OH卡牌技術在高職院校心理健康教育課上的應用

摘要：心理健康對每位學生的成長都至關重要，心理健康中的情緒是衡量一個人心理健康狀態的重要指標，也是心理學研究的重要內容。OH卡牌技術是心理咨詢中的一種常用工具，本文嘗試在心理健康上運用OH牌進行情緒管理的心理健康教學。

關鍵詞：OH卡牌;心理健康課;情緒管理

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

前言

OH卡牌被稱做“潛意識直覺卡”是心理咨詢中的一種常用工具，它是由攻讀人本主義心理學的德國人和墨西哥藝術家共同創造而成。分為88張圖卡和88張字卡，每張圖卡和字卡任意組合都會產生7744種不同的組合方式。通過觀察圖卡與字卡來幫助學生了解自己內心的無意識，通過小組溝通分享得到大家的支持，從而達到心理成長。

一、OH卡牌的原理和用途

OH卡牌是利用心理學的投射原理，運用自由聯想技術，及榮格的集體潛意識和意向原型，通過圖卡上的圖畫和字卡上的文字來激發左右腦的思維，引導我們的直覺與情感，從而將內在無意識的內容激發出來。它結合了沙盤游戲和繪畫技術的特點，因而在使用上具有一定的趣味性和形象性。

目前，OH卡牌作為一種很流行的探索工具，在心理學的使用范疇上也很廣泛，OH卡牌也可以用在以下幾個方面：1）OH卡牌在心理咨詢中既可以用于個別輔導，也可以用于團體輔導;2）OH卡牌在心理健康課的使用上既可以用來做自我介紹，也可以用來做故事接龍;3）OH卡牌在選修課上也可用來進行團體探索。

二、運用OH卡牌對心理健康課的目的

心理健康課是對高職生重要的一門必修公共課程，如何教好這門課也是高職院校心理健康課老師需要關注的話題。目前傳統的心理健康課多是以課上理論教學，容易導致枯燥厭學的情緒，運用OH卡牌技術的目的在于：①能夠引導學生很好的進行自我體驗式學習;②能夠促進學生在團體之間的交流與分享;③能夠引導學生體會并理清自己的真實情感④幫助學生了解現實和理想之間存在差距。

三、OH卡牌技術在心理健康課情緒管理上的運用

（一）課前準備

（1）課前分組：學生利用課下時間進行分組，一般7-8人為一組，可按班級總人數分成幾組，對每組進行小組編號。

（2）工具準備：OH卡牌一套、多媒體教學課件

（3）學生準備：對學生提前講好OH卡牌課上的要求及在教學過程中對別人所分享內容進行的團體保密原則。

（二）上課環節

（1）新課導入（1分鐘）

同學們，我們上節課了解了情緒，認識了情緒，那我們如何才能更好的管理情緒呢？今天我給大家帶來了一件新的學習工具，它能很好的幫助我們認識到自己的情緒并管理好自己的情緒，同學們想學習這個工具嗎？

設計思路：針對OH卡牌進行了課前小調查，雖然有學生沒接觸過牌，但普遍反映出對牌類的項目很感興趣，這種感興趣積極的狀態能使學生快速的融入課堂學習中。

（2）任務一：你的故事我來編（10分鐘）

教師把OH卡牌放在桌上呈現給大家看，這就是我們今天要學習的工具--OH卡牌，有88張圖卡和88字卡組成。同學們的任務是：讀出圖卡上面你所看到的信息，用心體會圖卡上帶給你的信息和感受。我們的任務規則是：①以小組為單位。第一位同學抽一張圖卡，從這張圖卡里你看到了什么，你的心情如何進行一句話描述。②第二位同學抽一張圖卡，把前面同學說的內容串起來再進行一句話描述，從而編成一段故事。

③依次類推，小組所有成員都抽完圖卡編完故事為止。每組為自己的故事命名。所有小組命名后，請1-2個小組把剛才自己組的故事分享給大家聽，并分享一下編完故事后的感受。

設計思路：由于學生第一次接觸oh卡牌，通過故事接龍形式能讓學生很好的適應卡牌，并了解自己的情緒，能使學生更好的進行下邊的內容。（本節課班級人數為30人，共分成6個小組，以5人一組完成故事接龍）

“一個小女孩早上上課的時候拿出鏡子正在梳妝，然后被教導主人看見喊到了辦公室，教導主人跟他說”老驥伏櫪，志在千里”，要好好學習，小女孩要離開辦公室的時候看見一個老師正在看電影，電影上兩個人正在搏斗，小女孩從辦公室出來往自己班級走的時候，經過了一條岔路口的方向。”

第2組故事接龍展示

（3）任務二：主題擴展---認識情緒（10分鐘）

以小組為單位。每人看著自己剛才抽到的圖卡，現在我們每個人用情緒是什么？再來呈現一個句子，讓我們看看在這些過程里面又會發生什么。請1-2個組進行分享。

（4）任務三：負面情緒轉正面情緒（10分鐘）

以小組為單位。 剛才我看到我們大家對情緒都有自己的看法和想法，現在我們把負面情緒轉化為正面情緒。用一句話把剛才說過的負面情緒用正面情緒代替。

（5）任務四：主題期待（10分鐘）

以小組為單位。你對你以后的情緒有什么期待呢？每個人分別再抽一張圖卡說出自己對情緒的期待。

（6）教師總結（4分鐘）

本節OH卡牌練習課-情緒管理，我們從認識情緒→了解情緒→轉化情緒→情緒期待等環節，同學們由開始的好奇沒感覺到后來對卡牌有所期待，整體來看同學們由以前的被動學習情緒到現在的主動探索情緒，主動體會情緒，效果可見。

四、課后反思

（一）教師反思：

本次OH卡牌情緒體驗課學生開始對卡牌并沒有太大的感覺，隨著內容的推進，學生對卡牌又有了新的感受和體會。當聽到學生說出自己想法的時候，感覺學生的情緒也在隨著每次抽牌，感受卡牌，讀出卡牌而發生變化，由此反思出自己在心理健康課的教學中不要一味的灌輸知識，忽略學生的感受，而要讓學生自己學會體會，學會反思。

（二）學生感悟：

第1組學生代表感悟：

在主題期待里，第一眼看到自己最后抽的圖卡，先是愣了一下，圖片里描述的是一個墓地和一個幽靈，通過這個圖片感覺自己平常給別人的印象是高冷的，希望在以后與人相處的過程中學會調節自己的情緒，多對別人微笑點，多學會給人一種陽光向上的印象，而不是給人一種生人勿進遠離的印象。

第2組學生代表感悟：

剛開始第一次抽牌的時候什么感覺也沒有，也沒有看明白圖片上的信息，在這次的主題期待里我抽到的是一個人用自己的手捂住了臉的畫面，從圖片上看感覺這個人很急躁的樣子，好像別人給了他一巴掌，沖動是魔鬼，感覺以后自己在處理情緒時一定不能急躁，要冷靜過后再來思考下一步要怎么面對怎么去做。

第3組學生代表感悟：我第一次抽到的是一個人手里拿著筆在一個人的身后涂抹，我這次在主題期待里抽到圖片我看到有一個人拿著尺子在紙上畫曲線，我感覺人的情緒就像這個曲線有高有低，我們每個人就想拿著這個尺子的人一樣，要學會控制好自己的情緒。

第4組學生代表感悟：

我開始抽到的是一個低著頭的驢子身上駝了很多東西，感覺這個驢子身上背負了很多的東西，這張圖片給我一種很沉重的感覺。這次在主題期待里抽到的好像是一副畫，從圖片上看到有一個人，人后面有一幅畫，有烏云和太陽，想到今后在面對情緒的時候，不管任何時候面對什么樣的事情，遇到什么樣的情緒都要學會對自己留有希望，烏云過后總會看見太陽，由第一次帶給我很沉重的卡牌到這一張讓我看到了希望的卡牌，感覺卡牌真的有種很神奇的力量。

第5組學生代表感悟：

我第一次抽到的牌是兩個人在跳舞，看到牌感覺自己的心情很愉快。在主題期待里我抽到是一張一個人影在慢慢變小，第一眼翻開這張卡牌就感覺很壓抑不舒服的感覺，我感覺當我們面對不好的情緒時，在處理自己情緒的方式上應該像這個人影一樣，讓自己的情緒慢慢的越變越小。

結束語：

OH卡牌作為一種心理咨詢的常用工具，有其獨特的咨詢效果。目前的心理健康課多數重在理論教學，將OH卡的技術引入心理健康教學中，能讓學生積極的參與其中，將心理健康課的理論與實踐相結合，有助于豐富和完善學校的心理健康課程。

參考文獻

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作者簡介：劉翊（1984-2），性別：女，民族：漢，籍貫：山東省濟寧市，學歷：碩士研究生，單位：山東理工職業學院，研究方向：人格發展與心理健康