淺析基層體校體教融合射擊訓(xùn)練工作的方法

劉強　周琦

我曾經(jīng)是陜西省射擊射箭管理中心的一名專業(yè)射擊運動員，從事16年射擊專業(yè)訓(xùn)練和比賽。2010年從專業(yè)隊回到家鄉(xiāng)榆林體校擔任射擊教練，榆林走出了很多的射擊人才，有原陜西省射擊射箭管理中心副主任孫愛芳、原陜西省射擊射箭管理中心教練員劉斌、現(xiàn)陜西省射擊射箭管理中心教練員杜雷、現(xiàn)國家射擊隊隊員惠子程等等，是一個出射擊人才的地方。

但是在我剛開始工作時，最大的困難就是射擊運動員的選材難問題。教練員們辛苦地去中小學(xué)校測試好了適合射擊練習(xí)的學(xué)生，結(jié)果家長關(guān)卻不好過，很少有家長支持孩子來訓(xùn)練，大家都害怕參加射擊訓(xùn)練后會影響孩子的正常學(xué)習(xí)，耽誤了孩子的前程。其實，每個教練員內(nèi)心也都是不愿意讓學(xué)生因為參加體育訓(xùn)練而影響文化課學(xué)習(xí)的。那么，怎樣做到讓學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)和射擊訓(xùn)練兩方面都不耽誤，就是我們基層體校教練員要面臨解決的實際問題。

做為一名體育工作者，對新形勢下體教結(jié)合模式進行探索與研究具有非常現(xiàn)實的意義。通過幾年的工作經(jīng)歷，我想談?wù)劵鶎芋w校在體教融合形勢下關(guān)于射擊訓(xùn)練工作的一些方法，以及能使我們基層體校的體教融合工作得到更好地開展和完善，為國家培養(yǎng)出更多德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。

1 選材的方法

在選材過程中，選材指標體系的確定非常重要，是選材成敗的關(guān)鍵。選材指標必須全面反映射擊項目運動員競技能力，涵蓋影響射擊運動員競技能力的形態(tài)、機能、素質(zhì)、心理、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和知識等所有因素，同時應(yīng)有所側(cè)重。具體有以下幾個方面：

1.1 形態(tài)類

形態(tài)類指標主要是指人體法的外形特征，如身高、體重、上下肢體長度、臂圍、手長、臂長、等。我一般選擇的是上下肢稍長或勻稱且全身骨骼發(fā)育良好的學(xué)生。

1.2 機能類

機能類測試指標有心率、血壓、肺活量、最大攝氧量。

1.3 素質(zhì)類

素質(zhì)是指速度、力量、耐力、柔韌、和靈敏等身體素質(zhì)。測試的指標有100米跑、俯臥撐、1000米或800米跑、關(guān)節(jié)的屈伸度和綜合反應(yīng)時等。

1.4 心理類

心理類指標主要包括心理過程指標和個性心理特征指標，如視簡單反應(yīng)時、時間估計誤差、肘動覺方位、用力感、手動穩(wěn)定性、特質(zhì)焦慮水平、意志努力水平、自信心、性格和智商等。

1.5 技術(shù)類

技術(shù)類指標主要包括技術(shù)質(zhì)量和技術(shù)效果，如壘子彈殼的數(shù)量和質(zhì)量;穿針引線的數(shù)量和質(zhì)量等。

1.6 戰(zhàn)術(shù)類

戰(zhàn)術(shù)類指標主要包括戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和效果。如下五子棋的過程中的表現(xiàn)等。

1.7 知識類

知識類指標包括學(xué)習(xí)成績、其他特長技能的水平等級等。

根據(jù)以上的選材內(nèi)容方法，篩選出適合射擊項目需要的學(xué)生參加訓(xùn)練。選材的過程看似繁復(fù)，但是對于日后的訓(xùn)練工作能起到事半功倍的作用。

2 訓(xùn)練的方法

訓(xùn)練的時間安排和訓(xùn)練計劃內(nèi)容：

2.1 訓(xùn)練時間

每周堅持訓(xùn)練時間5小時—12.5小時。上午文化課，下午安排一節(jié)專項訓(xùn)練科。

2.2 訓(xùn)練計劃與內(nèi)容

新生：基礎(chǔ)動作模仿預(yù)習(xí)訓(xùn)練，適當給予少量實彈體會，以培養(yǎng)興趣愛好為核心。

訓(xùn)練1—2年運動員，實彈密度射擊、指標要求訓(xùn)練、耐力基本功訓(xùn)練，打好基本功，運動員具備完整的訓(xùn)練量與負荷的要求，遵循青少年身體發(fā)育科學(xué)訓(xùn)練，循序漸進先量后強度。

訓(xùn)練2年以上運動員，貼近實戰(zhàn)訓(xùn)練，強化技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等全方位發(fā)展，此階段運動員心智、人格、理想等基本成型，要注重取其精華去其糟粕的方式發(fā)掘開發(fā)運動員的潛能。

利用以上的工作方法，目前，我的學(xué)生先后有一人考取上海復(fù)旦大學(xué)，有16名學(xué)生輸送到省隊參加專業(yè)訓(xùn)練，還有5名在校訓(xùn)練學(xué)習(xí)的學(xué)生也已經(jīng)初見成效。這其中，侯思琪對體教融合這種形式體現(xiàn)的效果最成為佳話。

2016年5月，候思琪通過幾項選材指標的測試、科研評估等選拔，入選我校射擊隊。平時訓(xùn)練能認真執(zhí)行教練的訓(xùn)練計劃，養(yǎng)成的認真、刻苦、專注好習(xí)慣，并且把這種好習(xí)慣也用在了文化課學(xué)習(xí)中，做到了射擊訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)并行進步提高。參加2017年省射擊比賽獲得10米氣步槍（甲組）第一名，并達到國家一級運動員標準。2019年5月全國射擊統(tǒng)考中，以99分的成績獲得了第一名。2019年6月，在全國普通高考中，侯思琪以高于復(fù)旦大學(xué)錄取分數(shù)線103分的文化課成績被錄取，真正做到了文化課和運動成績雙豐收的全面發(fā)展。這一喜訊是我校在貫徹國家關(guān)于“體教融合”號召的過程中取得的實效。2019年8月參加二青會女子10米氣步槍打出了628.2環(huán)的好成績，并達到了國家運動健將水平。

2019年我隊新選拔了一批2022年參加陜西省運會的苗子，以體教融合的方式展開訓(xùn)練，一致得到家長、社會的好評與認可，與家長交流溝通時，本著“教練選定，本人自愿，家長支持”的原則開展訓(xùn)練，經(jīng)過10個多月的訓(xùn)練，男子步槍隊員2008年出生的徐彭彬打出了623.5環(huán)，女子步槍隊員霍雨杉打出了612.6環(huán)的成績，且文化課學(xué)習(xí)成績，和語言表達能力，寫作水平都得以全面提升。

學(xué)生們陸續(xù)取得了好成績，是對我工作方法的肯定，更增強工作信心，鉆研新形勢下更新更好的訓(xùn)練工作方法，發(fā)揚榆林市出射擊人才的好傳統(tǒng)，爭取培養(yǎng)出更多的復(fù)合型人才。

（作者單位：陜西省榆林體育運動學(xué)校）