大學生心理壓力狀況調查與研究

梁佳寧 酈丹璐 畢璐琪

摘要：隨著知識經濟時代的到來，高素質人才的需求越來越強烈，而具有良好的心理素質是成為高素質人才的根本。大學生正處于步向社會的過渡期，逐漸需要獨立面對各種各樣的壓力。本文就大學生心理壓力的主題，以寧波財經學院在校大學生為樣本進行了調查，分析了各種現象及原因，并討論了心理壓力對大學生的影響，提出了解決對策。

關鍵詞：大學生;心理壓力;原因分析;影響;應對策略

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

前言

大學生作為處于學校和社會過渡的階段，持續心理壓力已成為大學生心理健康方面的主要問題。大學時期，學生們面臨一系列人生難題，如適應大學校園環境，專業知識學習，未來工作選擇等，面對諸多抉擇，內心往往會出現矛盾沖突，從而產生心理壓力。本文旨在解決大學生心理健康問題，采取自填式結構問卷設計和論理分析相結合的方法，針對寧波財經學院大學生進行了抽樣調查，通過統計分析學生的心理壓力類型和來源，找出影響其心理健康的因素，結合調查結果，提出有針對性的預防措施，從學生個人和學校的角度提出有效的應對策略。

1、當代大學生心理壓力問題背景分析

當代大學生是我國社會事業發展的主力軍，他們的心理素質健康直接影響到我國未來的前進方向和發展水平，但由于我國學校教育體制更傾向智力和能力的培養，因此我國大學生心理素質的培養一直沒有受到足夠的重視，學校和國家如果不能及時干預其錯誤心理問題的發生，很有可能影響這個群體未來一生的健康。因此本文通過調查大學生心理健康的現狀，分析壓力的來源和表現，幫助提出有效緩解壓力的對策是十分必要的，對提高大學生心理健康水平有積極意義。

2、調查對象與方法

本項目調查對象為寧波財經學院本部校區的大學生共115人，以問卷星網站為平臺自行設計問卷，共發放問卷115份，收回有效問卷115份。問卷回收率及有效率達100%，其中大一大二年級共12人，大三年級學生12人，大四年級學生91人。問卷采取選擇題的形式，對調查對象的心理壓力狀況，壓力來源、應對策略進行調查。

3、調查結果與分析

3.1 大學生心理壓力的現狀

在被調查的115名大學生中，44.35%的同學對自己的心理素質，給予良好的評價，19.13%的同學認為自己的心理素質比較優秀，而認為自己心理素質一般及較差的同學占比36.53%。

我們對于調查對象壓力的程度也有了一定的發現，2.61%的同學表示完全沒有壓力，有20%的同學反映他們有輕微壓力，55.65%的同學表示他們有一定的壓力，而有21.74%的同學表示他們有很大的壓力。

壓力通常是由多方面造成的，因此此問題有多選項供選擇。對于同學們的壓力來源，也在本次調查的數據中反映出來。來源于家庭占25.22%，經濟壓力占46.09%，人際交往壓力及情感也是很大的原因，占43.48%，學業和就業壓力分別高達74.78%和72.17%的比例，另外還有小部分壓力來源于其他方面。

3.2 大學生對心理壓力現象的認識和應對

在此次調查的115名學生中，大家對壓力的看法都不盡相同。近1/5的同學比較樂觀，他們表示壓力也是一種激勵自己的方式，他們會利用壓力，將之轉化為動力。壓力對于14.78%的同學的負面影響較大，產生了比如情緒焦慮、暴躁的情況，他們難以從中找到一些前進的力量。而大部分同學是介于這兩者之間，一定的壓力會讓他們感到緊張，但也會促使他們向上發展。

壓力需要通過一定的途徑釋放出來，通過調查發現，娛樂是同學們采取的最多的方法，過半的同學選擇睡覺來應對壓力，44.35%的同學會向他人傾訴，37.39%的同學通過運動來釋放壓力。有些同學會閱讀一些書籍來使自己的內心平靜，個別同學會向專業人士咨詢。特別值得關注的是有2/3的人都選擇了“自我消化”這個選項，說明大學生對許多事情的壓力只能自己默默承受和排解。

3.3 大學生產生心理問題的原因

從調查結果中可以看出，大學生心理壓力主要來源于學業和就業、家庭、人際交往及情感、經濟等等。

首先是學業和就業問題，這是大學生壓力的最大來源。由于大學和高中完全是兩種不同的學習方式和環境，大學生更多需要的是自律。有些大學生對自身要求較高，學業壓力大，缺少學習動力就會失去自主性。經數據調查，2021年在校大學生已突破900萬，在目前大學生越來越多的情況下，就業競爭變得相當激烈，對這方面的壓力主要是集中在大三和大四的學生。

其次是家庭。家庭對一個人的影響是十分重大的，有些學生是不想辜負家里的期望而倍感壓力，有些是家庭的負擔讓學生感到有壓力。

第三是人際交往及情感壓力。同伴間的相處對學生的影響不容忽視，很多學生反映人際關系帶給自己很大壓力。同時，朝氣蓬勃的大學生面對戀愛比較自由的大學生活，各種情感問題也隨之而來。

最后是經濟壓力，大學生的經濟能力還處于尚未經濟獨立的年紀，有一定的能力可以賺取生活費，主要經濟來源還是家庭。在物質需求逐漸上漲的年紀，有限的經費也對大學生的生活造成壓力。

除了以上幾種壓力，還有許多其他因素會對大學生心理健康造成影響。每個學生來自于不同的家庭，生長于不同的環境，面對不同的人和事，各種各樣的原因都有可能產生壓力。

4、心理壓力對大學生的影響

當代大學生在還未踏出校門前，普遍面臨著來自各個方面的壓力，國內外的研究表明，壓力會對主體產生不同程度的生理、心理、認知、行為等四方面影響。

生理上，相關研究證據證明生活消極事件會導致身體耗竭，會傷害多個系統的健康。當心理壓力過大時，身體超負荷工作會導致記憶力、創造力、理解能力下降，甚至會導致身體產生的抗體變少，受病毒感染的機會會變大，危及生命。

心理上，當學生的抗壓能力已無法承受種種外界壓力時，會產生各種心理應激、危機或障礙，再加上大學生身心發展尚未成熟，自我調控能力差，缺乏正確的三觀，所以極容易導致如焦慮、自卑、抑郁等情況發生，長此以往，很容易造成巨大的心理壓力和障礙。

認知上，長期壓力過大會導致自我否定，產生無助感，無法樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀，對未來的成才道路和個人性格發展產生障礙。

行為上，心理壓力的消極影響會衍生出行為的新問題，如染上抽煙、喝酒、吸毒等惡習，嚴重的會出現自殺等極端做法，當出現這些行為時，其本人是難以理性控制自己的情緒和行為的，給其家庭乃至社會帶來了極大的安全危害。

5、大學生心理健康問題的解決對策

5.1 學生個人應對策略

大學生需要積極學習心理健康和心理問題知識，正確認識心理健康和心理問題，樹立科學的、健康的心理觀念，學習一些心理問題的識別方法，并且掌握常見的心理調節方法。

同時，大學生還需要積極參與實踐活動，豐富自身的生活體驗，增加社會體驗，不斷改善和拓展人際關系，提高受挫折能力和社會適應能力。

另外，大學生還需以科學理性的態度對待心理問題。當發現心理問題時，應主動、積極、及時地到當地的心理咨詢機構進行心理咨詢或心理治療。

5.2 學校應對策略

5.2.1 應對就業心理壓力策略

學校需要做好大學生就業指導工作，引導大學生樹立正確的、積極的就業觀，這也是避免大學生產生心理問題的有效措施。

第一，學校要幫助學生做正確的自我評價。幫助學生了解和分析專業、工作能力、愛好、優勢與劣勢。這樣，大學生們就可以克服自己的短處，發揚自己的長處，找到滿意的工作。

第二，學校要有效引導學生降低就業標準。大部分大學生就業目標設定過高，就業取向過高。這樣容易導致他們有就業挫折感與心理失衡。所以，大學生在擇業過程中，應不斷調整原本的擇業取向，使其就業目標與心理取向相匹配。

最后，學校應該幫助學生選擇職業時有遠見。大學生在找工作時應具有前瞻性心理，準確了解崗位和單位的發展前景，發展擇業心理，避免心理問題。

5.2.2 加強大學生心理教育

各高校應重視大學生的心理教育，將心理健康教育的內容貫穿于思想道德教育和日常教育之中，幫助大學生學會正確認識和了解自己，正確地、積極地處理周圍的人際關系，學習人際交往技巧，要善于調節和控制情緒，積極地面對生活中的困難與挫折，正確選擇職業等，使心理教育更貼近大學生的生活與日常，實現心理健康教育與思想道德教育同步發展。

6、結語

本研究發現，認為自己具有良好心理素質的大學生所占比例較大，大多數大學生都面臨著一定的壓力。學習和就業、人際交往和情感、家庭和經濟是壓力的主要來源。過度的心理壓力會給人們的生理、心理、認知和行為帶來負面影響。大學生正處于生活中心理問題最活躍的時期，這也是一個心理壓力和心理矛盾頻發的時期。他們逐漸想要走向獨立，并面臨各種壓力。調查這一群體所感受到的壓力程度，分析其心理壓力的來源，有助于從個人和學校的角度提出有效的解決辦法，幫助大學生緩解壓力，走向更美好的未來。

參考文獻

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個人簡介： 梁佳寧-女-2000.7-浙江寧波-大學本科-學生-寧波財經學院，研究方向： 社會科學