在職教職工參與健身走運(yùn)動(dòng)的調(diào)查研究
——以黃山學(xué)院為例

王 京

（南京體育學(xué)院，江蘇 南京 210014）

一、引言

1916年健身走始發(fā)于荷蘭，后來(lái)流傳到了其他國(guó)家，目前健身走運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡全球，在美國(guó)參與健身走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)人數(shù)已超過(guò)一億，約占其人口總數(shù)的三分之一，幾乎是跑步參與者的三倍，且參與者每周至少做3-4次健身走運(yùn)動(dòng)［2］。在國(guó)內(nèi)隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的普及，近些年來(lái)健身走運(yùn)動(dòng)已演變成為一種多元化的運(yùn)動(dòng)方式，其涉及領(lǐng)域廣泛，包括社交、健身、尋找自身價(jià)值或是尋求一種集體歸屬感。加上健身步道的建立，增加了運(yùn)動(dòng)群體參與鍛煉的機(jī)會(huì)和途徑，兩者綜合呈現(xiàn)出大眾體育發(fā)展的必然趨勢(shì)。讓人們從室內(nèi)走向戶外，回歸大自然。

二、有關(guān)健身走的功能研究

王庭曄認(rèn)為健身走運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能夠有效提高人體的有氧能力運(yùn)動(dòng)，并且因其動(dòng)作簡(jiǎn)單、不需要場(chǎng)地器材、沒(méi)有爆發(fā)與跳躍、安全系數(shù)高等特點(diǎn)且是以促進(jìn)身心健康為目的，同時(shí)對(duì)姿勢(shì)和時(shí)間都有一定的要求，是當(dāng)前流行的健康鍛煉方式，同時(shí)也成了一項(xiàng)老少皆宜的終身體育項(xiàng)目［1-2］。趙克勇等認(rèn)為健身走對(duì)人體生理機(jī)能可以產(chǎn)生良好的效益，并對(duì)健身走的健康效益進(jìn)行了探討得出：健身走是一項(xiàng)既經(jīng)濟(jì)又便利的健身運(yùn)動(dòng)，而且健身走的優(yōu)點(diǎn)在于不需要什么器材，老人、小孩、大人等都可以參加，對(duì)人體的各個(gè)系統(tǒng)均可以產(chǎn)生良好的鍛煉效應(yīng)［3］。劉永革（2011）的研究研同樣證實(shí)了有氧健身走對(duì)高校教師的BMI、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)等生理指標(biāo)有很大的改善作用［4］。

三、有關(guān)健身走的影響因素及研究現(xiàn)狀

然而健身走運(yùn)動(dòng)由于各種影響因素也存在著不足，王庭曄采用觀察法和調(diào)查法對(duì)蘇州市健身走人群運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與研究發(fā)現(xiàn)：在健身走人群中有許多人存在不會(huì)“走”，并且在運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的選擇以及步行姿態(tài)等方面存在問(wèn)題［1］。李帥通過(guò)對(duì)德城區(qū)老年女性健身走情況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：德城區(qū)老年女性健身走在步行姿態(tài)方面也存在一定的問(wèn)題［5］。多數(shù)還不是真正意義上的健身走。胡金平的研究也證實(shí)了當(dāng)前多數(shù)健身走者足著地技術(shù)存在一定問(wèn)題［6］。在研究現(xiàn)狀方面，劉靜等認(rèn)為目前我國(guó)的健身走運(yùn)動(dòng)與國(guó)外的健身走運(yùn)動(dòng)相比還存在許多不足，國(guó)內(nèi)學(xué)者的理論研究、現(xiàn)狀研究居多，但是對(duì)健身走運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出的病態(tài)沒(méi)有提出合理化的解決建議，而且對(duì)健身走運(yùn)動(dòng)以后的發(fā)展趨勢(shì)研究也較少、理論與有效論證相結(jié)合比較少［7］。

綜上所述，健身走作為一種自由、簡(jiǎn)潔、實(shí)用、高效、經(jīng)濟(jì)方便的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目深受?chē)?guó)外大眾喜愛(ài)，已逐漸成為人們強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病、愉悅身心的主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，這對(duì)于健身走在全球的推廣和普及打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，同時(shí)有利于提高各個(gè)國(guó)家居民的健康水平。對(duì)于普及全球“體育終身化”具有重要的意義。健身走運(yùn)動(dòng)也正在逐漸形成一種運(yùn)動(dòng)文化，吸引著越來(lái)越多的人參與進(jìn)來(lái)。

四、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以黃山學(xué)院在職教職工參與健身走運(yùn)動(dòng)情況為研究對(duì)象，以部分黃山學(xué)院在職教職工為調(diào)查對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

從CNKI網(wǎng)上下載與課題相關(guān)的文獻(xiàn)資料期刊，并對(duì)文獻(xiàn)資料進(jìn)行翻閱，選取有用部分進(jìn)行大體概括，梳理出文獻(xiàn)綜述。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

問(wèn)卷的制作、發(fā)放與回收。根據(jù)要調(diào)查的問(wèn)題，有針對(duì)性地設(shè)計(jì)《黃山學(xué)院在職教職工參與健身走運(yùn)動(dòng)情況》的老師問(wèn)卷，并向黃山學(xué)院部分在職教職工進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)發(fā)放，并當(dāng)場(chǎng)回收，分批量進(jìn)行。問(wèn)卷發(fā)放100份，回收100份，有效問(wèn)卷97份，有效回收率97%。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

把回收的紙質(zhì)調(diào)查問(wèn)卷輸入到問(wèn)卷星軟件中進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，選取三線圖表格對(duì)數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)以達(dá)到直觀表達(dá)的效果。

五、調(diào)查結(jié)果與分析

（一）參與健身走運(yùn)動(dòng)的在職教職工的基本情況

1.在職教職工參與健身走的性別比例分析

從統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果得知：參與健身走運(yùn)動(dòng)的男性在職教職工有57人，占總調(diào)查人數(shù)的58.76%。參與健身走運(yùn)動(dòng)的女性在職教職工有40人，占總調(diào)查人數(shù)的41.24%。所以由此可以得知男性教職工參與健身走運(yùn)動(dòng)的人數(shù)比女性教職工要多。

2.在職教職工參與健身走的年齡段分析

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：26-30歲、31-35歲、36-40歲參與健身走的在職教職工人數(shù)基本相差不大，其所占的總調(diào)查人數(shù)比例也相差不大，他們的百分比分別是18.56%、22.68%、20.62%。可見(jiàn)在這三個(gè)年齡段參與健身走的人數(shù)普遍高于其他各個(gè)年齡段。總體上可見(jiàn)黃山學(xué)院在職教職工參與健身走的年齡段主要集中26-50歲。說(shuō)明這個(gè)年齡段的在職教職工參與健身走運(yùn)動(dòng)的積極性還是比較高的。

（二）在職教職工參與健身走的現(xiàn)狀分析

1.在職教職工鍛煉方式采用健身走運(yùn)動(dòng)的情況分析

通過(guò)問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)得知：選擇偶爾采用健身走運(yùn)動(dòng)的在職教職工人數(shù)最多，達(dá)到了54人，占總調(diào)查人數(shù)的55.67%。而選擇一直采用健身走運(yùn)動(dòng)的在職教職工人數(shù)最少，僅有5人，占總調(diào)查人數(shù)的5.15%。由此可見(jiàn)健身走運(yùn)動(dòng)在職工教職工中采用的情況不是很理想，但也并不是不采用此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。所以需要在在職教職工人群中加大宣傳力度，改善在職教職工采用健身走運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀。

2.在職教職工參與健身走運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的選擇分析

鍛煉場(chǎng)所是健身者進(jìn)行健身鍛煉的必需條件。健身走雖然隨處可行，但健身走的地點(diǎn)最好選擇車(chē)輛少、樹(shù)木較多、空氣新鮮的地方，有水更好（如河邊、湖旁），道路也應(yīng)當(dāng)平坦［5］。問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：選擇學(xué)校操場(chǎng)的頻數(shù)為62，占總調(diào)查頻數(shù)的63.92%。選擇學(xué)校道路的頻數(shù)為54，占總調(diào)查頻數(shù)的55.67%。由此可見(jiàn)在職教職工在健身走運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的選擇上主要是以學(xué)校操場(chǎng)、學(xué)校道路以及公園廣場(chǎng)為主。

3.在職教職工每周參與健身走的頻率和時(shí)間段分析

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：黃山學(xué)院在職教職工每周參與健身走鍛煉的次數(shù)集中在1-2次，百分比為55.67%。從鍛煉次數(shù)來(lái)看，黃山學(xué)院在職教職工參與健身走鍛煉程度處于不是很理想的狀態(tài)，需要加強(qiáng)健身走的健康效益宣傳。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：黃山學(xué)院在職教職工參與健身走鍛煉的時(shí)間大部分集中在晚上，百分比為82.47%。其次為早上，百分比為31.69%，在其他時(shí)間段進(jìn)行健身走鍛煉的在職教職工相對(duì)較少。百分比分別為10.31%、11.34%。

4.在職教職工參與健身走運(yùn)動(dòng)的時(shí)間分析

通過(guò)整理統(tǒng)計(jì)問(wèn)卷發(fā)現(xiàn)：黃山學(xué)院在職教職工每次健身走運(yùn)動(dòng)的時(shí)間集中在20-30分鐘，百分比為34.02%。其次是每次健身走運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在10-20分鐘的人數(shù)有28人，占總調(diào)查人數(shù)的28.87%。運(yùn)動(dòng)時(shí)間在一個(gè)小時(shí)以上的在職教職工僅有4人，占總調(diào)查人數(shù)的4.12%。由此可見(jiàn)黃山學(xué)院在職教職工的運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)度主要集中在10-30分鐘。但是想要達(dá)到健身的目的，每天健身走的時(shí)間最好在30-60分鐘為宜，同時(shí)，切記要天天堅(jiān)持，持之以恒，使健身走運(yùn)動(dòng)制度化［5］。

（三）影響在職教職工參與健身走運(yùn)動(dòng)的因素

影響人們參與運(yùn)動(dòng)的因素有很多，通過(guò)問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：影響在職教職工參與健身走運(yùn)動(dòng)的主要外在外因素是天氣、工作以及余暇時(shí)間，其所占百分比分別是63.92%、52.58%和45.36%。影響在職教職工參與健身走的內(nèi)在因素主要是缺乏堅(jiān)持的毅力，其所占百分比為56.7%。因此教職工應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自身的體育意識(shí)，磨煉自身的意志。

六、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

大部分在職教職工采用健身走運(yùn)動(dòng)的頻率不是很高；一周參與健身走運(yùn)動(dòng)的次數(shù)主要集中在1-2次和3-4次；他們參與健身走運(yùn)動(dòng)的時(shí)間主要集中在晚上6-9點(diǎn)；參與健身走運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所主要在學(xué)校操場(chǎng)、學(xué)校道路；每次參與健身走運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)度主要集中在10-20分鐘和20-30分鐘。影響在職教職工參與健身走運(yùn)動(dòng)的主要外在因素是天氣、余暇時(shí)間少等，而影響教職工參與健身走的內(nèi)在因素是缺乏堅(jiān)持的毅力。

（二）建議

學(xué)校應(yīng)經(jīng)常舉辦與健身走運(yùn)動(dòng)相關(guān)的活動(dòng)或比賽，吸引教師積極參與，來(lái)引導(dǎo)和提高教師參與健身走運(yùn)動(dòng)的積極性；健身走的最佳時(shí)間段：一天當(dāng)中，最好的鍛煉時(shí)間是早晨，但是鍛煉時(shí)間不宜過(guò)早，更不宜空腹鍛煉，每天參與健身走的時(shí)間以30-60分鐘為宜，同時(shí)，要盡量做到持之以恒，循序漸進(jìn)，才能起到鍛煉效果［5］。健身走的最佳環(huán)境：健身走的地點(diǎn)最好選擇車(chē)輛較少、樹(shù)木較多、道路平坦、空氣新鮮的地方［5］。學(xué)校應(yīng)適當(dāng)減緩在職教師的工作壓力，使教師有時(shí)間和精力參與健身走運(yùn)動(dòng)，并鼓勵(lì)教師多參與健身走運(yùn)動(dòng)；指派專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)教師制訂科學(xué)的計(jì)劃。學(xué)校有關(guān)部門(mén)應(yīng)增加學(xué)校群眾體育經(jīng)費(fèi)的投入，加大學(xué)校健身走的設(shè)施建設(shè)，促進(jìn)在職教職工群體健身走運(yùn)動(dòng)的發(fā)展；學(xué)校有關(guān)部門(mén)應(yīng)經(jīng)常舉辦與健身走運(yùn)動(dòng)相關(guān)的活動(dòng)，活躍學(xué)校的健身走氛圍，進(jìn)一步提高在職教職工的體育鍛煉意識(shí)，樹(shù)立終身體育理念。