積極心理學(xué)視角下高職大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)研究

●柴巧蓮

積極心理學(xué)是在20世紀(jì)興起的一個新的心理學(xué)研究領(lǐng)域，其利用心理學(xué)中教育完善的實(shí)驗(yàn)方法和手段研究人類的美德和力量，重點(diǎn)關(guān)注人類的積極品質(zhì)，使人們主動發(fā)現(xiàn)人性的美德和優(yōu)點(diǎn)，與當(dāng)前“預(yù)防為主、干預(yù)為輔”的心理教育理念是一脈相承的。當(dāng)前，社會對于大學(xué)生心理健康教育的關(guān)注度也與日俱增，越來越多的高職院校從關(guān)注個別大學(xué)生的心理問題轉(zhuǎn)化為關(guān)愛全體學(xué)生，致力于培育學(xué)生的積極品質(zhì)，讓心理健康教育從以往的“滅火消防”轉(zhuǎn)化為“未雨綢繆”，在這一背景下，將積極心理學(xué)理論用于高職大學(xué)生健康心理的培育中具有重要的理論和現(xiàn)實(shí)意義。

一、積極心理學(xué)理論的研究特點(diǎn)

傳統(tǒng)的心理學(xué)有著消極性和軟弱性的特點(diǎn)，為了能夠把握人類心理，很多心理學(xué)家創(chuàng)設(shè)了心理學(xué)理論，從各個角度來試圖解答人類心理現(xiàn)象的發(fā)生原因。1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會把心理健康定義為:“身體、智力、情緒協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，在人際交往中能彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。”[1]但在第二次世界大戰(zhàn)以后，心理學(xué)把自己的研究重點(diǎn)放在了心理問題上，心理學(xué)變成一門類似于病理學(xué)性質(zhì)的學(xué)科。傳統(tǒng)的心理學(xué)理論普遍認(rèn)為：人的心理會受到本能和周圍環(huán)境的影響，是簡單且被動的，這種理念就忽視了人的主觀能動性，將人與動物相提并論，其研究也變得悲觀和消極。為了增強(qiáng)心理學(xué)的可信度，心理學(xué)家們采用了實(shí)驗(yàn)研究、行為調(diào)查等方法，但是，心理學(xué)的研究一直未能達(dá)到物理、化學(xué)等學(xué)科同樣的高度，人的心理問題無法從量化、科學(xué)的角度來衡量。

與傳統(tǒng)的心理學(xué)方法不同，積極心理學(xué)研究視角發(fā)生了顯著變化。傳統(tǒng)的心理學(xué)研究更多是關(guān)注負(fù)面影響，忽視了人類積極力量的挖掘，而積極心理學(xué)理論則認(rèn)為：過多地關(guān)注負(fù)面因素會阻礙心理學(xué)的發(fā)展，心理學(xué)家應(yīng)當(dāng)挖掘個體的潛能，找出積極力量，這能夠讓人們的生活更加美滿幸福。同時，積極心理學(xué)理論非常重視預(yù)防，積極心理學(xué)家們認(rèn)為，人類勇敢、樂觀、洞察力等積極心理品質(zhì)能夠幫助人們?nèi)挂恍┴?fù)面心理，如果主動訓(xùn)練自身的積極品格，那么后續(xù)抑郁、焦慮的發(fā)生率也會明顯降低。另外，傳統(tǒng)心理學(xué)的心理治療模式主要是針對有心理疾病的個體，其關(guān)注的重點(diǎn)是個體不健康的情感和認(rèn)知，而積極心理學(xué)則強(qiáng)調(diào)不能將有心理問題的個體看作病人，而是要充分挖掘他們內(nèi)在的積極能力，讓個體能夠具備健全的心理功能，如此，積極心理學(xué)不僅僅能夠解決問題，還能夠讓人們對生活充滿渴望和期待，比之傳統(tǒng)的心理學(xué)是一個明顯進(jìn)步。

二、積極心理學(xué)視角下高職大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)

（一）科學(xué)設(shè)定培養(yǎng)目標(biāo)

當(dāng)今的中國為大學(xué)生提供了自由的發(fā)展空間，但是，這種多元化環(huán)境對于學(xué)生的人格塑造也造成了一些不利影響。新時期的心理健康教育不應(yīng)只著眼于負(fù)面問題，而是要挖掘?qū)W生潛力，使之具備積極的品格，從而達(dá)成塑造積極人格的目標(biāo)。這就要求高職院校的心理健康教育改變傳統(tǒng)做法，時刻關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，在為部分學(xué)生解決問題的同時，著眼于全體學(xué)生，讓學(xué)生具備積極的思維，充分展現(xiàn)出自身優(yōu)勢。在這一理論下，心理健康教育不再是解決心理問題，而是讓學(xué)生得到快樂的有效途徑。

另外，在教育對象上，要面向全體大學(xué)生，不再將少數(shù)心理問題的學(xué)生看做重點(diǎn)，即便心理比較健康的學(xué)生，也要為其提供足夠的心理健康教育，著力培育全體學(xué)生的積極品格，使學(xué)生能夠?qū)Ξ?dāng)前的學(xué)習(xí)、后續(xù)的就業(yè)以及整個人生充滿希望，讓學(xué)生不再陷入悲觀情緒，真正地能夠在學(xué)校的心理健康中受益。在這一方面，學(xué)校需做好宣傳教育，讓全體教師、學(xué)生都能夠改變思想觀念，在各個部門之間達(dá)成合作關(guān)系，讓心理健康教育能夠潛移默化地進(jìn)入全校教育，從而優(yōu)化學(xué)生的成長環(huán)境。

（二）探尋健康教育內(nèi)容

1.塑造積極品格。從積極心理學(xué)角度來看，個體積極的心理品質(zhì)是在內(nèi)部、外部生活之間協(xié)調(diào)形成的。當(dāng)前，評估個體具備良好情緒的標(biāo)準(zhǔn)包括“幸福感”“愉悅感”“滿足感”“創(chuàng)造將來美好人生的快樂姿態(tài)”。對待過去，應(yīng)當(dāng)具備滿足感；對待當(dāng)前，要有愉悅的體驗(yàn)；對待未來，要用積極的態(tài)度。[2]在高校的擴(kuò)招下，高職大學(xué)生數(shù)量也在逐漸增加，畢業(yè)生人數(shù)呈現(xiàn)遞增趨勢，由此也引發(fā)了“就業(yè)難”“畢業(yè)即失業(yè)”等一系列問題，這也是導(dǎo)致大學(xué)生心理問題頻發(fā)的重要誘因。因此，在當(dāng)前的心理健康教育中，要將塑造積極品質(zhì)作為首要目標(biāo)。具體來看，就是要讓學(xué)生可以主動適應(yīng)學(xué)校生活，正確認(rèn)識自我，用寬容的態(tài)度對待他人，在實(shí)踐教育中，通過故事、案例等形式為學(xué)生講述，將學(xué)生放在不同的情境中，讓他們思考：“如果你是當(dāng)事人，你會怎么做？”“如果你是主角，你會采用他人的建議嗎？”通過一系列具有吸引力的活動，讓學(xué)生正確認(rèn)識自我，塑造積極品格。

2.培育積極情緒體驗(yàn)。積極的情緒體驗(yàn)是對過去、當(dāng)下與未來美好生活產(chǎn)生向往的心理活動，積極的情緒體驗(yàn)可消除矛盾沖突與消極情緒，從而促進(jìn)學(xué)生的健康成長。在當(dāng)下的心理健康教育中，培育積極的情緒體驗(yàn)不可或缺，這不僅可提高學(xué)生的幸福感，還能讓學(xué)生在步入社會后有良好的適應(yīng)力和心理素質(zhì)。教師需為學(xué)生提供正確的情感引導(dǎo)，鼓勵學(xué)生通過看書、聽音樂、看電影、體育運(yùn)動等方式來紓解不良情緒，從而形成自信、樂觀的心態(tài)。

3.挖掘潛在力量。挖掘?qū)W生的潛在力量，是積極心理學(xué)視角下對大學(xué)生心理健康教育提出的一項(xiàng)新要求。潛在力量的挖掘可從心理素質(zhì)教育、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育兩個層面來入手，以此豐富學(xué)生的求知欲望，激活學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)動機(jī)，讓學(xué)生在面對生活、工作、學(xué)習(xí)時具備堅(jiān)強(qiáng)的意志、永不言敗的信心，這既可培育學(xué)生的心理素質(zhì)，也能夠?yàn)樯鐣懺旄嗟膬?yōu)質(zhì)人才。

4.開展挫折教育。大學(xué)校園其實(shí)就是一種實(shí)踐模擬環(huán)境，高職校園就是一個半開放環(huán)境，在這個環(huán)境中，也是學(xué)生好奇心最為強(qiáng)烈的時期，學(xué)習(xí)的趣味、朋友的情誼等美好事物的背后，也潛伏著人際交往不暢、友誼破裂等消極因素，由此給學(xué)生造成的挫折也必不可少。因此，在心理健康教育中，要針對各項(xiàng)消極因素引導(dǎo)學(xué)生積極面對，樹立不畏挫折的心態(tài)，開展針對性的受壓訓(xùn)練、受挫訓(xùn)練，做到防患于未然。

（三）采用積極心理健康教育手法

1.推行積極的心理測量方法。針對高職大學(xué)生開展心理健康教育時，要應(yīng)用積極的心理測量技術(shù)，應(yīng)用量化形式來描述學(xué)生的心理現(xiàn)象、表現(xiàn)行為，比之以往的客觀測量手段，積極的心理測量技術(shù)更易科學(xué)評估出學(xué)生的心理狀態(tài)，其中，又以幸福感的測量為主要內(nèi)容。關(guān)于幸福感的測量，包括“生活滿意度量表”“總體幸福感量表”以及“生活滿意修訂表”，除了該種方式外，還要配合使用生理測量、經(jīng)驗(yàn)取樣法等測評方式，以此來得出精準(zhǔn)結(jié)論。

2.應(yīng)用積極的心理干預(yù)方式。心理干預(yù)就是采用專業(yè)的心理學(xué)手法來解決被干預(yù)對象的各項(xiàng)心理問題，在傳統(tǒng)的心理學(xué)干預(yù)中，一般是被動干預(yù)，即在發(fā)生心理問題后進(jìn)行的干預(yù)，不利于學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展。在積極心理學(xué)視角下，要求改變傳統(tǒng)的干預(yù)理念和方法，其中，最適合大學(xué)生的就是五階段療法。根據(jù)N·Peseschkian的研究顯示，人類具備愛的能力與認(rèn)識能力，在兩種能力的結(jié)合下，可衍生為其他能力，之所以大學(xué)生會出現(xiàn)心理問題，就是由于其這兩種能力在分化時出現(xiàn)了沖突。因此，在心理干預(yù)中，要激發(fā)出學(xué)生內(nèi)心深處愛的能力與認(rèn)識能力，讓學(xué)生可憑借自己的力量來解決問題。具體的應(yīng)用包括幾個階段。一是觀察階段：通過觀察，明白影響大學(xué)生情緒的因素，引導(dǎo)學(xué)生用文字的形式來描述，帶領(lǐng)他們嘗試從不同的角度看待問題；二是調(diào)查階段：分析學(xué)生的自身沖突或者與他人之間的沖突，尋找學(xué)生的積極品質(zhì)和消極品質(zhì)；三是孤立階段：引導(dǎo)學(xué)生強(qiáng)化自身的優(yōu)勢，用積極態(tài)度來改變沖突，重新與他人建立新的關(guān)系，改變錯誤的交往方式；四是語言表達(dá)階段：很多的沖突都是由于溝通不暢所導(dǎo)致，因此，讓學(xué)生能夠以誠實(shí)、禮貌來溝通十分重要；五是擴(kuò)大目標(biāo)階段：引導(dǎo)學(xué)生改變自我，不要讓沖突進(jìn)入其他的領(lǐng)域，能夠?yàn)樽约涸O(shè)置目標(biāo)，使未來的人生道路充滿希望。[3]

另外，還可采用敘事輔助方法，將身邊真實(shí)發(fā)生的事或者具有暗示意義的故事講述給學(xué)生，這類內(nèi)容有積極的元素，讓學(xué)生用新的視角來看待問題，為學(xué)生提供解決沖突的補(bǔ)充觀念，從而加深學(xué)生的理解，培育學(xué)生的積極品質(zhì)。

3.推行自助式心理健康輔導(dǎo)。自助式的心理健康輔導(dǎo)能夠提高學(xué)生的心理健康狀態(tài)，契合當(dāng)代大學(xué)生的訴求，能夠讓學(xué)生更好地了解自我、關(guān)注自我，充分滿足了學(xué)生的好奇心。一是心理探究。引導(dǎo)學(xué)生研究感興趣的知識點(diǎn)與話題，不斷豐富自我。二是開展自助心理訓(xùn)練。利用拓展訓(xùn)練法、集體演講法等加深學(xué)生與同伴之間的情感，使之掌握人際關(guān)系的建立方法。三是自助心理輔導(dǎo)。盡管學(xué)生未接受過系統(tǒng)的心理健康訓(xùn)練，且涉世未深，但學(xué)生之間有著一定的默契。因此，自助式心理輔導(dǎo)非常適合大學(xué)生，可以班級作為單位，讓學(xué)生嘗試將自己的問題匿名寫在紙條上，在每個學(xué)生寫下問題后，放在紙箱中，全體學(xué)生隨機(jī)抽取，在紙條上寫下問題的解決方式。最后，由教師統(tǒng)一選擇比較有代表性的紙條在班級中展示，予以表揚(yáng)，由其他學(xué)生來補(bǔ)充。四是自助心理社團(tuán)。在學(xué)校的組織下成立自助心理社團(tuán)，由社團(tuán)負(fù)責(zé)編輯心理健康方面的報紙，排演小品，學(xué)生也可通過豐富的社團(tuán)活動來獲取心理健康知識，產(chǎn)生積極體驗(yàn)。

（四）提升家庭教育影響力

家庭是高職教育的基礎(chǔ)，家庭教育作用發(fā)揮得如何，將會對大學(xué)階段的心理健康教育成果產(chǎn)生直接影響，因此，需將家庭納入心理健康教育體系中。一方面，引導(dǎo)家長與子女建立積極親子關(guān)系，積極的親子關(guān)系能夠在家庭中營造良好的心理環(huán)境，有助于打造出和諧的家庭氛圍。由于各類因素的差異，每個家庭的親子關(guān)系都各有不同，因此，要引導(dǎo)家長樹立科學(xué)的親子觀。父母應(yīng)當(dāng)以平等的姿態(tài)與子女和諧相處，放手引導(dǎo)孩子獨(dú)立交往，培育其行動能力。家長要關(guān)注子女的興趣意愿、行為模式，在日常生活中，加強(qiáng)親子溝通，尊重子女的建議和意見，建立互信關(guān)系。父母可嘗試將自己放在與子女同輩的角色上，與子女一起成長，在該種模式下，父母、子女是精神上的伙伴，孩子才能更愿意向父母傾訴，形成雙向互動的親子關(guān)系。[4]另一方面，營造溫馨的家庭氛圍，民主的家庭氛圍是讓孩子健康成長的重要條件，父母既要擔(dān)任好孩子成長階段的引路人，也要成為朋友、知己的角色。在家庭教育中，倡導(dǎo)采用民主型教育方式，堅(jiān)持平等、民主，為子女提供展示自我的機(jī)會，將孩子看做有獨(dú)立思想的個體，尊重他們，對于孩子的錯誤和缺點(diǎn)，要就事論事的指導(dǎo)他們改進(jìn)，而不能挖苦打擊。幫助子女掌握正確的情緒表達(dá)方法，多予以支持和鼓勵，增強(qiáng)信心。在家庭教育中，還要科學(xué)融入情感教育內(nèi)容，做到“寓情于愛”，讓家庭教育具備情感張力，有意識培育孩子的積極情緒和健康情感。父母要主動了解子女的興趣、需要和理想，從而在家庭教育中滿足他們的合理訴求。

三、結(jié)語

積極心理學(xué)理論是倡導(dǎo)自我關(guān)懷、人文關(guān)懷的學(xué)科，能夠讓個體以主動、積極的心態(tài)看待問題，從而具備健康的心理品質(zhì)。作為國家未來的棟梁，大學(xué)生是否擁有積極的心理，直接關(guān)乎國家的前途。針對高職大學(xué)生的心理健康教育，有必要從積極心理學(xué)視角來著手，樹立正確的教育目標(biāo)，創(chuàng)新教育方法，將家庭教育納入其中，從而為學(xué)生的健康成長奠定基礎(chǔ)。