“雙減”，催生體育教育新樣態

季斌

【摘 要】就學校體育而言，要落實“雙減”政策，務必堅持“健康第一”的教育理念，以行動為體，構建教會、勤練、常賽的制度體系和幼小中大銜接的培養體系，建立深化體教融合的協同育人機制，優化體育和教育資源的配置，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志，從而形成學校體育新樣態。

【關鍵詞】“雙減” 學校體育

為貫徹落實中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發的《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》和教育部《切實保證中小學生每天一小時校園體育活動的規定》文件精神，根據《關于加強蘇州市青少年體育工作的指導意見》相關要求，蘇州市各中小學扎實推進“雙減”政策落地，在全面減輕學生學業負擔的基礎上，進一步增加校園內體育鍛煉的時長，豐富校園內體育鍛煉的形式和內容，全面提升學生的體質健康水平，促進學生身心和諧健康發展。

運動是學生全面發展和成長不可或缺的組成部分，我們要樹立正確的青少年體育觀，“雙減”只是一個政策支持，提升青少年體質健康更重要的還是改變觀念。

一、變：理念要更新，觀念要轉變

老話說得好，“窮則思變”。學校體育看似并不“窮”，卻一直在“瘦身”?！半p減”政策的出臺，對學校體育工作提出了新要求和新挑戰。要構建怎樣的育人新格局才能肩負起教育莘莘學子成人成才的責任？學校怎樣在做好“減法”的同時提質增效？這都需要我們革新變舊，應變無方。

（一）落實“雙減”政策，促進學生全面發展

實現人的全面發展，是社會發展的根本目標。每個人自由而全面地發展，既包括智力與體力的充分發展，同時也指向心理健康和健全品格塑造的協調發展。少年強，則國強，國家未來和希望的基礎就在于少年兒童健康快樂地成長。

落實“雙減”政策，減輕學生過重的作業負擔和校外培訓負擔，就是為了避免不科學的教育評價導向，避免短視化、應試化的教育，將屬于家庭、社會的健康生活時間還給學生，鼓勵學生培養興趣和發揮特長，引導學生全面而有個性地發展。

（二）樹立“健康第一”理念，推進學校體育改革

王登峰司長在解讀《國務院辦公廳關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》時強調，“健康第一”的理念，不僅僅是教育的理念，也是整個“健康中國行動”的一個重要理念，更是習近平總書記高度關注、全社會高度關切的一個最重要問題。

古今中外各個領域的領袖級人物和成功人士大多熱愛體育。蔡元培：完美人格，首在體育;毛澤東為新中國體育工作題寫了“發展體育運動，增強人民體質”12個大字;習總書記：文明其精神，野蠻其體魄;86歲高齡的鐘南山，每天堅持體育鍛煉，為“體育是教育”的本質做了最好的代言。對少年兒童來說，每天在學校中度過的是最好的時光，因此學校就成為學校體育鍛煉的重要場所。學校如何開展校園體育活動，如何指導學生科學鍛煉，如何定位體育教育的價值，不僅直接牽動少年兒童體質的“生命線”，也潛移默化地影響學生的健康人生。

新時期背景下，學校體育工作應主要堅持“四結合”：①堅持課堂教學與課外體育活動相結合;②堅持培養興趣與提高技能相結合;③堅持群體活動與運動競賽相結合;④堅持全面推進與分類指導相結合。

二、新：舉措要創新、形式要更新

“雙減”政策想要真正見效，關鍵是要守好學校這個教育教學的主陣地，將這塊主陣地做大做強?！半p減”后，學生在校時間延長了，課業負擔減輕了，如何把學生在校的時間用足用好，達到強身健體、全面育人的目的？

（一）學校體育模式建構上推陳出新

新一輪全國學生體質與健康調研（2019年）結果顯示，“中小學生超重、肥胖率上升”的老問題仍亟待解決。下一步，教育部將全面加強和改進學校體育教育：加強體育課和課外活動，加強中小學生體質健康管理，落實大課間體育活動制度，推進家庭體育鍛煉活動;督促指導中小學校每節課安排學生走出教室進行適當的活動和放松。

《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》進一步明確了學校體育與健康教育教學的重點內容和改革方向，“提倡中小學生到校后先進行20分鐘左右的身體活動。保障學生每天校內1個小時體育活動時間?！边@就需要我們在學校體育模式建構上推陳出新。在保留原有的體育課、大課間體育活動、課余訓練的基礎上，增加每天到校后20分鐘左右的自主早鍛煉、課間10分鐘的“小快靈”室內素質練習，利用課后服務時間開展全校性體育活動，定期組織班級、年級及全校的體育競賽，等等。在原有學校體育模式上做加法，在學生在校運動時間上做加法。

（二）校園體育活動形式上新益求新

體育課是學校體育活動中最重要的組織形式。體育課一大目標：促進青少年身心健康、體魄強健;兩大途徑：課內和課外（強化體育課和課外鍛煉）;三大任務：強健體魄、掌握技能、塑造人格;四個階段：小學側重興趣，初中側重素質，高中側重專項，大學側重技術;五個元素：走、跑、跳、投、游;六個技巧：懸垂、支撐、跳躍、翻滾、攀爬、躲閃;七個主要項目：田徑、游泳、足球、籃球、排球、武術、體操。體育課要有“三有”：有課時，有密度，有強度，這是當下全國學生體質健康的三大基石。

傳統的體育課一般都是以班級為單位授課，這樣的組織形式便于教學管理。但是某些方面，單純的班級授課方式已經不適應現代少年兒童體育發展需求。現代少年兒童體育課程內容豐富，形式多樣，專業性要求日趨提高。因此，我們可根據課程體系、教材內容，組織競賽，克服場地、器材限制等客觀困難，打破班級集中授課的固化模式，采用男和女分班教學、雙班或者多班集中教學、水平能力分層分班教學等形式組織實施體育課堂教學。

學校充分利用學生每天早晨到校后上課前的20分鐘，變換形式，把集中的早讀和晨會改為開放自主式的體育活動，讓學生一早踏進校園，就能到操場、到球場進行體育活動。有科學證明，適度的早鍛煉，能幫助學生產生多巴胺，分泌腎上腺素，有效集中注意力和促進記憶幫助學習。

充分利用課間10分鐘休息時間，在公共區域內放置一些活動器具，鼓勵學生開展課間體育活動。如室內播放一些音樂和視頻，鼓勵學生邊唱邊做動起來;在走廊地面畫上一些色彩鮮明的符號和格子讓學生跳起來;離操場較近的一樓教室外，擺放一些球類和橡皮筋，讓學生跑起來，動起來;還可以在課間播放一些律動強的音樂，師生都走出教室，唱起來，跳起來。

把以前少數運動員參加的課外業余訓練改變成人人參與的課后體育活動。利用課后服務的時間，以體育社團、集體匯操、跑步跳繩、素質練習等形式開展參與面廣、內容豐富的體育活動，營造一派轟轟烈烈、活力四射、積極向上、健康幸福的校園場景。

三、課程要融合、練賽要結合

對任何一個階段的學生來說，其學習的重要動力，都源于興趣和愛好。因此，體育課的目標應該是幫助學生發現體育的樂趣，學會運動的初步技巧，養成終身鍛煉的習慣。其間，要讓學生感受到，是“我”在鍛煉，“我”從中得到了快樂，而非僅僅為了這個科目分數的提高和教師的滿意等短期功利目標而努力。豐富的體育課程，是激發學生運動興趣的前提?，F代學校體育課程模式通過學習健身知識和社會交往來培養學生生存與適應環境的能力。強調多種課程的整合，強調“參與和體驗”的體育課程模塊式教學日趨流行。

（一）體育課程以“快樂體育”為根本

在蘇州市滄浪新城第一實驗小學的體育課中，學生們身穿整齊鮮艷的體操服，在歡快的音樂伴奏下練習韻律體操，體驗跑酷和蹦床項目，課堂氣氛異常輕松愉快。好的體育課要讓學生樂此不疲，有再上一堂體育課的欲望。這樣，才能真正調動學生的積極性。而運動習慣的養成、積極健康的人生態度的形成很大程度上正是來自青少年時代的體育課堂。體育教師們要積極建立良好的師生關系、營造舒適的活動環境來引領學生發揮積極性和主動性進行鍛煉。

近年來，本市姑蘇區部分小學將“快樂體育—快樂體操”項目引入體育課堂。本著“快樂體育”的理念，教師將各種簡單的素質練習動作或有音樂伴奏的韻律運動加入課程內容，通過“多元化”“游戲化”“趣味化”教育模式帶領學生體會運動對意志品質的培養，從而產生自信滿足和快樂愉悅的感受。

（二）體育課程應呈現多樣性

現代學校體育課應更富有娛樂性、多樣性和靈活性。中國教育科學院正在實施“中國體育課程一體化”，按照各種項目的特點和發展情況編寫教材，其中“中國式摔跤”還將進入小學課堂。體育課開設快樂體操、體適能、跑酷、街舞、瑜伽、攀巖等課程，上課配備頭套、耳機、跑步機、健身電子游戲機等，這些改變了學生對體育課傳統的看法，開始喜愛上這些充滿樂趣的體育課程。各學校結合實際，引進或發展一項或多項以“三大球”和新興體育運動為主的、具有特色的體育項目。有的為了培養學生生存與適應環境的能力，可以選擇做體操、游泳、騎自行車;有的可以采用時尚新興體育課程或民間傳統體育項目來保持學生的積極性，如飛盤、滑板、旱地曲棍球、腰鼓花式跳繩;還可以將不同課程內容構建成可選擇的課程體系，展示出學校體育發展的水平，為學校創“品牌”。

（三）體育課程要強調勤練和多賽

王登峰司長說：“學校體育改革的重點就是教會、勤練、常賽，這將是下一階段學校體育發展的重點。掌握知識就要勤練，體育學科也要和語文、數學、英語學科一樣，學了之后要練習，練習了就學會了，學會了就要競賽（考試），教會、勤練、常賽相輔相成?！?/p>

勤練是指不斷地練習，是對練習的堅持不懈和全力投入，勤練的著力點應放在增強實效上。在體育課堂上發現、提煉和推廣那些練習密度高、鍛煉效果好的練習方法與形式，應成為提高鍛煉質量、增強鍛煉實效的重要切入點。要經常采用全體學生同時練習的形式組織素質練習、體能鍛煉，練習密度要高，達到一定的練習次數，學生身體才能承受足夠的運動負荷刺激，產生良好的鍛煉效果。體育課上，給足學生練習時間，少講解多練習。大課間和課外體育活動時，進行鞏固練習，要明確要求和標準，既要橫向跟別人比，也要縱向跟自身比，每天進步一點，提高一點。落實每天校內校外兩小時的活動時間，要加強鍛煉多元化發展的形式，避免單一枯燥的重復練習，通過練習形式的改變，激發學生的學習興趣。

體育具有獨特的育人價值，可以促進學生積極進取、學會遵守規則、懂得責任擔當，可以增強調控情緒能力和社會適應能力等。體育的這些育人價值主要是通過競賽活動體現的，沒有競賽中的相互合作、奮勇拼爭、規則約束等因素的作用，體育的育人價值便會大打折扣甚至不復存在。

常賽是指學校經常組織各級各類的體育競賽活動。力爭奪金牌是每名運動員的夢想，但賽場上輸贏并不代表一切。對于比賽，努力是最好的熱愛，堅持是最大的尊重。因此，常賽的著力點是全員參與。體育學科要和主科一樣，學會、復習、考試，并且要轉變思想，只有經常比賽才能檢驗運動和鍛煉的效果，才能提高意志品質和人格。

加強校內競賽活動的開展，注重賽程的合理安排，可根據學校場地、器材、人數等實際情況，組織不拘泥常規的小范圍、多時間段、多樣化的形式小型競賽，為學生的發展提供平臺，提高學生的技戰術運用能力和成就感。

新時代校園體育的高境界回歸不是一朝一夕的事情，需要一線教師付出更多的努力，回歸到體育本源上來，面向人人，發揮體育教育的基石作用，培養強健體魄、身心健康、富有創造力的學生。