“四化”助力體育家庭作業

于雷（江蘇常州市鐘樓區懷德苑小學）

體育作業是以身體練習為主要形式，徒手或借助器械，完成練習以達到鞏固運動技能，提升體能，培養健康生活習慣的目的。家庭作業的設計要生活化，簡便易行，操作靈活，不受器材限制。體育作業如何布置？布置什么內容？如何評價？這些都困擾著基層體育教師。因此，有效落實體育作業，成了當前我們每一位體育教師的工作重點。筆者所在學校早些年便開展了假期體育作業的常態化實施，結合假期作業的實踐，我們將一些好的做法和經驗也移植到了我們的日常體育作業中，從實施情況來看具有很強的操作性和實效性。

一、作業內容制作團隊化

體育作業內容的設計和制作，需要有理論的支撐，也需要有可操作性的設計，更需要利用信息技術呈現給學生。體育組應當發揮團隊內每一名教師的專長，大家分工協作，合力完成這項任務。我們將體育組內教師分為備課組、視頻制作組和審核組。

（一）備課組

1.備場地和器材。居家環境我們既熟悉，又陌生。熟悉的是我們每一個人都生活在居家之環境中，陌生的是以此為場地設計體育作業。然而現實就是這樣，場地有限、器材缺乏，這一切給我們提出了新的挑戰。備課中場地主要以客廳為主，器材以家具、日常生活用品、常備體育器材為主。

2.備人員。家庭成員既是孩子的親人也是孩子在家期間的陪伴者。孩子在家里與成員一起進行體育活動，在活動過程中合作交往、相互競爭，既加強了親子間的交流也鍛煉了各自的身體，一舉多得。我們在練習的人員設計上可以充分考慮家庭成員關系，設計一些親子合作練習的內容。

3.備內容。根據人的身體素質分為力量類、柔韌類、速度類、靈敏類、有氧類五大內容。在內容的設計上，我可以將我們常用的素質練習動作作為基礎動作，然后根據居家的環境和物品進行變式設計。變式設計中我們將單人的練習盡量設計成雙人或多人練習，形式采用游戲化，增加練習的可玩性。

（二）視頻制作組

1.素材收集。素材組根據擬定的練習內容收集素材，當前網絡上的可用視頻比較多，“借雞下蛋”的做法也未必不可。我們可以根據需要在網絡上進行搜索和篩選，將符合要求的視頻作為素材進行二次加工，但一定要注明原創者的信息，不能侵權。對于原創的練習內容，則要組織拍攝，準備相應素材。

2.視頻編輯。編輯組參照我們體育微課制作的要求和模式，將事先準備好的素材進行后期制作。將備課組文字材料變成視頻，直觀地讓學生和家長明白練習的方法、要求、規則。

（三）審核組

審核組由團隊內學科骨干擔任，對制作好的練習視頻進行把關和審核。對于不符合要求或者有科學錯誤的材料要提出修改意見，駁回修改。

二、作業練習設計家庭化

家庭體育作業相對于課堂作業而言，它的環境和伙伴都發生了變化。居家、社區可能是體育作業實施的主要場地，伙伴主要是家庭成員，家庭化的環境是體育作業的現實狀況，因此我們在作業的設計上應當立足這一前提，并且把握親子化、游戲化、生活化三個原則。

（一）親子化

親子體育不僅讓家長和孩子都動起來，同時還有助于營造融洽的家庭氛圍。在練習的設計中我們可以將我們課堂中的一些技能、體能合作練習，根據一大一小的人員搭配形式加以調整。也可以將多人參與的體育游戲，調整為一大一小或兩大一小的參與形式。除了上述的改編之外也可以新編一些體育居家親子練習內容。

（二）游戲化

體育作業盡量避免枯燥的重復單一練習，這樣容易讓練習者產生抵觸心理。游戲因其有規則、有競爭、有勝負、更能夠激發人的積極性，同時也能滿足人的心理需求。我們可以把練習的某個動作為游戲的主要運動形式，另外，增加游戲的要求和規則，讓簡單的練習游戲化。也可以在原有的徒手練習基礎上，增加游戲道具，讓練習的游戲性更高。

（三）生活化

居家環境沒有豐富的體育器材可供我們使用，我們可以利用日常的生活用品進行使用設計，充分發揮生活用品的使用價值。例如，不同容積的瓶子，灌滿水就是不同重量的“啞鈴”；掃帚、拖把就是“體操棒”；氣球就是“籃球、排球”；餐巾紙揉成球就是“壘球”。只要你愿意，住宅也能變成健身房。生活化設計一方面利用新奇的“器材”激發練習者的趣味性，提高練習的積極性。另一方面也能糾正人們對于體育鍛煉需要運動場地和體育器材的片面認識，逐步形成體育鍛煉的生活化的健康習慣。

三、內容呈現可視化

體育練習具有較強的專業性，在練習方法和要求上，我們要講求科學。專業性的文字表述形式對于學生和家長有一定的認知困難，不一定能理解其具體的動作練習要求和方法。在作業的實施過程中會給學生和家長帶來困難和麻煩，為了減輕他們的練習負擔。將作業要求制作成視頻，將動作可視化，讓他們能夠形象的了解練習的形式和具體要求，更好地達成作業效果。

（一）多角度示范

結合我們日常的體育教學活動，根據不同的動作特點，我們會采用鏡面示范、側面示范、背面示范等不同的方式，有時需要一種，有時多種。不同示范方法的選擇目的都是讓練習者能看清動作示范，建立正確的動作表象。那么我們在視頻的拍攝時要有不同角度的畫面，能夠立體地呈現出練習動作的全貌。

除了廣角的動作畫面外，最好還要有動作細節的特寫鏡頭，很多時候細節的動作錯誤會給練習者帶來受傷的風險。在拍攝前我們要認真審讀每個內容的練習方法，對于動作的重點和難點要有特寫，以此強化動作的細節，降低可能發生的練習風險。

（二）圖文并茂

我們在視頻制作的過程中，可以將講解的語音作為背景音樂插入視頻中。如果團隊的制作力量較強，可以將字幕一并制作。如果人手不夠那我們就把一些重要的提示或者是要領做成字幕，位置、字體和顏色醒目，能夠準確地將練習的關鍵信息傳遞給觀看者。

（三）文件格式規范

考慮到視頻使用的多平臺性，建議將我們的視頻做成橫屏，采用FLV或者MP4格式。另外視頻的文件大小，在保證觀看效果的前提下，盡量小一些，便于上傳和下載。做到一個練習一個短視頻，這樣便于傳播同時在實際操作過程中也更加的便利。

四、鍛煉評價多樣化

（一）教師評價

每一天教師可以輪流選擇一個班級進行即時評價，根據學生在班級群里上傳的鍛煉視頻、照片、文字等信息給予分析點評。對于練習過程中出現的錯誤動作進行糾錯，必要時進行示范，對于完成動作質量高的學生可以點贊。

每一周教師對任教班級進行階段評價。首先要對完成率進行點評，對于完成率100%的學生要進行表揚。其次對于本周出現較多的共性問題在體育課堂上進行示范講解，以防學生養成錯誤的動作習慣。最后對于本周具體的突發問題或情況進行點評。

（二）學生自我評價

作業的情況如何，學生自己最有發言權，我們可以讓學生進行自我評價，結合出勤、質量、效果等方面進行自我描述。由于是利用網絡在線平臺，學生可以將自我評價上傳，大家可以相互交流練習情況。教師也能根據學生的自我評價調整下階段的練習計劃和內容。

（三）家長評價

家長既是學生的監護人也是練習的參與者，孩子練習時的表現他們是有直觀感受的。他們也可以給予客觀的評價，并對教師提出一些合理化的建議。

評價的形式也可以多種多樣，只要網絡支持的形式我們都可以運用，例如，文字、語音、圖片、表情符號等。另外，我們也可以將學生的作業完成情況作為平時成績納入學科學業考核，既是對學生作業情況的考核也是對學生體育鍛煉的一種鞭策和鼓勵，也是為了讓學生逐步養成體育鍛煉的習慣，形成健康的生活方式。