水平二（三年級）“連續跳躍障礙”單元教學計劃與教案設計

文/趙月民 劉曉翠

一、“連續跳躍障礙”單元教學計劃設計

（一）教材分析

“連續跳躍障礙”是由不同跳躍形式、障礙高度、障礙遠度三種元素組成的跳躍練習，是水平二學生的必學內容，單（雙）腳連續跳躍障礙更是重要的學習內容。通過單（雙）腳連續跳躍障礙多樣化的練習方法來調動學生的熱情，提高學生單（雙）腳連續跳躍障礙的能力，發展學生的力量、協調、靈敏、速度等體能，學生能夠表現出良好的蹬地、擺臂、落地緩沖、連貫協調等技術，在練習中培養學生自我認識、拼搏、思考、判斷、合作等素質。通過連續跳躍不同形式障礙的練習，不僅能提高學生的技術和體能，還能夠發展學生在多種情境下連續跳躍的運用能力。最終目的是讓學生學會在不同情境中運用適合的單一或組合形式的跳躍動作來解決實際問題。

（二）學情分析

學生在以往的學習中已經學練過立定跳遠和各種形式的原地連續跳躍（連續跳繩、開合跳、單雙腳跳、弓步換腿跳、分腿跳等），在一定程度上掌握了蹬地、擺臂、收腹舉腿、屈膝緩沖等技術；學生基本具備了原地跳躍的項目素質，并能夠運用一些技術和體能要求參與體育鍛煉。但在雙腳連續行進間跳躍時容易出現不能雙腳同時起落、動作停頓不連貫、手臂擺動不協調等問題，連續跳躍障礙時問題更加嚴重；在單腳連續跳躍障礙時相比較雙腳連續跳躍還出現較為嚴重的蹬地、擺臂不會發力等問題；多數同學也不清楚自己面對什么難度（高度、間距）的障礙能夠連續跳過，對自己的能力水平嚴重缺乏判斷。整體而言，學生對連續跳躍障礙缺少認知和練習，不能在運用時有較好的表現。

（三）教學設計思路

根據《浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要》標準，通過對教材和學情的分析，本單元以“連續跳躍障礙”的練習方法為重點，以雙腳連續跳躍障礙、雙腳連續跳躍一定難度障礙、單腳連續跳躍障礙、單腳連續跳躍一定難度障礙等單一身體練習、組合練習及游戲或比賽為載體，發展學生在不同難度障礙情境下運用連續跳躍的能力，在“連續跳躍障礙”過程中能夠表現出良好的蹬地、擺臂、落地緩沖、連貫協調等技術，發展學生的力量、協調、靈敏、速度等素質。

本單元設計以核心素養為導向，從“技術、體能、運用”三個維度出發，設計指向能力的單元構建。本單元共5個課時，其中4個課時讓學生了解和基本掌握單（雙）腳連續跳躍的動作方法，通過不同形式的單（雙）腳連續跳躍障礙練習來改進和掌握單（雙）腳連續跳躍的技術動作，并讓學生知道要根據自己的能力來選擇不同難度的障礙，發展學生體能，并能進行初步的情境運用；1個課時讓學生將已經掌握的單（雙）腳連續跳躍障礙的動作方法進一步在不同環境下進行綜合運用，發展學生在實際環境中的靈活運用能力。

（四）單元教學計劃（表1）

表1“連續跳躍障礙”單元教學計劃

序號 教學內容 教學目標 教學重點與難點 教學策略1“連續跳躍障礙”的練習方法1：雙腳連續跳躍障礙。1.了解雙腳連續跳躍的動作方法，前次跳躍的結束動作是下一次跳躍的開始動作，知道與多次跳躍的區別。2.在單一身體練習、組合練習、障礙取物積分賽等雙腳連續跳躍障礙的練習中做出雙腳起落、連續蹬地擺臂動作，要求動作連貫。促進學生力量、協調等體能的發展。3.通過練習培養學生的自我判斷能力、意志品質、合作能力。重點：雙腳起落，連續蹬地擺臂。難點：動作連貫，自我判斷能力。1.單一身體練習：雙腳連續跳躍障礙。2.組合練習：爬行+雙腳連續跳躍障礙，爬行+雙腳連續跳躍障礙+曲線跑+快速跑。3.游戲或比賽：障礙取物積分賽。2“連續跳躍障礙”的練習方法2：雙腳連續跳躍一定難度障礙。1.知道增加障礙高度時應該適當縮短障礙間距才能更好地做到雙腳連續跳過。2.在增加難度的雙腳連續跳躍障礙的練習中做出擺臂動作、蹬地有力，完成不同難度障礙的連續跳躍。促進學生速度、力量、協調等體能的發展。3.通過練習幫助學生樹立安全意識，養成遵守紀律的習慣。重點：擺臂、蹬地有力。難點：準確判斷跳躍障礙的難度。1.單一身體練習：雙腳連續跳躍一定難度障礙。2.組合練習：高抬腿+雙腳連續跳躍一定難度障礙，高抬腿+雙腳連續跳躍一定難度障礙+曲線跑+快速跑。3.游戲或比賽：“翻山越嶺”障礙賽。3“連續跳躍障礙”的練習方法3：單腳連續跳躍障礙。1.了解單腳連續跳躍的動作方法，了解前次跳躍的結束動作是下次的開始動作。2.通過在單一身體練習、組合練習、“火中取栗”游戲比賽等單腳連續跳躍障礙的練習中做出單腳起落、連續蹬擺動作，要求動作連貫。促進學生力量、協調等體能的發展。3.通過練習幫助學生遇到挫折時更好地控制自己的情緒，體驗成功的快樂。重點：單腳起落，連續蹬擺。難點：動作連貫，自我判斷能力。1.單一身體練習：單腳連續跳躍障礙。2.組合練習：前滾翻+單腳連續跳躍障礙，前滾翻+單腳連續跳躍障礙+曲線跑+快速跑。3.游戲或比賽：“火中取栗”游戲。4“連續跳躍障礙”的練習方法4：單腳連續跳躍一定難度障礙。1.讓學生了解增加障礙高度時應該適當縮短障礙間距才能更好地單腳連續跳過。2.通過在增加難度的單腳連續跳躍障礙的練習中做出擺臂動作，蹬地有力，保持身體平穩。促進學生速度、力量、協調等體能的發展。3.學生能在游戲中學會遵守規則和紀律，與同伴友好合作。重點：擺臂、蹬地有力。難點：身體平穩，準確判斷跳躍障礙的難度。1.單一身體練習：單腳連續跳躍一定難度障礙。2.組合練習：直體滾動+單腳連續跳躍一定難度障礙，直體滾動+單腳連續跳躍一定難度障礙+曲線跑+快速跑。3.游戲或比賽：“尋找寶藏”。5“連續跳躍障礙”的運用方法1。1.認識障礙類型，學會處理障礙的基本動作方法。2.在障礙跳躍中，能夠熟練綜合運用不同動作穿越障礙，發展學生的力量、靈敏、速度、協調等體能及綜合運用能力。3.在體育活動中能夠做到文明練習，能夠指出不文明和違反規則的行為。重點：障礙中運用不同動作的正確方法。難點：動作的銜接，自我判斷能力。1.游戲或比賽：“穿越火線”。2.游戲或比賽：“成果大分享”。3.游戲或比賽：“翻山越嶺踩蘑菇”。

二、課時計劃設計，以“連續跳躍障礙的練習方法1：雙腳連續跳躍障礙”為例

（一）指導思想

本課以《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》為依據，充分體現了“健康第一”教學指導思想，并將在真實問題情境中培養學生自主、合作和探究精神加以落實，促進學生素養的發展。教學目標、教學內容、教學方法與策略、器材的選擇符合學生的身心特點與發展需要。研究旨在尋求符合學生身心發展規律的連續跳躍障礙練習的有效教學方法與策略，讓學生更好地掌握技術、發展體能、提高運用能力，營造合作學習的氛圍，促進相互學習和幫助，愉悅身心，體驗成功的快樂。

（二）教材分析

“連續跳躍障礙的練習方法1：雙腳連續跳躍障礙”要求學生在不同情境中要學會運用雙腳連續跳躍障礙的單一或組合形式的跳躍動作來解決問題。通過練習，提高學生身體的力量、協調、靈敏等體能，學生能夠表現出良好的雙腳起落、動作連貫等技術，發展學生在多種情境下跳躍的活動運用能力及自我判斷能力，在練習中培養學生自我認識、拼搏、思考、判斷、合作等心理素質。

（三）學情分析

學生已經學練過立定跳遠和各種形式的原地連續跳躍，對蹬地、擺臂、收腹舉腿、屈膝緩沖等技術已有一定程度掌握；學生基本具備了原地跳躍的項目素質，并能夠運用一些技術和體能要求參與體育鍛煉。但在雙腳連續行進間跳躍時容易出現不能雙腳同時起落、動作停頓不連貫、手臂擺動不協調等問題，連續跳躍障礙時問題更加嚴重；多數同學也不知道自己什么高度、間距的障礙能夠連續跳過，對自己的能力水平嚴重缺乏判斷。

（四）教學目標、重點、難點

通過教材分析及學情分析，把本次課的教學目標確定為：

1.了解雙腳連續跳躍的動作方法，前次跳躍的結束動作是下一次跳躍的開始動作，知道與多次跳躍的區別。

2.通過在單一身體練習、組合練習、障礙取物積分賽等雙腳連續跳躍障礙的練習中做出雙腳起落、連續蹬地擺臂動作，要求動作連貫，促進學生力量、協調等體能的發展。

3.能通過練習培養學生的自我判斷能力、意志品質、合作能力。

重點：雙腳起落，連續蹬地擺臂；難點：動作連貫、自我判斷能力。

（五）教學方法

教法：發現教學法，引導學生學到新的知識和經驗，發揮主觀能動性，積極去探索。評價激勵法，激發學生進取動機，通過表揚使學生更積極主動、更有信心的進行學習。

學法：采取嘗試學習法、探究學練法、合作學習法，促進學生積極參與學習，提高學生學習的主動性。

（六）教案（表2）

表2 “連續跳躍障礙的練習方法1：雙腳連續跳躍障礙”實踐課教案（課時計劃）