和自己的情緒握手言和

王萍

【摘要】小學生正處在快速成長的時期，由于身心發展還未成熟，社會生活經驗淺，對父母依賴性較強、容易受他人的影響等，對自身情緒的調節能力不足，因此，遇事容易感到焦慮、抑郁、暴躁或者不冷靜，從而影響身體健康和學習，對正常的人際交往也造成負面影響。本文從一位學生事例入手，從他容易情緒失控，有輕生逃避現實的念頭及行為的現象中，重點分析其容易情緒失控和有輕生念頭的原因，對其進行調查和研究，并通過談話輔導、家校合作、理性情緒療法等方式，讓學生正確認識自己、接納自我，培養學生的情緒調節能力，改變選擇輕生而逃避事情的方式。

【關鍵詞】小學生;心理健康;情緒失控;輕生逃避;輔導個案

一、學生情況

1.個體情況：小凱，男，八歲，本班二年級上學期新插班生。小凱的父母在小凱三歲左右離婚，他一直由母親撫養;七歲時，母親再婚，轉由父親撫養。小凱上過一年級第一學期，但轉學時家長稱因為手續問題沒有就讀一年級第二學期，因而家長只能把他放在幼兒園，整整半年，直至二年級開學，小凱才插班進來。

2.問題概述：學習上，小凱的成績一直落后，加上沒有讀一年級下學期，學習習慣和行為習慣養成都不佳。上課不能專注，容易有小動作，愛玩文具、喜歡逗同學講話，學業基本無法跟上班級進度。

除此之外，他還有一些情緒問題：經常不能控制自己的情緒，容易暴躁，主要體現在當教師批評他或同學指責他時，他會反應激烈：拳頭緊握、嘴巴自言自語類似罵人。激動時更會大叫、踢門、拍桌子、打人，甚至執意離開教室、想跳樓輕生等方式進行抗議和逃避;無法調控自身情緒，甚至曾有在補習班因被教師批評而激動沖出馬路等過激行為。

二、原因分析

通過多方面調查和研究，小凱存在的心理問題是不容易控制自己的情緒，容易有輕生念頭，學習上比較自卑，想要得到他人的關注和關心。為了更好地對他進行輔導，必須先對他有更深入的調查和研究，了解造成他情緒不穩定背后的原因。我主要通過與家長溝通、對小凱的觀察和訪談等方式進行調查，從而制定了正確的方式進行疏導他。

1.家庭因素。小凱在和父親居住前，主要由母親撫養，而由于母親對小凱不甚關心，主要交給外公教養，外公性情比較容易暴躁，喜歡喝酒，酒后有時會脾氣大而打罵小凱等。因此，小凱的性情極可能是受到身邊親人的影響，容易脾氣暴躁、情緒失控，不會控制自己的情緒，想通過過激行為引起家長關注、關愛。

2.學校因素。小凱一年級上學期在其他學校就讀，學習成績一直墊底。期末考試時，前班主任曾讓他請假回家不參加期末考試，這種區別對待在小凱小小的心靈留下不可磨滅的傷害，讓他心中產生怨恨情緒;教師對學生的耐心逐漸減少，轉而批評會多于鼓勵，從而加重小凱的厭學、逃避現實的情緒;同學之間的比較和嘲笑也讓他感覺被孤立、更加自卑，從而降低對學習興趣，對同伴產生厭惡，以生氣、逃避的方式發泄自己的情緒。

3.個人因素。小凱平時在學校不算內向，班級里也有小伙伴一起玩耍，但上課時，他喜歡以各種方式引起同學的注意：時而把手放在同學的桌子上，時而用腳放在同學的座位旁并特意去踩同桌書包，時而拿筆對著同學指指點點、對同學的書本寫寫畫畫等，而當同學對他的行為作出回應時，他會感到很開心，甚至得意，覺得自己在這方面比較厲害。由此種種，可見他希望得到同學的關注，但是方式卻是讓同學更加討厭。這些行為背后，與他長期得不到家長關心、教師和同學的關注有關，想通過自己特殊的行為引起師長關注、得到同學認可。

關于他有輕生念頭的原因的調查，主要是發生在同學集體指責他、教師嚴厲批評他的時候，那時的他會想把自己表現得很強大（大叫、摔門、推桌椅），非常抗拒他人的指責和批評。于是，選擇逃離現場，甚至想逃離周圍世界，從而產生想輕生的念頭。從小得不到父母關愛和重視，常常受到批評、得不到表揚，因而產生自卑心理，從而更加拒絕接受現實;同時，接近一年時間沒有在小學的學習環境中接受生活、學習、心理的教育，一直待在幼兒園，使得他各方面能力止步不前，行為方式、思維方式仍處在幼兒園階段，不能清楚地認識自己的優點和缺點，未能學會承認自己的錯誤、更好地接納自己;未能很好地處理與同學之間的關系，不會調節自己的情緒，心理發展跟不上身體發展。

三、輔導過程

綜上對小凱的個體心理健康問題的情況和原因調查，為了讓他得到心理健康的疏導，筆者制訂了以下持續的輔導方案。

首先，他情緒控制上的問題比較嚴重，如果不及時、有效地進行干預和輔導，不僅影響自身身心健康的發展和人際關系的情況，甚至可能使他付出生命代價。因此，對其進行心理健康疏導，調節心理承受能力，讓他和自己的情緒握手言和，幫他認識生命的重要十分迫切。

（一）生命健康教育——迫在眉睫

鑒于小凱會有輕生念頭，對他進行生命教育迫在眉睫。筆者以單獨談話輔導、主題班會、班級活動等多種方式，加強小凱對生命的認識和重視。

1.談話中，感受愛的溫暖。課余時間，筆者常常把小凱叫到身邊，握住他的小手和他聊天，聊學校里開心的事情、聊課堂上學到的新知識、聊家人對他的照顧和關注……讓他在一次次的交談中，感受教師的關愛、家人的關心，從而引導他加深對生活的熱愛。

2.班會中，認識生命的意義。通過“珍愛生命”主題班會的開展，讓其認識生命的過程，感受生命的美好，同時灌輸生命的重要，讓他了解自身試圖沖出馬路、爬欄桿的危險，清晰地認識到其行為的危險性和生命的不可逆，讓他學會珍惜生命、畏懼死亡。

3.家庭中，感受生活的快樂。對于小凱而言，生命教育不應止步于學校，還應該延伸到家庭中。因此，筆者建議其父親每天抽時間陪小凱聊天、玩耍;對小凱的態度要溫和，平時在家采取多溝通的方式，讓小凱在家庭中感受生活的快樂，從而感受生命的美好。

（二）良好心理暗示——悅納自我

心理學的“暗示效應”指出，用含蓄、抽象誘導的方法對人的心理和行為產生影響，可以使人們按照一定的方式去行動或接受一定意見。因此，筆者幫助小凱建立良好的心理暗示，讓他悅納自己的情緒。

1.接納自我，控制自我。筆者和他一起建立良好的自我心理暗示，以談話方式為主，時常與小凱進行交談，了解他的想法，在交談的過程中對他進行良好的自我心理暗示：通過“同學閃光卡”（同學互說優點）的活動，讓他對自己有更清晰認知;接著說說自己的優點，對自己更有信心;引導他認識自我，知道自己性格上、學習上暫時的不足，勇于接納自我，并下決心要控制自己的情緒。另外，筆者會給他機會參與到班級活動中，派給他一些力所能及的工作，如，清潔、幫教師做事，從而大力表揚他的積極、能干，讓他對自己有信心，更加樂觀地對待自己和他人。

2.勇于面對，正確處理。鑒于小凱常常因為被批評和指責而發怒、抗拒，因此，輔導的關鍵在于讓他正確分辨是非，同時增強他的耐挫力。當他做錯事情被指責時，教師可以先進行冷處理，等情緒平復下來之后再與他講道理，此時的他情緒平復，更能聽進道理，并且教他遇到類似情緒問題的時候，換種方式處理，不需要發脾氣或選擇逃避方式。另外，在學習上，需要在其實現目標過程中遭遇挫折時，鼓勵他發揮自我作用，擺脫知難而退、對現實一味逃避的心理。

（三）堅持21天法則——點燃快樂

《喚醒孩子心中沉睡的巨人》一書中，有幾句話帶給筆者深深的思考：成功教育是一種喚醒的藝術，喚醒孩子心中沉睡的自信與自尊。自尊自信的孩子最快樂，而成功的體驗有助于點燃快樂，有助于情緒的穩定。因此，筆者從以下幾方面讓小凱體驗成功，多些快樂，少些暴躁。

1.分析現狀，提出目標。心理學有個“21天法則”的規律：養成一個良好的習慣，一般經過21天的堅持。筆者和小凱一起分析目前的情緒問題，制訂分步完成實現的計劃，制訂“好習慣養成表”。第一個好習慣是：上課不影響同學。如果21天后，他能做到15天以上不欺負同學，便給予約定的獎勵。記錄時間細分到每節課，每節課上課前的第一件事就是打開記錄表，登記自己的行為。有此心理暗示和表格的幫助，小凱上課影響同學的行為逐漸減少。第二個好習慣是：不亂發脾氣，方式方法同上。第三個是每天到教師處讀課文，提升學習能力。

在每一個”21天“，小凱都有個小目標，由此逐步改正不良行為，養成了良好習慣，改善了與同學們的關系。

附：《凱凱好習慣養成表》

說明：“上課坐定“”上課舉手“以畫正字方式記錄，細化到每節課，其余以打√形式記錄。

2.具體指導，體驗成功。筆者協同班上學習較好的學生，給小凱搭配一個“小老師”。小凱看到筆者、同學全力幫他，感受到集體的溫暖，從而體現出更多的努力和配合，也在此過程中逐漸學習如何跟同學友好相處。在后來的課堂表現上，他會把注意力稍微集中在學習上，盡管情況還不是特別理想，但較以前進步是明顯的。目標的接近，使他有了成功的體驗，每天開心的時刻更多了。

3.及時表揚，體驗快樂。有了成績的進步，哪怕一次朗讀情況的好轉，筆者都有意識地在課堂上對他大力表揚，讓他在同學中也能夠獲得尊重，使他增強信心。在和同學相處過程中，他的情緒更加穩定，逐漸學習了控制情緒。

（四）家校持續合作——讓愛加固

筆者與家長保持密切聯系，家長、教師保持互動，相互理解學生在校、在家的情況，以正面的事情、鼓勵的語氣去探討小凱的問題。因此，聯合家長力量，制訂“好情緒養成表”，達成目標，家長就給予小凱獎勵。教師應多在家長面前表揚學生的進步，這樣不僅僅學生得到愉悅，家長在配合教師輔導的過程也會更加積極。

四、輔導總結與反思

經過一年多的持續輔導，通過多方位的生命健康教育的開展，以及教師、同學、家長三方面的有效合力，小凱對生命有較正確的認識，不再輕易做危險行為。而在情緒控制上，他逐漸學會利用繪畫、溝通的方式進行疏導，較少發生摔門、推桌椅、打人等行為;但偶爾仍會不想進班級（主要是課間違反校園紀律時，如，追逐被記名、弄壞校園花草等）的表現。

鑒于小學生的年齡和心理特點，雖然他們對自身情緒的認識和管理不夠成熟，時常會鬧些小情緒，但是像小凱那樣一被批評就暴跳如雷、情緒失控到教師都無法把控，甚至動不動要輕生的學生還是極少的。像小凱這樣的特殊個例也在警醒著教師：“如何正確認識自己？”“怎樣和自己的不良情緒握手言和、和平相處？”類似問題的預防需要不斷探索研究。

冰心曾說：“愛在左，情在右。走在生命的兩旁，隨時播種，隨時開花，將這一徑長途，點綴得花香彌漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺得痛苦，有淚可落，卻不悲涼。”教育便是一路荊棘、一路花香的過程，筆者反觀自己對小凱的輔導，也曾失望、失控，但只要信念還在，未來可期。

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