“互聯網+”背景下運動健身軟件對大學生體質健康水平的影響研究

咸陽師范學院體育學院 薛海濤 王嵐 李甜甜

1 運動健身軟件的特點

大學生體質健康水平作為當前學生畢業考核的重要內容之一，是新環境下對教育目標和教育方針的新要求。運動健身軟件的開發與利用不僅充分滿足了當前大學生對運動健身的要求，同時還能夠促進學生之間的交流。

首先，運動健身軟件的最大特點在于極大地緩解了高校資源壓力。具體體現為運動場地的緊張和學生鍛煉器材設備的缺少，而運動健身類軟件則能夠很好地解決這一問題，為大學生開創了新的運動方式，同時也提高了大學生的鍛煉動機。

其次，運動健身軟件的特點還在于增加大學生對運動健康這一問題的知識儲備量。在運動健身軟件的開發和制造中，有大量的關于體育鍛煉和體質健康等相關問題的解釋，學生在使用這類型軟件進行幫助自身運動的同時，還能夠根據所顯示出的運動數據對自身的運動情況和身體狀況有一個大概的了解，從而加強對自身的體制管理。

最后，運動健身軟件的特點還體現在學生可以將運動和社交有效結合起來。通過添加好友和分享運動內容結果等方式，加強學生和其他同學之間的聯系與交流。這不僅能夠極大地提高學生自信心，充分激發對運動的需求動機，還能夠通過資源共享的方式，解決運動場地和器材短缺等問題此外，還能夠幫助其他同學制定健康的鍛煉方式。

2 當前大學生身心發展特點

在個體的成長和發育過程中，主要分為兩個階段：第一個階段在出生至十歲左右，是發育的黃金期，在這一時期個體的身高體重變化是最為明顯的。第二階段在十一歲至二十五歲之間，第二階段相較于第一階段而言，發育速度較為平緩，是個體身高體重定性，心理發展趨向于成熟的階段，各個指標之間的差異并不太大。在這一階段中，個體的大腦發育基本成熟，同時也是智力發育的黃金時期。在這一時期，大學生身心發展的特點具體體現在以下兩個方面：一是自我意識的加強，社會性情感和智力水平都有一定的提高。二是個體生理發展已經基本成熟，但心理發育還需要一定的時間。在這一發展階段中，適量適度的鍛煉能夠產生良好的情緒效應，可有效改善個體的認知功能，幫助個體向積極健康的方向發展。

3 “互聯網+”背景下運動健身軟件對大學生體質健康水平的促進作用

大學生處于個體發展的重要階段，是身心成熟的關鍵點。但在這一階段，大學生面臨著從學校走向社會過渡的階段，來自于各方的壓力較大。因此，積極參加體質鍛煉是減輕壓力，改善身體狀況，有效方式之一。

運動健身類軟件就是在這一大環境下應運而生的，極大地促進了大學生積極鍛煉的意識。首先運動健身軟件內容豐富，并不局限于時間和空間的限制，涵蓋了力量、速度、靈敏和耐力等多方面的鍛煉方式。除此之外，大部分運動健身類軟件還能夠支持通過與其他設備的接觸，記錄學生在運動過程中的心跳頻率，運動幅度以及運動量等內容，通過對這些收集到的數據進行分析，對大學生的體質狀況進行打分，并制定合適、合理的運動計劃，促進大學生身體健康發展。

其次是運動健身類軟件能夠和其他共同參與運動的學生進行交流和分享，這在一定程度上減輕了學生心理壓力，緩解了不良情緒。并且學生還能夠在分享中獲得的成就感。除此之外，對于大學生的自信心和耐力也有一定的促進和幫助，從而提高大學生的健康水平。

4 “互聯網+”背景下對運動健身軟件的開發建議

運動健身類軟件在高校中仍然具有較為廣闊的發展空間和市場基礎。其不僅極大地促進了大學生體質健康的發展，同時也有效減輕了高校場地資源和運動器材短缺的問題，是當前大學生開展體質鍛煉，提高自身健康水平的有效方式。因此，本文在基于上述分析中，對運動健身軟件的開發提出以下幾點建議，以期能夠更好地促進大學生體質健康的發展。

4.1 提高知名度，擴大用戶基礎

隨著信息技術的發展，“酒香不怕巷子深”早已不適應當前社會的發展模式。運動健身軟件想要提高用戶基礎，提高下載數量，就必須要擴大宣傳力度。可以通過微博、高校貼吧、知乎等軟件宣傳運動健身軟件的優點和特色功能。通過在這些廣為人知、較為成熟的社交軟件上推廣，使自身的運動健身軟件擁有一定的知名度和影響力，除此之外，還需要不斷完善和開發軟件內容，用以吸引和留住用戶，使該運動健身軟件具有一定的粘性。

4.2 精準定位，豐富內容

運動軟件的開發離不開專業人士的幫助和支持。在軟件內容和功能制作方面，需要針對大學生的不同體質、專業程度以及時間管理等方面進行調查和研究，并在此基礎之上，制定相關的運動計劃。在軟件內容上，可以通過錄制教學視頻，對動作的細節進行解釋，以防大學生在運動過程中，由于錯誤的動作而造成不必要的傷害。除此之外，對于大學生的精準定位還體現在性別、身體素質以及年齡等方面，軟件可據此規劃出最合適的健身方式。

4.3 提高軟件影響力

由于當前市面上運動健身軟件類型層出不窮，大部分軟件內容和功能都大同小異，而在這一市場競爭中想要脫穎而出，就必須要擴大自身的影響力。例如軟件的開發團隊去高校進行宣講。在宣講中，除了要為學生詳細地講述軟件的使用方法、功能特點等內容，還需要讓大學生了解該軟件的研發意義和概念，使其能夠充分了解運動健身軟件的優勢和重要性。除此之外，開發團隊還需要盡可能地爭取與高校和運動品牌的合作，不僅能夠極大地促進大學生參與運動的積極性，還能夠進一步加深學生對這一軟件的信任度，社會對這一軟件的認可度。

4.4 緊跟時代，推陳出新

運動健身軟件并不僅僅是在某一個階段需要使用的軟件，而是要不斷吸引用戶使用該軟件，提高軟件粘性。健身作為一種需要持續進行的動作行為，健身軟件的開發就必須要具備足夠的吸引力以，提高大學生對這一軟件的興趣。這一點軟件可以通過制作與健身相關的趣味游戲來實現。除此之外，運動健身軟件還需要緊跟時代的發展，把握市場的主流需求，不斷進行優化和更新，給予用戶更良好的體驗感和成績感，從而提高大學生的鍛煉動機，培養終身運動的健康理念。

5 運動健身APP是促進大學生體質鍛煉的方式

5.1 隨著信息技術的不斷發展，運動健身類軟件也在不斷地優化與更新

就目前市面上的運動健身軟件來看，大多數具備激勵功能、提醒功能、社交功能和數據記錄功能。這些功能不僅能夠滿足大學生對運動健身的基本需求，還能夠充分激發大學生體育鍛煉的興趣。例如就社交功能而言，其極大地增強了運動健身軟件的粘滯性；激勵功能和提醒功能也能夠在一定程度上幫助大學生克服對體育鍛煉的恐懼和惰性；數據記錄功能則為大學生適度鍛煉和身體機制調節有一個較為清晰的認識。除此之外，運動健身軟件還能夠通過所檢測到的一系列數據，對大學生的日常鍛煉制定相關的鍛煉標準和要求，從而使大學生的體育鍛煉更具有針對性。在提高身體素質的同時，也提高了大學生體質監測的通過率。

5.2 運動健身類App的使用不僅僅局限于學生日常的自覺鍛煉，高校可以通過和此類App合作的方式，優化學生體側模式

就傳統體測模式來看，大多是集中在某一天來完成體測內容。其中包括，仰臥起坐、立定跳遠、肺活量、五百米短跑和兩千米長跑等。這些測驗集中在一天，大部分同學會出現吃不消的問題，體質稍差的同學根本無法一次性完成這些測驗。因此，高校可以通過和運動健身軟件合作的方式，將一天的檢測量安排至平時，例如到本期末結束，每個人必須滿足行走多少步數，快走多少米或者是跑步多少米。這樣做不僅能夠照顧到體質較差的同學，還能夠有效達到讓學生每天鍛煉身體的目的。

5.3 運動健身類軟件對促進大學生體質健康的有效方式還體現在軟件內較為豐富的體育指導和體育賽事的公布

就目前高校體育課程而言，基本上是一周一課程，并不能滿足提高學生體質鍛煉和培養學生鍛煉習慣的要求。但運動健身軟件就能夠很好地規避這一問題。在提高用戶粘滯性的同時，還能夠通過軟件的小游戲或者小目標來幫助和促進學生完成鍛煉任務，通過圖片或視頻的講解，給予學生更為專業的鍛煉指導。除此之外，制定詳細的鍛煉計劃，由大到小，事無巨細。例如學生對運動所設置的目標是減肥，那么軟件就會根據自身的體重和體脂來設置鍛煉計劃，并對飲食也做了相關的要求，從而更好地幫助學生達到不同的鍛煉目的。

5.4 對大學生體質鍛煉的方式還體現在豐富其業余生活方面

高校在與運動健身軟件合作的基礎上，可以根據這一運動健身軟件的特點來開展相關的體育活動。例如周步數冠軍，周跑步冠軍都能夠擁有一定的獎勵等。這樣不僅能夠督促學生加強體育鍛煉，還能夠有效豐富大學校園生活內容，使更多的同學能夠在業余時間加入到體育運動中去。

6 結論

運動健身軟件是增強大學生運動意識，提高大學生鍛煉動機的有效手段。運動健身軟件的開發不僅打破了時間和空間的限制，也極大程度上解決了高校場地資源和運動器材短缺的問題。因此，“互聯網+”背景下運動健身軟件對大學生體質健康發展起到了一定的促進作用。