體能訓練在小學體育教學中的開展

山東省棗莊市薛城區實驗小學 曹昌武

目前，青少年受到課業、電子游戲等一系列因素的影響，我國正面臨著關于青少年體能素養下降和體能訓練減少的重要問題，而且，這一問題正在被社會各界密切關注，如何在完成課業的基礎上，增加學生的體能訓練，為青少年塑造良好體魄奠定堅實的基礎，已經成為教育界體育部門改革的一個重點方向。

在小學體育教學中合理開展體能訓練，能夠很好地提升學生的身體素質，塑造學生的體形。不過就具體情況來看，部分小學體育教師對此并不是很看重，在教育教學中一味地沿用傳統教學模式，而且因為受到應試教育的影響，部分教師對體育課程還不是很重視，時常在體育課堂上只帶領學生簡單地進行熱身運動，然后就自由活動。這樣的“放羊”式體育教學方式，盡管對教師來說“省時省心省力”，卻無法真正抓住體育課堂的核心。除此之外，還有部分主課教師經常占用體育課時，進而導致體能訓練難以有效地落實，不利于教學目標的達成。而這就需要小學體育教師積極轉變傳統觀念，認清體能訓練的重要性，然后結合學生實際和學習需求科學組織，為學生的學習成長奠定扎實的基礎。

一、體能訓練在小學體育教學中的開展意義

（一）提升學生的身體素質

隨著社會經濟不斷發展，人們的生活水平得到了很大的提高，小學生的飲食方式也發生了很大的改變，他們每天都會攝入高熱量、低營養的食物，再加上缺乏運動，導致他們的身體素質越來越差。基于這一情況，通過加強對小學生的體能訓練，提升學生的身體素質是非常必要的。這就要求小學體育教師必須意識到這一點，并將增強學生身體素質、促進學生健康成長作為體育教學的重要目標。

（二）促進學生身心健康發展

小學階段是學生身心發展的關鍵時期，不過由于受到我國教育體制的影響，再加上社會競爭日益激烈，多數家長都會予以孩子非常大的期望，要求他們在學習上取得優異的成績。正是在這樣觀念的影響下，小學生課后自己可支配的時間越來越少，在學習之余，學生只想放松，很少會主動進行運動。如果這一現象得不到有效改善，則會對學生身心健康產生不利影響。通過在小學體育教學中開展體能訓練，則可以將學生從繁重的學業壓力中釋放出來，同時也可以增強學生的體質，這對于小學生身心健康發展是大有裨益的。

（三）促進學生全面發展

在素質教育改革全面推進的背景下，倡導“五育并舉”，即在小學教育階段，除了要做好基本的學科教學工作外，還需要加強對學生德、智、體、美、勞等多方面能力的培養，讓學生獲得全面發展。而“五育”之間存在相互聯系、相互促進的關系，通過加強體育訓練，能夠在一定程度促進學生其他綜合素養的發展。這就要求小學體育教師應結合學生的身心特征和發展需求，樹立起“五育并舉”的育人理念，并采取多元化的體能訓練方法，讓學生在增強身體素質的同時，其他綜合素養也能得到全面提升。

二、體能訓練在小學體育教學中開展的策略

（一）轉變教學思路，強化體能訓練

我們都知道小學生不論是在心智上還是在體能上，與成人相比都是存在很大的差距的。因而如果在小學體能訓練中，教師采取傳統體能訓練的方式，不僅會收效甚微，甚至還會對學生的身體機能造成損傷。因此，在小學體育課堂中，教師必須積極轉變體能訓練的教學思路，并在充分考慮到小學生身體素質、發展需求、運動偏好等情況的基礎上，采取適合小學生的體能訓練模式和方法，這樣才能激發學生體能訓練的欲望，并取得良好的體能訓練效果。

比如，由于小學生的運動能力和理解能力有限，在體能訓練中，不可能像成年人一樣說一遍、做一遍就會了，教師需要反復地講解、訓練和指導。這就要求教師應積極轉變體能訓練思路，并通過一遍遍的講解和示范，讓學生領會正確的體能訓練方法。首先，教師可以在理論課上，先借助多媒體設備，向學生展示和講解體能訓練的知識和要點，幫助學生對體能訓練內容產生初步認知。然后在實訓課上，教師則需要先向學生示范一遍標準動作，而在示范的過程中，則要求學生要認真、仔細地觀察示范動作，并與理論課上所學的內容進行對比，進一步深化學生對體能訓練動作和內容的了解。接著，教師則可以對學生進行體能訓練，并就學生在體能訓練中存在的問題進行指出和糾正。最后，當學生結束體能訓練后，教師則可以組織學生對體能訓練過程進行總結和分析，說一說自己在體能訓練中遇到的問題或疑惑，或者也可以分享自己體能訓練的心得等，實現對體能訓練效果的進一步強化。

（二）創新訓練方法，激發訓練熱情

體能訓練需要經過一個長期堅持的過程，才能顯現出效果。而在這一過程中，教師必須對學生進行嚴格要求，并結合學生的實際需求，制訂科學的訓練計劃，監督和指導學生完成，經過一段時間的堅持，學生必然可以取得一定的訓練成效。另外，能讓學生在體能訓練中長期堅持下來的，除了教師的外力監督外，必然與學生體能訓練的內在動力有著很大的關系，只有當學生對體育訓練有著一定的興趣，才會在體能訓練中始終保持著積極性和能動性，這樣才能真正獲得成功。因此，在小學體育體能訓練中，教師還應結合小學生的年齡特征和訓練需求，對訓練方式進行優化和創新，采取學生喜聞樂見的方式開展體能訓練，以此來激發學生對體能訓練的熱情和積極性，促使學生能夠在長期的體能訓練中堅持下來。

比如，教師可以將體能訓練與游戲相結合，調動學生參與體能訓練的積極性。教師可以將傳統游戲“丟手絹”的游戲規則進行改進：教師可以將學生分為兩個小組，一個為攻擊組，一個為保衛組，其中保衛組的學生通過手牽手的方式圍成一個圈，并讓一個學生手拿手絹，站在圈子的中心，而攻擊組的學生則站在圈外，在規定的時間內想辦法突破障礙，從中心位置的學生手上搶到手絹。當搶到手絹后，保衛組的學生則需要追逐拿到手絹的學生，當規定時間結束后，手絹在哪個小組的手上，哪個小組就獲得了勝利。通過這樣的游戲，可以極大地調動學生參與體能訓練的積極性，同時也可以讓學生的體能在游戲當中獲得提升。

（三）多樣化體能訓練

小學階段的學生正處于身心發展觀念階段，合理開展體育鍛煉，能夠促進學生體能新陳代謝，提升他們的免疫力。而且，經常開展體育鍛煉，還能確保葡萄糖和神經細胞氧氣的供應充足，促進學生智力發展。針對此，小學體育教師應該加強關注這一點，組織開展多樣化的體能訓練，以便有效激起學生的參與熱情，提高教學質量。以軟梯訓練為例，其動作路線存在很多的變化，動作方式也多樣化。這些內容從表面上看起來很簡單，不過在具體操作中卻不是如此。為此，教師可以將其與“跳格游戲”相結合，這樣便能豐富體能訓練，鍛煉學生的協調性與靈敏性，激起學生的參與熱情，提高教學效率。

（四）體現學生主體性

在體能訓練過程中，教師需要以學生為主進行設計，充分考慮到學生的訓練需求和身體素質等情況。同時，還應該采用合適的手段激起他們的學習熱情，使得他們能夠積極主動地參與，合理思考與探究，這樣才能達成理想的教學效果。以100 米往返跑這一訓練項目為例，在具體開展前，教師應該給學生進行示范，講解一些注意事項和要領，之后再讓學生親自練習。而且，訓練形式可以進行變換，這樣有助于維持學生的學習熱情，為高效課堂的構建提供助力。在訓練完成之后，教師還得加強關注評價反饋環節，讓學生自主總結與反思，之后由教師進行激勵性的評價。這樣，能夠有效地增強學生的學習體驗，達成理想的教學目標。

綜上所述，在小學體育教學中合理開展體能訓練十分有必要，不過要想達成理想的教學效果，需要教師積極轉變傳統觀念，引入適合學生學習發展的方式進行訓練計劃的設計，為學生提供良好的教學環境。除此之外，小學體育教師還得充分考慮到學生的年齡特點，在體能訓練中滲透趣味性與生動性，以便更好地激起學生的參與熱情，提升教學有效性。