普通高校公共體育課耐力跑過程性評價的實驗研究

郭云清 韓鵬

（沈陽大學 遼寧沈陽 110044）

耐力素質是人體進行長時間肌肉工作的能力，反映了機體攝取、運輸氧及對氧的利用能力，它與心臟泵血功能、肺通氣功能、血液循環系統攜氧能力及肌肉等外周組織利用氧的能力相關，是評價個體健康狀況的核心要素之一[1]。目前，普通高校公共體育課程基本以選項課和單項俱樂部的形式開設。在學期開始前，學生選課往往對健美操、瑜伽、形體、板球、毽球等實用性、節奏性強、新興的體育項目感興趣，但對田徑等體能類項目選擇較少，很多高校取消了田徑教學，改用選項課的素質練習代替田徑課內容，直接導致了耐力跑項目退出了普通高校的教學內容，學生耐力素質普遍下降。2014年6月11日，教育部印發了《高等學校體育工作基本標準》，要求深入推進教學改革，合理安排教學內容，開設籃球、排球、足球、田徑、游泳等不少于15門的體育項目。每節體育課須保證一定的運動強度，其中提高學生心肺功能的鍛煉內容不少于30%；要將檢驗學生心肺功能的項目作為考試內容，分數權重不少于30%。創新教育教學模式、方式和方法，指導學生科學鍛煉，增強體育教學的吸引力、特色性和實效性。根據《高等學校體育工作基本標準》，普通高校公共體育課耐力跑教學，由過去的季節性、短期教學，轉變成貫徹課程始終的長期教學，教學大綱和考試大綱都做了相應的調整，增加了課時和考核比重，教師應轉變耐力跑短期教學觀念，調整教學思想和教學方法，認清跑步興趣的培養及體育鍛煉習慣的養成是一個長期的過程，探索普通高校公共體育課耐力跑教學評價模式的改革，輕技術學習，重體育運動參與、運動興趣的培養和體育鍛煉方式的掌握，積極推動耐力跑評價方式的改革，摸索出適合普通高校學生的耐力跑評價方法，讓運動成為一種習慣，讓運動成為一種時尚的生活方式[3]，旨在為普通高校公共體育課開展耐力跑教學提供參考。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

該文通過知網、萬方等論文數據庫，收集了耐力跑相關研究成果，參閱了體育學的相關書籍，為該研究提供理論依據。

1.2 問卷調查法

該文運用問卷調查法，在學期開始和期末，發放問卷498份，回收率100%，對大學生耐力跑學習興趣進行了問卷調查。

1.3 實驗法

隨機選取沈陽大學一年級女生班8個，男生班8個，分成8個實驗班和8個對照班，按照沈陽大學公共體育課教學大綱，進行14周（每次課30min）的耐力跑教學。第一次課就宣布實驗班采用過程性評價的考試方式，也就是實驗班期末耐力跑成績由課堂上參與耐力跑積極性、課后鍛煉完成情況、耐力跑達標成績組成，各占10分。任課教師每次課對學生完成耐力跑任務情況進行評分；利用運動世界校園APP、咪咕、小米運動、微信運動等，每周檢查學生課后鍛煉情況，進行評分；期末進行耐力跑達標測試。對照班只進行期末的達標測試。課題組每周進行集體備課，保證實驗班和對照班的教學內容、教學方法、教學進度、評價標準的一致性，講授過程要求簡要清晰，練習過程多用語言鼓勵，發揮教師重要的引導與提示作用。

1.4 數理統計法

運用統計軟件SPSS 22.0進行統計分析。

2 結果與分析

2.1 實驗班與對照班耐力跑成績的對比分析

根據《高等學校體育工作基本標準》，沈陽大學對教學大綱和考試大綱都做了相應的調整，增加了耐力跑課時和考核比重，耐力跑教學由短期季節課轉變成長期的教學過程，教師轉變教學觀念，認清興趣培養及習慣的養成是一個長期過程。教學內容主要是講解耐力跑的理論知識、跑步的技術要領、耐力跑鍛煉的注意事項；教學方法是繞著田徑場跑圈，結合休息及游戲。學期期末，男生進行2000m跑、女生進行1600m跑測試，對測試成績進行對比分析，由表1、表2可見，實驗班耐力跑成績均優于對照班。由表1可見，對照班女生課后鍛煉的積極性較低，實驗班女生將課后鍛煉作為評價的一部分，督促學生課后進行鍛煉，所以女生實驗班學生1600m跑成績優于對照班學生，經配對t檢驗，差異非常顯著（P＜0.01）。由表2可見，男生參加課后鍛煉積極性較高，實驗班與對比班2000m跑成績，經配對t檢驗，差異顯著（P＜0.05）。

表1 女生實驗班、對照班1600m跑成績t檢驗表（n=124，單位：s）

課題組成員集體備課，保證實驗班和對照班教學內容、教學方法、教學進度、評價標準的一致，實驗班學生采用過程性評價，成績由三部分組成，即課上練習的積極性、課后鍛煉耐力跑里程、期末男生2000m跑測試和女生1600m跑測試；對照班耐力跑成績由期末的耐力跑測試成績決定，是典型的終結性評價。過程性評價優于終結性評價，過程性評價貫穿教學的整個過程，學生可以看到自己的成績，評價和教學相互交叉和融合，教師評價和學生打分及學生自我評價相結合，及時地反映學生耐力跑學習和課外體育鍛煉的情況，完成課后耐力跑任務的學生得到表揚，讓學生從被動訓練變成主動訓練[4]，形成良好的班風，有利于學生積極向上思想品質培養，養成終身體育鍛煉的習慣。

2.2 實驗班與對照班學生心肺功能的對比分析

系統化跑步訓練可以有效提高大眾跑者的心肺耐力水平[5]，高校大學生經過一個學期的耐力跑教學和練習，大學生的心肺耐力水平是否提高了，在學期開始和結束，利用肺活量測試儀器，進行了肺活量測量。肺活量是指在最大吸氣后，竭盡全力所能呼氣的氣體量，反映了肺通氣的最大能力，是評定呼吸系統功能的重要指標，耐力跑在一定程度上體現機體內的循環系統、呼吸系統的工作能力。

由表3可見，實驗班與對照班前測肺活量水平，經配對t檢驗，差異不顯著，說明隨機選取的實驗班和對照班學生呼吸系統能力不存在差異。由表4可見，經過一個學期的耐力跑教學，無論是實驗班還是對照班肺活量都優于前測成績，女生實驗班與對照班肺活量成績，經配對t檢驗，差異非常顯著（P＜0.01）；男生實驗班與對照班肺活量成績，經配對t檢驗，差異顯著（P＜0.05）。

表3 實驗班、對照班前測肺活量成績t檢驗表

表4 實驗班、對照班后測肺活量成績t檢驗表

大學生處于身體發育的最后一個高峰期，其身體形態和各項功能接近成年人水平，適當的體育鍛煉能夠促進各項身體機能的提高，特別是心肺功能的提高，然而大學生豐富的業余生活和手機游戲的吸引，課余鍛煉的時間少之又少，如何使大學生放下手機和游戲，走向操場，走向大自然，是教育者的責任和義務。耐力跑教學過程性評價，不僅貫穿于課程的始終，也貫穿于課后體育鍛煉之中，利用手機軟件，如運動世界校園、小米運動、微信運動等，能準確記錄大學生跑步成績，還能進行詳細的跑步數據分析，還有分享功能擴大了社交范圍，實驗班這種評價模式，受到了學生的歡迎，促進了終身體育鍛煉習慣的養成。

2.3 實驗班與對照班學生耐力跑學習興趣的調查與分析

在實驗前、后，任課教師當場發放調查問卷，當場回收，進行耐力跑學習興趣的調查，不記班級和姓名，這樣更能真實反映學生意愿，發放耐力跑學習興趣調查問卷498份，回收率100%。經過數據的統計分析，由表5、表6可以看出，實驗班在實驗前，喜歡耐力跑比不喜歡耐力跑的學生明顯少（33.2%、66.8%），而經過一個學期的耐力跑教學，特別是實驗班耐力跑成績運用過程性評價，全面考慮學生在進行耐力跑課程學習之后的綜合素質能力，不以耐力跑測試作為唯一標準，關注耐力跑知識的掌握和課后鍛煉參與情況，喜歡耐力跑的學生上升到72.8%，明顯有更多的學生喜歡上了耐力跑；對照班的學生實驗前喜歡耐力跑和不喜歡耐力跑的學生各占一半（45.15%、54.85%），而運用傳統的教學方法教學及終結性評價，只關注學生期末耐力跑成績，喜歡耐力跑的學生只是升高了7.66%。由此看來，普通高校體育教學應在增強學生體質、促進學生身心發展的同時，重點培養學生終身體育的意識、能力和習慣，為終身體育打下基礎[6]。在制定考核與評價方法時，全面考慮學生進行耐力跑課程學習之后的綜合素質能力，不能以耐力跑測試成績作為唯一標準。應在耐力跑教學過程中,注意每次課的總結與評

表5 實驗班耐力跑學習興趣的調查表（n=250）

表6 對照班耐力跑學習興趣的調查表（n=248）

價,教師充分發揮評價的激勵機制。教師應對學生評價過程中存在的問題加以強調，并對積極完成課后鍛煉的學生加以表揚，從正面引導學生主動地參與體育鍛煉，調動學生參與體育鍛煉的積極性。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）普通高校公共體育課耐力跑教學采用過程性評價，有利于耐力跑成績的提高，特別是對女生課外鍛煉的督促，學習態度、知識掌握的評價，促進了終身體育鍛煉習慣的養成，從而提高了耐力跑成績。

（2）經過一個學期的耐力跑教學，實驗班和對照班學生耐力跑成績和肺活量水平都有提高，實驗班提高幅度更大。

（3）普通高校公共體育課耐力跑教學過程性評價，使教師和學生更加關注學習的微觀過程，從“要我跑”轉變成“我要跑”，調動學生參與體育鍛煉的積極性，促進學生運動技能的形成，培養了學生獨立鍛煉能力和運動興趣。

3.2 建議

（1）隨著互聯網的飛速發展及智能手機的普及，跑步軟件為檢查學生的課外體育鍛煉情況，并為普通高校公共體育課耐力跑教學進行過程性評價提供了可能。教師應轉變觀念，對現代技術多加以利用。

（2）在測量肺活量過程中，發現很多學生不會方法，測試態度不認真，造成肺活量成績較低，教師應加強學生肺活量測試方法訓練和思想教育。

（3）學校應加強校園環境的改造和場地器材的維護，適當增加健身路徑和體育器材，調動學生對耐力跑的積極性。