太治愈了，還能再加床嗎？

文 陳鳳蘭陳鳳蘭

1

作為語文老師，我無意中發現：在學生隨筆中，寫得最精彩的莫過于關于各種“打瞌睡”的片段。也許是“我手寫我心”，也許是有感而發，我卻感到莫名的心酸與心疼。

“俗話說：眼皮分久必合，合久必分。昨夜因作業苦戰到12點，今天一天上下眼皮都在拉拉扯扯，曖昧不清。吃完早飯，一路昏昏沉沉來到學校，一切都像是在夢中，一切都那么不真實。剛開始早讀，眼皮夫婦一遍遍催我讓他們相會。漸漸地，漸漸地，同學們讀書的嗡嗡聲就成了催眠的魔咒，催眠著我的每一個腦細胞。終于，腦細胞抵抗不住，全軍潰退，眼皮夫婦得以相見，欣喜萬分，送我美夢連連……”

“每一天起床，都是一次身體與床相愛相殺的過程。床似乎是一塊磁鐵，而我則是一塊由無數鐵粉聚合而成的人形物質。每一次起床，必須要費九牛二虎之力，才能把自己從被窩里拔出來。我甚至給起床的力量取了一個勵志的名字——起床力。”

沒有人不懂得“7+1”大于“8”的道理（“7”是7小時的學習，“1”是1小時的鍛煉、休息等）。睡眠對于孩子來說，意義自不必說，但目前中小學生睡眠時間的現狀，卻令人擔憂。

2016年，中國青少年研究中心發布的統計數據顯示，近六成中小學生睡眠不足國家規定的時間；2021年8月，教育部的某項調查問卷顯示，38%的中小學生就寢時間晚于規定要求，67%的中小學生睡眠時間不達標。

但在分數至上的背景下，一場分數與睡眠的“拉鋸戰”就此展開，而失敗的，永遠是國家規定的睡眠時間。

2

睡眠不足給中小學生帶來的不良影響是顯而易見的。國外一家研究機構多年的跟蹤調查表明，孩子的睡眠與智力發展緊密相關，那些每晚睡眠少于8小時的孩子，有61%學習跟不上，39%成績平平；而每晚睡眠在10小時左右的孩子，只有13%學習落后，76%成績中等，11%成績優良。

北京冬奧會金牌得主谷愛凌在分享自己的成功秘訣時，表示“秘密武器是每天睡10個小時的覺”。無獨有偶，另一位金牌得主高亭宇也說了一句“凡爾賽”的話：“最近失眠，只能睡八九個小時。”很多網友驚呼：“找到了我和奧運冠軍的共同點?！?/p>

近期，常州一位幼兒園老師溫柔哄睡幼兒的視頻在網上火了，很多網友紛紛表示：“太治愈了，還能加張床嗎？”

視頻里，老師輕柔地說道：“要睡覺咯?！焙⒆樱骸昂??！崩蠋煟骸叭绻阃蝗淮蛄藗€噴嚏?！焙⒆樱骸鞍∴?。”老師：“那一定就是我在想你?！焙⒆樱骸斑??！崩蠋煟骸叭绻胍贡浑娫挸承选！焙⒆樱骸岸＿??！崩蠋煟骸澳鞘且驗槲谊P心?！焙⒆樱骸斑鳌！崩蠋煟骸澳愦_定這就是愛嗎？真的愛我嗎？”孩子：“真的?！崩蠋煟骸靶∨笥褌?，午安。”孩子：“老師午安?！?/p>

一唱一和，滿滿的愛。讓那些苦于睡眠的成年人，也萌萌地問一句：“你們幼兒園接受成年人嗎？”

北京冬奧會期間，高科技的“睡眠艙”讓很多外國記者驚嘆不已?？磥斫】邓呤侨祟惖墓沧R，而這樣的健康模式必須從孩子們抓起。

3

為了改善學生的睡眠問題，2021年教育部頒發了《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，明確了學生睡眠時間要求，根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。

2022年1月1日起正式施行的《家庭教育促進法》，第十六條第四款中對孩子的睡眠也進行了專門規定：保證未成年人營養均衡、科學運動、睡眠充足、身心愉悅，引導其養成良好生活習慣和行為習慣，促進其身心健康發展。

健康永遠比分數重要，因此，別“偷”走孩子們的睡眠，讓谷愛凌式的好睡寶寶在充分休息后，迸發潛能與天賦，成就他們健康與快樂的人生。