拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用

葉京波

高中體育產(chǎn)業(yè)是高中教學(xué)課堂的重要組成部分。高中體育不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以讓他們保持良好的狀態(tài)參考高考。還可以緩解學(xué)生的心理壓力，在拓展訓(xùn)練中釋放自我，快速投入到學(xué)習(xí)中。隨著教育改革的快速發(fā)展，高中體育有了明確的規(guī)定。為了提高體育專業(yè)的教育價(jià)值和文化價(jià)值，進(jìn)一步提高學(xué)生的綜合能力，本文內(nèi)容是結(jié)合自身工作經(jīng)驗(yàn)，希望通過拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用為高中體育自主創(chuàng)新提供一定參考。

體育課是高中教學(xué)課堂的重要組成部分，是提高學(xué)生體質(zhì)的重點(diǎn)課程內(nèi)容。可以增強(qiáng)學(xué)生的身體機(jī)能，營造學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。拓展訓(xùn)練是體育教學(xué)的方法之一，是一種新型的高效教學(xué)策略。它提高了體育文化的傳統(tǒng)教學(xué)方式，去除了單一、枯燥的教學(xué)方式，為高中體育課引入了一個新的篇章，激發(fā)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的興趣。

1 體育課引入拓展訓(xùn)練的意義分析

1.1 豐富多彩的體育課程內(nèi)容

高中體育的一個關(guān)鍵情況是課程內(nèi)容過于單一，多年來，高中體育一直采用傳統(tǒng)的教學(xué)方式，課程內(nèi)容多為廣播練習(xí)、健美操、健康跑、球類運(yùn)動等。學(xué)生對這些內(nèi)容的熱情不高，體育教學(xué)的內(nèi)容可能沒有考慮學(xué)生的要求。雖然高中體育文化不斷創(chuàng)新發(fā)展，創(chuàng)新了部分課程內(nèi)容，但仍不能考慮學(xué)生的興趣。增設(shè)拓展訓(xùn)練可以彌補(bǔ)體育文化課程內(nèi)容單一的問題。拓展訓(xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)生的靈性、團(tuán)結(jié)友愛的能力，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。拓展訓(xùn)練包括各種新項(xiàng)目，比如電網(wǎng)、CF、流水線、畢業(yè)墻等，很多朋友都沒有參加過這個新項(xiàng)目。這類項(xiàng)目的推出，對于高中體育來說，可謂是豐富多彩。教學(xué)內(nèi)容使高中體育課程具有開拓創(chuàng)新的發(fā)展模式。

1.2 增強(qiáng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣

高中體育課的另一個情況是學(xué)生對體育課的興趣不大，學(xué)生對一些傳統(tǒng)的體育課程沒有興趣，學(xué)生們更傾向于一些更具挑戰(zhàn)性的體育項(xiàng)目，他們喜歡少見的體育運(yùn)動，這也是高中生的一個年齡特征。另外，拓展訓(xùn)練中引入體育課可以很好地增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，拓展訓(xùn)練的內(nèi)容更多，有一個人的項(xiàng)目，團(tuán)結(jié)合作的項(xiàng)目，智力類的項(xiàng)目，還有比賽項(xiàng)目，這種項(xiàng)目更具挑戰(zhàn)性，很容易調(diào)動學(xué)生的積極性，學(xué)生會全力投入拓展訓(xùn)練。學(xué)生的興趣愛好被激發(fā)，就很容易完成體育課的教學(xué)目標(biāo)。

1.3 塑造學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

現(xiàn)在的高中生團(tuán)結(jié)合作能力比較差。學(xué)生相對獨(dú)立，沒有產(chǎn)生團(tuán)隊(duì)自豪感，缺乏相互溝通，缺乏信任，不了解如何與其他學(xué)生相處。如何提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力，使他們具有集體意識。 是一直困擾著老師的問題。拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢之一是可以快速提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。讓學(xué)生了解團(tuán)隊(duì)的必要性。拓展訓(xùn)練關(guān)于團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容有很多，根據(jù)拓展項(xiàng)目的設(shè)定，學(xué)生可以快速建立信任，清除彼此之間的距離感，對學(xué)生融入新的學(xué)習(xí)環(huán)境非常有幫助。

2 高中體育教學(xué)中存在的主要問題

教學(xué)策略和組織結(jié)構(gòu)單一。今天的高中生具有邏輯思維活躍、知識淵博、尊重隨意的特點(diǎn)，他們的體育活動在被動統(tǒng)一的組織結(jié)構(gòu)中不再符合傳統(tǒng)教育。然而，傳統(tǒng)體育課只注重學(xué)生的體育鍛煉，不重視學(xué)生的心理感受，不重視學(xué)生身心健康的和諧發(fā)展趨勢。這與學(xué)生追求完美、豐富多彩、多樣的運(yùn)動要求不符，很容易造成體育課學(xué)生上課效率高、技術(shù)姿勢差。如果不加以改進(jìn)，再次采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，學(xué)生最終會對體育課失去興趣，導(dǎo)致他們的體能下降。降低課程目標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)偏差。一些體育教師也想應(yīng)用新的發(fā)展理念來改進(jìn)教學(xué)課堂，但在新發(fā)展理念的理解和應(yīng)用上是錯誤的。例如，把“快樂課堂”理解為讓學(xué)生在課堂上自由運(yùn)動，玩得開心;將“成功體育文化”理解為降低要求，讓每個人“過關(guān)”“成功”。結(jié)果只能是體育課程擺脫課堂教學(xué)的基礎(chǔ)，隨機(jī)刪除教材內(nèi)容，隨機(jī)降低難度，新項(xiàng)目有一定的難度。難度和創(chuàng)造力被拋棄，導(dǎo)致課程目標(biāo)未能落實(shí)。不要在意學(xué)生的性格特點(diǎn)。高中生的自我認(rèn)同感進(jìn)一步提高。他們思維活躍，經(jīng)常清楚地提出自己的問題。因此，他們對體育課程也有自己的看法和規(guī)定。但長期以來，體育教師習(xí)慣于千篇一律的課程內(nèi)容和教學(xué)方式，忽視了學(xué)生個性的發(fā)展趨勢。學(xué)生在本該最吸引人、最輕松的體育課程中感受不到活動的樂趣。當(dāng)然，他們會對體育課程失去興趣，甚至?xí)饘w育課程和體育比賽的不滿。

3 融入高中拓展訓(xùn)練體育課的項(xiàng)目類型

3.1 破冰熱身項(xiàng)目

破冰比喻破除冷漠、緊張的環(huán)境。對于大多數(shù)高中生來說，在陌生的環(huán)境中，他們的學(xué)習(xí)心態(tài)存在一定的恐懼和排斥，而破冰運(yùn)動正是專門為這類學(xué)生設(shè)計(jì)的訓(xùn)練項(xiàng)目。根據(jù)游戲課堂教學(xué)的方法，喚醒學(xué)生的情緒，提高他們的心理機(jī)能，學(xué)會在與陌生的人或事物打交道時放下恐懼和拒絕的心理，更好地接觸新的人、事、物，破除寒冷、焦慮的環(huán)境。

3.2 低要素、低風(fēng)險(xiǎn)的戶外項(xiàng)目

低要素、低風(fēng)險(xiǎn)的戶外新項(xiàng)目由自己或精英團(tuán)隊(duì)承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)日常任務(wù)。相對熱身動作的最新項(xiàng)目更有趣，但都合理操縱了低風(fēng)險(xiǎn)的主題活動。一般會開展一些不需要安全帶等技術(shù)專長來維持新技術(shù)應(yīng)用的低風(fēng)險(xiǎn)新項(xiàng)目。最新項(xiàng)目的日常任務(wù)中，必須有一個人的日常任務(wù)，也有團(tuán)隊(duì)合作的日常任務(wù)，比如倒著走，多人多腿木板鞋走路，迷路絕望的生存墻，荒島求生、步行等，這些新項(xiàng)目不需要專業(yè)安全防范，而是增強(qiáng)了學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、精力、體力、速度、團(tuán)隊(duì)精神等。

3.3 高要素、高風(fēng)險(xiǎn)的戶外項(xiàng)目

高要素、高風(fēng)險(xiǎn)的戶外新項(xiàng)目是一項(xiàng)日常工作，需要一定的專業(yè)技術(shù)人員。它把學(xué)生的身體素質(zhì)要求提高了一個層次，對學(xué)生來說是一個新的挑戰(zhàn)。項(xiàng)目在技術(shù)和職業(yè)安全保障下開展，要求學(xué)生獨(dú)立或多人進(jìn)行挑戰(zhàn)，塑造征服者的體能。心理承受力和團(tuán)隊(duì)合作精神，使他們在項(xiàng)目任務(wù)中不斷地溝通和合作，然后朝著既定目標(biāo)努力。比如高空單杠、攀巖、繩降等。

4 如何通過拓展訓(xùn)練提高合格性考試策略

4.1 照顧學(xué)生的個體差異，采用靈活多樣的方式

結(jié)合每個學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行分析，關(guān)心學(xué)生的個體差異，為學(xué)生量身定制鍛煉計(jì)劃，運(yùn)用多樣化的鍛煉方式，最大限度地提高學(xué)生的收益。這就需要教練員了解學(xué)生，分析每個學(xué)生的身體狀況、實(shí)習(xí)情況、藝術(shù)生的文化課水平、適合學(xué)生報(bào)名的技術(shù)專業(yè)，制定相應(yīng)的鍛煉計(jì)劃，以同學(xué)為核心，創(chuàng)造個性化定制學(xué)習(xí)和實(shí)踐方法。

4.2 提升教練員專業(yè)水平，以新方式應(yīng)對新學(xué)生

高中階段學(xué)生身心各方面尚未成熟。教練的指導(dǎo)會影響學(xué)生的生命。從不穩(wěn)定的氣質(zhì)到成熟，具有關(guān)鍵的現(xiàn)實(shí)意義。有一種情況可以證明這一點(diǎn)。通常，教練需要的教練員或多或少都有教練在場。從教書育人的角度講，教練必須以身作則。要求學(xué)生要做到，自己必須做到。

從訓(xùn)練方式上看，教練員不僅要根據(jù)經(jīng)驗(yàn)來練習(xí)，還可以利用網(wǎng)絡(luò)媒體的方式來練習(xí)豐富的內(nèi)容和方法。比如現(xiàn)階段比較火的一些APP，抖音短視頻、快手視頻等都有大量的進(jìn)階。訓(xùn)練方法。教練員必須進(jìn)行學(xué)習(xí)，并將其融入自己的常識中進(jìn)行應(yīng)用。還要進(jìn)一步加強(qiáng)與具有優(yōu)秀練習(xí)方法的機(jī)構(gòu)的互動和情感交流，提升自身的知識儲備，將健身運(yùn)動生理學(xué)、健身運(yùn)動細(xì)胞生物學(xué)、有趣的運(yùn)動方法、膝關(guān)節(jié)損傷的避免與恢復(fù)等諸多專業(yè)知識整合成自己的，可以更好的為學(xué)生服務(wù)。

4.3 放新練習(xí)器材及保證練習(xí)時間

高校要盡量利用各種渠道升級實(shí)踐技術(shù)專業(yè)設(shè)備，逐步升級幼兒園玩具。此外，教練員還應(yīng)根據(jù)練習(xí)內(nèi)容和現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)，創(chuàng)造性地編制練習(xí)器材。根據(jù)練習(xí)計(jì)劃和分配，保證足夠的練習(xí)時間，也讓學(xué)生有足夠的時間休息，學(xué)習(xí)和訓(xùn)練文化知識。三者是協(xié)調(diào)的。

4.4 合理選擇拓展內(nèi)容

拓展訓(xùn)練內(nèi)容豐富。體育教師要根據(jù)高中生的年齡特點(diǎn)和心理特點(diǎn)進(jìn)行篩選，選擇一些符合高中生特點(diǎn)的最新項(xiàng)目，讓學(xué)生在拓展中有所收獲。拓展訓(xùn)練教學(xué)課堂要有一定的深度。在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的基礎(chǔ)上，不斷提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作、解決困難、分析問題、解決問題的能力，進(jìn)而完成體育文化教書育人的教學(xué)目標(biāo)。

4.5 加強(qiáng)與傳統(tǒng)體育內(nèi)容的結(jié)合

在高中體育文化中引入拓展練習(xí)，并沒有取代傳統(tǒng)的課程內(nèi)容，而只是填補(bǔ)了傳統(tǒng)的課程內(nèi)容。體育教師要敢于將兩者融合，找到具有相同特點(diǎn)的傳統(tǒng)體育文化課程內(nèi)容和延伸訓(xùn)練。體育文化內(nèi)容自主創(chuàng)新，讓傳統(tǒng)課程內(nèi)容更具吸引力。只有將兩者結(jié)合起來，尋找傳統(tǒng)體育教學(xué)內(nèi)容與拓展訓(xùn)練相同的特點(diǎn)。創(chuàng)新體育教學(xué)內(nèi)容，使傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容更具吸引力。只有將二者結(jié)合起來，才能更好地體現(xiàn)拓展訓(xùn)練的現(xiàn)實(shí)意義。

4.6 提升學(xué)生團(tuán)隊(duì)實(shí)力的塑造

如今，大多數(shù)高中生都是獨(dú)生子女，都有自己的個性，自我認(rèn)同感強(qiáng)，缺乏團(tuán)結(jié)互助的能力，不善于與人相處。在體育課中運(yùn)用拓展訓(xùn)練，要注重學(xué)生團(tuán)隊(duì)能力的塑造，安排更多團(tuán)結(jié)協(xié)作的項(xiàng)目，讓學(xué)生要與他人合作才能有效實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。通過團(tuán)結(jié)協(xié)作，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會與人們交流，并理解協(xié)作的關(guān)鍵意義。拓展訓(xùn)練提高了學(xué)生的集體意識，使學(xué)生的思想道德也有了明顯的進(jìn)步。

5 結(jié)束語

拓展早已被越來越多的企業(yè)用于員工技能。取得了較好的實(shí)際操作效果。高校體育課程逐步完善拓展訓(xùn)練新項(xiàng)目。拓展訓(xùn)練的加入，可以豐富教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生對課堂體育文化的興趣，營造活潑的教學(xué)氛圍。在高中環(huán)節(jié)引入拓展，可以更好地提高高中生的綜合能力，讓學(xué)生接受越來越多的文化教育。完成教書育人的教育理念。高中體育教師應(yīng)繼續(xù)開展科學(xué)研究，有效地配置拓展訓(xùn)練，使拓展訓(xùn)練在高中體育課程中具有可持續(xù)發(fā)展的趨勢。

（作者單位：中山市古鎮(zhèn)高級中學(xué)）