武術少兒長拳改善小學生沖動行為的實驗研究

王 悅，丁傳偉，李永澤

（1. 北京市第二十四中學，北京 100005；2. 首都體育學院武術與表演學院，北京 100191；3. 北京市房山區體育局，北京 102401）

近年來，隨著中小學生心理健康被逐漸重視，尋找小學生沖動行為的問題根源和干預措施成為各研究學者、教師和家長非常關注的問題。國內的調查結果表明，兒童單項行為異常的發生率高達30%～50%，行為綜合征的發生率為8%～20%。對小學生而言，高年級階段是小學生沖動行為的多發期。沖動行為是一種情緒的焦慮反應，往往帶有攻擊性，作為一種不正常的行為模式，相對于成人來說，更多發于6～18歲這一年齡段的中小學生。而沖動行為對中小學生的身心發展會起到一定的消極和阻礙作用。國內外大量學者經過實驗研究顯示，科學適量的體育運動可以有效預防和改善不良心理，對于心理病癥的康復治療也是效果顯著。武術作為一項民族文化遺產，是一個備受小學生喜愛的運動項目，其包含健身價值、防身價值、養生價值和教育價值。而長拳的一動一靜、轉折起伏、撐長舒展的動作特點迎合了小學生活潑好動的個性，本文研究主要采用已經較為成熟的 Barratt 沖動量表（巴瑞特沖動性人格問卷），探討武術少兒長拳對小學生沖動行為的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以武術少兒長拳對小學生沖動行為的影響為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法以“沖動行為”“小學生”“武術干預”“少兒武術”為關鍵詞在谷歌學術、中國知網、萬方數據、維普等學術網站查閱相關文獻，為本文研究提供理論支撐。

1.2.2 問卷調查法針對某學校三至六（8～12歲）年級的學生逐一分發問卷（Barratt沖動量表），由班主任宣讀導語，答題結束后統一收回問卷，并在12周武術干預訓練后對實驗組和對照組學生再次發放問卷（Barratt沖動量表），對比分析干預效果。為了更全面地了解實驗組學生干預訓練效果，對實驗組學生的班主任以及學生家長發放問卷，并對問題進行整理分析。

1.2.3 實驗法在保證正常學習生活的同時，由筆者負責教授對某學校實驗組小學生進行12周武術少兒長拳干預訓練實驗，對照組則不做干預。訓練時間為每周一、周五16：00—17：00，共12 周，24課時。

1.2.4 專家訪談法通過對首都體育學院武術教研室教師的訪談，了解武術少兒長拳的套路內容編排、訓練方案以及相關理論知識，以此為本文研究對實驗組小學生進行干預訓練提供科學依據。對心理學以及相關專家進行訪談，了解其對兒童沖動行為的看法以及對干預手段的建議，并將結果進行歸納加以深化研究。

1.2.5 數理統計法使用統計學軟件SPSS 23.0對實驗前后測試數據進行統計學處理，對實驗對象測試結果實驗前后變化采用配對樣本t檢驗分析，以P＜0.05為差異顯著性水平。

2 研究結果

2.1 實驗前對照組與實驗組測試結果比較

表1顯示，2組小學生在沖動行為各維度均為P＞0.05，即實驗前對照組與實驗組在沖動行為各維度不存在統計學差異。

表1 實驗前對照組與實驗組測試結果比較

2.2 實驗后對照組與實驗組測試結果比較

表2顯示，2組小學生在沖動行為各維度均為P＜0.01，實驗組和對照組的獨立樣本t檢驗具有統計學差異，即實驗后對照組和實驗組在沖動行為各維度上均有明顯差異。

表2 實驗后對照組與實驗組測試結果比較

2.3 對照組實驗前與實驗后測試結果比較

表3顯示，對照組小學生實驗前后沖動行為各維度差異均為P＜0.05，即對照組小學生實驗前后沖動行為各維度存在統計學差異。

表3 對照組實驗前與試驗后測試結果比較

2.4 實驗組實驗前與實驗后測試結果比較

表4顯示，實驗組小學生實驗前后沖動行為各維度差異均為P＜0.01，即實驗組小學生實驗前后沖動行為各維度差有明顯統計學差異。

表4 實驗組實驗前與實驗后測試結果比較

2.5 實驗組實驗效果性別差異比較

表5顯示，小學生男生、女生在運動沖動性維度差異均為P＞0.05，即實驗組實驗效果性別差異比較均無統計學差異。

表5 實驗組實驗效果性別差異比較

2.6 實驗組實驗效果年級差異比較

表6顯示，各年級在運動沖動性維度（P=0.042＜0.05）、認知沖動性維度（P=0.006＜0.05）、無計劃沖動性維度（P=0.002＜0.05）、沖動行為總分維度（P=0.004＜0.05），即小學生實驗組各年級實驗效果在運動沖動性維度、認知沖動性維度、無計劃沖動性維度和沖動行為總分維度均有差異（P＜0.05）。

表6 實驗組實驗效果年級差異比較

通過進一步的多重比較可以看出，運動沖動性維度三、四年級存在差異，認知沖動性維度三年級分別與五、六年級存在差異，無計劃沖動性維度三年級和四年級分別與五、六年級存在差異，沖動行為總分維度三年級和四年級分別與六年級存在差異。（表7至表10）

表7 各年級運動沖動性維度差異性檢驗

表10 各年級總分維度差異性檢驗

2.7 實驗組小學生實驗后教師主觀評價

表11顯示，進步最大的分別是小學生的意志品質、學習能力和記憶力方面。第一是意志品質，6人有明顯進步，22人有進步，占總實驗組人數的93.3%；第二是學習能力方面，7人有明顯進步，14人有進步，占總實驗組人數的70%；第三是記憶力，4人有明顯進步，16人有進步，占總實驗組人數的66.67%。

表11 教師主觀評價表

2.8 實驗組小學生實驗后家長主觀評價

表12顯示，進步最大的分別是小學生肢體協調、情緒變化、記憶力和注意力方面。 肢體協調方面，6人有明顯進步，18人有進步，占總實驗組人數的80%； 情緒變化方面，4人有明顯進步，19人有進步，占總實驗組人數的76.7%； 記憶力和禮注意力方面，記憶力4人有明顯進步，18人有進步，占總實驗組人數的73.3%；禮貌方面，1人有明顯進步，21人有進步，占總實驗組人數的73.3%。

表12 家長主觀評價表

表8 各年級認知沖動性維度差異性檢驗

表9 各年級無計劃沖動性維度差異性檢驗

3 討論與分析

3.1 武術少兒長拳對小學生沖動行為運動沖動性維度的影響

通過配對樣本t檢驗，實驗組實驗前與實驗后小學生在沖動行為運動沖動性維度有顯著差異（P＜0.01）。結合干預訓練分析，首先少兒長拳是由基本步行、基本手型以及各種腿法拳法組合而成的一套動靜結合，快慢相間的套路。動作內容復雜且具有不對稱性，演練中對動作的細節有嚴格的要求。需要練習者在做出動作之前充分思考動作路線以及動作要求。其次，連貫流暢、節奏分明的對練套路是需要兩個人配合練習的，如果兩個人配合不當出現錯誤動作，就會影響演練效果，這就更需要練習者在做出動作之前對下一個動作甚至下一個組合進行思考。另外，武術屬于技能主導類表現難美性項目，在動作上有手眼身法步的嚴格要求，在心理上需要練習者有一定水平的感知覺，對于自己做出的動作有清楚本體感覺，并且善于自我調節。久而久之，對小學生運動沖動性形成了積極的影響。

在運動沖動性維度實驗效果的性別差異中，小學生男生、女生的實驗效果差異為P=0.268＞0.05，無統計學差異。但從平均分可以看出，男生的降分幅度大于女生。究其原因，男生的在運動能力上優于女生，致使在干預訓練中在控制力以及本體感知覺和投入程度要強于女生。小學生各年級實驗效果差異為P=0.042＜0.05，有統計學差異。通過多重比較顯示，三年級與四年級呈現差異，且從平均分可以看出三年級小學生的分數降幅要大于其他3個年級。結合兒童身心發展分析發現，三年級小學生年齡較小，其逆反心理也是四個年級中是最少的，對教師所交代的任務會認真執行；而四年級的小學生正處于青春期萌芽階段，開始產生各種心理變化，反對父母和教師過多的要求，導致實驗干預效果沒有其他3個年級明顯，且與三年級實驗干預效果形成顯著差異。

3.2 武術少兒長拳對小學生沖動行為認知沖動性維度的影響

通過配對樣本t檢驗，實驗組實驗前與實驗后小學生在沖動行為認知沖動性維度有顯著差異（P＜0.01）。結合干預訓練分析，在訓練過程中，通過用對比觀察的方法來找出套路中的錯誤技術動作以及錯誤細節。在訓練中教師會做一遍正確示范一遍錯誤示范，并進行提問，讓小學生根據動作要領找出錯誤細節。這就需要小學生掌握正確的技術動作，細致的觀察示范，再對動作進行正確的思維判斷，才能回答出正確的答案。其過程就是對小學生的思維判斷和認知決策進行良性刺激。在武術少兒長拳的訓練中，小學生可以通過增強與學習記憶相關腦區的基因表達、相關腦區血管生長、神經生長來提升認知能力。另外有研究指出，適當的有氧運動和體育鍛煉夠促進腦細胞營養供給，有益于神經元存活和突觸生成，還能夠增大小腦和海馬結構的體積，從而達到對人的認知功能和保護神經能起到積極的作用。

在認知沖動性維度實驗效果的性別差異中，小學生男生女生的實驗效果差異為P=0.377＜0.05，無統計學差異。但從平均分可以看出，女生的降分幅度大于男生。有研究指出，女性大腦的各個區域之間的聯系更多更緊密，區域之間的溝通多于男性。由此，對于認知沖動性維度的干預效果女生更佳。小學生各年級實驗效果差異為P=0.006＞0.05，存在統計學差異。其中，三年級分別與五、六年級存在差異。從平均分可以看出，五、六年級的實驗效果優于三、四年級，且降分幅度隨年級的升高而增長。究其原因，主要是由于小學生的認知水平會隨著年齡而增長，根據皮亞杰提出的認知發展的4個階段，三、四年級的小學生處于具體運算階段，而五、六年級的小學生處于形式運算階段，其抽象思維和逆向思維以及知識儲備都高于三、四年級的小學生。所以，干預訓練的過程五、六年級效果會比三、四年級的效果好。

3.3 武術少兒長拳對小學生沖動行為無計劃沖動性維度的影響

通過配對樣本t檢驗，實驗組實驗前與實驗后小學生在沖動行為無計劃沖動性維度有顯著差異（P＜0.01）。結合干預訓練分析，在武術少兒長拳訓練干預過程中采用小組練習，由組長規定訓練的內容。由于自身的沖動水平較高，他們在班內屬于不被教師重視甚至“搗亂分子”的一部分小學生，班主任會認為這一部分小學生比較難管理。但是把制定練習計劃的權利交給小學生，適當的“放權”對小學生也是一種肯定，他們會對小組長的工作格外重視，因此想把計劃做得盡善盡美而得到教師的認可。在制定計劃的過程中，他們需要通過對自身以及組員技術的了解提出所要達到的目標以及實現目標的途徑。培養小學生做事的目的性，根據設定的目標制定計劃，使計劃真正有益于小學生的發展。經過12周訓練，通過對小學生自我分析的培養以及不斷強化他們有目的地制訂計劃，小學生有了不同程度的良性變化。

在無計劃沖動性維度實驗效果的性別的年級差異中，小學生男生女生的實驗效果差異為P=0.606＞0.05，無統計學差異，但從表6可以看出，小學生各年級實驗效果差異為P=0.002＜0.05，存在統計學差異。其中，三、四年級分別與五、六年級存在差異，且4個年級的小學生年級越高無計劃沖動性維度平均分數降幅越大。隨著年級的增長，小學生的認知能力學習能力逐漸提高，隨之在自我了解與分析的能力也有所提高，能結合客觀事實與主觀能動性思考問題，進而在計劃的制訂方面更有針對性和預見性。高年級小學生對于知識的歸納總結和計劃制定更趨于合理化、理性化和細致化，致使五、六年級小學生的無計劃沖動性維度的實驗效果更優于三、四年級的小學生。

3.4 武術少兒長拳對小學生的鍛煉效果

3.4.1 武術少兒長拳對小學生意志品質的影響首先，少兒武術長拳包含腿法、拳法、步形以及跳躍動作。在練習中教師會嚴格按照動作要領對小學生的動作進行規范化練習。其基本功訓練是對小學生來說是相對枯燥的，一次次步形轉換，一遍遍沖拳推掌鍛煉了小學生不怕苦、不怕累的意志品質。其次，練習武術少兒長拳可以培養小學生知難而進的精神。武術少兒長拳的套路內容相對于五步拳、初級一路長拳難度較大一些，其中包含了跳躍動作和對練部分。在訓練的過程中，小學生難免會出現學習困難，這時教師會對這些問題耐心講解并鼓勵小學生克服困難，引導小學生正確地對待失敗并進行分析如何解決問題。經過長時間的鍛煉與強化，小學生的受挫能力得以提高且有信心面對更多的挑戰。

3.4.2 武術少兒長拳對小學生肢體協調的影響一般來說，大多數小學生為右利手，相比之下左手在靈活程度上就略遜于右手。在武術少兒長拳的創編過程中，考慮到這一因素在套路中加入了上步劈掌、仆步穿掌、側踹等動作，都是以左側肢體為練習重點。另外，基本功練習中烏龍盤打、掄臂翻腰、仆步穿掌、前后交錯掄臂等都是連續的對稱性動作。右利手的優勢半球是左側腦，而人的左右兩側大腦是具有不同功能的，人的一切活動都是腦功能的體現。此外，在運動的過程還可以起到加大腦部供血量的功能，從而改善大腦供血不足而導致的腦部缺氧問題。所以，在武術少兒長拳的練習中左側肢體著重練習，另外有套路中動作復雜多變，強調重心轉換，因而對肢體的協調性起到了積極的鍛煉效果，從而提高了小學生肢體協調的能力。

3.4.3 武術少兒長拳對小學生記憶力的影響美國心理學家Miller認為，短時記憶的記憶容積為7±2個組塊，記憶保持最長不超過1min。但如果對短時記憶的內容進行重復，則短時記憶可以轉變為長時記憶。本文研究中采用的武術少兒長拳是由單個動作構成組合，再由多個組合構成套路。在學習的過程中小學生學習的單個動作就是一個一個的組塊，通過對組合的重復練習，進而使小學生掌握對組合的長時記憶。而學習套路時，組合又成為一個單位的組塊，這一反復練習掌握動作的過程，就是把單個組塊單位放大的過程，進而使小學生的記憶力得到提升。有研究表明，有氧運動可以增加海馬的體積及其白質的連接、內側顳葉的體積。也有學者提出，運動海馬神經發生和大腦血管再生的增加、神經元之間突觸形成的易化和突觸可塑性的增強能帶來學習記憶增強。

3.4.4 武術少兒長拳對小學生情緒的影響在對家長詢問的過程中有家長反饋，平時小學生脾氣很大，常與父母吵架頂嘴，與父母意見不合時會摔東西，但在實驗后這些過激行為明顯減少。究其原因，由于人體在被外界語言刺激或行為刺激時會分泌大量的腎上腺素，如果腎上腺素長期堆積無法自然消退就會引起情緒激動。該小學生出現的摔東西、吵架就是消耗腎上腺素的過程。而少兒武術長拳的套路中包含跳躍、烏龍盤打、振腳砸拳等動作需要消耗大量的體力與精力，在練習的過程中有助于小學生對負面情緒和精神壓力的釋放，從而起到發泄作用。另外，在訓練的過程中小學生的注意力會集中在動作上，這對焦躁情緒起到了注意力轉移的效果。本文研究通過大量的訓練來代替小學生在情緒激動時出現的過激行為，使體內腎上腺素減少達到正常水平，從而改善小學生情緒變化。

3.4.5 武術少兒長拳對小學生學習能力的影響實驗干預后，有家長反饋小學生能夠主動寫作業并進行預習，另外寫作業的效率也提高了。根據前文提到的經過訓練后，會使情緒得到改善，此時小學生的焦躁情緒被“一掃而空”，從而能更輕松地進入學習狀態。另外，對于武術少兒長拳的訓練也是一種學習，肢體的學習相較于繁雜的公式對他們來說相對容易，并且經過長期訓練會讓小學生掌握學習方法從“學會”到“會學”，這種過渡能帶給小學生自信。而自信就像一種催化劑， 可以讓小學生在百折不撓中獲得成功，從而在面對文化課學習的時候能消除小學生的抵觸心理，提高學習效率。在同伴互助的動作技能學習活動中，給予小學生更多相互交流、合作的機會，促進了小學生對動作技能的認知發展，在一定程度上提高了其動作技能學習能力。這種學習能力通過正遷移對其他學科也起到了一定的積極作用，這就是武術少兒長拳對學小學生學習能力的積極影響。

3.4.6 武術少兒長拳對小學生注意力的影響在對武術少兒長拳進行教學過程中所采用的方法是示范教學法，這就需要小學生在學習動作時要集中精力在教師的示范動作上，從而在學習動作的過程中提高小學生注意的指向性與集中性，進而有能力抵制對注意對象無關刺激的干擾。在集體練習的過程中，教師所提出的要求是保持隊形、動作整齊劃一并且保證動作質量與規范。這就要求小學生在練習的過程首先要注意保持隊形，在出現隊列不整齊、與同伴距離過近或過遠時做出及時調整；其次要注意個人與集體練習的節奏速度，保證每一個動作與其他小學生同時完成；最后要注意動作質量，不僅要集中注意力于動作組合的順序還要保證達到每個動作要求，如沖拳的位置、掄臂的角度、動作是否有勁力、演練是否有精氣神，這在無形之中鍛煉了小學生的注意的分配和穩定性。

3.5 武術少兒長拳改善小學生沖動行為的機制

社會認知理論表明，自我效能被認為是一種自我調節機制，有助于處理個人的動機水平和行為。在小學生進行武術少兒長拳訓練的過程中，小學生能通過4種影響因素獲得自我效能感。第一，成功經驗。通過對教師的示范多次模仿學習，使小學生能熟練掌握武術少兒長拳的技術動作從而獲得成功的經驗。第二，代替經驗。當小學生觀看同伴完成技術動作時，代替經驗會讓小學生有信心去完成相同的技術動作。第三，教師的鼓勵。“你能行”“做得很棒”等一些積極的反饋會使小學生增加克服困難的勇氣和信心。第四，情緒狀態。當小學生在完成套路演練后會獲得積極的情緒體驗，從而達到對負面心理狀態的調節。通過長期練習來提高小學生的自我效能感，從而達到對沖動行為的改善。

4 結論與建議

經過實驗組小學生12周武術少兒長拳的干預訓練，小學生沖動行為各維度與實驗前有顯著的積極變化，其中無計劃沖動性維度年級越高實驗效果越好。這證明武術少兒長拳的干預訓練對改善小學生沖動行為有一定效果，因此建議在預防、治療小學生沖動行為的工作中進行推廣。此外，武術少兒長拳訓練還對小學生意志品質、肢體協調、記憶力、情緒變化以及學習能力有積極的影響。而對照組小學生經過12周無干預自然生長，對比實驗前沖動行為測驗在沖動行為各維度分數上都出現了上漲趨勢。研究認為，有沖動行為傾向的小學生會隨著年齡的增長進而提高沖動水平。