聯(lián)系實(shí)際談?wù)勅绾翁岣邔W(xué)習(xí)者的自我監(jiān)控能力

胡逸涵

摘要：學(xué)習(xí)是一項(xiàng)由興趣性和主動(dòng)性進(jìn)行的活動(dòng)。當(dāng)學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)上擁有了自我意識(shí)，即自我監(jiān)控能力時(shí)可以有效地糾正自己脫離于學(xué)習(xí)的思維以及行為，讓自己沉浸在學(xué)習(xí)的濃厚氛圍當(dāng)中。高中學(xué)生所處的年齡階段是具備自我監(jiān)控行為的，作為他們的班主任我們應(yīng)盡早的幫助學(xué)生釋放出這種能力，讓學(xué)生擁有自我學(xué)習(xí)的環(huán)境，動(dòng)力以來(lái)提高學(xué)習(xí)者的自我監(jiān)控能力。

關(guān)鍵詞：聯(lián)系實(shí)際，提高能力，學(xué)習(xí)者，自我監(jiān)控

中圖分類號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：（2022）-2-

高中學(xué)習(xí)者正處于思維比較活躍，精神需求上比較豐富的的年齡階段，但他們同時(shí)所面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)量也較多于其他學(xué)生時(shí)期，所以對(duì)于提高高中學(xué)習(xí)者的自我監(jiān)控能力是十分重要的事情。通過(guò)提高學(xué)習(xí)者的自我監(jiān)控能力可以由學(xué)生自主的進(jìn)行分配學(xué)習(xí)的任務(wù)，時(shí)間以及學(xué)習(xí)任務(wù)的輕重緩急，對(duì)學(xué)生的整體性學(xué)習(xí)具有頗大的影響。

一，為學(xué)習(xí)者創(chuàng)設(shè)自我監(jiān)控的氛圍

作為學(xué)生的班主任，我們應(yīng)該把學(xué)生整個(gè)部分視為是發(fā)展中的人，讓學(xué)生有充分發(fā)揮出自己巨大潛能的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)，認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)會(huì)獲得的樂(lè)趣。任何的學(xué)習(xí)都是需要耗費(fèi)時(shí)間和精力來(lái)完成的，這個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程需要學(xué)習(xí)者自身的自我監(jiān)控能力來(lái)時(shí)刻監(jiān)督以及調(diào)整，所取得的效果也不會(huì)立桿見(jiàn)影，而是伴隨著時(shí)間和學(xué)習(xí)的累計(jì)而鑄成。我們要讓學(xué)習(xí)者有一個(gè)可以進(jìn)行并堅(jiān)守自我監(jiān)控的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生有目的，有方向，有計(jì)劃的去使用自我監(jiān)控能力。例如，高中班主任可以在班會(huì)上讓學(xué)習(xí)者先建立一個(gè)自我監(jiān)控理念，通過(guò)舉例說(shuō)明和分享交流的方式讓學(xué)生進(jìn)行自我監(jiān)控能力的培養(yǎng)。高中班主任最好是從高一階段開始進(jìn)行培養(yǎng)學(xué)生的這種能力，在高中后期階段這種自我監(jiān)控所帶來(lái)的學(xué)習(xí)益處，將會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)。在課堂的進(jìn)行方式之上，教師也應(yīng)該讓學(xué)生把握學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，讓學(xué)生主動(dòng)的進(jìn)行探索式的學(xué)習(xí)會(huì)對(duì)提高學(xué)生的自我監(jiān)控能力有推動(dòng)的作用。學(xué)習(xí)任務(wù)的布置應(yīng)該更加的明確化，讓學(xué)生在完成任務(wù)的過(guò)程當(dāng)中，可以有理有序的安排學(xué)習(xí)時(shí)間，當(dāng)學(xué)生在完成學(xué)習(xí)任務(wù)上所用時(shí)間比較合理時(shí)，會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生一個(gè)積極的心理影響，即學(xué)生用最短的時(shí)間完成學(xué)習(xí)任務(wù)為對(duì)學(xué)生產(chǎn)生一個(gè)心理鼓勵(lì)的作用，讓學(xué)生更有動(dòng)力去進(jìn)行復(fù)雜科目的學(xué)習(xí)，從而學(xué)生會(huì)自主的形成自我監(jiān)控能力，并將其保持在一個(gè)較高的水平。教師現(xiàn)在教學(xué)的任務(wù)不僅是要教會(huì)學(xué)生所需要的基礎(chǔ)知識(shí)更應(yīng)該教會(huì)學(xué)生用怎樣的方法可以進(jìn)行最有效的學(xué)習(xí)，當(dāng)學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的方法時(shí)，學(xué)生就會(huì)有一個(gè)確定的學(xué)習(xí)方向，并會(huì)產(chǎn)生足夠的學(xué)習(xí)動(dòng)力去進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)生的自我監(jiān)控能力也會(huì)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)揚(yáng)，而不是三分鐘熱度式的學(xué)習(xí)，學(xué)生的自主性學(xué)習(xí)是學(xué)生進(jìn)行自我監(jiān)控能力提高的最好方式。

二，讓學(xué)生掌握自我監(jiān)控能力

學(xué)生在掌握監(jiān)控能力的基礎(chǔ)上可以更有效地進(jìn)行提升。當(dāng)高中學(xué)生有了確定的學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，基于對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的渴望學(xué)生將會(huì)將自身的監(jiān)控能力提升到最大程度，學(xué)生應(yīng)該將自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)劃分為短期可實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和長(zhǎng)期沖刺目標(biāo)，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之前，學(xué)生進(jìn)行監(jiān)控能力的發(fā)揮，讓自己對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的渴望使得自己對(duì)外界誘惑進(jìn)行最有效的防守。學(xué)習(xí)是一個(gè)延遲滿足的過(guò)程，對(duì)于高中學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行堅(jiān)持學(xué)習(xí)之后的短時(shí)間內(nèi)都不能獲得足夠的滿足感，而在長(zhǎng)期的堅(jiān)持學(xué)習(xí)之后，才能獲得對(duì)應(yīng)的滿足感，在學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期學(xué)習(xí)的這段時(shí)間內(nèi)，則需要學(xué)生一定的自我監(jiān)控能力來(lái)讓學(xué)生拒絕外界的誘惑，專心于學(xué)業(yè)的提高。學(xué)生自我監(jiān)控能力的提高不只要通過(guò)學(xué)生有較高的思想覺(jué)悟能力，還需要通過(guò)學(xué)生定時(shí)的進(jìn)行記錄自己的行為進(jìn)行有效的回顧與糾正。例如，學(xué)生可以通過(guò)自己所制定的短期可實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和長(zhǎng)期的沖刺目標(biāo)之下，建立近期學(xué)習(xí)的日志，在日志中進(jìn)行描述自己的學(xué)習(xí)概況來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足之處與對(duì)自己進(jìn)行良好的鼓勵(lì)，通過(guò)這種書寫時(shí)的自我監(jiān)控能力，更容易讓學(xué)生把自己內(nèi)心的真情實(shí)感抒發(fā)出來(lái)，學(xué)生可以對(duì)近期堅(jiān)持當(dāng)中的問(wèn)題進(jìn)行有效的分析，也可以抒發(fā)自己在學(xué)習(xí)當(dāng)中所面臨的困境。對(duì)于各個(gè)科目所面臨的問(wèn)題，學(xué)習(xí)者可以建立一些針對(duì)科目錯(cuò)誤點(diǎn)的題集，題集的記錄需要在遇到難題、錯(cuò)題之后需要立即進(jìn)行記錄，并寫出自己的解答思路，在每一個(gè)難題、錯(cuò)題的記錄之前需要標(biāo)注日期以及來(lái)源這樣方便學(xué)生進(jìn)行回顧與督察自我監(jiān)控的記錄。學(xué)習(xí)者也可以在為自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之后設(shè)立獎(jiǎng)懲的制度，當(dāng)學(xué)生達(dá)到之前所要求的目標(biāo)之后可以根據(jù)情況給予自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，這個(gè)目標(biāo)可以是按時(shí)完成作業(yè)，或者是在考試當(dāng)中取得滿意的成績(jī)，通過(guò)及時(shí)的給予自己完成目標(biāo)的獎(jiǎng)勵(lì)可以讓學(xué)生自我監(jiān)控能力得到有效的提升。

三，自我監(jiān)控的收與放

學(xué)生在提升自我監(jiān)控能力的同時(shí)要注意收放自如，而不是因?yàn)橐M(jìn)行學(xué)習(xí)而損傷到身心健康。在高中階段，學(xué)生所面臨的學(xué)習(xí)壓力很大，所以我們要讓學(xué)生在學(xué)習(xí)之余學(xué)會(huì)放松身心，例如，讓學(xué)生進(jìn)行自我特長(zhǎng)的發(fā)揮，并給予學(xué)生平臺(tái)去進(jìn)行展示，學(xué)生可以通過(guò)發(fā)揮特長(zhǎng)來(lái)讓學(xué)生進(jìn)行全面的發(fā)展。我們也可以舉辦一些體育比賽活動(dòng)，讓學(xué)生在放松身體的時(shí)候進(jìn)行學(xué)習(xí)壓力的釋放。高中班主任應(yīng)該對(duì)學(xué)生的心理狀況進(jìn)行時(shí)刻的跟蹤了解，面對(duì)學(xué)生在心理上存在的問(wèn)題教師不應(yīng)忽視或直接敷衍塞責(zé)，而是要溫柔耐心的幫助學(xué)生解決心理中的問(wèn)題。高中學(xué)生心理問(wèn)題一般是學(xué)習(xí)效果達(dá)不到自己規(guī)定的目標(biāo)以及與身邊人的情感處理問(wèn)題等，教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，并進(jìn)行保密。高中學(xué)習(xí)者因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力較大，睡眠量不夠，在上課時(shí)容易犯困，我們應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)自己進(jìn)行自我監(jiān)控。例如，上課有困意時(shí)應(yīng)當(dāng)去進(jìn)行一些物理手段，讓自己專注上課，在課下再進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，這些物理手段包括站立聽課，特殊味道輔佐刺激以及同桌之間的相互監(jiān)督，幫助學(xué)生提升自我監(jiān)控能力。學(xué)習(xí)者應(yīng)該對(duì)自我監(jiān)控進(jìn)行有效的收縮與釋放，讓自己的身心狀況在較好的情況下再進(jìn)行學(xué)習(xí)。

結(jié)束語(yǔ)

當(dāng)學(xué)習(xí)者有一定的目標(biāo)之后會(huì)更有自我監(jiān)控的動(dòng)力，同時(shí)高中班主任也要為他們創(chuàng)設(shè)一定的氛圍以及進(jìn)行學(xué)習(xí)者的情緒調(diào)節(jié)，幫助學(xué)習(xí)者克服阻礙自我監(jiān)控提升的困難。

參考文獻(xiàn)

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