能量飲料真能提神抗疲勞嗎

王子喬

現(xiàn)代社會的節(jié)奏越來越快，對人的精力也是一種考驗，不少人為了保持充沛的精力，常常喝一些宣稱可以提神抗疲勞的能量飲料。那么，能量飲料的有效成分是什么？它們真的能夠提神抗疲勞嗎？長期飲用是否會對人體產(chǎn)生不良影響呢？

目前市面上在售的能量飲料品種很多，口感也不盡相同，但它們的配料卻大體上相似，主要包括牛磺酸、維生素B6和B12、煙酰胺和咖啡因等成分。其中，由于咖啡因具有成癮性，國家對于飲料中的用量是嚴(yán)格控制的。

那么，能量飲料真的能提神抗疲勞嗎？其實商家所說的“提神醒腦，讓思維變得敏捷”，不過是個噱頭。因為咖啡因介入人體后，大腦并沒有真正得到“不再疲憊”的信號，而是荷爾蒙產(chǎn)生的腎上腺素大量分泌的結(jié)果——腎上腺素使人心跳加快、血壓升高、肌肉中的血流量提高，皮膚和內(nèi)臟的血流量降低，引發(fā)肝臟向血液釋放葡萄糖。

如果長期飲用能量飲料，是否會給人體帶來不良影響呢？能量飲料內(nèi)多含有牛磺酸、咖啡因等成分，如果不加限制飲用，極可能造成營養(yǎng)素或咖啡因攝入過量，導(dǎo)致腸胃不適、心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張、失眠等癥狀，對身體健康造成不利影響。

此外，大量研究表明，長期大量攝入咖啡因會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響，刺激消化系統(tǒng)內(nèi)壁引發(fā)炎癥，甚至產(chǎn)生消化道潰瘍。研究結(jié)果表明，長期攝入咖啡因還會影響味覺感受，進而影響機體對能量的攝入。

因此，不要把能量飲料當(dāng)作普通的飲料來飲用，喝能量飲料還是要遵守“適度適量”的原則，有需要的時候依據(jù)個人身體情況適當(dāng)飲用，而兒童、孕婦、乳母等都不適宜飲用能量飲料。