淺談中職學(xué)校大課間操設(shè)計與實施

陳早東

（大連旅游學(xué)校（大連女子學(xué)校） 遼寧大連 116031）

一、大課間操的設(shè)計是一門藝術(shù)

大課間操的設(shè)計要考慮地區(qū)特點、學(xué)校性質(zhì)、學(xué)校的發(fā)展要求、專業(yè)特點、班級文化等相關(guān)因素。既要達(dá)到一定的高度，也要不脫離實際；既要考慮整體效果，也要考慮個人表現(xiàn)；既要考慮運動量，也要考慮學(xué)生的年齡特點，提高學(xué)生的興趣，從而使學(xué)生達(dá)到預(yù)設(shè)的運動效果。因此，大課間操的整體設(shè)計是一項具有藝術(shù)性的工作，既表現(xiàn)為學(xué)校管理模式的科學(xué)性，也表現(xiàn)出設(shè)計者的智慧。

1.班級站位

首先，根據(jù)班級教室位置畫出草圖，并注明教室位置、樓梯位置、教室門的位置、班級人數(shù)等。有的學(xué)校對班級管理是以專業(yè)為單位的，教室布局也是根據(jù)專業(yè)來安排的，那么草圖則必須標(biāo)明各班級的專業(yè)。

其次，考察教學(xué)樓的位置、順序、各個教學(xué)樓的入口，以便于我們設(shè)計進樓時各班級的順序、分組、大概路線。同時也要結(jié)合回歸路線、教學(xué)樓樓梯的寬度等來確定隊列數(shù)，還要看是否有樓梯、柱子等安全隱患，調(diào)整回歸路線，避免出現(xiàn)任何安全問題。

再次，考察操場的方向、面積、布局，初步確定大課間操回歸的路口，根據(jù)全校的人數(shù)、班級數(shù)，結(jié)合教學(xué)樓班級位置，確定每個班級的縱隊數(shù)量（有一路、二路、三路、四路，其中二路縱隊較為常見）；設(shè)計班級回歸分幾大方隊，從哪幾個路口出操場回歸教學(xué)樓，是走蛇形還是有其他方式。

另外，站位設(shè)計還應(yīng)考慮到年級的問題，同一年級盡量安排在一個大組，有的學(xué)校根據(jù)專業(yè)進行安排；有的學(xué)校校服的顏色款式不同，讓同一款式顏色服裝的同學(xué)安排在一個大組。

最后，還應(yīng)考慮各班級的男女生比例，中職學(xué)校由于文理科專業(yè)特點，很多班級男女生比例不均，在設(shè)計時可以完全按身高來站位淡化性別，這樣可以充分彌補男女生比例不均帶來的問題；如果涉及雙人配合動作，增加的縱隊數(shù)則應(yīng)是雙數(shù)。如果男生女生比例相當(dāng)?shù)膶W(xué)校，或者課間操動作有性別區(qū)分，則可安排男生一路縱隊，女生一路縱隊，每個縱隊除考慮身高以外，還應(yīng)考慮每個男女生做操時配合的默契程度。

2.回歸路線及站位

（1）聽到集合口令以后，如果是2路縱隊以上的班級，可以直接成密集隊形集合，也可以變成四路縱隊集合。如果是一路縱隊的班級，盡量不要直接集合，而是和相鄰的班級組合成新的隊伍集合，這樣做不會影響整個隊伍的美觀。在和相鄰班級組合時可以變成二路縱隊集合或四路縱隊結(jié)合，或者直接和相鄰班級變成密集隊形集合，但是盡量不要變成八路縱隊，隊伍過大，人數(shù)過多，很難保證隊伍的整齊度，特別是在轉(zhuǎn)彎的時候很難保證排面的整齊。

（2）集合的位置有全部面向主席臺的，也有交替錯位站位的，具體安排則根據(jù)回歸路線來確定。也有的學(xué)校把課間操站位分成前后兩大部分，這都根據(jù)設(shè)計的要求和回歸路線來決定的。

（3）回歸路線應(yīng)根據(jù)教室位置、教學(xué)樓樓層、入口位置、回歸線路、操場布局、出入口數(shù)量來設(shè)計個各班級的前后順序，把一棟教學(xué)樓分成東西或者南北兩部分，同時進樓；對于一些比較大的學(xué)校則可根據(jù)教學(xué)樓的先后順序來設(shè)計。但不管如何來設(shè)計，一定要遵循較遠(yuǎn)的教學(xué)樓、較高的樓層、同一樓層較遠(yuǎn)的班級排在前面，而同時回歸的隊伍數(shù)量要根據(jù)教學(xué)樓的數(shù)量、教學(xué)樓入口的數(shù)量、操場出口的數(shù)量來設(shè)計。如果學(xué)校人數(shù)較多，會出現(xiàn)回歸擁堵、回歸時間過長、浪費時間、影響上課的情況。最好的設(shè)計是根據(jù)教學(xué)樓入口、操場出口數(shù)量設(shè)計同時回歸隊伍的數(shù)量，用來節(jié)省時間，提高效率。而各個回歸隊伍在整個回歸線路上要設(shè)計合理，避免出現(xiàn)重疊和交叉現(xiàn)象，如果重疊位置寬度可以容納也是可以的，但一定不要出現(xiàn)回歸班級線路交叉的情況，應(yīng)調(diào)整兩個隊伍的位置和順序，設(shè)計好時間差，避免出現(xiàn)交叉的情況。

（4）隊列的整合。當(dāng)回歸隊伍通過過窄的路線時，比如：操場出口、教學(xué)樓入口樓梯等，為了避免出現(xiàn)擁堵、踩踏等事件，應(yīng)把隊伍整合成較少的隊列數(shù)，保證能夠進入。如：4路變2路。由于隊伍變長，回歸時間會有合理性的延遲，這就需要我們在設(shè)計回歸線路的時候考慮每一個相鄰隊伍前后之間的間距能夠適應(yīng)這一要求，而不是任由回歸隊伍擁堵在這些位置上。

（5）冬鍛跑操站位和回歸路線的設(shè)計，同樣需要考慮以上的多方面因素，唯一不同的便是跑操站位。跑步路線和回歸順序應(yīng)該是一致的，但是涉及站位的時候一定考慮到每個隊伍的前后間距不能太大，如果跑道長度有限，不能容納；如果距離過小，兩個班級會出現(xiàn)“2合1”的現(xiàn)象。同時還應(yīng)考慮跑操線路的排頭班級站位位置，跑操結(jié)束后，根據(jù)情況設(shè)計回歸的隊伍數(shù)量，可以統(tǒng)一下達(dá)口令，也可以從排頭班級開始依次跑到和前面班級指定距離后，自動變成便步走，這樣可以節(jié)省走動距離，避免出現(xiàn)在跑道放松過長而產(chǎn)生厭煩的心理。

跑操線路的設(shè)計，可以一個隊伍繞著操場跑步，可以繞著整個教學(xué)樓跑步，也可以以班級為單位在操場蛇形跑步，還可以在場跑道上分成內(nèi)外側(cè)圈跑，或者在內(nèi)外圈基礎(chǔ)上增加了足球場兩個半場線分別進行。只要沒有安全隱患，不影響大課間操的整體效果，哪種方式都是可以的。

對于大課間操結(jié)束后要上體育課的班級要在完成回歸路線后，在臨近操場出口的位置走到外側(cè)等待上課。冬鍛跑操也是同樣的方式進行。科學(xué)合理的跑操線路設(shè)計能夠體現(xiàn)出設(shè)計者的智慧。

（6）大課間操的體育活動除了要根據(jù)各班級間的位置和班級項目來安排，同時要考慮各班級或各活動小組的安全距離。

學(xué)校要根據(jù)地區(qū)特點、民族特點、南北方差異、季節(jié)特點來設(shè)計各班級的活動項目，一周或兩周時間進行調(diào)換并做好記錄，調(diào)換時做好體育器材的檢查和交接工作，避免出現(xiàn)器材丟失和惡意損壞的現(xiàn)象，并對器材使用進行相應(yīng)的培訓(xùn)。學(xué)校要根據(jù)實際情況對體育耗材進行補充。如果班級人數(shù)較多，可適當(dāng)安排科任教師對學(xué)生的活動情況進行管理。

3.無口令間操

隨著智能化的發(fā)展，無口令間操已經(jīng)推廣多年。無口令間操是靠廣播的提示音和音樂的轉(zhuǎn)換來實現(xiàn)間操隊伍的調(diào)整和隊形的調(diào)動，能在一定程度上體現(xiàn)出學(xué)生的整體素質(zhì)和學(xué)校的管理水平。

（1）學(xué)生眼保健操后播放舒緩優(yōu)美的音樂，讓學(xué)生在優(yōu)美的音樂下整理好書桌服裝，去衛(wèi)生間，以免出現(xiàn)回歸后衛(wèi)生間擁堵的現(xiàn)象。

（2）切換一個節(jié)奏較快的音樂用于提示學(xué)生到操場參加大課間操活動，這兩個音樂可以每個月更換一次，避免出現(xiàn)聽力疲勞現(xiàn)象，讓學(xué)生有一種新鮮感。音樂的選擇要根據(jù)學(xué)生特點和時代特點選擇學(xué)生比較喜歡的音樂來體現(xiàn)學(xué)校體育文化的氛圍。

（3）通過節(jié)奏更快的音樂來提示學(xué)生盡快到隊伍里集合，在規(guī)定時間內(nèi)讓學(xué)生集合達(dá)到快、靜、齊。

（4）通過設(shè)計的簡短鈴聲或提示音來達(dá)到學(xué)生統(tǒng)一快速整隊的目的，讓學(xué)生根據(jù)提示音快速并準(zhǔn)確地做出相應(yīng)的隊形調(diào)整。

（5）間操結(jié)束之后的每一個動作包括隊形的轉(zhuǎn)換，都要有相應(yīng)的音樂或者提示音以調(diào)動學(xué)生行動的整齊劃一。

4.體育教師間操口令

隨著大課間操的不斷實踐，很多學(xué)校開始回歸傳統(tǒng)，安排體育教師用口令來對間操進行調(diào)控。其優(yōu)點在于更加人性化，可以隨時對出現(xiàn)的各種問題進行提示、糾正，對于下達(dá)的口令實施不到位的時候，可以強化口令讓學(xué)生再做幾次直到達(dá)到要求為止。

體育教師的口令、聲音洪亮、渾厚，既有男高音歌唱家的共鳴，也要有部隊軍官的氣場。這是一個體育教師的基本功，也能看出一個體育教師的核心素養(yǎng)。通過大學(xué)的專業(yè)訓(xùn)練和工作后的日常積累達(dá)到的效果。口令吐字清晰，動令預(yù)令明確，根據(jù)學(xué)生的狀態(tài)、人數(shù)和所期望達(dá)到的效果來調(diào)整預(yù)令的長短。當(dāng)一名體育教師精神飽滿地面向?qū)W生展示其扎實的口令功底時，學(xué)生會受到感染、為之振奮，學(xué)生的精、氣、神，包括每個動作的執(zhí)行都會更加完美，這都是一名體育教師個人魅力的展現(xiàn)。

5.學(xué)校特色大課間操的設(shè)計

（1）間操的動作設(shè)計除國家規(guī)定的廣播體操內(nèi)容以外，還可以設(shè)計一至三項課間操內(nèi)容，也有以年級為單位編排各自間操內(nèi)容，還可以根據(jù)學(xué)生的專業(yè)來設(shè)計與職業(yè)素養(yǎng)相關(guān)的間操，充分展現(xiàn)了專業(yè)特點，為學(xué)生的職業(yè)發(fā)展奠定了身體素質(zhì)基礎(chǔ)。有設(shè)計與三字經(jīng)、千字文結(jié)合武術(shù)操，每做一個動作后便宏亮地說出相關(guān)的內(nèi)容，加強了學(xué)生對傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)和理解，充分展現(xiàn)了中華民族接班人對中華傳統(tǒng)文化的自信。還有設(shè)計節(jié)奏明快動感的韻律操和優(yōu)雅的集體舞，充分體現(xiàn)了學(xué)生陽光健康的心理，緩解了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心態(tài)。不管如何，只要所涉及的動作符合學(xué)生的身心發(fā)展，能夠提高學(xué)生的興趣，提高學(xué)生的健康水平都是成功的。

（2）在設(shè)計好一個大課間操動作之后，要根據(jù)動作的特點選出適合的音樂，切記一首音樂放好幾年，讓學(xué)生有一種厭煩的心理也可以一個學(xué)期更換一首節(jié)奏感相同的音樂，甚至有條件的學(xué)校可以一個月更換一首音樂；可以選擇當(dāng)下流行的音樂，也可以選擇學(xué)生喜歡的經(jīng)典音樂，切忌用流行度不高的網(wǎng)紅歌曲。

（3）室內(nèi)操符合中學(xué)生的生理、心理特征，動作簡單易操作，不喧嘩。內(nèi)容新穎，重復(fù)動作不要過多，考慮到上下左右動作的對稱性，男女通用，便于全校推廣。整套操4—5分種，由坐位操到站位操，各占50%左右；以鍛煉身體的各關(guān)節(jié)和小肌肉群為主；活動幅度由小到大再到小，最后轉(zhuǎn)成放松；頭、頸部、肩、腰部、四肢各部分和關(guān)節(jié)活動；面帶微笑，活潑、開朗、積極向上，符合學(xué)生的年齡特點；可以有同學(xué)間或者小組成員的互相配合，體現(xiàn)團隊精神，但幅度動作不宜過大（如：擊掌、握手等即可）。音樂活潑、優(yōu)雅、陽光向上，正能量。考慮到場地、器材的適用性、安全性，活動前排除一切安全隱患。學(xué)生活動的幅度要滿足教室的條件，確保活動的安全。可以使用推廣度高的器材，如：教科書，文具等；可以選擇一名學(xué)生在講臺領(lǐng)做，能夠很好地和眼保健操銜接，動作的開始到站姿的轉(zhuǎn)換要體現(xiàn)專業(yè)禮儀的動作要求。

二、大課間操有效實施是智慧和能力的體現(xiàn)

1.做好動員和宣傳工作

在班主任會、體委會、班會上提出相應(yīng)的要求，并讓學(xué)生了解大課間操的重要性，以及對他們健康水平的提高是非常有效的；對于出現(xiàn)的一些問題進行糾正，比如男女生之間有拉手動作時，有些學(xué)生難為情，我們要讓學(xué)生知道，間操的每個環(huán)節(jié)都要心無雜念，不應(yīng)該出現(xiàn)難為情的情況，要坦然面對。

2.前期準(zhǔn)備

找專業(yè)的人選出適合的音樂進行剪輯，設(shè)計大課間操的學(xué)校特色操。培訓(xùn)學(xué)校領(lǐng)操員，讓其熟練掌握動作，領(lǐng)操員對各班級選出的“小先生”進行培訓(xùn)，“小先生”回到班級對全班同學(xué)進行培訓(xùn)，而體育教師可以在體育課上對學(xué)生的動作路線、節(jié)奏、班級動作整齊度進行糾正，學(xué)校鼓勵學(xué)生利用課余時間進行練習(xí)。為了達(dá)到更好的效果，學(xué)校可以進行會操比賽，特別是剛?cè)雽W(xué)的新生，這樣會提高學(xué)習(xí)效率。

3.現(xiàn)場的組裝流程

（1）體委會布置任務(wù)，要求學(xué)生明確各班級站位位置和回歸路線，可以利用課余時間讓體委或者和班級排頭代表班級到操場，明確位置和回歸路線。在操場找到對應(yīng)的標(biāo)志物，明確相鄰班級的位置和回歸的先后順序、路線。

（2）給體育部學(xué)生布置任務(wù)，每個人負(fù)責(zé)幾個班級，在間操過程中指導(dǎo)和糾正對應(yīng)班級的站位、回歸順序及線路。

（3）第1次間操充分發(fā)揮體育部學(xué)生和體委的工作能力。事先完成各班級的站位，調(diào)整好前后左右的間距，試著完成二到三次的站位和回歸練習(xí)。前幾次不要直接回教室。如果時間不夠，或者學(xué)生已經(jīng)掌握間操的要求和過程的可以直接按順序回到教室。

（4）第2次間操繼續(xù)強化班級站位和回歸路線，要求熟練程度要好于上一次，同時強調(diào)間操的整個過程，不能急于做操。

（5）第3至4次間操利用口令規(guī)范學(xué)生的整隊動作，比如，稍息、立正、向前看齊。讓學(xué)生有所重視，改正散漫的壞習(xí)慣。通過反復(fù)練習(xí)規(guī)范學(xué)生的動作，提高學(xué)生的精神面貌。

（6）第5次間操練習(xí)齊步走擺臂、連續(xù)擺臂、踏步走，反復(fù)練習(xí)成密集隊形集合的內(nèi)容。

（7）第6次間操強調(diào)整個間操的組織、回歸，學(xué)生的精神面貌都能達(dá)到相應(yīng)的要求。

（8）第7次間操開始做操，每天糾正一節(jié)廣體操或自編操動作，強調(diào)動作標(biāo)準(zhǔn)、動作路線、以及整體的節(jié)奏感。

4.考核

學(xué)生主管部門對于班主任、班級、學(xué)生大課間情況進行考核，實行班級扣分制，納入到各項評比和評優(yōu)評先的重要參考內(nèi)容，從本質(zhì)上提高班主任對班級學(xué)生的間操管理主動性和積極性，包括班主任上操考勤，學(xué)生請假制度的落實，并根據(jù)其態(tài)度、對于體育教師口令調(diào)動是否配合等進行評比。

大課間操的設(shè)計實施過程是一項非常系統(tǒng)且有難度的工作，它能夠充分體現(xiàn)管理和組織者的藝術(shù)，是智慧的體現(xiàn)。通過以上論述的相關(guān)內(nèi)容，意在啟發(fā)相關(guān)工作人員，從而共同努力，共同提高各自學(xué)校的大課間操質(zhì)量，提高學(xué)生的健康水平，以“健康第一”為準(zhǔn)繩達(dá)到“立德樹人”的根本任務(wù)。