基于生涯適應力理論的“3+6”職業規劃課程體系構建

周子喬 徐芃

摘 要：職業規劃課程在我國高校已漸成體系，但是當下職業規劃課程的教學模式已無法滿足多變職場環境的需求。以生涯關注、生涯好奇、生涯控制、生涯自信、生涯人際、生涯調適為教學內容，從環境創設、課堂教學、實踐活動三大途徑著手，構建基于生涯適應力理論的“3+6”職業規劃課程體系，對于增強學生就業力、提升課程教學成效具有深遠意義。

關鍵詞：生涯適應力;職業規劃課程;環境創設;實踐活動

一、大學生職業生涯規劃課程的現狀與不足

大學生就業難一直是國家和社會關注的熱點。教育部在2007年印發《大學生職業發展與就業指導課程教學要求》的通知中，要求“從2008年起提倡所有普通高校開設職業發展與就業指導課程，并作為公共課納入教學計劃，貫穿學生從入學到畢業的整個培養過程?，F階段作為高校必修課或選修課開設，經過3～5年的完善后全部過渡到必修課”。

經過十多年的發展，職業規劃課程在我國高校已漸成體系，并取得了一定的教學成效。但是，隨著時代的發展，職業規劃課程存在的問題也日益凸顯，主要表現為觀念短視和理論陳舊。目前我國高校的職業規劃課程大多以大學生成功就業為課程導向，以帕森斯的特質-因素論和霍蘭德的興趣類型論為理論依據，指導學生進行自我探索和職業環境探索，從而確定職業目標并為之進行求職指導。

這種教學模式為學生進行職業規劃提供了行之有效的基本原則，但也將職業選擇局限于靜態的“人—職”匹配理論，過分強調理性的測量和適配，但是往往忽略了外部環境的復雜性以及人和環境的交互作用。如今，周而復始的恒常模式正在遠去，取而代之的是迅速的變革與爆炸式的技術發展?；诖髷祿腿斯ぶ悄艿陌l展，很多過去被證明行之有效的社會秩序和職業規則正在逐漸被顛覆，傳統的工作觀念、價值觀和工作方式也受到了沖擊。尤其在新時代，“VUCA”特征愈加明顯，我們所處的職場環境充滿易變性（Volatility）、不確定性（Uncertainty）、復雜性（Complexity）和模糊性（Ambiguity），個體的職業生涯也隨之經歷著深刻的轉變，大學生畢業后在組織內的不同職位、不同工作和不同組織間的流動性大大增強，他們將面臨著多次擇業和就業的挑戰。因此，現有的職業規劃課程教學模式對于多變職場環境的應對顯得越來越乏力，我們需要進一步完善現有的大學生職業規劃課程體系。

二、生涯適應力理論的視角和內涵

在職場環境不斷變化的背景下，大學生的生涯適應力越來越受到重視?！吧倪m應力”這一概念來源于美國的職業管理學家Super的職業生涯發展理論。Super于1955年提出了用職業成熟度來劃分個體在生涯發展中任務的完成，隨后，Super和Knasel在完善生涯成熟概念的基礎上提出“生涯適應力”，指個體在其職業過程中，能夠成功地面對生涯改變或生涯情景中那些復雜的、結構不良的或不可預測的生涯問題的自我調整的能力。Savickas對該理論建構做出了重要貢獻，他提出具有可操作性的生涯適應力“4C”模型——生涯關注（career concern）、生涯控制（career control）、生涯好奇（career curiosity）和生涯自信（career confidence），四個結構維度貫穿于個體生涯發展始終，每一個維度都有一個核心問題需要個體做出具體回答。其中，生涯關注引導個體關注未來，為今后可能面臨的生涯任務未雨綢繆，對應“我有未來嗎”;生涯控制促使個體為滿足日后的生涯發展議題有意識地營造內外部環境，對應“誰擁有我的未來”;生涯好奇激發個體對自身內外部環境進行探索，對應“未來我想要做什么”;生涯自信幫助個體在探索過程中更加自信地進行人生設計，對應“我能做到嗎”。其后，我國學者趙小云結合國內大學生的實際，在Savickas的基礎上新增生涯人際和生涯調適，共同組成大學生生涯適應力的六維結構模型。

生涯適應力作為近年來職業心理學研究領域的一個熱點，已受到西方廣泛認可并且在職業咨詢實踐中得到很好的運用。它所倡導的如何主動地適應變化多端的職業環境，已經成為當今職業指導的主題，是大學生在瞬息萬變的職業環境中獲得生涯成功的核心能力。針對當前我國大學生普遍出現職業目標模糊、職業期望過高、職業了解片面 、擇業功利化、離職頻繁等問題，高校迫切需要完善大學生職業規劃課程體系以增強大學生生涯適應力，提高大學生的就業質量，實現人才培養的目標。

三、大學生“3+6”職業規劃課程體系的構建

作為大學生職業指導的重要平臺，職業規劃課程在培養大學生生涯適應力方面起著不可替代的重要作用。中西方多項研究表明，社會環境支持、學科特定自我效能感、實踐經歷等因素均會對大學生生涯適應力產生積極影響。因此，高校應結合大學生的學習特征，從環境、教學、實踐三大途徑著手，整合生涯適應力的六維結構，構建“3+6”大學生職業生涯規劃課程體系。

（一）創設職業環境，激發生涯關注和生涯好奇

捷克教育學家夸美紐斯曾說：“一切知識都是從感官開始的。”身體在知識生產和再生產過程中不是被認識的客體，而是認識的主體，發揮著構建知識的作用。而環境氛圍對身體感知具有重要作用。環境是重要的教育資源，通過營造校園內部的職業氛圍，同時連接校園外部的職業世界，可以使學生在不自覺中達到認知活動與情感活動的“滲透”與“融合”，使他們的情感和興趣始終處于最佳狀態，從而激發生涯關注和生涯好奇。

1.巧用榜樣效應，提升生涯關注

生涯關注是指個體對他自己未來生涯能夠有所關注并持樂觀態度，能夠對未來的生涯發展未雨綢繆，而缺乏生涯關注則會造成生涯冷漠，導致大學生在未來擇業和就業中處于被動的狀態。計劃性和樂觀的態度將會培養生涯關注，因為它們使得個體事先了解到未來的職業任務以及即將面臨的生涯轉換和生涯選擇。而好的榜樣，是學生生涯發展路上的重要參照，也是學生職業成功的積極引導。在課堂以外，學?？裳埜餍懈鳂I的杰出校友回到母校開展職業生涯規劃講座，講述自己的職業成長故事，幫助學生找到校友與自身的共性契合點，從而加強校友榜樣的正向激勵作用。同時，在職業規劃課程開始前，布置“十佳學生”搜集作業，安排學生以小組合作的形式通過學院網站等平臺搜集本專業的“十佳學生”人物事例，了解其學業成就和畢業去向，并通過研討形式向全班分享。通過創設全員學習職業榜樣的氛圍環境，進行生涯關注的隱性教學，從而引導學生為未來生涯做好計劃。

2.引導行業探索，激發生涯好奇

生涯好奇是對于自我和工作世界進行探索的意愿。具有生涯好奇的學生能夠勇于跳出校園圈子，更加客觀、全面地了解職業世界，獲取行業前景、職位招聘和生涯發展的有關信息，以使自己做出更加理性的職業決策。缺乏生涯好奇則會導致生涯不真實，即對自己的未來發展和可能自我有不真實的想象。因此，在宏觀環境的探索中，職業規劃課程應提供機會鼓勵學生走出校園、走出課堂，對自己感興趣的行業進行實地調研，了解行業的發展趨勢、龍頭企業以及崗位分類，通過課堂和作業等形式實現行業信息共享，激發學生的求知欲，擴大學生的知識面;同時通過行業實習、職業夏令營等形式，增加學生親身實踐的經歷，幫助學生從做中學，深刻體會職場環境和工作要求。在微觀的崗位探索中，根據學生不同的畢業意向，為學生選取考研、留學、求職等不同去向的生涯人物資源庫，帶領學生對生涯人物進行訪談，了解求職/升學路徑、工作感受、薪酬水平、晉升路徑等信息，以便學生獲取直觀的第一手資料。好奇是知識的窗口，只有激發學生的生涯好奇，才能引導學生主動地獲取職業信息，做出適合自己的生涯決策。

（二）創新教學內容，培養生涯控制和生涯自信

生涯控制源于對決策過程的了解，只有掌握理性的生涯決策工具，才能為自己的未來發展承擔責任;生涯自信源于對專業知識和專業能力的掌握，只有提升專業水平，培養專業能力，才有信心追求自己的職業理想。知識的掌握和能力的提升均離不開職業規劃課程教學。職業規劃課程內容應整合生涯發展共性和專業個性，分階段多渠道對學生進行職業生涯規劃教學，才能逐步培養學生的生涯控制和生涯自信。

1.分段混合教學，增強生涯控制

生涯控制指個體相信可以對自身生涯發展進行自我決定并且負責，缺乏生涯好奇則會導致大學生缺乏對職業世界的認知和了解，對生涯充滿不確定感，感覺自己的未來發展主要受外界他人或偶然事件的控制。在“互聯網+”時代，混合教學能夠整合線上教學和線下教學兩種方式，使教學內容更加豐富，教學時間更為自由。教師可以根據職業規劃不同章節的內容特點自主選擇教學方式，例如，自我認知中關于性格、興趣、能力、價值觀的理論講解可以錄制慕課供學生線上學習，而對于性格測試、興趣測試等結果解讀可以留待線下課堂與學生共同探討;對于職業探索、生涯訪談的方法和注意事項也可通過線上課程進行講解，學生則可以在線下課堂進行職業探索和訪談的成果展示，老師進行反饋總結。如此，教師便可根據不同年級學生的發展階段，分階段分模塊對學生進行全過程的職業規劃教學。為增強學生對于自我生涯發展的責任感，同時評估混合教學的學習效果，可根據不同年級的教學內容設計職業規劃踐行書模板，指導學生將生涯規劃書面化，自我監督執行情況。

2.結合專業發展，建立生涯自信

生涯自信是指面臨困難時對于成功的期望和障礙的克服。生涯自信影響著學生的職業選擇，不自信的個體會不自覺地夸大外界環境的影響作用，因為外部環境的挑戰而產生生涯抑制，錯失職業良機。當今，學生的生涯抑制大多來源于專業能力的困惑，由于不少院校在資金投入、師資配備、人才培養方面不健全，教育質量和辦學水平良莠不齊，專業定位缺乏特色優勢，學生對專業發展前途感到迷茫，對自我定位偏低，認為自己很難找到好工作。因此，職業規劃與專業發展密不可分。在職業規劃課程內容設計中，教師應結合專業建設與學科定位，將職業規劃的共性理論結合到學生的專業特性中，例如教師可根據專業對應的崗位勝任特征培養學生的職業能力，同時總結往屆畢業生優質就業崗位提升學生的專業自信。其次，引導學生進行“我和大學有個約定”，以書面契約的形式寫下和自己的生涯約定，培養學生以積極的心態對待生涯發展，以包容的心態接納生涯挑戰。

（三）提升實踐比重，增強生涯人際和生涯調適

職業生涯規劃是一門理論與實踐相結合的課程，沒有實踐教學，學生僅掌握理論知識則不足以解決職場中遇到的現實問題。研究表明，實踐經歷差異影響著生涯適應力水平，是否加入學生組織在生涯調適、生涯人際兩個維度存在顯著差異，具體表現為加入學生組織的大學生在生涯調適、生涯人際維度的得分均顯著高于未加入學生組織的學生。因此，應在職業規劃課程中提升實踐比重，加強課堂以外的實踐考核，引導學生從做中學，增強生涯人際和生涯調適。

1.組建生涯小組，改善不良人際

生涯人際指個體在發展中不僅能維持良好的人際關系，還能有效地處理好復雜的人際關系。我國是一個非常注重人際關系的國家，溝通表達能力和團隊合作精神往往被企業視為極為重要甚至是首要的就業力。但是，大量研究表明，00后獨立意識較強，強調個人情感和自我體驗，導致與他人相處過程中，常常不會合作與分享。因此，職業規劃課程應該提供小組合作平臺，以行業—職業探索分析和生涯人物訪談為學習任務，要求學生根據職業目標組建“生涯互助小組”，小組成員具有一致或相似的職業目標。在共同目標的引領下，小組進行分組討論、分工合作、相互評價，在合作學習中學會如何與不同個性的人共事。另外，以面試輔導為契機，組織學生進行無領導小組討論面試模擬，通過在模擬面試中直面人際矛盾、解決議題爭端等實戰形式培養學生的生涯人際相處能力，提升大學生的生涯適應力。

2.加強挫折教育，學會生涯調適

生涯調適指個體在面對和處理生涯發展中的議題時借由某種信念、態度或行為來彈性應對以獲得積極感受或建設性行為。生涯調適的反面為生涯失調，主要表現為面對挫折時心理調節能力不強，無法適應新環境。職場和校園環境差異較大，畢業生初入職場時經受挫折在所難免。因此，職業生涯規劃課程應加強挫折教育以幫助學生更好地迎接未來職場的挑戰。具體可通過設置和利用挫折情境，如組織學生參加職業規劃大賽、行業—職業分析大賽等，以賽促教，讓學生在參賽過程中適應競爭環境，正視成功與失敗，培養抗挫能力;同時加強個體層面的心理調適輔導，建立特色職業咨詢工作室，開展一對一的職業咨詢輔導，關注學生的個性化需求，引導學生以不同的視角看待困難，及時排解學生的負面情緒，培養學生樂觀的生活態度。從團體實踐到個體輔導對學生進行挫折教育，使個體認識挫折、正視挫折，以提升個體的生涯調適能力。

四、總結及展望

傳統的生涯發展理論更多關注預期、目標、控制等方面，以生涯適應力為理論核心的生涯建構理論則看到環境變化的必然性和個體努力的能動性，以開放性的思維去面對生涯發展中的議題。以生涯關注、生涯好奇、生涯控制、生涯自信、生涯人際、生涯調適為內容，以環境創設、課堂教學和實踐活動為途徑構建“3+6”職業規劃課程體系，引導學生由目標管理轉向生涯發展，由求職就業轉向生涯適應，以更好地規劃自身的職業生涯。

參考文獻：

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項目來源：廣州大學2021年度校級教育教學改革項目，名稱：基于生涯適應力理論的“3+6”職業規劃課程體系構建與實踐

作者簡介：周子喬，女，漢族，廣東茂名人，碩士，講師，研究方向：職業指導，生涯適應力。