成長型思維在大學生抗逆力培養中的運用

陳立瑾 劉 穎

太原理工大學，山西 太原 030024

當學生在學習中遭受一系列挫折失敗時，會出現習得性無助的現象。習得性無助表現出被動、消極和對什么都不感興趣的傾向，情緒上出現焦慮煩躁，長期消極情緒會導致抑郁狀態，從而使大學生抗逆力低下。美國斯坦福大學心理學教授卡羅爾· 德韋克（Carol Dweck）系統研究了思維模式對每個人發展的影響，率先提出兩種思維模式：成長型思維模式和固定型思維模式。這兩種不同思維模式的人，在對成功和失敗的看法、對自身努力的要求以及自我評價等方面，都有顯著差異。成長型思維的人會更快從失敗中吸取教訓，更加奮發地努力。因此，成長型思維會有效提升大學生抗逆能力。

一、培養學生成長型思維的意義

德韋克教授及其團隊研究發現，成長型思維占優勢的人，會比較準確地評估自己各方面的特長優勢以及不足之處，而固定型思維占優勢的人，很難做到準確評估自己，經常夸大自己的天賦或者不足，會在失敗面前裹足不前，很難從失敗中汲取到力量。

成長型思維有助于大學生控制不良的情緒，在遇到困難、挫折時，不會隨便給自己貼上“無能”的標簽，不會沉浸在自我懷疑、自我否定的負面情緒中，會想一切辦法讓自己走出陰霾，以積極心態面對挫折、失敗。當成長型思維模式幫助自己戰勝困難、超越自我時，就會擁有更大的自信去應對挑戰。因此，具有成長型思維的學生始終會用進取的眼光、發展的態度看待自己，在學習上更愿意接受挑戰，從而顯著提升學習成績。當學生養成“成長型思維模式”后，在學習態度上會由“要我學”轉向“我要學”，激發內在的積極動機，在遇到障礙、阻力時，會愿意面對現實、接受挑戰，激起更強的斗志。

另外，具有成長型思維的教師會增強同理心，更能理解并悅納學生，更能與學生產生共鳴。這種積極的共情能力，有助于建立起良好的師生關系，有助于解決教育實踐和實用性問題。

二、大學生抗逆力培養與成長型思維的關系探討

抗逆力低下的學生，一般有著消極的自我認知，在面對困難時會表現出逃避的行為，會把自身智力、解決問題的能力看作失敗的原因，他們更注重學習的結果，重視他人的評價，從而更容易逃避挫折；而具有成長型思維模式的學生，會表現出堅持不懈的精神，用積極努力去面對挑戰，他們更關注學習過程本身，有著良好的自我效能感。對學生思維模式的重塑，將有效改善學生學習的內在動機、形成積極樂觀的人生態度，從而提高抗逆力意志品質。

（一）學生的思維模式不同會影響到學生的學習方式，兩種思維模式的學生在面對錯誤時的反應、面對挑戰的態度方面存在著顯著差異。固定型思維模式的學生，在面臨失敗的打擊時，會表現得非常沮喪，更傾向于回避困難，容易自暴自棄，給自己貼上“失敗者”的標簽；而成長型思維的學生在失敗和挫折面前，會表現出更強的韌性，他們注重分析錯誤背后的原因，更愿意接受新事物、新挑戰。而大腦經過成長型思維有目的、有意識的鍛煉，會積極主動地進行連接，從而構建出新的大腦“回路”和“通路”，會在學習中收獲成就感、滿足感[1]。成長型思維會幫助學生關注學習型目標，而不是暫時的表現型目標，從而激發并維持學習的內在動機，維持積極進取的狀態。所以，具有成長型思維模式的學生，更愿意在學習中付出努力，學習成績也會越來越好。《自然》（2019年9月）雜志有篇研究文章，表明經過短時間的成長型思維的有效訓練和培養，可以顯著提高學生的學習成績。

（二）在人際關系方面，具有固定型思維的人更容易害羞，因為他們更在意他人的評價，也容易自我懷疑，擔心在社交中犯錯，擔心別人不喜歡自己，在遇到人際關系問題時，常常貶低對方、埋怨對方，這樣導致人際關系進一步惡化，因此他們常常會回避社交場合。而成長型思維模式者傾向于努力去克服社交中的焦慮感，相信朋友之間能相互促進彼此的成長，從而提高交往能力，能更積極地面對人際關系中的問題。因此，培養成長型思維，能幫助學生克服害羞情緒和社交恐懼心理，從而提高交往能力，擁有良好的人際關系。

（三）在意志力方面，成長型思維模式有助于培養大學生堅毅品質。心理學家追蹤研究了一批優秀畢業生，發現了決定成功的一種關鍵因素——堅毅。堅毅是決定一個人成功的關鍵因素。一個成長型思維的人，哪怕遇到逆境、困難，都能夠為了實現目標而長期努力，始終會有進取的眼光、發展的態度看待自己，在學習上更愿意接受挑戰，會看重進步，能夠運用各種學習策略調整學習狀態，養成終身獲益的良好習慣，他們一般會在自己的領域有所成就[2]。固定型思維模式者在經歷失敗的打擊后，往往會陷入自責，覺得自己懦弱無能，更容易知難而退，頻繁更換目標，最后一事無成。

三、成長型思維在大學生抗逆力培養的實踐途徑

（一）教師要注重對學生學習過程的評價

首先，教師應具備成長型思維，努力讓自己具備積極人格、積極體驗，具備創造力和責任心，愿意落實立德樹人的教育根本任務，愿意以學生的全面發展為自己的教育目標，充分挖掘學生的潛能潛質。教師的成長型思維理念要與自己的工作實踐產生連接點，通過建立老師課程教學與學生全面發展之間的關聯點，即使教師對課程產生深度理解，又能在問題情境中找到教育解決方法，從而強化學生行為、凝聚情感、提升教育實效。

教師對學生評價的語言措辭，在很大程度上會影響學生的自我評價和自我認知。很多教育工作者發現，如果教師經常贊揚學生的努力過程，會更好地激勵學生；如果一個學生經常被表揚聰明，他會更關注自己的表現；經常被表揚聰明的學生，會把失敗歸因于能力不足，不愿繼續完成挑戰，被表揚努力的學生會認為是自身努力不夠而造成的失敗，通過持續不斷地努力可以克服失敗。教師恰當的評價語，能夠促進學生在潛移默化中養成成長型思維模式，調整他們的自我認知，從而在學習中主動探索、高效發展。同時，教師在構建教學目標時，有效運用維果茨基的“最近發展區”理論，幫助學生設定能夠實現的目標，教師進行后續的督促激勵、跟蹤指導，重視學生在過程中的努力，鼓勵學生通過不懈的努力去實現學習成績的提升。

在學習成果的評價手段上，注重過程性評價與結果評價的結合。在評價學生學業時，不能僅以學習成績的高低去評價學生的能力，而要注重學習過程中的評價，看重學生在學習上投入的努力程度以及意志力等方面，注重引導學生采用合作、探究、分享、創造的構建主義學習方式，為學生的未來發展提出前瞻性信息，與學生未來成長的可能性對接，幫助學生逐漸明晰努力的方向，改善自身的不足。教師注重表揚學習過程和學生成長的信息，會更好地激勵學生努力投入和挑戰自己。同時，教師對學生行為上的改變要進行跟進，強化學生成長型思維模式，引導他們更好地發展[3]。

教師對學生的關注和鼓勵，教師對學生成長成才規律的客觀把握，會讓學生擁有積極情感體驗，從而有利于培養堅強意志和養成良好行為習慣，激發出學生的潛能和優勢。

（二）輔導員在談心談話中注重引導學生成長型思維

輔導員等學生工作者，可通過開展成長型思維主題班會、團體輔導、組織專題講座等方式，讓成長型思維真正入腦入心，讓學生不斷理解和認同成長型思維方式。輔導員作為貼近學生的教育工作者，一言一行都在無形中影響著學生，所以在與學生談心談話中要注重運用成長型思維培養方式。如果只是簡單批評去說教學生，即使這些學生清楚地知道自己錯了，卻不知道如何改進，被批評的學生也不會得到更多的成長。輔導員平時與學生談話時，多詢問、多觀察、多了解他們對于成功、失敗、努力的態度等，初步判定學生的思維模式，這樣才能更有效地指導學生。在與學生談話中，要減少空洞型的評價方式，例如“很好”“不錯”“不對”等，這些評價語言缺乏針對性和有效性，學生也不明白究竟“好”在哪里，要達到何種程度才能被評價為“好”，這些信息無法有針對性地反饋給學生，學生也無法從評價語言中汲取到奮進力量。

輔導員在班級管理中，要站在“教育觀”“學生觀”的角度來看待問題，圍繞成長型思維模式，在“如何應對學生逆反”“如何開展問題學生教育”“如何與學生溝通”“如何建立班級獎勵與懲戒制度”等方面，設計出更能解決實際問題的方案，從而指導學生做好人生規劃、更順利地度過大學生活。

輔導員要用發展的眼光看待學生，不斷反思與學生談心談話的語言技巧、說服力，學會自我反思、加強工作總結，耐心發現問題所在，尋找解決問題的有效途徑。輔導員要潛移默化地向學生傳遞成長型思維，不斷開發學生的潛能，幫助學生轉變消極情緒，形成積極樂觀的人生態度，提高抗逆力意志品質[4]。具有成長型思維的輔導員更愿意相信每個學生的潛力，更容易看到學生的閃光點，對學生也有更多的正向期待。學生對于這樣的老師，也更有安全感。師生關系越好，學生的學習態度、自我效能感、學習成績越能表現良好。

（三）構建成長型思維的校園環境

校園文化凝聚著學生對高校的認同感、歸屬感，營造一個積極向上、和諧公平的校園環境，會引發學生的共情感和同理心，從而促進身心健康發展。在校園里營造出成長型思維模式培養的環境，在教室、學生寢室等場所張貼成長型思維的宣傳版畫，例如有儀式感地張貼出培養學生成長型思維的經典語句，引導學生換個說法，換套思維模式，環境布置要與精神內涵、學生成長結合起來，從而發揮出教室環境、班級文化等教育資源育人的效果。另外，還可以利用校園微信公眾號、抖音、bilibili等平臺進行宣傳，營造一個積極向上的成長型思維模式的校園文化。

充分利用學校資源和社會環境，精心策劃學生核心素養培育的文體活動以及實施方案，逐步構建起符合我國國情和文化傳統的可操作實踐框架，促使學生養成成長型思維習慣、成為身心健康的人。

在學習活動中，教師若采用羅列學習計劃、小組合作學習等方式，會促進學生自主、合作、探究、創造，既有助于個體學習責任感的形成，又促進小組成員間的積極依賴，創造出良好的人際關系氛圍。同時，積極開展“培優”教育模式，從學生擅長的領域入手，激發學生的學習興趣和探究精神，讓學生在積極學習體驗中，享受學知識的成就感，享有成長的快樂。

四、需要注意的問題

在課堂上，有的學生能夠積極面對學習上的困難和挑戰，更加積極主動地投入學習；有的學生則比較沉默，回避學習上的困難。這兩種差異除了有學生性格上的原因，也可能是因為學生思維模式上的差異。如果能讓學生正確理解成長型思維和固定型思維的區別和利弊，則有助于學生正確看待成敗得失，有助于提升學生抗逆力水平。

（一）每個人都不是單一的思維模式

每個人都不是只有一種思維模式，都是固定型思維和成長型思維的結合體。思維模式不是天生的，而是在實踐學習過程中逐步選擇、逐漸成長的結果。在一切順利時，固定型思維的人也會樂觀自信，但是在遇到困難挫折時，會更容易產生無力感。一個人若缺乏成長型思維，更容易自我設限，在遇到困難和挫折時會傾向于放棄，沉浸在自我懷疑和自我否定的負面情緒中。在培養學生成長型思維時，要糾正每個人只能有一種思維模式的錯誤理念，不要輕易給自己貼標簽，面對問題時，關鍵要看哪種思維模式處于主導地位。研究表明，對學生思維模式的干預只能產生短暫的影響，大約三個月后，他們會回到原有的思維模式。因此，對思維模式的干預，不能只停留在干預實驗階段，而應該是持續進行，直到學生鞏固形成了新的思維模式，這個過程需要學校、教師、家長以及其他部門的共同協作。

（二）要引導學生客觀理性評價努力的方向

大學生抗逆力的培養以及成長型思維課程的介入，應該以實現“怎么成為一個幸福的人”為教育功能，關注人的健康幸福、和諧發展，多角度引導學生正確看待得失，靈活思考如何應對抑郁、焦慮等負面情緒，從而提高心理韌性，更深刻地意識到“幸福都是奮斗出來的”“努力比天賦更重要”，養成健康的生活方式。同時，要引導學生學會理性、客觀地評估自己努力的方向，不是所有的付出都應給予肯定，如果學生確實不適合某個方向，堅持得非常痛苦，這個時候，老師和學生要一起進行理性分析，引導學生客觀評估自己努力的方向、調整努力的策略，引導學生進行合理恰當的歸因，不盲目追求成功，讓學生在努力的過程中更愿意直面遇到的問題，在解決問題的過程中更能看清楚自己，從而實現未來可持續而全面的發展。