體適能運動對少兒心理健康發展的理論與實踐

郭宇涵

（西安培華學院，陜西 西安 710125）

兒童是祖國的希望，也是家庭的未來，他們能否健康成展一直牽動著很多家長的心。心理健康是一個孩子必備的基本品質，如果沒有一個健康的心理以后的工作和學習都會受到阻礙。體適能運動可以在一定程度上幫助兒童心理健康發展，讓孩子們健康快樂成長。隨著教育的深入，體適能運動也越來越得到學校的重視，很多孩子都受益匪淺。

一、目前學前兒童教育存在的一些問題

（一）注重對兒童的知識教育，體能教育缺乏

在現在學前兒童教育中存在一個誤區，一些人把教育的重點放在了知識傳授方面，對體能放方面的教育比較欠缺，甚至幾乎沒有。體適能運動不僅可以鍛煉孩子的身體，對孩子的心理健康也有促進作用，比如現在的一些孩子容易出現的自閉、膽小、怕生等都與孩子的心理健康有很大聯系。

一個孩子如果沒有一個健康的心理，那么其他方面的發展都等于零。所以要注重對孩子的體適能運動，比如在學習籃球的過程中，不僅可以讓孩子掌握基本的運球方式，還能培養孩子的競爭意識，這樣對孩子以后的發展是很有好處的。所以一些學校忽視體適能運動是十分不明智的，不利于孩子的健康發展，特別是心理方面的發展。

（二）體適能教育不夠專業，沒有專門的體適能教師

學前兒童的體適能教育應該在專業教師的教學下才可以完成，但是現在一些學校由于教育資源有限，很難找到合適的體適能教師。所以一些孩子就無法完成比較規范的體適能課程，這樣對孩子的教育也是非常不利的。所以學校應該加強對體適能教師的引入，讓更多人參與到教育中來，這樣孩子才能有一個比較好的體適能課程。這樣在教學的時候也比較方便［1］。

二、體適能運動對學前兒童心理健康的促進作用

（一）幫助孩子樹立自信，克服軟弱

由于每個孩子的生長環境與家庭氛圍存在很大區別，所以孩子在成長過程中也會存在一些差異。比如有的孩子比較自信，有的孩子則比較自卑甚至膽小怯弱。最好的例子就是有的小朋友經常在幼兒園被小朋友欺負，而有的小孩子則知道如何應對。其實這與孩子的心理發展有很大關系。總是被欺負的孩子是缺乏自信，認為自己沒有足夠的力量可以與其他小朋友對抗，沒有競爭的意識，而知道如何處理的孩子則表現得比較自信。

其實，孩子的自卑心里完全可以通過體適能運動來克服。比如有的孩子經過體適能鍛煉之后自己的肌肉足夠有力量了，那么他們就不再懼怕比自己強大的小朋友，就能正確處理與小朋友之間的摩擦。所以體適能運動對孩子的心理健康發展具有非常重要的意義。

此外，一些孩子可能對籃球不是很擅長，但是對跳繩卻比較擅長，這樣就能幫助孩子慢慢建立起自信，防止孩子出現自卑的情況，克服了他們的軟弱，提升了他們的自信。

（二）體適能運動可以幫助孩子克服一些性格缺點

體適能運動不僅可以鍛煉孩子的身體，還可以幫助孩子克服性格上的一些缺點。比如現在的孩子生活條件比較優越，遇到困難可能就會選擇退縮，但是如果讓兒童堅持鍛煉，兒童就會在無形中知道堅持的重要性，以后不管是在生活還是學習中遇到困難的時候就不會輕言放棄了。對孩子的性格培養具有很多好處。

有的孩子可能比較內向不愿意和人交往，但是體適能運動一般都是在戶外并且運動量比較大，所以孩子的性格也可能會發生大的轉變，比如會因為運動變得活潑好動等等。這些都是體適能運動給孩子帶來的好處。在運動的過程中，兒童還學會了與人合作的重要性，畢竟有些項目是需要合作才可以完成的。這對于培養他們的合作精神是比較關鍵的，多接觸運動，多接觸人，孩子也會變得越來越開朗，性格也會越來越好。所以必須要加強孩子的體適能運動，對孩子的心理健康有很大的促進作用。

（三）幫助兒童養成良好的習慣

習慣對人的影響是巨大的，如果從小沒有一個良好的習慣，長大后想要養成良好習慣恐怕有點困難。體適能運動是一個長期的過程，并不是一朝一夕可以達成的，所以需要孩子有足夠的毅力。比如每天讓兒童堅持跑步，時間長了他們就形成了一種習慣，如果不鍛煉他們還會感覺不適應。一些體適能運動還可以帶給孩子很多啟示，比如在打乒乓球的時候需要專注力，否則就可能被對手打敗。在體適能運動的過程中，一些不良習慣都會被糾正，這些對于孩子的心理健康發展大有裨益，所以一定要加強對兒童的體適能運動，為他們以后的發展奠定良好的基礎。

（四）幫助孩子全面發展，提升兒童整體素質

體適能運動不僅能幫助孩子鍛煉身體，還可以幫助孩子心理發展，對孩子以后各方面的發展都是有好處的。孩子的發展不僅要看身體，還要看心理等其他方面，只有各方面發展都優秀了，這樣孩子的健康發展才有保障。體適能運動完全符合兒童的發展，促進兒童全面提升，可以實現對孩子的全面教育。所以學校多開展體適能運動還是很有必要的，可以提升兒童整體素質，不僅身體素質強，心理素質也過硬，這樣的人才能適應以后社會的發展［1］。

三、如何讓體適能運動在兒童心理健康發展中發揮最大作用

（一）學校和家長都應該高度重視對兒童的體適能教育

對學齡前兒童的教育應該注意體適能運動的運用，一些兒童由于缺乏鍛煉，身體素質下降，甚至影響到了孩子的心理健康。所以不管是學校還是家長都應該高度重視，把體適能教育引入到孩子的教育中，這樣才能促進孩子的健康發展。現在一些兒童容易出現心理問題主要就是由于在學前教育階段沒有進行比較系統的體適能運動。

體適能運動不僅能鍛煉身體還能幫助孩子的心理健康，所以在日常教育中要注意應用。比如學校要專門開設特定的體適能課程，讓孩子接受系統的體適能課，這樣對兒童的教育才是完整的，才能讓他們健康成長。學校應該聘請專業的體適能課教師，讓孩子的體適能課程有專業人員的指導，這樣才能確保體適能課的作用發揮到最大。

家長作為兒童的監護人也要發揮自身作用，積極引導兒童多進行運動。比如可以和孩子在游戲中進行體適能訓練，比如和孩子一起比賽跑步，這樣不僅可以鍛煉孩子的身體，還能讓孩子認識到體適能課的重要性，進而對兒童的心理發展也有積極的促進作用，只有學校和家庭有效配合才能讓體適能課發揮作用，幫助兒童有一個比較好的發展。

（二）在進行體適能課的時候要根據兒童的不同情況有針對性教學

由于每個孩子的發展情況不一樣，所以在教學的時候也要根據具體情況具體分析。比如有的孩子比較膽小，可以讓孩子多接觸一些攀巖類的體適能課程，這樣才能讓兒童克服恐懼，不畏困難，經過一段時間的鍛煉孩子的膽量也會越來越大了。有的孩子比較內向，不愿意和人打交道，這個時候就可以讓孩子多接觸一些活動量比較大的體適能課，增加兒童的活動量，隨著時間推移孩子也會變得越來越好動。還有的孩子缺乏合作精神，比較自私，這個時候可以讓孩子多接觸一些籃球類的體適能項目，這樣的活動一般需要團隊合作才可以完成，通過這個學習過程，孩子們就能夠感受到合作的重要性，以后也會不斷加強與他人的合作，這樣在以后的工作中才能學會合作，才能處理好與他人的關系［2］。

每個人的發展情況不一樣，心理發展狀態也不一樣，教育者要分清楚每個孩子的特征，然后有針對性地進行訓練，這樣孩子的發展才能有一個比較好的結果。在對孩子分組的時候教師可以讓孩子處于自然狀態下，然后觀察每個孩子的表現，這樣就能大體摸清楚孩子的性格了，這樣再進行體適能訓練就有針對性了，體適能運動在進行的過程中也比較容易了。

（三）體適能運動要充滿樂趣，形式不能死板

體適能運動應該是豐富多彩的，不應該是死氣沉沉的。由于學齡前兒童好奇心比較強，但是自制能力差，對事物的新鮮度也比較短，所以體適能運動應該豐富多彩。比如現在流行的平衡車運動就是一個比較新穎的體適能運動，不僅可以讓孩子運動，還能鍛煉孩子的平衡能力，一舉兩得。所以在進行體適能運動的時候不僅要形式多樣，還要迎合兒童的喜好才可以，這樣才能發揮體適能運動的作用。

例如在進行籃球運動的時候可以配上一些比較歡快的音樂，這樣孩子肢體動作會更加和諧。體適能運動的形式需要創新，教師和家長根據孩子的實際情況，選擇適合兒童的就可以了，只要能夠調動起他們的積極性，并且發揮應有的作用就可以［3］。

（四）要及時進行體適能運動評估，摸清楚兒童的發展情況

體適能運動不應該停留在表面，應該做到真正有用才可以。所以在進行體適能運動之后的一段時間可以對兒童體適能運動情況進行評估，根據評估結果及時調整方案。比如通過對兒童測評，發現兒童在體適能運動意識方面仍然存在問題，就需要加強對他們的思想教育，這樣才能幫助他們發展。

四、結束語

體適能運動對兒童的心理發展有重要作用，可以幫助他們養成良好習慣，改正一些性格缺點，還可以促進他們身體發展。所以在平時要注意對兒童體適能運動的培養，讓孩子贏在起跑線上。雖然在教育中還存在很多問題，但是只要稍加注意這些都是可以克服的，孩子的健康需要社會和家庭共同努力才能達成。