程中自我談話，積極想象運動技能的關鍵環節和特征。體育教師要讓運動員有意識地注意動作細節，增強動作的穩定性。體育教師要通過清晰地講解幫助運動員正確認識運動訓練，明確地告訴運動員練什么、怎么練、練到什么程度、遇到困難怎么辦、如何總結等。訓練期間，體育教師要多鼓勵運動員，提升其自信心，讓他們獲得成功體驗，享受運動訓練的快樂。

2.1.3 培養運動員運動訓練興趣首先，體育教師要向運動員講解運動訓練的作用，讓他們從思想上重視運動訓練。其次，體育教師要多采用游戲性、比賽性的訓練方法。這些訓練方法能給運動員營造輕松、愉悅的訓練環境，讓他們體驗到運動訓練的快樂，從而培養他們的運動訓練興趣。

2.2 體育教師層面

2.2.1 提高體育教師的執教水平在高校運動訓練中，體育教師要有計劃、有創造性地安排訓練目標、內容和方法，并提供反饋，這樣才能最大限度地保證高校運動訓練的有效性。要達成這一目標，首先，高校要定期組織有關運動訓練的理論培訓活動，夯實體育教師指導運動訓練的理論功底。高校體育教師不僅要學習體育學理論，還要學習教育學理論、心理學理論、管理學理論、信息學理論等。只有具備較高的理論水平，高校體育教師才能準確把握各個訓練階段的訓練要點。其次，高校要鼓勵體育教師針對運動訓練進行科學研究。例如，在聯結階段，運動員的注意力主要是放在動作過程上，而在自動化階段，運動員的運動技能已經十分熟練，這時他們的注意力是在其他外界事件上，如隊友和對手在場上的位置。這就需要體育教師對運動員的注意力轉移問題進行相關研究。

2.2.2 優化體育教師的年齡結構高校要從知名體育運動院校招聘優秀畢業生擔任體育教師，補充本校體育教師隊伍的新鮮血液。對于新招聘的體育教師，高校要及時對他們進行培訓，讓他們的知識結構盡快達到指導本校運動訓練的相關要求。

2.2.3 加強體育教師道德素質培養首先，高校要將道德素質培養作為體育教師培訓中的重要內容。其次，高校要制定體育教師道德規范，用以約束和指導體育教師在指導運動訓練中的各種行為。最后，高校要將道德素質作為考核體育教師的重要指標。

2.3 學校層面

2.3.1 加強運動訓練專業與課程建設為保證運動訓練的有效性，高校要加強運動訓練專業與課程建設。高校要成立專門的領導組織結構，制定運動訓練專業與課程建設規劃，開發運動訓練專業課程、選擇優秀的運動訓練教材、制定運動訓練專業課程教學大綱、推動運動訓練教學內容與方法改革等。

2.3.2 加強體育場館設施、器材建設高校要通過多種途徑加強體育設施建設。首先，高校要將體育設施建設納入學校建設總體規劃；其次，高校要設立專項資金用于體育設施建設，資金不充足的高校要積極爭取上級主管部門的資金支持。最后，高校要根據本校運動訓練實際需要制定體育場館設施、器材配備標準。另外，高校要安排專職人員負責體育場館設施、器材的維護工作。

2.3.3 加強學校體育運動隊管理運動訓練是學校體育運動隊的中心工作，高校要制定健全的學校體育運動隊管理規章制度，為運動員運動訓練提供行動綱領。高校要貫徹人性化管理理念，充分發揮體育運動隊的指向作用、激勵作用、標準作用和凝集作用，圍繞運動員開展一切管理活動。在具體的管理活動中，高校一方面要合理組織運動員的運動訓練，另一方面要協調好運動員與教師、運動員與運動員之間的關系。

2.3.4 組織較大規模的體育比賽體育比賽規模越大，參加比賽的運動員數量越多、競爭越激烈，越能增強運動員的競爭意識，從而激發其參與運動訓練的積極性。因此，高校要積極舉辦（承辦）一些大型的體育比賽，讓本校運動員和外校運動員同場競技。在學校榮譽感的推動下，運動員在大型體育比賽中的競爭意識會顯著提升，運動水平得以正?；虺０l揮，這就利于體育教師準確把握運動員的運動訓練效果。

3 結 語

高校運動訓練是高校體育活動的重要組成部分，是提高運動員運動水平和運動成績的重要路徑。高校領導和體育教師要充分認識這些因素對運動訓練有效性的影響，以運動訓練目標與任務為依據，制定出科學的應對策略，以提高運動訓練的有效性。