運動類APP對普通高校大學生運動習慣的影響
——以南通師范高等專科學校為例

施曉紅，張衛平

(南通師范高等專科學校 ， 江蘇南通226000)

中國互聯網絡信息中心(CNNIC)發布了第44次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》。報告指出，截至2019年6月，我國網民規模達8.54億，較2018年底增長2598萬。我國互聯網普及率達61.2 %，較2018年底提升1.6個百分點。我國手機網民規模達8.47億，較2018年底增長2 984萬，網民使用手機上網的比例達99.1%，較2018年底提升0.5個百分點。隨著信息化時代的到來，智能手機的普及，互聯網+技術的發展，手機互聯網服務也日益成為人們生活的主要方式。在全民健康的大背景下，在運用手機APP帶來的便捷的同時，手機運動類APP也在發生著巨大的變化，在體育運動健身方面越來越多的大學生選擇使用運動類APP。運動類APP不僅可以記錄使用者的運動數據，也可以給予使用者專業的指導，同時還具有一定的社交互動功能。通過查閱資料，發現運動類APP對大學生的運動習慣是否產生影響方面的研究大部分在理論層面，實踐性研究較少。因此，通過實驗法對使用運動類APP一段時間后的普通大學生，在鍛煉態度、運動時間、運動頻率、運動強度四個方面進行調查，分析運動類APP對大學生體育運動習慣的影響，提出一些建議。

一、研究對象與方法

(一) 研究對象

對使用運動類APP三個月后的普通高校在校大學生在體育運動習慣方面的影響，從鍛煉態度、運動時間、運動頻率、運動強度四個方面進行研究。

(二) 研究方法

第一，實驗法。本實驗隨機選取南通師范高等專科學校未使用過運動類APP的學生40名。對40名學生進行為期三個月的運動類APP的使用實驗。實驗前及實驗后對這40名學生進行問卷調查。第二，數據統計法。采用EXCEL進行數據的統計與歸納，采用SPSS對數據進行整理、分析。第三，問卷調查法。查閱了大學生，體育鍛煉習慣和運動類APP相關文獻，根據研究目的、研究內容，制定出相應的調查問卷，對40名實驗學生分別在實驗前與實驗后從鍛煉態度、運動的時間、運動的頻率、運動的強度四個方面對體育運動習慣進行問卷調查，了解實驗前后的變化。第四，專家訪談法。為了確保調查的有效性，請8位體育一線的專家對設計的問卷進行效度調查。效度檢驗包含對問卷結構、問卷內容、問卷整體設計三個方面，每個方面分為很合理、比較合理、基本合理、不合理四個方面，最后完善問卷。同時對受試者的任課教師進行訪談，了解學生課堂表現。在問卷結構上6位專家認為很合理，1位專家認為比較合理，1位專家認為基本合理。在問卷內容上7位專家認為很合理，1位專家認為比較合理。在問卷總體設計上，5位專家認為很合理，3位專家認為比較合理。認為對本問卷的設計的效度較高，調查問卷能在一定程度上表現出體育運動習慣的特征。

二、研究結果與分析

(一) 研究結果

分析表1可知，實驗組在使用運動類APP后，在行為態度、目標態度、行為意向、行為習慣、主觀標準、情感體驗、行為控制上其各項指標的p值分別為0.00，均小于0.05，與實驗前具有顯著差異，在行為認知上的p值為0.005小于0.05，表明實驗前后有差異，說明鍛煉態度上還是具有顯著差異，鍛煉態度的改變對體育鍛煉行為有一定的影響，必然會影響體育運動習慣的養成，說明運動類APP的使用對學生的運動習慣具有促進作用。

表1 對實驗者在使用運動類APP前后鍛煉態度得分情況分析(N=40)

(二) 關于實驗前后每次運動時間的調查研究分析

教育部曾面向青少年提出：每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子，這足以體現鍛煉與鍛煉時間的重要性，特別是在現階段，大學生體質健康下降及肥胖學生增多等情況下，加強每次鍛煉時間尤為重要。通過表3可知，學生在實驗前每次運動時間大部分集中在10～20分鐘和21～30分鐘，41分鐘以上的學生較少。在實驗后，每次鍛煉的時間大部分集中到了41～50分鐘這個時間段，51分鐘以上的人數有所增加，但還有待于繼續加強。表明在使用一段時間的運動類APP后，實驗者在關于運動習慣的每次運動時間上，具有顯著增長，運動類APP對運動習慣的每次運動的時間具有明顯的促進作用。個人認為這一方面得益于學生鍛煉態度的改變，運動興趣的提升，另一方面和教師的督促有一定的關系。

表2 對實驗者在使用運動類APP前后每次運動時間的調查研究分析(N=40)

(三) 關于實驗前后每周運動頻率的調查研究分析

體育鍛煉的頻率是評定大學生參與體育運動的一個重要的指標。大學生每周鍛煉的頻率對增強學生體質，形成良好的運動習慣具有促進作用。通過表4可知，對實驗者進行的每周運動的頻率的研究分析，在實驗前大部分實驗者每周運動頻率集中在每周2～3次，在實驗后實驗者每周運動頻率集中到每周鍛煉3～4次，且每周鍛煉5次及以上的人數增多。實驗后不鍛煉人數為0，不確定人數減少。表明在使用運動類APP一段時間后，實驗者在運動習慣的每周運動頻率上，具有明顯的改變，且是正向的，運動類APP對運動習慣的每周運動頻率具有明顯的促進作用。

表3 對實驗者在使用運動類APP前后的每周運動頻率的調查研究分析(N=40)

(四) 關于實驗前后每次的運動強度的調查研究分析

在運動強度的調查上，每次鍛煉強度分為五個等級。把采用鍛煉后的無感覺代表輕微強度；與平時相比，微微出汗作為小強度；呼吸和心跳略微有些加快，出汗量增多，達到中等出汗為中等強度；中上強度是指呼吸和心跳明顯加快，出汗大量增加；大強度指呼吸心跳很快，達到大汗淋漓的感覺。通過表4可知，對實驗者每次運動強度的研究分析，實驗前后具有明顯的差異性。在使用運動類APP之前，使用者每次運動的強度以輕微強度、小強度、中等強度居多，而在使用運動類APP之后，實驗者每次運動的強度的以中等強度和中上等強度居多，在每次運動強度上明顯上了一個等級，表明在使用運動類APP一段時間后，實驗者在每次運動時，運動的強度明顯有了改變，且向好的方向發展，說明使用運動類APP一段時間后對運動習慣的發展有一定的影響。

表4 對實驗者在使用運動類APP前后的每次運動強度的調查研究分析(N=40)

三、結論與建議

(一) 結論

1.運動類APP能夠影響普通高校大學生在體育運動習慣。實驗證明，通過使用運動類APP一段時間后，在體育運動習慣方面所表現出來的鍛煉態度、運動時間、運動頻率、運動強度四個方面均具有差異性，表明使用運動類APP對實驗者在體育運動習慣的影響方面具有一定的效果，能夠促進使用者自身的體育運動習慣的向好的方面改變，表明運動類APP能夠影響普通高校大學生在體育運動習慣方面的改變。

2.使用運動類APP，對大學生參與體育運動的積極性具有顯著的促進作用。運動類APP在對體育健康理念的認知，有明確的指導性作用。在普通高校大學生對體育運動專業技能的理念與專業的運動技能上具有指導性作用。能夠使大學生在沒有專業運動教練指導的前提下，初步掌握簡單的運動技巧，逐步提高個人運動能力，增強運動的信心，獲得運動的成就感、滿足感，在運動過程中，提升個人體育運動的興趣，能夠主動地積極參加體育運動，并形成一定時間、一定次數的體育運動參與率。

3.伴隨著運動類APP在大學生中的規模推廣及使用，也出現了一些不良的影響。學生使用智能手機或智能終端的時間增多，沉迷手機游戲時間增多，對手機的依賴性增強，受運動類APP中推送廣告影響增多等。

(二) 建議

1.加強運動類APP的宣傳和運用。運動類APP在影響普通高校大學生的體育運動習慣方面具有良好的促進作用，學校方面可以采取一定的措施，對運動類APP的使用進行政策性的規定，保證普通高校大學生能夠在一定的時間范圍內對運動類APP的使用，從而促進普通高校大學生體育運動習慣的養成，提高國家體質健康的水平。同時也可在一些教學課上加強運動類APP的運用，激發學生的學習興趣，更好地提高學習效果。

2.改進運動類APP的功能設置。運動類APP的功能不同，在影響運動習慣方面也會不同。為了培養普通高校大學生具有良好的運動習慣，樹立終身體育的意識，提高參與體育運動的興趣，將體育運動作為一個長期的生活技能，在運動類APP方面就需要設計出適合大學生的運動類APP的功能，滿足教學、訓練、社交、娛樂等多方面要求，增加用戶的黏性。