關(guān)于高中體育田徑訓練教學的思考

張海卿

近幾年隨著人們對素質(zhì)教育的越來越看重，體育教學對學生綜合素質(zhì)的發(fā)展的重要性也越來越明顯。高中學生承擔著高考的壓力，科學合理地開展體育訓練既有助于身體素質(zhì)的鍛煉，也有助于學生緩解或釋放在學習過程中的壓力。新課程改革的背景下讓高中體育田徑訓練變得更加重要，田徑訓練是體育教學中的重要部分，根據(jù)學生的實際情況，適當?shù)挠柧殢姸群陀柧毩浚梢蕴嵘龑W生的耐久力，提高學生的身體素養(yǎng)，緩解學習上的壓力。因此，教師要根據(jù)學生的個性化差異進行田徑的訓練，為他們制定不同的學習方法。教師在教學過程中可以采取互動式的教學方式，在以學生為中心的同時也讓學生掌握一定的運動技能，當然教師還要加強師生之間的互動，從而達到提升田徑教學效果的作用。

1 高中體育田徑教學的重要性

1.1 有利于培養(yǎng)學生的體育精神

一直以來體育項目在國際上擁有一定的地位，但是隨著目前社會技術(shù)的不斷發(fā)展，學生大多數(shù)沉迷于電子游戲，新一代的青少年往往忽略了體育鍛煉，同時也就難以擁有體育精神，所以大多數(shù)青少年學生在生活中都存在著定力缺失的特點，這樣就會讓青少年養(yǎng)成耐力缺失的特點，導致學生并不能在學習生活中堅持學習的品質(zhì)，不僅學生不能擁有一個良好整體的身體素質(zhì)，而且學生也不能擁有良好的學習成績，所以教師在教學過程中一定要注重培養(yǎng)學生的身體素養(yǎng)，讓學生認識到體育精神的內(nèi)涵。高中體育在開展田徑課程時，主要是培養(yǎng)學生的精神，讓學生認識到體育鍛煉不僅僅是身體上的，同時也是培養(yǎng)學生的耐力以及處事態(tài)度的重要因素，這樣體育課程能夠讓學生擁有較好的綜合能力，同時也是我國體育實力的重要體現(xiàn)，教師要通過田徑運動培養(yǎng)學生鍥而不舍的精神，讓學生在進行高考時能夠擁有良好的心態(tài)，能夠完美的完成這場鍛煉長跑。

1.2 有利于學生身心健康成長

田徑運動主要是練習學生的走跑跳躍以及投擲等方面的動作，它是符合高中生體能要求的重要運動，所以這時田徑運動就成為高中生在面臨重大壓力時讓身心健康發(fā)展的保障。教師要認識到可以讓學生在學習田徑運動的過程中擁有較好的意志力和心理狀態(tài)，這樣學生在進行田徑運動的同時也可以為其他田徑運動教學的開展奠定基礎(chǔ)，同時也讓高中生擁有一個健康的體魄。

2 改善教材內(nèi)容，使教學內(nèi)容豐富多彩

高中田徑教學內(nèi)容比較固定，古老的教材內(nèi)容并不能提起學生的積極性，所以就是要進行教學內(nèi)容的更新豐富以及調(diào)整，這樣學生才能發(fā)現(xiàn)教學內(nèi)容的趣味性，這樣學生就會積極的參與到田徑運動之中。教師在豐富教材時可以結(jié)合學生的愛好，將教學內(nèi)容豐富化、趣味化，這樣教師就需要一改往常的教學方式，適當?shù)倪M行教學思想和方式的創(chuàng)新，讓學生能夠感受到體育教學的重要性，同時也感受到體育運動的新理念。當然教師在進行教學內(nèi)容豐富的時候，要注意所選擇的教學內(nèi)容，必須是促進學生身心發(fā)展，同時還能利于學生注意力提升的內(nèi)容，學生在學習過程中也能感受到田徑運動的巨大樂趣。教師還要注意到田徑教材的內(nèi)容不僅要從互聯(lián)網(wǎng)上進行探索，同時教師還需要結(jié)合體育教師多年的教學經(jīng)驗進行教材內(nèi)容的改善，注重教學內(nèi)容的更新以及學生的適應(yīng)情況。

比如教師在進行短跑素質(zhì)課的教學時，傳統(tǒng)的教學情況下，教師就會讓學生反復的進行50米跑步，這樣的教學方式會讓學生喪失對于田徑運動的興趣，教師在長期的教學過程中也會失去對于此教學內(nèi)容的興趣，久而久之學生就會喪失對于體育運動的興趣。這時教師就可以進行教學內(nèi)容的創(chuàng)新，比如可以結(jié)合生活中的小游戲來進行短跑訓練，這樣學生就會擁有不一樣的學習體驗，教師將短跑轉(zhuǎn)為接力賽跑的形式，同時教師還可以轉(zhuǎn)化接力賽的工具，可以將接力棒轉(zhuǎn)換為蔬菜、水果等比較有趣的工具，這樣學生就可以在比賽的過程中感受到田徑運動的樂趣。這個游戲方式提高了學生對于田徑學習的興趣，同時還讓學生得到很好的田徑項目的練習，這樣學生才能擁有很好的短跑素質(zhì)，同時學生也能夠在田徑賽跑中擁有競爭意識和成就感，學生在游戲過程中能夠擁有不一樣的田徑訓練。

3 高中田徑教學內(nèi)容應(yīng)分組分層教學

在開展分層田徑教學時，需要有針對性地設(shè)計訓練計劃，教師需要對學生的技能水平和身體素質(zhì)有綜合的考量，然后根據(jù)不同層次學生的強弱點來制訂適應(yīng)學生發(fā)展的訓練計劃，讓不同層次的學生能夠在保證訓練任務(wù)完成的同時，使得身體素質(zhì)有一定程度的提升。在運動時間的規(guī)劃上，也需要根據(jù)學生不同程度的差異來科學地調(diào)整和規(guī)劃，讓學生在每一次田徑運動時有一定的挑戰(zhàn)性，而不是僅僅達成訓練任務(wù)。合理且科學地分層調(diào)整教學內(nèi)容，能有效輔助教學任務(wù)的順利開展。對于身體素質(zhì)一般且技能掌握一般的學生，需要將基礎(chǔ)田徑教學作為主要的內(nèi)容，讓學生對田徑基礎(chǔ)知識有進一步的了解，通過各種有趣的田徑事件及具有激勵人心作用的田徑精神，讓學生對田徑運動產(chǎn)生更濃厚的興趣。對于中等水平的學生，既需要保證一定的訓練量，又需要在鞏固田徑知識的同時，讓學生掌握一定的田徑訓練技巧。而對于較優(yōu)秀的學生，就需要通過一定的方式讓學生的應(yīng)用能力更靈活，并通過科學設(shè)計和組織專項訓練，讓學生能夠在田徑訓練時不斷提升個人能力。

4 把控好訓練強度和訓練量的比例

要控制高中體育田徑訓練的強度和量，教師要明確兩者之間的關(guān)系，在教學中把控好兩者之間的比例，要學生的實際情況為根基，控制適度的訓練量，保持學生的運動興趣，激發(fā)學生的運動潛能，讓學生在訓練中可以找到運動的快樂，而不是在運動中體驗訓練的痛苦。教師在指導學生進行訓練時，控制要訓練的量，控制好訓練的時長和距離。例如，在教師在指導學生進行100米加速跑時，如果運用高強度的全力跑，訓練量應(yīng)用控制在2到4組之間，如果采用普通強度，控制速度在70%，則可以進行5到7組。在實際的田徑運動訓練中，教師除了要把控運動的強度和量，同時要更多的參考學生的實際情況，訓練強度和訓練量不能超過學生的實際能力，否則會起到相反效果的訓練，對于學生的成長和訓練都無益，一般來說，在訓練量較大時訓練強度需要減少，保持中等的強度或者較小的強度，當訓練量較小時，可以適當?shù)丶哟笥柧殢姸龋瑥亩S持訓練量和訓練強度的平衡，提升學生的耐久力，讓學生在訓練中可以不斷地提升自己的意志力，掌握運動的基本技能。

5 平衡訓練量和訓練強度

初中田徑教育中，教師一定要科學調(diào)控訓練量和訓練強度比例。這樣學生的身體素質(zhì)就能夠獲得非常好的成長。例如800米跑中，如果要求學生跑3次，那么學生能夠很快地完成任務(wù)，如果讓學生跑5次，后3次學生通常速度就會大幅降低。教師要平衡量與強度之間的關(guān)系。對于這一點，教師平時要做好測試，包括各種短跑測試、體質(zhì)測試、健康飲食測試等等。并結(jié)合所得信息，合理調(diào)整訓練強度、訓練內(nèi)容。對于身體比較差的學生，要讓其鞏固基礎(chǔ)，打好根基，前期多進行一些難度較低的項目，例如800米跑只要求跑2次。對于能力比較好的學生，則要在保障健康與安全基礎(chǔ)上，提高難度，例如800米跑的時候，仍舊讓其跑3次，不過每一次最后一圈加速跑，其他幾圈可以用勻速跑。要合理增減和控制強度與訓練量，這樣才能夠切實提高成績。

6 消除畏難情緒

體育田徑訓練過程中，對學生的競賽能力以及身體素質(zhì)等方面的要求都比較高，訓練強度比較大，因此在田徑項目訓練中很多學生容易產(chǎn)生畏難情緒，使田徑訓練效果受到嚴重影響。特別是如果學生在比賽過程中出現(xiàn)失誤或者發(fā)揮失常，將會導致學生在接下來的訓練和比賽中膽怯，心理負擔加大。這時候可以通過暗示教學法幫助學生克服心理障礙。比如在訓練或者比賽的過程中，教師給予學生一個擁抱或者一個鼓勵的微笑都是對學生的肯定，能夠?qū)W生形成積極的引導作用。使學生的心理形成自我暗示，認為自己能行，通過這種不斷的暗示，提升學生的自信心。或者教師可以在學生比賽前總結(jié)學生以前所獲得的獎項，使學生對自己的實力有信心，消除內(nèi)心的畏難情緒。通過這種自我暗示法，保證學生在訓練和比賽中的信心，提升高中田徑比賽的質(zhì)量和效率。

7 學校加強投入力度

對于學校來說，應(yīng)該在高度認知各個學科核心素養(yǎng)要求的背景下，重視學生身心健康全面發(fā)展的重要性，確保開展符合素質(zhì)教育、滿足各個學科核心素養(yǎng)培養(yǎng)的課堂教學。因此，對于高中體育田徑教學來說，學校應(yīng)在考慮自身實際條件情況的基礎(chǔ)上，適當?shù)耐度氩糠重斄硗晟平虒W場地和教學設(shè)施，借此為學生學習創(chuàng)造良好環(huán)境;其次，針對教師方面，為確保教師教學水平的有效提升，學校也應(yīng)從教師培訓方面加強力度，通過新課標的新要求及核心素養(yǎng)理念培訓，加強專業(yè)課程知識內(nèi)容的培訓，幫助體育教師提升教學水平的同時，進一步強化自身綜合素養(yǎng)，進而確保其借助體育田徑教學更好地開展體育教育，有效培養(yǎng)學生綜合素養(yǎng)，促進學生身心健康全面發(fā)展。

綜上所述，高中階段學生身體仍在發(fā)育，并且漸漸成熟，是學生田徑潛力最后的開發(fā)階段。教師就要注重對于田徑訓練方式的探究，讓學生在緊張的高考氛圍下?lián)碛幸粋€健康的體魄，積極的投入到田徑運動之中，從而愛上田徑運動。

（作者單位：福建省寧化第六中學）