新知

人體代謝的分水嶺其實是60歲

頂級學術(shù)期刊《科學（Science）》刊登的一篇論文指出，人的代謝率從20歲到60歲都很穩(wěn)定，中年發(fā)福其實和“代謝變慢”這個大眾認知無關(guān)。人體代謝的分水嶺其實在60歲后，這時候代謝率才真正開始降低，大約每年降低0.7%。中年發(fā)福最主要的原因是：吃得多，動得少。“管住嘴，邁開腿”是永恒的真理。

手機放臥室充電人易發(fā)胖

英國科學家研究表明，全黑的睡眠環(huán)境有利于人體生成褪黑素，它能促進人體新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量。在臥室給手機、平板電腦充電，會讓人體內(nèi)褪黑素的分泌受到影響，新陳代謝失衡，肥胖和糖尿病等癥狀可能隨之而來。

大口喝水很傷心臟

有些人口渴時會大口灌水喝，但這對心臟是個致命隱患。水分快速進入人體，被胃腸道大量吸收，會使血液變稀，血容量增加，心臟工作量、心肌耗氧也會相應(yīng)增加，對心衰患者而言，喝水太猛可能危及生命。同時，暴飲會反射性地加大出汗量，增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，讓人產(chǎn)生越喝越渴的感覺。正確的喝水方式是：分多次，小口喝，慢慢咽。

40℃就能低溫燙傷皮膚

低溫燙傷指長時間接觸中等溫度熱源，造成皮膚損傷。熱水袋、暖寶寶造成燙傷的溫度為40℃至65℃，人在這樣的溫度下往往感到很舒服，時間長了，熱能從表層悄悄向深部組織傳導(dǎo)造成傷害。感到痛時已經(jīng)太晚，真皮深層、皮下深部組織已發(fā)生損傷。

運動后喝咖啡可快速恢復(fù)體能

《應(yīng)用心理學雜志》曾發(fā)表一項研究稱，跑后喝咖啡能加快肌糖原合成、加速肌肉恢復(fù)。該研究中，喝了咖啡的受測者和喝只含碳水化合物的受測者相比，糖原儲存增加了57%。研究人員表示，鍛煉者喝咖啡能更高效補充碳水化合物儲存，從而加快身體恢復(fù)。