體能訓練模式融入中職學校體育教學的應用分析

周鵬

中職學校在教學目標、人才培養策略與發展工作上，較為注重學生的職業素養、理論實踐能力等綜合素質培育。設置體育課程的目的，是使學生能夠在學習生活以及后續的崗位工作中能夠具備較好的身體素質，總體上具有重要的教育意義與身體素質培養意義。體能訓練作為體育課程中的重要組成部分，在實際的教學工作中，其展開模式與教學引導方式等都影響到學生體能的提升程度，部分中職學校的體育課程教學工作沒有過多重視體能訓練模式的引入，而主要偏向體育項目的教學指導，在一定程度上影響了學生體能素質的培養質量。對此，為改善當前的體育教學模式，中職學校與教師需要重視體能訓練的重要性，通過深入研究教學模式等途徑，為學生擬定科學、合理的體能訓練體育課程，以此在一定程度上提升學生的身體素養培育質量。

1 引言

體能作為體育運動的重要影響因素之一，在中職學校的教育階段，體育課程的教學內容與教學模式應對其進行重視。在以往的中職體育課程教學指導工作中，部分學校或缺少學生體能培養的意識，或缺少相應的教學模式構建，使得學生在體育課程的學習與運動中缺乏較好的核心式主題，在一定程度上影響了學生自身的體能素養提升。體能訓練模式可分為基礎性與專項性兩種，前者可視為后者的前提，對于后續的專項性體育課程指導工作以及專項性體育訓練項目具有重要影響。

2 體能訓練的重要性

2.1 可以滿足職業發展的需求

中職學校在人才培養策略與教學目標上較為關注社會發展的動態，文化課程、專業課程與體育課程之間也存在面向職業發展的性質。體能所涵蓋的身體素質種類較多，對于學生后續的職業發展與崗位實踐而言，良好的體能影響到實際的崗位實踐質量。隨著崗位性質的不同，學生所需要付出的體力存在一定差異性，為更好適應自身的職業發展需求，體能訓練不可或缺。在學校教育階段的體育課程內容中引入體能訓練，有助于學生在該階段逐步養成較好的體育運動習慣以及身體素養，從而為后續的職業發展奠定較好的身體素質基礎。

2.2 可以幫助學生樹立強大的意志觀念

強大的意志觀念影響到學生的學習生活與崗位實踐學習等，該過程有一個重要前提，即較好的身體素質。隨著當前社會發展的整體環境愈加復雜以及人才競爭的愈演愈烈，學生的學習心態與觀念容易產生多樣的變化，進而逐漸延伸出心理問題與精神問題等。在體育課程中可以開展不同模式的體能訓練模式，幫助學生通過體能訓練的模式調整自身的心理。從心理學的角度上看，壓力與情緒的釋放，體育運動屬于一種有效方式。在體育運動中，學生通過體能訓練等項目實踐，有助于找到心理壓力的釋放口，同時可以在體育運動或者體能訓練的過程中逐步樹立較好的精神品格。

2.3 可以推動專業課程與體育課程的相互結合

中職學校在人才培育的目標與發展方向上，主要面向社會發展與工作崗位實踐等，在此過程中，既要求學生具備較好的專業理論知識，也要求學生同時具備較好的身體素質。隨著課程性質以及后續所面向的工作崗位不同，體育課程的體能訓練模式可以根據專業課程的教學方向進行訓練項目與教學內容上的專項性制定，以此促進學生在當前的專業課程理論學習愛與崗位實踐的過程中，可以通過體能訓練的模式對自身的身體素質進行較好培育，以此滿足當前職業發展的相關需求與崗位實踐要求等。因此，在當前體能訓練模式的教學計劃與培養措施方面上，中職學校與體育教師需要積極面向專業課程的教學內涵與后續崗位實踐的相關要求，推進體能訓練模式在實際教學工作中的開展質量。

3 體能訓練的相關原則

3.1 持續性原則

體能的培育屬于一項長期、循序漸進的訓練過程，在教學工作的開展與制定上應將目光放至學生長遠的體能培養工作上，在體育課程的體能訓練項目與內容的制定上，確保學生可以緊跟課程中的體能訓練模式，逐步在原有的基礎上正確認識體能訓練的重要性與必要性。在體能訓練的實際教學工作中，首先需要在基礎體能的訓練環節上，通過基礎奠定的方式，引導學生街進行相應的體能訓練;隨后，在后續的體能訓練過程中結合學生群體的實際情況以及對體能訓練的可接受范圍，進一步加強體能訓練環節的內容豐富度與訓練強度;最后，在后續的體能訓練工作中，應建立長期的體能訓練指導目標，同時培養學生長期進行體育運動的觀念。

3.2 層次性原則

隨著生源群體的多樣性、復雜性以及特殊性演化，體能訓練模式在設計、訓練項目引進以及強度制定上，需要遵循層次性原則，即根據學生群體的差異性制定、優化相應的體能訓練模式，以此適應當前學生群體體能成長的需要。此外，在體能訓練的教學指導工作中，還應重視學生群體所表現出的運動能力差異性，由于性別、生理等方面因素的差異性，不同學生群體對于體能訓練的可接受范圍、上限均存在一定差異。為保障體能訓練與學生整體的生理情況以及成長情況相適應，中職學校與體育教師在體能訓練與指導環節上，一方面需要尊重學生的主體性，另一方面需要在體能的訓練指導環節上通過教學方法優化、革新等方式，使學生在與自身情況相適應的體能和訓練模式中，可以進行較好的訓練成長。

3.3 創新性原則

體能訓練的相關教學內容與以往的中職體育課程教學內容存在一定差異，體能訓練所關注的身體素養項目較多，可以包含多種運動項目的基礎性訓練內容，具有一定廣泛性。其次，學生對體能訓練缺乏學習熱情、興趣的情況也需要引起中職學校與體育教師的重視。在體能訓練的內容制定與教學方法上，應緊跟學生的觀念變化、興趣情況與關注事物演變等，通過引入“新鮮血液”的方式，使學生可以在創新性的體能訓練模式中，不斷提升自身的綜合性體能。

4 體能訓練模式的融入策略

在體能訓練模式的內容制定與項目引進上，除了需要遵循體能訓練的基本原則以外，還需注重訓練模式的針對性與有效性，如根據學生的專業課程性質在體能訓練項目或者內容上，采取多樣化的項目引入。中職學校在專業課程的設置上種類較多，體育教師對于體能訓練項目的設計和側重方向可以從以下幾個方面進行制定。

4.1 強調基礎素質訓練

體能訓練包含的內容或者訓練項目較多，主要面向學生的力量、速度、身體柔性以及耐力等。關于力量的體能訓練項目，這一項目影響到學生后續崗位實踐的質量，同時也是相關體育運動與體力勞動中的重要身體素質;速度的體能訓練項目主要影響學生的敏捷度與身體反應能力，與身體柔性存在較大關聯，而身體柔性主要涉及學生身體關節、韌帶的延展能力;耐力則主要指學生在體育運動或者體力勞動中身體可持續性運動能力。在體育課程的體能訓練指導過程中，首先需要基于眾多基礎性體能要素對學生進行指導，該過程可以適當增加運動項目，如短跑、中長跑、跳遠以及基礎性的韌帶拉伸運動等，使學生在初期的體能訓練過程中可以具備較好的基礎身體素養。

4.2 優化體能訓練教學模式

從必要性的角度上看，體能訓練可以有效面對當下學生體能下降、身體素質變差等情況。中職學校在體育課程的教學內容以及體能訓練指導工作中，需要結合實際的教學情況，通過體育課程的合理安排與課時優化，使體能訓練在實際的教學指導工作中可以得到有效落實。其次，體育教師在教學指導模式上，需要在原有的教學理念與教學模式上進行創新，通過多樣性的訓練指導模式與教學內容引入，確保學生在體能訓練的過程中可以逐步建立起運動興趣。此外，還可在課程體系的構建上，通過基礎課、選修課和職業實踐體育教學指導模式的整合，使學生不僅可以在課堂上進行體能訓練，還可在課外實踐上，通過組建興趣小組、開展社會實踐以及團團體能訓練的方式進行訓練。最后，在體能訓練教學模式的內容設置上，體育教師需要制定一定周期內的訓練內容，確保學生可以在一段訓練周期內逐步養成體能訓練的習慣。

4.3 注重體能訓練指導的分層性

隨著學生群體的差異性壯大，在體能訓練的內容引入與教學指導模式上，需要注重學生群體的生理特征、身心成長等特點。體能訓練屬于持續、強度逐步增長的體育運動內容，部分學生由于運動能力較差或者受限于生理限制，在進行體能訓練的過程中難以深入學習與實踐。基于此，體育教師在實際的體能訓練指導工作中，應結合學生群體所表現出的差異性與內在需求的差異性，前期可適當采取通用性體能訓練指導模式，使學生群體的整體身體素質可以逐步具有均衡性，隨后可適當提高體能訓練的強度與訓練項目，持續提升學生的體能素養。最后，在學生所表現出的體能差異、擅長運動項目差異等，在體能訓練項目的內容制定上，可采取分組訓練的模式，針對學生在體能訓練中存在的不足項目，開展相應的體能訓練教學指導。

4.4 結合學生成長需求制定針對性體能訓練內容

中職學校的專業課程較多，體能訓練的內容也需要面向學生的成長需求，比如在文職性質較強的專業學生體能訓練指導中，針對該部分的專業成長性質，教師可注重身體柔性的訓練與指導，可開展項目可引入跑步、體育舞蹈以及呼啦圈訓練等方式，使學習可以結合自身的專業性質進行針對性體能訓練;對于戶外勞動或者體能需求較高的專業學生，體育教師可適當增加學生的身體力量訓練與敏捷度訓練，使該部分學生在當前的專業課程實踐上可以具備較好的身體素質，在訓練內容上可引入鉛球、引體向上或者俯臥撐等訓練內容。此外，面對要求精細化較高的專業學生，在體能訓練的項目與內容制定上，體育教師可加強身體協調能力、平衡能力等項目，使學生在當前的體能訓練過程中可以逐步提升適應專業崗位工作要求的身體能力。

綜上，在當前的體育課程教學指導工作中，中職學校與體育教師需要注重體能訓練的模式優化與教學工作制定，同時在教學觀念方面需要積極響應時代發展對人才成長的需求，確保學生可以在全面、科學、合理的體能訓練模式下進行學習與訓練。

（作者單位：阜陽市醫藥科技工程學校）