高中體育籃球訓練的特點與教學策略研究

余華偉

（廣州市真光中學 廣東廣州 510380）

籃球是一項最重要的運動，深受人們的喜愛。在高中體育教學中，籃球教學也很重要。高中籃球教學不僅可以緩解學生的學習壓力，而且可以提高學生的身體素質、團隊合作能力、應對能力和心理素質。目前高中生的身體成長屬于關鍵時期。憑借體育教學提升學生的綜合素養是現在教育必須面對的難題。所以，教師需要依照籃球培訓的特征，幫助學生研發出適合的教學戰略。盡管目前高中體育有關籃球的教育還在持續發展，但總的來說，高中體育籃球教學過程中還存在著許多問題。

一、高中時期學生體育籃球訓練的意義

（一）緩解學生的學習壓力

高中階段是學生學習壓力最大的階段。每天，學生都要學習各個學科的知識，完成不同的學習任務，面對學習過程中出現的問題，籃球訓練是發泄消極情緒的好方法。通過籃球訓練，放松學生的身心和思維方面，有利于學生的身心健康發展。另外，體育籃球訓練可以緩解學生的學習壓力，使學生更好地學習文化，從而提高學生學習文化的效率。

（二）培養學生的合作意識

現代社會中，擁有合作意識對于每一個人而言都是非常重要的。合作意識不僅能夠促進個人的發展，而且還可以結合團隊的力量辦大事。籃球運動是一個團隊運動項目，無論是訓練還是比賽都比較注重隊員之間的團結合作的精神。而高中階段的學生處于一個觀念養成時期，通過體育籃球訓練，學生能夠明白隊員之間相互合作的必要性和重要性。在體育教學中，教師通過籃球訓練等實踐活動可以培養學生的合作意識。

（三）提高學生的身體素質

俗話說“身體是革命的本錢”，學生擁有一個健康的身體也是做好學習工作的前提。在高中階段，大多數學生的主要時間都在教室中，進行戶外運動鍛煉身體的機會少之又少。此外，隨著生活水平的提高，校園中肥胖學生的人數也在持續上升。所以，加強高中生的身體綜合能力十分重要。在體育教育時進行籃球訓練能夠為學生提供運動的機會，增強學生平時的運動任務量。憑借籃球培訓的方式可以組織學生運動，進一步鍛煉，提高學生的身體素質。

二、高中時期學生體育籃球訓練的特征

（一）加強高中生的反應能力

憑借高中運動籃球的培訓內容，對高中生的身體協作能力展開有針對的培訓，使得學生不僅可以學會籃球的基礎能力，還能在一定程度上提升反應能力。教師能夠從體育教學中對學生的體育鍛煉著手，針對高中生的身體關節以及組織等局部部分展開詳細的訓練，提升學生身體局部組織的反應能力。除此之外，教師也可以根據對學生展開傳球、上籃、運球等籃球技術的培訓，使得學生盡快學會籃球技能，加強身體綜合素質以及反應能力。

（二）培養高中生的平衡能力

在展開高中體育的教授過程中，以籃球培訓的方式能夠提升高中生的平衡能力。學生對于平衡能力的掌握在某些方面上影響著學生的籃球技術。學生在射擊過程中，幾乎身體所有部位均在運動，這樣就需要十分優秀的平衡能力。在培訓的過程中，教師能夠根據學生的身體各個部位展開平衡訓練，繼而讓學生使用不同的方式向著一個目標移動，最后就能學會平衡能力。

（三）提升高中生的抗疲勞能力

在展開高中體育教授時，籃球培訓能夠提升學生的抗疲勞能力。因為籃球運動的培訓力度大，身體能量使用多。若學生在培訓時產生疲勞，就會影響籃球比賽的實際發揮。所以教師必須注重對學生疲勞能力的訓練，在培訓時能夠采用學生身體的緩沖時期展開抗疲勞練習，繼而提升高中生的抗疲勞能力。

三、高中生在體育籃球培訓中具有的問題

（一）缺少時間

缺少訓練時間是高中體育籃球訓練一個顯著的特點。傳統的教學觀念認為高中階段的學生應該以學習為主，往往會忽略體育教學的發展。全國大多數學校都存在著“重視科學文化課，輕視課外體育課”的現象，部分學校甚至會出現犧牲體育課的時間為學生補習科學文化知識的情況。學生的大部分時間都花費在文化學科方面，對于籃球訓練也是分身乏術。因此，高中階段的學生進行體育籃球訓練一般都會存在缺少時間的問題。

（二）模式單一

在高中階段，體育教學一直不受重視，所以在學校制定的完整教學計劃中體育教學并不占據重要地位。因此，大多數學校的體育籃球訓練體系并不完善，同時訓練體系可能還缺乏科學性。在進行體育籃球訓練中，訓練體系不完善會導致籃球訓練模式過于單一。而籃球訓練模式單一不僅會導致學生訓練的效率低下，而且還會影響學生學習籃球的興趣。此外，訓練模式單一也不利于組織完善且科學的訓練體系。

（三）觀念落后

觀念落后也是當前高中體育籃球訓練的一大特點。受傳統教育觀念的影響，大多數學生的思維也較為落后，學生認為高中階段學習是第一任務，其他活動都是浪費時間。因為落后的觀念，所以高中階段熱衷于籃球的學生并不多。進行體育教學時，學生并不重視籃球訓練，只將籃球訓練作為體育課的一部分。在進行籃球訓練時學生不會全身心的投入訓練，這會嚴重地影響體育籃球訓練以及相關活動的開展。

四、高中體育籃球的教學策略

（一）激發學生學習籃球的興趣

進行體育籃球訓練，最重要的就是要激發學生學習籃球的興趣。興趣是最好的教師，而激發學生學習籃球的興趣就是教師的工作。教師可以加大對籃球的宣傳，讓學生真正地了解籃球這項運動，加深學生對籃球的印象。同時，教師也可以舉辦一些有趣的籃球活動，激發學生學習籃球的興趣。最后，教師要發揮好自身的作用，為學生樹立正確的目標，從而激發或提高學生學習籃球的興趣。

（二）構建科學合理的訓練體系

在高中階段進行體育籃球教學，教師一定要構建一套科學、合理且完善的訓練體系。教師可以通過觀看各種籃球比賽或是其他相關方面的資料來構建完善的訓練體系，教師也可以根據學生的身體素質和實際訓練情況等采用多元化的訓練模式。例如，在體育理論知識教學中講解NBA或一些出色的籃球運動員的訓練模式或案例，讓學生能夠了解相關信息，得到全方位的訓練，提高學生們的訓練積極性和訓練效率。

（三）充分利用學校的教學資源

體育教學不僅僅局限于室外教學的活動，更包含著理論知識的教學。因此，教師要充分利用學校的教學資源，給學生講解一些關于體育和籃球的知識。此外，教師還可以利用學校的多媒體工具等資源，給學生播放一些經典的籃球比賽視頻，讓學生通過視頻學習理解其中所包含的體育知識。

（四）注重培訓高中生的合作意識

籃球運動屬于一種集體活動，在比賽時隊員之間必須互相合作。在真正的比賽時，瑞源的進攻認識、傳球認識、盤帶認識以及籃板球認識均是比賽時的重要戰術，在一定程度上會影響著籃球比賽的最終結果。所以，在針對學生展開籃球培訓的過程中，應注重培養學生的戰術能力和相互配合能力。學生合作意識的培訓需要長時間的堅持，并且學生必須具有優秀的身體素質。所以，教師需要設計有針對性地培訓目標，整體培訓學生的反應能力、合作能力以及籃球技術。

（五）注重培訓高中生的反應能力

在籃球培訓時，學生的反應能力是團隊高效協作的根基。所以，教師必須關注對學生反應能力的訓練，使得學生能夠正確判斷和應對某些狀況的能力。在籃球比賽過程中，運動員大多處于無球狀態。因此，根據這一特點培養學生時，教師應注重對無球學生的技術訓練，培養學生有球反應能力。根據訓練的實際情況，培養學生的團隊合作精神，并向學生講述快速進攻的技術，關注培訓學生的團隊意識以及隊員之間的配合能力，憑借日常的籃球培訓逐漸提升學生的反應能力。

（六）注重培訓高中生的觀察能力

在籃球比賽的過程中，憑借觀察所有隊員的表現，繼而作出正確的決定，這些均是團隊之間高效合作的基礎。所以，教師在訓練高中生的過程中，必須關注訓練高中生的觀察能力，開拓學生的知識面，提升學生對比賽局勢的判斷技能，繼而準確使用比賽的技術。初次值卡，教師還需要提升學生對戰術策略的認識，繼而在真正的比賽過程中憑借觀察和判斷尋找機會，使得團隊合作順利，提升學生的競爭技能。

（七）注重培訓高中生的籃球技術

在籃球的培訓過程中，學生的運球技術不是短期就能學會的，而是在長時間的培訓中積攢出來的。所以，在培訓時，教師能夠仿造職業運動員培訓高中學生的籃球技能。憑借真正的籃球比賽，給學生講授籃球技能。教師對待學生要嚴格認真，每一個項目的學習必須合格。只有在不斷訓練的過程中，學生的籃球技能才能夠有所收獲。

（八）注重增強教師的綜合能力

在展開教授的過程中，教師必須擁有豐富的籃球理論知識和實踐的技術能力。在培訓時，教師要對學生展開不同的教學形式；在教授時，教師需要嚴格認真，培訓學生對籃球訓練具有準確的理解以及合作認識。教師在教授時更需要提升對課堂的控制力，研究和歸納問題，展開學生的教學主題。除此之外，教師需要提升自己的理論教學質量，懂得各種各樣的優秀教學方式，使用網絡資源向學生教授籃球理論。

五、結束語

根據上述文章所言，在高中體育的教授過程中，憑借對籃球運動培訓特征的研究，歸納出詳細的訓練以及教學戰略，教師需要提高對學生合作認識的培養以及自身綜合能力的提升，從而促進學生不斷提高高中體育籃球訓練課程的教學內容，提高了學生的身體素質。