中職學生終生體育意識的培養探究

王忠林

（甘肅省平涼機電工程學校 甘肅平涼 743400）

身體素質是學生重要的基本素質之一，然而卻常常受到忽略。在緊迫的學習氛圍中，學生的體育鍛煉時間一再被縮減，身體素質跟不上學習壓力已經成為一種現象，這與國家倡導的學生綜合素質培養理念嚴重不符，學生的終生體育意識也不斷弱化，所以，在中職體育教育中，作為教師，需要對學生的身體健康負責，鍛煉學生身體的同時還要培養學生的終生體育意識，為學生現在以及將來的全面發展壘實基礎。

一、體育意識概述

體育意識是指人們對于體育鍛煉的基本認知，體育意識不等于體育行為，體育意識是內隱的，是一種內在的結構，是人們對于體育活動、內容、形式等方面的綜合精神，而在中職體育教學當中，所謂的體育意識則是指學生在體育學習過程中對體育活動的自覺認知和主動心理，主要表現在學生對于體育的重視程度與參與體育的熱情與自覺性。[1-3]

二、現今中職體育教學中存在的缺陷

（一）忽視體育教育的重要性

傳統教育下，相對于體育教育，學校更加在乎學生的文化教育。雖然學校通常安排有體育課程，也希望能通過體育課鍛煉學生的身體素質，但由于老師以及學生兩方面的不重視，導致體育教育并沒有得到多少收獲。至于課后鍛煉，很少會有學生實施，在學習與就業的雙重壓力下，學生只能選擇將時間花在學習或者提升技能上，為升學或畢業工作做好準備，哪里還有時間和心思去進行體育鍛煉。通常體育教師也很少會關注學生的體育鍛煉情況，一是由于在傳統觀念影響下學校對學生文化成績的過分重視，體育教學一定程度上受阻，導致師生對學生身體素質的忽視；二是由于體育鍛煉被視為學生的個人行為，通常不會有教師過問，在學生心中對體育鍛煉的重視程度不高，體育意識淺薄。另外，學校的體育設施有不少過于陳舊，性能不佳甚至有些已經無法使用，嚴重影響學生的體育鍛煉熱情，無法滿足學生的鍛煉需求，使中職體育教學嚴重受阻。

（二）缺乏體育活動時間，難以養成堅持習慣

學生在文化學習和體育鍛煉方面投入的時間比例嚴重失衡，缺少固定的體育鍛煉時間，除了學校安排的體育課外，很少有學生再愿意分配時間進行體育鍛煉，加上繁重的學習任務以及家長的不支持，絕大部分學生都沒有課外鍛煉時間。單憑體育課這樣零散而短暫的鍛煉很難起到提高學生體育素質的效果，也不能有效提高學生的身體素質，畢竟鍛煉身體是個長期的過程，需要長時間的堅持。學生由于缺少鍛煉時間，所以很難養成良好的鍛煉習慣，使得鍛煉自覺性差，鍛煉意志薄弱，這對學生身體素質的提高有很大的阻礙。

（三）終生體育意識的缺失

學習是一生的行為，同樣，體育鍛煉也是。大部分學生不能真正理解鍛煉的意義何在，無法直觀感受到體育鍛煉為他們帶來的收益，因為他們目前的生活中似乎并不要用到多好的身體素質，用腦的時間比用體力多。然而，總有需要的時候，背負沉重的壓力首先需要一副健壯的體格，再需要頑強的意志，二者都離不開體育活動的鍛煉。他們沒有意識到，年輕時揮灑的汗水是為了茁壯成長，以面對將來要遇到的風霜。這種成長，它不是某一次某一瞬間就能完成的，它需要的是終生的堅持，終生的付出，才能得到終生的收益。沒有長期和有規律的體育鍛煉，學生心中對體育會形成漠視和無所謂的態度，而本應形成的終生體育意識也嚴重缺乏。

三、終生體育意識的意義

強身健體，提升生活質量。眾所周知，身體的疲勞會導致精神的疲勞，身體的鍛煉也是精神的鍛煉。適當的體育鍛煉除了提升身體素質以外，還能讓人擁有更旺盛的活力，精力恢復也能更快，對適應將來的工作與生活壓力有著很大的幫助。良好的身體素質可以遠離病痛，加強自信，永遠充滿青春活力，對待一切事物都抱有積極的態度，使生活更加健康美好。因此，學生在中職學校階段就應該培養良好的終生體育意識，養成良好的鍛煉習慣和生活習慣，為將來的高質量生活提前做好準備。

培養體育精神，提高體育學習興趣。現代的體育教學改革將教學目的從以往的提升身體素質轉向了學生綜合性思維能力的全面發展，因此現代體育教學中，教師除了增強學生身體技能之外，更多的是對學生的體育精神的培養。就體育意識的內在性而言，體育意識是培養學生體育精神的重要前提，只有對體育有了一定的認知才能夠充分了解體育精神的重要性。

就客觀性而言，從前文可以看出體育教學中提高學生身體素質是教學目的之一，但是在教學過程中可以發現，很多學生對于體育活動的興趣并不高，反而有排斥心理，認為是耗費體力而沒有實際價值的教學科目。為了能夠充分調動學生的學習興趣，讓學生主動參與到體育教學當中，就要先培養學生的體育意識，幫助學生認識到體育教學的存在意義。

適應社會需求，塑造良好形象。當今社會對人才的要求是需要具備一定的抗壓能力，在這個快節奏的時代，忙碌將成為常態，沒有良好的身體素質是無法適應這樣的工作的。同時，由于久坐電腦辦公，缺少活動，身體很容易出現問題，生活質量也會隨之下降，許多上班族都意識到了鍛煉身體的重要性，健身成了一種潮流。

另外，良好的身體素質對一個人的精氣神也有很大的影響，經常鍛煉的人比缺乏鍛煉的人看起來更有精神、更加自信，也更容易獲得別人的好感。因此，盡早地養成終生體育意識對將來的生活有極大的幫助，在中職階段加強學生的終生體育意識培養實屬必要。作為教師，有責任引導學生的終生體育意識，培養學生良好的生活習慣，為學生受益終生的身體素質筑好基石。

終生體育意識的培養，對每個社會人的生存和發展起著至關重要的作用。科學研究表明，我國相當一部分人群處于亞健康狀態，或一些隱性的疾病，這嚴重威脅著人們的生活和生命。從終生體育意識的角度出發、從中職學校教育入手，加深學生對終身體育意識的認識，強化對終生體育意識的培養，使學生受益于終身，成為體育發展的全面人才。

四、中職體育教學中學生終生體育意識的培養策略

（一）激發學生鍛煉興趣，了解鍛煉的重要性

興趣是學生鍛煉的動力，只有讓學生對鍛煉產生興趣，學生才會從內心接受終生體育意識。如何激發學生對鍛煉的興趣，這就是教師最應該先思考的。不妨先從教學內容入手，新穎有趣的教學可以給學生帶來新鮮感以及愉悅感；同時教師的行為與教學手段可以展現自身魅力，以此將學生的注意力吸引到體育鍛煉上；最后，教師與學生之間的交流和溝通可以提高學生的參與感，通過種種方式達到激發學生體育鍛煉興趣的目的。由于中職學習階段學生活動量不多，很難有機會了解到鍛煉的必要性，對鍛煉的渴求欲望不強，這導致學生體育鍛煉態度消極。為此，體育教師可以偶爾組織學生長跑，讓學生充分認識到自身體能上的不足，激發他們鍛煉的欲望。

（二）改良教師教學方案

傳統的體育教學模式忽視了對學生體育意識的培養，而作為一名體育教師，在教育學生的過程中，有必要對其中缺陷進行改善。首先，需要讓學生知道，運動是生命的本質，以此提升學生的鍛煉意識；其次，讓學生體會到體育鍛煉的重要性，明白良好的身體素質給生活帶來的意義；最后也是最重要的，選取合適的教學內容進行施教，教導學生們鍛煉技巧、防護手段以及受傷的處理方案。當然，教學過程中教師需要注意學生性別上的差異，有必要實行區分教學，以免學生出現不適。有些鍛煉適合男生卻不適合女生，例如俯臥撐，這時候教師不能強求女學生也完成俯臥撐動作，可以變化要求為做仰臥起坐，以免對學生們的體育運動體驗受到影響，以此來保證學生的學習熱情不受挫傷。所以，在教師的教學方案中必須強調對學生體育意識的培養，在教學中滲透先進的體育意識，長此以往達到中職體育教學效果提升的目的。

（三）娛樂活動多樣化

中職院校的學生們目前正是青春時期，身心都處于最好的發育階段，教師在這個時間給予學生合適的成長教育，不僅對學生的身心發展大有助益，還能影響到學生將來的生活以及工作。為了豐富學生課余生活的多樣性，教師可以安排一些娛樂活動，以此來達到促進學生全面發展的目的，培養學生良好的體育運動習慣，促進學生終生體育意識的養成。例如可以安排學生進行拔河比賽，以這種全體參與同外界競爭的方式來加強學生的參與感，另外還可以引導學生的好勝心以此來使學生更具有體育運動精神。有了這些情感便能進一步加強學生對體育鍛煉的興趣，積極性和主動性大大提高，從而加深學生的終生體育意識，培養中職體育發展全面的人才。

（四）提高教師自身素質

古往今來，大部分教學活動中教師一直都是處于主導地位的，不僅僅是引領學生掌握知識而已，更是在學生各方面素質養成過程中起到表率的作用，所以說教師也需要通過不斷地學習來完善自身。要想培養學生良好的素質，教師率先要有良好的習慣以及終生學習的意識。教師不但要有基本的職業操守和教書育人的奉獻精神，同時還要有著不斷提升教學經驗的進取精神，永不停止豐富自身的知識儲備，堅持以嚴謹的態度教學，傳授合適的運動技巧，將學生的健康擺在第一位。因此，教師本身要具備良好的終生體育意識以及運動習慣，以身作則引導學生，傳授給學生良好的體育素質，提升學生的學習熱情與鍛煉能力，培養學生的終生體育意識，

（五）重視課外體育活動

課內課外的體育鍛煉向來都是相輔相成的，課內是教師的基礎引導，課外是學生的自我完善和補充。相對來說，課外體育鍛煉比課內體育鍛煉具有更高的變化和靈活性，例如能夠利用觀看體育講座來加強學生對知識的了解，通過觀看體育視頻的方式來建立學生對體育運動的全新了解。這樣的教學風格較為活潑，相比于嚴格的課堂教學更能提升學生對體育鍛煉的興趣，進而促成學生積極自主鍛煉的良好狀態。同時，體育教學不一定非要局限在校內，還可以參與校外的聯賽，幫助學生開拓眼界，更多的了解體育運動，從而突破自身，進一步提升學生的鍛煉自主性。

另外，不少學校由于規模太小，某些體育活動沒有合適的場所。例如足球運動，假如設施不完善或者場地老舊，學生能夠進行訓練的項目就只有相對簡單的傳球之類的，很難提起學生對足球的興趣，更沒有讓學生堅持運動的動力。這種情況下走出校園增長見識，可以讓學生感受到體育運動的真正魅力，堅定自己的喜好與興趣，有助于學生體育運動特長項目的培養。

（六）培養學生自主鍛煉意識

學生的自主鍛煉意識是終生體育意識的支柱。因此，在中職體育教育過程中，教師要將對這種意識的養成從頭貫徹到尾。傳授學生運動技巧是體育教學的基礎，而提升學生鍛煉能力和自主意識則是體育教育的進階，不僅要使得學生了解體育鍛煉的益處所在，還要激發學生對體育鍛煉的興趣。體育教學過程中，教師要觀察每一位學生的鍛煉自覺程度，給予指導和監督，根據學生的恢復調節能力提醒把握合適的練習頻率，安排學生體能可以承受的鍛煉強度，保證學生不因操之過急而造成損傷，穩妥且高效的培養學生自主鍛煉意識，從而提高學生體育意識。

五、結束語

總的來說，養成終生體育意識是個漫長的過程，不僅需要體育教師的耐心教導，還需要學生的毅力堅持。雖然這是個艱難且耗時的任務，但通過教師的慢慢引導以及學生配合，總能讓學生對體育活動樹立正確的認知，并且感受到鍛煉過程中身體素質的變化，了解其中益處，自愿自主堅持鍛煉，如此方能培養出學生的終生體育意識。中職體育教學理應強化學生體育終生意識的培養，教師在教學方面的改進，學生在體育學習中的努力，都必不可少。