示范法在高校武術教學中的價值探索

（黃河交通學院，河南 焦作 454950）

一、高校武術課的基本特征

高校武術教學課程是高校體育課程的重要組成部分，但區(qū)別于排球、籃球和足球等其他類型的體育課程，武術課有其自身獨特之處，具體內容如下：

第一，高校武術教學課程強調發(fā)揮教師的演示作用，學生們根據(jù)教師的演示動作來進行模仿并不斷強化形成自己的記憶，在不間斷地反復練習過程中提升自己的熟練度。

第二，高校武術教學課程強調動作的標準和規(guī)范。在高校武術教學課堂上，教師在對某一個或一套武術動作進行演示后，學生們就需要在反復的練習過程中來提高自己動作的熟練度，進而提升自己完成武術動作的標準度和規(guī)范度。除此之外，我國大量的武術動作要想能夠做得規(guī)范，就需要把握好力量與意識的配合，也就是學生需要在完成武術動作時充分集中自己的精神和力量，在完成各項標準的武術動作的同時也要表現(xiàn)出高昂的精氣神，體現(xiàn)出昂揚向上的斗志。

第三，在我國高校開設的武術課程上，注重向學生們傳達進攻與防守轉換的重要性。我國武術是在持續(xù)鉆研進攻與防守動作的過程中而不斷進行豐富和發(fā)展，與此同時高校武術教學課程也是向同學們講解大量武術的進攻與防守動作，并且體會進攻與防守之間并不是相互獨立的個體，而是在不斷地轉換和變化的過程中，所以高校教師在開展武術教學課程時要著重強調學生的攻防轉換意識，感受武術動作套路中的攻防轉換思路[1]。

二、高校武術教學中示范法的含義及主要類型

（一）高校武術教學中示范法的含義

“示范法”指的是在高校開展武術課程教學過程中，教師演示武術動作，學生根據(jù)教師演示的動作進行模仿。學生在反復的練習中提高自己的熟練程度，讓學生們能夠逐漸激發(fā)起自己熱愛武術課程的興趣并提高學生參與武術課程的積極性和主動性。高校在開設武術課時，教師通過詳細的分解每一個武術動作來幫助學生能夠快速掌握動作要領，進而讓學生們能夠準確完成標準的武術動作。

（二）高校武術教學中示范法的主要類型

通常情況下“示范法”在高校武術課堂上可被分成以下幾個主要類別：

分解動作示范方法。高校教師在武術課上會把那些動作難度大或步驟復雜的武術動作，通過使用分解動作示范方法來向學生們進行展示，教師會通過詳細的講解某一個或一套武術動作中各個組成部分，讓學生們短時間內快速掌握基本要領。

以“擺拳”動作為例，武術動作中擺拳的動作方法是首先并步站立，雙手攤開不握拳保持自然手掌形狀，之后雙手從右方向上方移動，經過頭頂后手掌側立，再之后雙手快速向左下方進行移動，移動的過程中雙腿保持不動，用腰部力量帶動上肢，雙手從最高點下落后要快速且有力。高校武術課教師就可以把“擺拳”的示范過程分解成幾個動作，通過仔細分析每一個分解后的動作，來向學生們傳授“擺拳”動作的要領，并讓學生們按照教師分解后的動作來進行模仿，反復多次進行練習，就能夠提高學生們練習的質量和效果[2]。

重點動作示范方法。重點動作示范方法在高校武術課上的應用，主要是針對那些某一個或一套武術動作中關鍵的幾個環(huán)節(jié)或者為了糾正學生在練習武術動作時出現(xiàn)的錯誤。

例如在上述的“擺拳”動作示范中，重點的動作環(huán)節(jié)是要雙臂從右側向左側移動的弧線應當是一個接近于圓形的弧線，并且從最高點向下方下落時，肩部要盡量保持放松，靠著雙臂的重力來向下發(fā)力，身體的胯部也適當進行扭轉。在高校的武術課上教師可向同學們重點關注上述的幾個環(huán)節(jié)，從而引導學生們要做出規(guī)范的武術動作。再比如以“架拳”為例，“架拳”的動作方法首先是并步站立，左腿向左正前方邁出一步，成弓字形，左臂沿左前方和左上方畫一個半圓弧，右臂帶動右手握拳向左前方發(fā)力，同時右腿蹬地，力量從腰部傳導至右臂。該動作的要點是要讓手臂的移動與腰部的扭轉保持一致，兩者在同一個頻率上才能夠使動作完成得更加順暢，并且發(fā)出的力量也會更加有力。高校體育課上的教師在向學生們演示“架拳”的動作時要注重讓學生們重點關注自己的腰部扭轉與左、右臂的移動保持一致，還要敦促學生們要多加練習。

慢速示范方法。顧名思義就是高校武術課上的教師在示范某一套武術動作時放慢示范的速度，讓學生們能夠有時間去記住每一個動作的具體細節(jié)。在高校武術課上，教師使用慢速演示的方法，能夠讓學生們更加直觀且詳細的看到每一個或一套武術動作的基本流程，觀察腿部、上肢等多個部位的移動路線，方便學生能夠在教師演示的過程中及時的對動作要領進行記錄，從而提高他們在后期自己練習的質量和效果。

以“上步摟手馬步擊掌”為例，該動作的流程是首先并步站立，之后左腳向左前方邁出一步，同時身體向左轉90度，左手向左摟手握拳。再之后右腿向前一步變成馬步，左拳從左前方收回到腰部，右掌用力向右側前方發(fā)力，同時身體再向左側旋轉90度，最終完成動作。該動作主要是包含三個步驟，在高校武術課上，教師可通過放慢示范的速度來向學生們講解“上步摟手馬步擊掌”的全過程，由于該動作稍微復雜，所以放慢速度后學生們也就有足夠的時間能夠反應過來，并且對于該動作中的多個環(huán)節(jié)也能夠比較熟悉和了解。慢速示范方法在高校武術課上應用的次數(shù)較多，學生們也能夠通過該示范方法讓自己能夠做出標準和高質量的動作[3]。

完整示范方法。與其他三類示范方法不同，該方法適合那些較為簡單、易學、易懂的武術動作，所以在武術課上教師可一次性的將武術動作進行完整的示范，一套武術動作示范結束后再讓學生們進行練習和模仿。該示范方法強調武術課上的教師要能夠熟練地掌握單個武術動作或一套武術動作，在演示的過程中中間不會停頓，而是在演示完畢后讓學生們再模仿教師的動作來進行練習。

以“彈踢推掌”為例，該動作屬于較為簡單易學的動作，主要步驟包括首先身體重心向右側轉移，左腳繃緊腳尖向左前方使勁踢，左腳向前踢的同時左手轉移到腰部，右手向正前方推，眼睛朝向正前方。高校武術課上的教師在向學生們演示該動作時，就可以將整個動作完全演示結束后讓同學們進行模仿，之后根據(jù)學生們在自由練習過程中出現(xiàn)的問題進行糾正，從而讓學生們能夠做出標準的武術動作。

三、高校武術課上教師使用示范法時應當注意的問題

為了提高示范法在高校武術課上應用的價值，教師應當注重示范的位置、示范的速度和示范的角度。

第一，教師在武術課上應當找準示范的位置。教師在武術課上進行武術動作的示范，是為了能夠讓所有班上的學生都能夠看得清楚和看得明白，所以找準示范的位置十分重要。通常情況下在實際課程開展過程中，教師會讓班上的學生圍成半圓形，教師正對學生站在半圓的圓心處。如果教師在武術課上要演示一套武術動作，教師的位置是要隨時進行變化的，那么教師就要提醒學生們根據(jù)教師位置的變化來調整看的位置，以便能夠觀察到完整的示范過程。總而言之，在高校武術課堂上教師為了能夠讓每一名班上的學生都能夠看得清楚，看得明白就要注意選擇合適的示范位置，根據(jù)每堂課程參與人數(shù)的多少來選擇恰當?shù)奈恢茫瑥亩ＷC學生們的觀看質量。

第二，在高校武術課上教師也應當注重示范動作的速度。教師應當根據(jù)武術動作的難易程度來適當調整示范的速度，當武術的動作難度較大并且較為復雜時，應當適當?shù)姆啪徰菔镜乃俣龋员阕寣W生們都能夠及時進行記錄和記憶，而當武術的動作較為簡單和基礎，此時教師可適當?shù)募涌焖俣龋瑢⒏嗾n上的時間留給學生們進行練習從而強化學生們的記憶。除了有特殊要求以外，教師就按照平均速度來進行示范，這樣能夠保持教學節(jié)奏的統(tǒng)一和一致，讓學生們能夠學到盡可能多的武術動作，并且讓學生們能夠在課上有更多的時間來進行練習。

第三，在高校武術課上教師也要選擇合適的角度向同學們進行展示，簡單的武術動作只需要學生們在觀看教師的正面或者是某一面就能夠理解，而復雜多變或一套武術動作不僅要讓學生們能夠看到正面的演示動作，還要能夠看到側面甚至背面等多個角度的演示，所以在高校的武術課上教師要通過向同學們展示同一套動作的不同角度，從而讓學生們更加全面的理解動作，方便學生們能夠掌握整套動作的全部細節(jié)，進而在后期的練習和演示的過程中能夠做出標準的動作。

以“仆步穿掌”為例，教師在武術課上向同學們演示該動作時，要通過調整自己的演示的角度來讓學生們觀察到正面、側面和背面等幾個不同的方位下身體的移動情況，學生在觀看了同一個動作的三個不同方位下的演示活動后，能夠比較輕松的且做出標準的動作。

四、示范法在高校武術教學中應用的發(fā)展趨勢

當前隨著互聯(lián)網信息技術的不斷發(fā)展，武術課上教師的親身示范也開始變?yōu)榻處熓痉都由想娔X演示相結合，武術課上的示范方法形式也多種多樣，并且從網上下載標準的武術動作演示視頻向同學們進行反復播放，學生們可以通過多次觀看武術示范視頻來加深自己對于多套武術動作的印象。當教師在武術課上向同學們講解較為復雜的武術動作時，也可以放慢播放的速度或者是暫停播放后在現(xiàn)場進行演示，這種教師現(xiàn)場演示與多媒體演示相結合的方式能夠較大程度的提高示范的水平和質量，學生們在觀看視頻和教師的示范后，也能夠更加清晰全面的了解某一個或一套武術動作的基本流程，之后再配合上后期較長時間的練習就能夠幫助學生做出規(guī)范標準的武術動作。

綜上所述，當前我國高校武術課教學基本上是借助示范法來進行推進，通過靈活使用各種示范方法來讓學生們全面詳細的了解武術動作，幫助學生們做出規(guī)范的武術動作。另外，隨著互聯(lián)網信息技術的快速發(fā)展，當前高校武術課上教師的現(xiàn)場示范與播放武術示范視頻相結合的方式開始在課上大規(guī)模地進行應用，這不但有利于提高教學的質量和效率，而且還有利于激發(fā)學生的學習興趣，讓學生們能夠在正確的示范方法的引導下提高自己的學習質量，做出規(guī)范的武術動作，進而逐漸提升學生們的身體素質。