“跑”類大課間的開(kāi)展與組織實(shí)施

張小偉 （江蘇省蘇州高新區(qū)科技城實(shí)驗(yàn)小學(xué)校，215163）

一、建立保障體系，確保“跑”類大課間有序開(kāi)展

大課間的開(kāi)展與實(shí)施，需要學(xué)校的統(tǒng)一部署。結(jié)合學(xué)校的特色文化，推動(dòng)學(xué)校體育工作的有效開(kāi)展，在時(shí)間安排、場(chǎng)地分配、流程設(shè)計(jì)、組織管理、特色展示等環(huán)節(jié)作好保障，最終形成多部門(mén)配合、各條線共管的大課間實(shí)施方案。

（一）大課間的場(chǎng)地與時(shí)間保障

因?qū)W校人數(shù)多，場(chǎng)地有限，大課間過(guò)程中所有學(xué)生在同一時(shí)間集中在操場(chǎng)會(huì)造成人均運(yùn)動(dòng)面積狹小的現(xiàn)象。學(xué)校嘗試了錯(cuò)時(shí)組織大課間，即利用2節(jié)課的時(shí)間，將全校學(xué)生“一分為二”，不僅能避免場(chǎng)地的沖突，還能增加大課間的活動(dòng)時(shí)間（表1）。

表1 “跑”類大課間活動(dòng)時(shí)間與場(chǎng)地安排

（二）大課間的內(nèi)容設(shè)計(jì)

大課間內(nèi)容的設(shè)計(jì)上應(yīng)遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律，保證運(yùn)動(dòng)安全。如，有序安排進(jìn)退場(chǎng)、做足熱身準(zhǔn)備、設(shè)置有趣的游戲內(nèi)容、規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，設(shè)計(jì)愉悅放松的環(huán)節(jié)，以保障大課間的有序進(jìn)行。每個(gè)版塊規(guī)定時(shí)間，以音樂(lè)貫穿整場(chǎng)活動(dòng)，提高跑類大課間的效果（表2）。

表2 “跑”類大課間活動(dòng)內(nèi)容安排

二、遵循學(xué)段特征，開(kāi)展“跑”類大課間體育活動(dòng)

（一）水平一的活動(dòng)內(nèi)容安排

活動(dòng)場(chǎng)地：田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)及各班級(jí)活動(dòng)區(qū)域內(nèi)。

設(shè)計(jì)目的：水平一的學(xué)生神經(jīng)抑制不完善，動(dòng)作技能的發(fā)展還處在“形成熟練動(dòng)作過(guò)程中的障礙期”。因此，在練習(xí)中應(yīng)著重強(qiáng)調(diào)正確的跑步姿態(tài)，選擇趣味性為主的游戲內(nèi)容，提高興趣的同時(shí)規(guī)范學(xué)生跑步的正確姿態(tài)（表3）。

表3 水平一游戲內(nèi)容安排及組織方式

以“捕魚(yú)達(dá)人”為例呈現(xiàn)案例。

游戲目的：在合作練習(xí)中，發(fā)展快速跑能力。

游戲方法：在場(chǎng)地上劃出一定范圍作“池塘”，由4～6名學(xué)生作“捕魚(yú)人”，其他學(xué)生作“魚(yú)”分散在“池塘”里。教師發(fā)令后，“捕魚(yú)人”進(jìn)入“池塘”，手拉手作為“漁網(wǎng)”捕“魚(yú)”，被圍住的“魚(yú)”視為被捕捉，被捕到后立即與“捕魚(yú)人”拉手起來(lái)捕捉其他的“魚(yú)”，直到把所有的“魚(yú)”全捕完，或剩少數(shù)“魚(yú)”為止。

游戲規(guī)則：“魚(yú)”不能跑出“池塘”，否則算被捕捉；“魚(yú)”被圍不能用力沖破網(wǎng)逃跑，但可以趁機(jī)從空隙中鉆出去；“捕魚(yú)人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人。

（二）水平二的活動(dòng)內(nèi)容安排

活動(dòng)場(chǎng)地：田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)及各班級(jí)活動(dòng)區(qū)域內(nèi)。

設(shè)計(jì)目的：水平二的學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段，是全面發(fā)展身體素質(zhì)，掌握基本技術(shù)的良好時(shí)期。因此，在速度素質(zhì)發(fā)展敏感期選擇以提高速度為主的游戲內(nèi)容能有效提高速度素質(zhì)，提高跑的能力（表4）。

表4 水平二游戲內(nèi)容安排與組織方式

以“聽(tīng)信號(hào)追逐跑”為例呈現(xiàn)案例。

游戲目的：在進(jìn)行追逐跑練習(xí)中，不僅發(fā)展學(xué)生的快速跑能力，而且鍛煉的學(xué)生的比賽意識(shí)。

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙2支隊(duì)伍。比賽開(kāi)始，教師發(fā)出第1聲哨音后開(kāi)始計(jì)時(shí)，甲隊(duì)隊(duì)員追拍乙隊(duì)隊(duì)員；教師發(fā)出第2聲哨音時(shí)，乙隊(duì)隊(duì)員反過(guò)來(lái)追拍甲隊(duì)隊(duì)員；教師發(fā)出第3聲哨音時(shí)，則全體學(xué)生原地站好，游戲進(jìn)行一定時(shí)間后，以隊(duì)員拍到對(duì)方次數(shù)多的為勝。計(jì)算集體得分時(shí)，則將每隊(duì)個(gè)人的得分相加，以積分多的隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：追擊者必須在聽(tīng)到教師哨音后才可做規(guī)定動(dòng)作；逃跑者必須在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)奔跑，出界即被淘汰。

（三）水平三的活動(dòng)內(nèi)容安排

活動(dòng)場(chǎng)地：田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)及各班級(jí)活動(dòng)區(qū)域內(nèi)。

設(shè)計(jì)目的：水平三的學(xué)生正處在發(fā)展身體素質(zhì)、提高運(yùn)動(dòng)能力的敏感期，在此階段選擇以提高耐力為主的游戲內(nèi)容，通過(guò)設(shè)置各種情境，以學(xué)生挑戰(zhàn)任務(wù)的形式進(jìn)行學(xué)練，不僅可以提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，還可以解決傳統(tǒng)耐久跑中的枯燥問(wèn)題（表5）。

表5 水平三游戲內(nèi)容安排與組織方式

以“偵查排雷”為例呈現(xiàn)案例。

游戲目的：發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)。

游戲方法：根據(jù)要求將男女生分為2個(gè)大組，分別在“雷區(qū)”進(jìn)行“排雷”挑戰(zhàn)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)配合積極偵查并“排雷”1～20號(hào)，直至完成20個(gè)“雷”的排除與運(yùn)送。

游戲規(guī)則：需要按照數(shù)字的順序“排雷”，找到1才能找2，以此類推；需要在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，隊(duì)員排成一列進(jìn)行練習(xí)。

三、創(chuàng)新評(píng)價(jià)機(jī)制，激發(fā)學(xué)生參與的積極性

除每次大課間開(kāi)展的班級(jí)內(nèi)競(jìng)賽外，學(xué)校層面還組織了形式多樣的“跑”類比賽（表6）。在大課間的時(shí)間段內(nèi)，以年級(jí)為單位，開(kāi)展符合學(xué)生身心特點(diǎn)的競(jìng)賽，以比賽的形式提高大課間的鍛練效果。

表6 “跑”類大課間“微比賽”活動(dòng)安排

（一）“微比賽”的項(xiàng)目設(shè)置

每學(xué)期2次的“微比賽”，以單人或團(tuán)隊(duì)的比賽形式，讓學(xué)生在各類跑步中提升力量、速度、靈敏、爆發(fā)力等體能，培養(yǎng)良好的核心素養(yǎng)。

1.個(gè)人賽

以學(xué)生的單人比賽為主，通過(guò)教師布置的障礙場(chǎng)地或提起重物，以跑的速度作為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，既可通過(guò)過(guò)關(guān)的形式讓學(xué)生確定目標(biāo)，也可進(jìn)行排位賽，激勵(lì)學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自我。

2.達(dá)標(biāo)賽

在“國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試”的基礎(chǔ)上，大課間時(shí)組織開(kāi)展50m跑、50m×8往返跑等項(xiàng)目的比賽。該成績(jī)可作為最終數(shù)據(jù)完成國(guó)家體質(zhì)健康平臺(tái)的上報(bào)。

3.團(tuán)隊(duì)賽

既有以班級(jí)為單位的迎面接力跑，也有分成小組的旋風(fēng)跑和50m×8接力跑。在團(tuán)隊(duì)比賽中考驗(yàn)同伴間的默契，在活動(dòng)中提升班級(jí)的凝聚力。

4.挑戰(zhàn)賽

針對(duì)不同水平段的學(xué)生設(shè)置挑戰(zhàn)的項(xiàng)目。如，低水平段的平衡走，中高水平段的定向跑、定時(shí)跑，讓小組、班級(jí)、年級(jí)等不同級(jí)別的前3名學(xué)生帶領(lǐng)組員、班級(jí)內(nèi)成員、年級(jí)內(nèi)成員一同前行。

（二）“微比賽”的獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

學(xué)生間能力存在差異，通過(guò)多樣的獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置對(duì)不同能力的學(xué)生給與獎(jiǎng)勵(lì)：以“小健將”“優(yōu)秀獎(jiǎng)”“達(dá)人獎(jiǎng)”對(duì)成績(jī)優(yōu)異、表現(xiàn)積極的學(xué)生進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，以“小勇士”“進(jìn)步獎(jiǎng)”對(duì)暫有困難但堅(jiān)持不懈運(yùn)動(dòng)的學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，“默契小團(tuán)隊(duì)”則是對(duì)團(tuán)隊(duì)賽中團(tuán)結(jié)合作的學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)（表7）。

表7 “跑”類大課間“微比賽”獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置